Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

asfarovski · 1 Temmuz 2015

Menü

Sahur
1 kepçe çorba
1 haşlanmış yumurta
Domates 3 dilim peynir 3 minnak köfte
1 sade poğaça

İftar
5 hurma
1 kase azıcık pirinçli tavuk çorbası
1 bardak ayran

1 saat sonra 2 hurma daha yedim

Su 2 litre oluştur ama devam ediyorum
Spor yok. sabah 4den akşamüstü 5 e kadar uyudum

engineer333 · 1 Temmuz 2015

Dünden beri internetimde problem var giremedim bi türlü
dünkü menüm
sahur: 1 tane kepek ekmekli peynirli tost, domates, salatalık, 5-6 kiraz, 2 hurma ,1 bardak süt

iftar: 4-5 sarma, 1 kase patlıcan yemegi, salata, 1 bardak ayran

Bugünkü menüm
sahur:2-3 çatal patatesli yumurta, domates , salatalık , 1 dilim kepek ekmek, 10 tane kiraz, 1 bardak çay

iftar: 1 tabak yeşıl fasulye, salata, 1 kaseacacık, 1 dilim tam bugday ekmegi
Ara: 2bardak çay, 1 dilimkarpuz

Neshve · 1 Temmuz 2015

fatmanurkaya .!.:
kızlar biz kaçaklar büyük bir ihtimalle asilleri yeneriz çünkü onlar vere vere kilo kalmamıştır bizde verecek özellikle bende çok kilo var

Fatmanur abla hızlı verince de korkuyor insan, acaba geri mi gelir bu kilolar diye. Dün akşam arkadaşlar iftara çağırdı, orda da konusu geçti. Dedim bi aydır diyet yapıyorum 4-5 kilo verdim diye. Hemen aa çok hızlı veriyorsun dedi bitanesi. Bence gayet normal. Bizim çok kilomuz olduğu için daha hızlı gidiyor ama çok hızlı da olsun istemiyorum şahsen. İki basamaklı sayılara düştüm ya böyle böyle 95 90 85 80 75 70 olcam inşallah

Neshve · 1 Temmuz 2015

engineer333 .!.:
Dünden beri internetimde problem var giremedim bi türlü
dünkü menüm
sahur: 1 tane kepek ekmekli peynirli tost, domates, salatalık, 5-6 kiraz, 2 hurma ,1 bardak süt

iftar: 4-5 sarma, 1 kase patlıcan yemegi, salata, 1 bardak ayran

Bugünkü menüm
sahur:2-3 çatal patatesli yumurta, domates , salatalık , 1 dilim kepek ekmek, 10 tane kiraz, 1 bardak çay

iftar: 1 tabak yeşıl fasulye, salata, 1 kaseacacık, 1 dilim tam bugday ekmegi
Ara: 2bardak çay, 1 dilimkarpuz

Çok güzel menün maşallah, kaç kilosun bu aralar

yasom7272 · 1 Temmuz 2015

Slm kızlar
Menu

Sahur tost peynırli tb ekmeğiyle domates salatalık 1yumurta
İftar mercimek çorbası 1kase 1hurma 4 5kaşık guveç el kadar pide
2gundur bağırsaklar çok iyi değil şimdi 1incir yedim 2de kaysı 2 lt su diyelim spor maalesef yok(((

Neshve · 1 Temmuz 2015

Habinar .!.:
Menü bildirimi
Sahur
Yarım yufka Peynirli tavada Börek Yaptım 1 Çay kaşığı tereyağı ile Çay
Iftar
Yarmalı yoğurt Çorbası 1 kase
1 tabak tavuklu patates yemeği
1 kase salata
Çay 1 litre su sahura kadar 2 litre olur inşallah

1 yufkanın 8 e bölünmüş her dilimi, 1 dilim ekmeğe eşdeğer diyorlardı. Bana biraz mantıklı gelmemişti ama bi araştır bence canım

Selinanya · 1 Temmuz 2015

Habinar .!.:
Allah acil şifalar versin inşallah
Dermansız dert vermesin Allah

Amin ablacım.

Feraceli .!.:
Merhaba güzeller
Şu aralar oruç bâyâ zorlaşıyor nedenini çözemedim bügünde müthiş mide bulantım vardı çok şükür geçti...
Bugün ki menüm böyle ben beğendim umarım sizde beğenirsiniz
Sahur
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
lor peyniri,domates
1 bardak limonlu açık çay
İftar
1 kase sebze çorbası
1 kase Ton balıklı salata
1 kahvaltı tabağı sebze yemeği
Küçük kase yoğurt
kavun,karpuz
Ara
1 fincan sütlü kahve
2 hurma,1 çay bardağı leblebi
3 litre su
Spor
50 squat(squatı bırakıyorum maalesef memnun kalmadım)
75 mekik
20 saniye plank

Canım aslında genel anlamda güzel ama banada çok geldi. İftarda ton balıklı salata benim tek tercihim oluyor ögün yerine belki ondandır.Ayrıca leblebi fazla olmuş sanki, yukarda hurma ile ilgili konuşulduğu için onlara girmiyorum Sahur iftar arası kısa old. için fazla bence

uzum328 .!.:
Aradaki ekmek çok acıkmıştım ondan oldu. Sonracıma gece sahura kalkamadım ki son anda ne bulduysak yidik yok emzirmek le alakası yok bu fıstığın

ayy sahura geç kalksam son şey fıstık olur yiyeceğim. Hemen domates peynir dalarım buzdolabına neyse artık afiyet olsun

Habinar .!.:
Menü bildirimi
Sahur
Yarım yufka Peynirli tavada Börek Yaptım 1 Çay kaşığı tereyağı ile Çay
Iftar
Yarmalı yoğurt Çorbası 1 kase
1 tabak tavuklu patates yemeği
1 kase salata
Çay 1 litre su sahura kadar 2 litre olur inşallah

sahurda ki yufka ne ya ablam kaç gündür 2 gündür de var sanırım di mi? Yap bir güzel kahvaltı miss , benim mideme dokunuyor da öyle şeyler yiyip yatınca ondan belki. Birde ben uzun zamandır patates yemiyorum seçiyorum yemeklerden gl endeksine dikkat etmeye çalıştıgımdan.

fatmanurkaya .!.:
canım sahur yapmamıstı reglimi bekliyordum dediğin gibi takip ediyorum 3.5 yaşinda bir oğlum var fazla izin vermiyor bu saatlerde uyuyunca bende daha rahat girebiliyorum muhabbetle canım

hıım bugün bende sahuru yapıp yatıyım, regli bitti mi bitmedi arada kalmaya sinir oluyorum ya Böyle makineler gibi bittiğinde ışık falan yaksa

fatmanurkaya .!.:
kızlar biz kaçaklar büyük bir ihtimalle asilleri yeneriz çünkü onlar vere vere kilo kalmamıştır bizde verecek özellikle bende çok kilo var

Tabikide ablam grup içi 1.biziz. Hoş bende bir eksilme yok ama en azından fazlalıkta yok

Antepia27 · 1 Temmuz 2015

uzum328 .!.:
Fatmanur abla hızlı verince de korkuyor insan, acaba geri mi gelir bu kilolar diye. Dün akşam arkadaşlar iftara çağırdı, orda da konusu geçti. Dedim bi aydır diyet yapıyorum 4-5 kilo verdim diye. Hemen aa çok hızlı veriyorsun dedi bitanesi. Bence gayet normal. Bizim çok kilomuz olduğu için daha hızlı gidiyor ama çok hızlı da olsun istemiyorum şahsen. İki basamaklı sayılara düştüm ya böyle böyle 95 90 85 80 75 70 olcam inşallah

canım kaç kilodan kaç kiloya düştün bence 4 5 kilo çok normal bnde şu anda ekmeklerimi çok azaltmadım ilerde azaltmayı düsünüyorum

vorones · 1 Temmuz 2015

uzum328 .!.:
Aynen bende spor olmadan olamadığına karar verdim. Kilom durdu diye üzülüyordum,spor yapınca tekrar oynamaya başladı şükür. Dikkat edip edip kilo verememek çok moral bozuyor

Valla öyle spor şart. Bende bugün şartları zorlicam bakalım. . GeNe bir dilimden fazla baklava yedim. Bugün kosuya gitmem lazım. 12. Bucukta gideriz diyorlar .inşallah gidebilirim bende .

vorones · 2 Temmuz 2015

uzum328 .!.:
Aynen bende spor olmadan olamadığına karar verdim. Kilom durdu diye üzülüyordum,spor yapınca tekrar oynamaya başladı şükür. Dikkat edip edip kilo verememek çok moral bozuyor

Selinanya · 2 Temmuz 2015

engineer333 .!.:
Dünden beri internetimde problem var giremedim bi türlü
dünkü menüm
sahur: 1 tane kepek ekmekli peynirli tost, domates, salatalık, 5-6 kiraz, 2 hurma ,1 bardak süt

iftar: 4-5 sarma, 1 kase patlıcan yemegi, salata, 1 bardak ayran

Bugünkü menüm
sahur:2-3 çatal patatesli yumurta, domates , salatalık , 1 dilim kepek ekmek, 10 tane kiraz, 1 bardak çay

iftar: 1 tabak yeşıl fasulye, salata, 1 kaseacacık, 1 dilim tam bugday ekmegi
Ara: 2bardak çay, 1 dilimkarpuz

Afiyet olsun canım, bu hafta kilon nasıl eksilme var mı

uzum328 .!.:
Fatmanur abla hızlı verince de korkuyor insan, acaba geri mi gelir bu kilolar diye. Dün akşam arkadaşlar iftara çağırdı, orda da konusu geçti. Dedim bi aydır diyet yapıyorum 4-5 kilo verdim diye. Hemen aa çok hızlı veriyorsun dedi bitanesi. Bence gayet normal. Bizim çok kilomuz olduğu için daha hızlı gidiyor ama çok hızlı da olsun istemiyorum şahsen. İki basamaklı sayılara düştüm ya böyle böyle 95 90 85 80 75 70 olcam inşallah

Yok haftada 1 kilo ideal bence, hele yürüyüşlerle daha fazlası bile normal. Dediğin gibi kilo azaldıkça vucut da yavaşlıyor, zaten bir süre sonra yavaşladıgında hızlansa diye dua ediceksin

vorones · 2 Temmuz 2015

uzum328 .!.:
Aynen bende spor olmadan olamadığına karar verdim. Kilom durdu diye üzülüyordum,spor yapınca tekrar oynamaya başladı şükür. Dikkat edip edip kilo verememek çok moral bozuyor

Ay cevap yazcam ama ne mümkün bu internetin cekmemesi beni öldürüyor. Neyse diyeceğim o ki 1 é doğru kosuya çıkmam lazım inşallah olur

Antepia27 · 2 Temmuz 2015

galiba herkes uyumaya gitti herkese güzel bir gece diliyorum

asfarovski · 2 Temmuz 2015

fatmanurkaya .!.:
galiba herkes uyumaya gitti herkese güzel bir gece diliyorum

ben buradayım adaşım

asfarovski · 2 Temmuz 2015

asfarovski .!.:
ben buradayım adaşım

bak hülya ablam da burada

ksrays · 2 Temmuz 2015

Sahur
Iki dilim ekmek kadar pide
5Zeytin
Bir kase mercimek çorba
Bir çatal kavun

Iftar
Iki kase çorba
Iki ızgara köfte
Salata
Bir dilim peynirli börek

Iki çatal sütlü tatlı

Az önce
Bir tavuk budu vardı evde onu yedim
Birkaç tanede şu çorbalara katılan minik kızarmış küp ekmeklerden

Su
2Lt yi geçti

Daydream- · 2 Temmuz 2015

asfarovski .!.:
bak hülya ablam da burada

Burdayımmmm ama ütü yapcam şimdi...bide iyiyim bugünden sporumu yapıcam..sen işte misin Fatmam?

Daydream- · 2 Temmuz 2015

ksrays .!.:
Sahur
Iki dilim ekmek kadar pide
5Zeytin
Bir kase mercimek çorba
Bir çatal kavun

Iftar
Iki kase çorba
Iki ızgara köfte
Salata
Bir dilim peynirli börek

Iki çatal sütlü tatlı

Az önce
Bir tavuk budu vardı evde onu yedim
Birkaç tanede şu çorbalara katılan minik kızarmış küp ekmeklerden

Su
2Lt yi geçti

Keşke az önce olmayaydı

Habinar · 2 Temmuz 2015

uzum328 .!.:
1 yufkanın 8 e bölünmüş her dilimi, 1 dilim ekmeğe eşdeğer diyorlardı. Bana biraz mantıklı gelmemişti ama bi araştır bence canım

Şimdi baktım canım
1 yufka 165 gr 265 kalori
Yarısı 132 kalori oluyor
Günlük 1500 kalori yi geçmemeye çalışıyorum
Yani sahurda peynir ve tereyağımıza sayarsak sadece 200 kalori tüketmişim normal bence az bile

yasom7272 · 2 Temmuz 2015

Hey gençler kimse benim menume neden yorum yapmıyor bakem ben üvey evlat muamelesi görüyorum))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

Aktif Üye

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

"kün fe yekûn"

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Güzellikler kalır aklımda.

4 Şubat hedef 89

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Güzellikler kalır aklımda.

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

4 Şubat hedef 89

Guru

Guru

inanmak başarmanın yarısıdır (serpil)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

"kün fe yekûn"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency