- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
rıca ederım canım benımm
bende spora kalkıcam şimdi kalkamadm bı turlu cıkamadm burdan :)
rıca ederım canım benımmKuzum uzandim buaraya bakiyorum hap ictim simdi cok sagolasin
Aaaaa hemen döneriiimmOğlum senin öbür avatarına çok seviyordu ama
Valla bende yaaa :)Sağol CNm aramiza donmene sevindim daha iyisini inşallah
rıca ederım canım benımm
bende spora kalkıcam şimdi kalkamadm bı turlu cıkamadm burdan :)
Bugünki raporummm :)
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,dereotu,nane
öğlen:
1 türk kahvesi
akşam:
haşlama tavuk
salata
yoğurt
2 lt kadar su içtim. 4 km yürüdüm.
Teşekkür ederim canım. Eski halime geri dönüyorum artık kendime geldim yaa. Sağlık gibisi yokmuş gerçektenGuzel esim
Güzel canım sağlıklı ve kaçamaksiz bir menüBugünki raporummm :)
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,dereotu,nane
öğlen:
1 türk kahvesi
akşam:
haşlama tavuk
salata
yoğurt
2 lt kadar su içtim. 4 km yürüdüm.
biraz dengesiz mi olmuş sanki :)Rapor
Sabah
Pirinç lapsi
Snra fikir degstrdim perşembe cuma yapcgm lapaYi
Onbir gibi
Bir fincan cay
Zeytin
Peynir
İki dilim ekmek
Akşam
Bir paket yulafli bisküvi. Midem başka birşey almadi
Su iki lt
Spor
Leslie
40squat
50 ip atlama
hıı hııı maleseeefneeee pasta mıııııııı
yulaflı bisküvi konusunda kesin bilemiyorum bişi diyemem ama menün süper
Teşekkür ederim canım. Eski halime geri dönüyorum artık kendime geldim yaa. Sağlık gibisi yokmuş gerçekten
Olur canım.ilk sayfada kurallarımız var oku kabul edersen formumuzu doldur ve başlayalımmm...Günaydın bu takim cok aktif bende yeni diyet günlüğü actim bu pazartesi basladim diyete sizlerin arasinda olmak isterim tabi mümkünse @zayifolacam adasimda burda
şimdiden ilginiz icin tesekur ederim
Ya Aynura ben sana demiştim ya bi süre önce. Bisey yicem diye dun ödül verdim kendime bilerek istediğimi yedim ondan kızların cani çekmesine diye yazmadımKızlar dün bi çok kişi rapor vermemiş.hepsini not aldım.
Tamamcanım.iyi yapmışsln yazmamakla.kesinlikle bugün telafi edediyorsun.burada yazıyosun ne yediyini.ben de dün sabah da yumurta salata öğlen meyve salatası akşam da yumurta salata ayran yedim bugün 59.2düm.300daha vermişim.önemli olan o 60inmemdi.sonrası gelecekdi biliyordumYa Aynura ben sana demiştim ya bi süre önce. Bisey yicem diye dun ödül verdim kendime bilerek istediğimi yedim ondan kızların cani çekmesine diye yazmadım
baya karbonhidrat Olmuş elifim.belifim.bugün telafi et mutlakagünaydın güzeller
dünkü menüm
sabah maydanozlu krep, peynir, çay
öğle elma,armut,portakal
ara türk kahvesi, çay, 2-3 kraker (komşu ve arkadaşla)
akşam domates soslu makarna (önceki günden kalan)
Dünkü menüyü mu yazayım ?Tamamcanım.iyi yapmışsln yazmamakla.kesinlikle bugün telafi edediyorsun.burada yazıyosun ne yediyini.ben de dün sabah da yumurta salata öğlen meyve salatası akşam da yumurta salata ayran yedim bugün 59.2düm.300daha vermişim.önemli olan o 60inmemdi.sonrası gelecekdi biliyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?