- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
aynurcum teşkler iyi geçti yoğunda olsa:)) ama hava kötü kötü olunca benim motivasyonum feci düşüyo
aynurcum teşkler iyi geçti yoğunda olsa:)) ama hava kötü kötü olunca benim motivasyonum feci düşüyoİyi akşamlar abla. Benim iyiydi çok şükür.senin günün nasıldı?
Supersin ablam...şimdi günlük menümü vereyim.....
SABAH lor peyniri 1kaşık roka damates ve bir dilim ekmek çay
ARA ÖĞÜN bir bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası pırasa ve yoğurt
ARAÖĞÜN elma
AKŞAM hindi salata ayran bir dilim ekmek
dün yazmayı unutmuşum hergün 2litre su içiyorum akşam açıkırsam 2hurma
Öncelikle takımımıza hoş geldin güzelim.dur hele ne acelen var kız?7. Takıma geldim yarindan iibaren baslicam yedikelrimizi aktivitelerimizi buraya mi yazacagiz tekrar edeyim boy 164 kilo 66 yaş 22 hedef 55
bişey daha unutmuşum sabah 5zeytinşimdi günlük menümü vereyim.....
SABAH lor peyniri 1kaşık roka damates ve bir dilim ekmek çay
ARA ÖĞÜN bir bardak ayran
ÖĞLEN mercimek çorbası pırasa ve yoğurt
ARAÖĞÜN elma
AKŞAM hindi salata ayran bir dilim ekmek
dün yazmayı unutmuşum hergün 2litre su içiyorum akşam açıkırsam 2hurma
Her halukarda çok iyi,çok düzenli.teknoljiyle aran iyi galiba ablacım deyil mi?bişey daha unutmuşum sabah 5zeytin
utandırma aynurcum dur bakalım benim yol uzun inşallah 58leri 60ları gerebilirimSupersin ablam...
eh çok olmasada telefonumdan arada bakabiliyom yazdıklarınıza:)))Her halukarda çok iyi,çok düzenli.teknoljiyle aran iyi galiba ablacım deyil mi?
İnşallah ablam.sen aynen devam et bakalım.çoktan mı diyet yapıyorsun?bi de mesela senin ne ittiki diyet yapmaya?utandırma aynurcum dur bakalım benim yol uzun inşallah 58leri 60ları gerebilirim
sadece 2ay oldu ilk başlarda akşamları çok açıkıyodum zaten problemim akşamdı neyse biraz olsun çözdüm 6kilo verdim bu 2ayda yavaş ama olsun ben azmettim verecem ne itti çok sağlık sorunum var yıllardır kilo ver diyo doktorlar ama ben hiç kilo veremiyorum daha doğrusu alıp veriyom ve buda beni duygusal depresyona sokuyo bende dedim aç kalmadan düzenli diyet yapacam daha doğrusu sağlıklı beslenecem inşallah motivasyonum düşmezde başarabilirimİnşallah ablam.sen aynen devam et bakalım.çoktan mı diyet yapıyorsun?bi de mesela senin ne ittiki diyet yapmaya?
İyi işte,super.bize uyum sağladığınına göre demekki ruhun genç ablacım.eh çok olmasada telefonumdan arada bakabiliyom yazdıklarınıza:)))
Yapıcam elifim.perim tabloyu yenileyince ben de onları yaparım...ilk sayfanın güncelleme yapçak mısınız aynurcumyeni gelenler verilen kilolar ayrılanlar falan
1 öğünde olur tabi..bende Pazartesi başlarım tekrar..şu aralar salataya dadandım13 öğün yapamam ben ya öyle düzenli
Ama belki kendimi engellerin öyle yaparsamhayır canım öyle yapma sakın
Selam güzelim benim.aramıza hoş geldin. Sen ilk sayfadakl formu doldurdun mu tatlım?Selam günün menüsü
sabah haşlanmış yumurta 6 zeytin oeynir kepek ekmeği
öğle mantar çorbası
ara portakal armut
akşam kararsız ya kahvaltı ya salata
Tamam güzelim.o zaman yarın super bi kahvaltıyla başlıyorsun güne.ne yemeyi düşünüyorsun yarın?çalışıyormusun?ADINIZ:liya
YAŞINIZ:22
BOYUNUZ:164cm
KİLONUZ:66kg
HEDEF KİLONUZ:55
KİLO ALMA NEDENİNİZ:sporu biraktim sakatlanip
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:eşim ve özgüven
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:kolay kilo veriyorum aslinda fakat iştah sorunum var tancere tencere yiyor nefsimi kontrol edemiyorim. 1 ayda 10 kilo vereceğime de eminim çünkü günde 5 kisilik yiyor 1 kisilik yiyince kolay zayifliyorum. Destege gaza ihtiyacım var. Bebek de istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?