Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bu rada ben yüzkarası olmama rağmen 2. olmamıza heleki perperinin takım birincisi olmasına çok sevindim:lepi::hooray:tebrikler kızlar,kilo veren herkesi tebrik ederima.s.
 
yarisci .!.:
canım bu hafta yenisin ama bundan sonraki haftalarda lütfen listeye işle olurmu?yoksa bizim için çok zorluk oluyor.


meralcim sende listeye işlersen takibi kolay oluyor.
Genişletmek için tıkla...
ah tabii ki canım. ben hesaplamayı bilmiyordum. zalimi anlatmış sağolsun....

canım metanetli ol sıkma canını.. benim de etrafımda 5 kg vermeme ragmen kilo aldın sen diyenler var. hepimizin canını sıkacak anlayıssızlar illa ki olacaktır.. bunlar imtihan imtihan..


ben de bozulan bir tefalden sonra aldıgım sinbo gijital tartı var. gayet memnunum..
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 152. ETAP



(09-16 NıSAN)​







**** 1.TAKIM 152. ETAP ****

nrymn( 60,9 / 60,9 / 0.0 / 0.00% )
lolo ( 84,3 / 82,6 / 1,7 / 2,02%)
herbal (93,0 / 92,8 / 0,2 / 0,22%)
eylulekim(75,5 / 75.0 / 0,5/ 0,66 %)

1.TAKIM TOPLAM KıLO ( 313,7 / 311,3 / 2,4 / 0,77%)


**** 2.TAKIM 152 .ETAP ****

dora( 70.5 /70.5 /0.0 /0.0%)
samanyolu( 63.9 /64.4/ -0.5/-0.78%)
moda makyaj ( 67.5 / 67.0 / 0.5 / 0.74%)
EBRULUM ( 81.0 / 80.0 / 1.0 /1.23 % )
asi_bulut( 61.6 / 61.3 / 0.3 / 0.49% )
LeyL35 ( 72.5 / 72.5/ 0.0/ 0.0%)
*JUJU*( 74.0 / 74.0 / 0.0 / 0.0% )
ikraaa( 82.5 / 83.0 / -0.5 /-0.61 % )
zümrütüanka ( 77.0 / 77.0 / 0.0 / 0.00 % )
TonTonTonDardanelTon takımdan ayrıldı

2.TAKIM TOPLAM KıLO ( 650.5 / 649.7 / 0.8 /0.12 % )

**** 3.TAKIM 152 .ETAP ****

ozgey (68.0 / 67.5 / 0.5 / 0.74% )
pirlanta_a ( 59.1 / 58.4 / 0.7 / 1.18%)
prensesss016 (56.5 / 57.0 / -0.5 /-0.88 %)
Semo (64.8 / 64.2 / 0.6 / 0.93% )
silagul ( 70.8 / 70.8 / 0.0 / 0.00 %)
tgull ( 66.7 / 66.6 / 0.1 / 0.15%)

3.TAKIM TOPLAM KıLO ( 385.9 / 384.5 / 1.4 / 0.36 %)



**** 4. TAKIM 152. ETAP ****

sebnemselayfurkan (68,7/ 69,9 / -1,2 / -%1,75)
fguler (91 /91,30 / -0,30/ -%0,33)
hasretim34 ( 64.7 / 65,9 / 1,2 / -%1,85)
dilekruzgar ( 63,4 /62 /1,4 /%2,21 )
semiha( 60.8 /60,8 / 0 / %0)
chemes ( 53.9 /53,9 / 0 /% 0 )
ladyDarbanvile ( 82 / 82 / 0 / % 0)
CaglayanCicek 86 / 83.5 /2.5 /%2.91)
uaydın(77,6 /76,6/1/%1,29)
pembepanter1 (64,4/63,4 / 1/ % 1,55) (yeni üye)

4.TAKIM TOPLAM KıLO (712,5 / 709,3 / 3,2 / % 0,45 )


**** 5.TAKIM 152 .ETAP ****

tombili ( 79.3 / 78.7 / 0.6 / 0.76% )
mersa ( 77.0 / 76.7 / 0.3 / 0.39% )
Ocean ( 79.7 / 80.5 / -0.8 / -1.00% )
chocolategirl ( 78.0 / 77.0 / 1.0 / 1.28% )
zazez ( 68.0 / 67.6 / 0.4 / 0.59% )

5.TAKIM TOPLAM KıLO ( 382.0 / 380.5 / 1.5 / 0.39% )




**** 6.TAKIM 152 .ETAP ****

aeben ( 62,1 / 62,1 / 0,00 / 0,00 % )
Naz ( 62,0 / 63,0 / -1,0 / -1,61 % )
simerenya ( 92,6 / 91,2 / 1,4 / 1,51 % )
lilyum ( 72,6 / 72,5 / 0,1 / 0,14 % )
lightlife ( 76,0 / 75,0 / 1,0 / 1,32 % )
sultan_gibi ( 59,7 / 59,7 / 0,00 / 0,00 % )
macigdarkwish ( 56,1 / 53,8 / 2,3 / 4,1 % )
7beyaz ( 80,5 / 80,7 / -0,2 / -0,25 % )
bigudi54 ( 82,1 / 82,1 / 0,00 / 0,00 % )
derya_lim ( 76,2 / 76,2 / 0,00 / 0,00 % )
suura ( 91,8 / 91,8 / 0,00 / 0,00 % )
eddoras ( 72,5 / 72,0 / 0,5 / 0,69 % )

6.TAKIM TOPLAM KıLO ( 884,2 / 880,1 / 4,1 / 0,46 % )




**** 7.TAKIM 152 .ETAP ****

yarisci (71,0 / 71,0 /0,00 / 0,00% )
ebtuna (69.3 /69,4 /- 0,1 /- 0,14% )
pregant (81,0 /80,0/1/1,23)
zalimi (84,3 /82,3/2/2,37)
meral (62.3 /62,2/0,1/0,16)
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 / 0,00% )
aysbar(70,0 /69,6/0,4/0,57)
nalansu(75,5 /75.7// -0.2// -0,26%)eski üye
perperi( 105,0 /102,0/3/2,85)yeni üye

7.TAKIM TOPLAM KıLO (736,9 /730,7/6,2/0,84%




**** 8. TAKIM 152.ETAP ****

rukiye_38 ( 97,0 / 98,0 / -1,0 / -1,03% )
NıLBERA ( 64,7 / 64,3 / 0,4 / 0,62% )
SEHER YILDIZI ( 78,6 / 78,6 / 0,0 / 0,00% )
selmaY ( 55,4 / 55,4 / 0,0 0,00% )
elimphia ( 87,5 / 86,2 / 1,3 / 1,49% )
evdefnaz ( 57,5 / 54,6 / 2,9 5,04% ) mezun

8. TAKIM TOPLAM KıLO ( 440,7 / 437,1 / 3,6 / 0,82% )




**** 9.TAKIM 152.ETAP ****

ipo(82.4/82.8/ -0.4/ -0,49)
sevilaylay DıSKALıFıYE
berry31(62 /61.5/ -0.5/ -%0,81)
grübchen(59 / 58,4 / 0,6 / %1,02)
tazefasulye(63,7/63.3/0.4/ %0,63)
elvaven DıSKALıFıYE
mevcan(60.0/59,5/0.5/ %0,83)
bsrnzm(75.4/75.3/ 0.1/ %0.13)

9.TAKIM TOPLAM KıLO (402.5/400.8/1.7/%0,42)




**** 13.TAKIM 152. ETAP ****

ad1 ( 55.7 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
Nachtigall ( 61.8/61.8 /0 /0,0 % )
Nur_84 (70.5 / 70,0/0,5 /0,71 %)
CheGuevera ( 66.2 / / / % ) (geri dönmek üzere ayrıldı)
taylor ( 67.4 /66,3 /1,1 / 1,63 % )
ethos ( 76.2 /76,2 /0,0 /0,0 % )
Ela ( 63.5 / 61,8 / 1,7 /2,68 % )

13.TAKIM TOPLAM KıLO (339,4 / 336,1/3,3/ 0,97%)




**** 14. TAKIM 152. ETAP ****

aynalar ( 105,1 / 105,1 / 0,0 / 0,00 %)
S2000 ( 69,0 / 68,0 / 1,0 / 1,50% )
sebay ( 64,0 / 63,0 / 1,0 / 1,56% )
kipra ( 59,8 / 59,8 / 0,0 / 0,00%)
tugce ( 84,5 / 84,0 / 0,5 / 0,59%)
hiray ( 69,5 / 73,0 / -3,5 / -5,04%) eski üye geri döndü

14.TAKIM TOPLAM KıLO ( 451,9 / 452,9 / -1,0 / -0,22 % )

ayçin evdefnaz mezun ve bireysel birincisi ama kilo veren en çok perperi ??
 
hehe benim 1,5 haftlık oldugundan birinci oldum sanırım.. inşallah günden güne kendimi daha iyi hissediyorum.. diyete başladığımdan beri daha az yoruldugumun ve daha mutlu olduğumun farkındayım.. inşallah bu hep böyle devam eder..
 
inş. cnm tüm iyi dileklerin gerçekleşsin yorumun için teşekkürler ewet gerçek yorucu manevi olarak çok yıpratıcı bir imtihan
 
ben bugün sabah kahvaltısına arkadaşımdaydım.. bol domates salatalık biber maydonoz ve biberden oluşan ekşili salata yaptık. 1 zeytin 1 dilim tam tahıllı ekmek kızımın bitirmek istemediği yarım haşlanmış yumurtasını yedim. 1 çay kaşığı vişne reçeli tattım:)
arada 1 yeşil elma 1 light süt
öglen 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1/5 büyüklüğünde mercimekli pide, bir çatal da ıspanaklı kek yedim. tabii ki bol yeşillikli havuçlu salata ile..
öglen sofradan geç kalktıgımızdan dolayı akşam direkt yemek yedim. ara yemedim. 1 kase soğuk ayran aşı çorbası, kendim yaptım hazır değil. 1 dilim tam tahıılı ekmek ve 1 su bardağı yogurt.. yemekten sonra da yarım portakal yedim. şimdi 2. bardak yeşil çayımı içiyorum..
 

selam canım. diyetisyene sordum turşuyu. yeme dedi. turşu yeyince tartıda yarım kilo fazla çıkarsın dedi. salamura gıdalar yeme dedi.
 

al bir densiz daha. sendeki değişikliği görmüyormu da öyle konuşuyor
 
bugün
sabah
1kk peynir
1 yumurta
4 zeytin
1 tk bal
1 salatalık
1 dl ekmek
1 elma

ara
1 elma

öğlen
haşlanmış tavuk
1 bardak ayran
salata

ara
1 bardak süt
5 etiform

akşam
1 tabak pırasa
1 sb yoğurt

ara
1 elma
10 erik
22 üzüm :)

1 saat step aerobik kursuna gittim.
 
günaydın kızlar,herkese iyi haftasonları diliyorum
sabah kahvaltısında her şeyden az az yedim ama çok kalorili şeyler yemedim,domates salatalığı bol yedimyerimseniben
bugün evde olduğum için temizlik günüm,işler bitince de yürüyüşe çıkarım yinehihoyyyt
herkese kolay gelsina.s.
 
slm kızlar nasılsınız işlerimi neredeyse bitirdim birazdan dışarı çıkarım baya sıcak hava
 
merhabalar arkadaşlar...nasılsınız..
herkese mutlu haftasonları...
ben kahvaltımı yaptım şimdi karnıbaharımın pişmesini bekliyorum yogurtla yicem.
herkse sevgiler..opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
herkese merhabalar kızlar...hepinizi başarınızdan dolayı tebrik ediyorum 2. olmuşsunuz:)))
sanırım rapor vermeye dünden başlamalıyım ayaklarım ağrıdığı için çıkamamıştım ya sabah ben de akşamüstü yürüyüş yaptım ama 1 saati tamamlayamadım 45 dakika kadar yürüdüm eve geldiğimde de epeyce geç olmuştu normalde 8 i geçirmemeye çalışıyorum ama dün yemekler anca yetişti 9.30 a doğru yiyebildim ama kabak yemeği olduğu için çok dert etmiyorum yanında salata marul yoğurt 1 dilim ekmek öncesinde de 1 kase çorba..daha sonrasında ağzıma bişe sürmedim:))hatta komşumuz saolsun börek türevi şeyler getirmiş hatır olsun diye sadece bir lokma attım ağzıma..artık o kadar olur ama di miii?:)))
bugün de sabah kalkar kalkmaz 1 armut yedim ve hemen yürüyüşüme çıktım..1 saat yürüdüm artık bacaklarım daha az ağrıyo:))alışıyorum gitgide ne de olsa 5.günüm artık..kahvaltıda da her zamanki gibi listemdekileri yedim peynir ekmek salata çay zeytin haa bi de bu sabah yarım yumurta yedim...yanlız öğlen arasını atlamak zorunda kaldım çünkü işlerim yoğundu ve direk öğle yemeğine geçtim dün akşamdan kalan kabağı yedim...şimdi de pc nin başındayım..suyumu içiyorum 17.00 gibi de paket sütlerden içeceğim..
ayyy ne kadar uzun yazmışım inanamıyorum sanırım okuyamayacaksınız:)))
ama buraya yazmak insanı motive ediyo gerçekten..
bu arada benim evimde henüz internet yok o yüzden yarın gelemeyeceğim...hepinizi öpüyorum...tekrar tebrikler..
perperi de seni de takımın 1.olduğun için ayrıca tebrik ediyoruma.s.
sevgiler...
 
merhaba herkeseee a.s.

dün eşim evdeydi ve dikkat edemedim maalesef zaten moralimde bozuk 60 ın altına inemedim bi türlü dikkat etmeme rağmen takıldım kaldım.

neyysee bugünde iki dilim ekmekle klasik kahvaltı yaptım
öğlen bi kase cornfleks
arada 3-4 kepekli bisküvi
akşama hünkar beğendi,salata var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
678
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…