Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben · 4 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Biraaazdan işten çıkıyorum herhalde 5.30 6 gibi evde olurum listeyide o zaman paylaşırım telefondan zor oluyo listeyi tekrar düzenlemem lazım :)

Ayrıca kilo veren herkesi tebrik ediyorum, önümüzdeki hafta çoook daha iyi olacağız inşallah lütfen daha daha dikkatli olalım

Eline sağlık perim

Perim zati yarıştayız cadı furuzeyle elif havlu atsada hala 65 yarışımız senle devam ediyor önümüzdeki hafta içinde kim 67 yi görecek olsun okeyy ?

Sweetdimple · 4 Aralık 2015

aeben .!.:

Hoşgeldin sweetim ...

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum aebenimm nasılsın kuzum hiç karşılaşamaz oldukk

aeben · 4 Aralık 2015

Sweetdimple .!.:
Hoşbuldum aebenimm nasılsın kuzum hiç karşılaşamaz oldukk

Eh ikimizde yoğunuz sweetim anca buralara yazıyoruz işte . Hamdolsun canım arada seni görünce daha iyi oluyorum

Sweetdimple · 4 Aralık 2015

aeben .!.:

Eh ikimizde yoğunuz sweetim anca buralara yazıyoruz işte . Hamdolsun canım arada seni görünce daha iyi oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Gönüller bir nasılsa aebenimmm aynen canımm

perigunlugu · 4 Aralık 2015

aeben .!.:
Eline sağlık perim

Perim zati yarıştayız cadı furuzeyle elif havlu atsada hala 65 yarışımız senle devam ediyor önümüzdeki hafta içinde kim 67 yi görecek olsun okeyy ?

Ayneeen bencedeee haftaya bakalım hangimiz 67yi göreceek

yasom7272 · 4 Aralık 2015

tozpembefil .!.:
merhaba kaptanım, çok fenayım öyle böyle değil.. kolumu kaldıramıyorum. 8 tane ilaç verdi doktor, hangisini içeceğimi şaşırdım resmen.. benim kilom aynı çıktı sabah... reglı olucam bu gun sanırım onun şişliği var.. ara ara gelmeye çalışırım ama şimdi kaçıyorum uyuyim biraz daha sabaha kadar ateşten uyuyamadım

Gecmis olsun pembe dikkat et kendine

Cutemom007 · 4 Aralık 2015

slm kızlar size dün bahsetmiştim ya süt meselesinden çok yüksek kalorili bi diyet vermişti diyetisyen süt olmadığı gibi bi de kilo aldım diye bugün kalktım diyetisyene gittim çünkü kontrole bi hafta daha vardı ve ben bir kilo daha almayı göze almak istemedim iyi yapmışsın dedi ve diyetimi değiştirdi bu liste çok içime sindi hem süt yapacak hem de kilo verecek bana 2 ay ver dedi 2 ayda istediğin kiloya ualaşacaksın dedi bakalım

menümü de yazayım belki emziren arkadaşlar varsa fikir olur

sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 30 gr peynir 1 çay bardağı süt haftanın 4 günü yumurta 5 zeytin bol domates salatalık özellikle roka 1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara: 4 kuru kayısı 1 fincan fitomilk(süt çayı bu)

öğlen: 4 yk sebze 4 yk pilav 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek salata

ara: 10 badem yarım kase yoğurt

akşam: 6 yk etli sebze 3 yk pilav 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 bardak ayran salata

ara: yarım bardak kefir 2 meyve

işte böyle kızlar

bugün yediklerim

sabah: 2 dilim tt ekmek 2 kk örgü peynir 1 haşlanmış yumurta

ara: 1 mandalina

öğlen: 7-8 kaşık nohut yemeği 5*6 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran

ara: 7*8 kuru üzüm

akşam: yarım lavaşa ciğer dürüm salata 1 bardsk ayran

ara: 1 bardak latte içeceğim dışarı çıkacağız eşimlee

yarından itibaren yeni listeme göre şekillenip hiç fire veermeden devam etmek istiyorum hadi kızlar hep birlikte biran öncekurtulalım şu yağlardan

koza16 · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
başarılar kuzum allah zihin açıklığı versin

Kusura bakma yeni gördüm Teşekkür ederim ablacım

reyhan 2004 · 4 Aralık 2015

Selinanya .!.:
56 lara indim şükür, evet bizimkilerde başta tamam zayıfla dediler ben ipin ucunu kaçırınca ellerinde oklava kovalayacaklar

Ablam ya neden öyle diyorsun onlarda yaıyorlar ama ben yılmıyorum, bıktılar sanırım artık

Bak şimdi ailene hal verdim. Kilon gayet güzel...

perigunlugu · 4 Aralık 2015

***7.TAKIM 442. ETAP***

fatmanurkaya(109.2/108.9/0.3/%0,274)
Naz(63.4/63/0.4/%0,630)
xpreiaz(62.4/62.1/0.3/%0,480) izne ayrılmak istiyor
asfarovski(64.9///%) kilosu sabit, izne ayrılmak istiyor
nananais(88.2/86.9/1.3/%1,473)
keklik_58(75.2/75.5/+0.3/%-0,398) izne ayrılmak istiyor
Shadelima(73.6/73.2/0.4/%0,543)
Tozpembe(79.9///%) kilosu sabit

7.TAKIM ORTALAMASI: % 0,375

asfarovski · 4 Aralık 2015

shadelima .!.:
Ayy bende bırakıyorum hatta son sigaramı içtim paket bitti.Tüyoların varsa banada ver kız

Ben de tavsiye vereyim iki aydır paket almadım icmedim ama günde 4 tane ince puroya başladım

mutlu91 · 4 Aralık 2015

Selam hanımlar,
Bugünün menüsünü paylaşayım.
Sabah,
Bir dilim kepek ekmeği,
Peynir, birkaç zeytin, domates, çay
Öğle,
Bir balık çorbası,
Bir somon ızgara, salata
Ara öğün bir avuç beyaz leblebi ve yeşil çay
Akşam bi kase yoğurt
Su 2,5 litre, yürüyüş 30 dakika

yasom7272 · 4 Aralık 2015

koza16 .!.:
Kusura bakma yeni gördüm Teşekkür ederim ablacım

Nasıl geçti Kozacim sınavın inş hepsi güzel geçer dualarımız seninle kuzum

Selinanya · 4 Aralık 2015

Menü zamanı:
Kahvaltı:2 yumurta+2 kk kadar peynir+1 salatalık+3 çeri domates+3 zeytin

Öğlen: yarım kaseden az kış çorbası;(sebzeli falan birşeydi)+ 1 küçük kase yogurt+1 küçük tabak salata+2 yemek kaşıgı kadar misket köfte+1 ymk kaşıgı pazı kavurması

Ara: 1 mandalina+ yarım trabzon hurması

Akşam: yarım kase mercimek çorbası(unsuz)+ 4 ymk kaşıgı taze fasulye+2 ymk kaşıgı yogurt

Su: 2 lt bulurum, geçer belki
Spor: Bugünde yok

Selinanya · 4 Aralık 2015

Makbule007 .!.:
slm kızlar size dün bahsetmiştim ya süt meselesinden çok yüksek kalorili bi diyet vermişti diyetisyen süt olmadığı gibi bi de kilo aldım diye bugün kalktım diyetisyene gittim çünkü kontrole bi hafta daha vardı ve ben bir kilo daha almayı göze almak istemedim iyi yapmışsın dedi ve diyetimi değiştirdi bu liste çok içime sindi hem süt yapacak hem de kilo verecek bana 2 ay ver dedi 2 ayda istediğin kiloya ualaşacaksın dedi bakalım

menümü de yazayım belki emziren arkadaşlar varsa fikir olur

sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 30 gr peynir 1 çay bardağı süt haftanın 4 günü yumurta 5 zeytin bol domates salatalık özellikle roka 1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara: 4 kuru kayısı 1 fincan fitomilk(süt çayı bu)

öğlen: 4 yk sebze 4 yk pilav 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek salata

ara: 10 badem yarım kase yoğurt

akşam: 6 yk etli sebze 3 yk pilav 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 bardak ayran salata

ara: yarım bardak kefir 2 meyve

işte böyle kızlar

bugün yediklerim

sabah: 2 dilim tt ekmek 2 kk örgü peynir 1 haşlanmış yumurta

ara: 1 mandalina

öğlen: 7-8 kaşık nohut yemeği 5*6 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran

ara: 7*8 kuru üzüm

akşam: yarım lavaşa ciğer dürüm salata 1 bardsk ayran

ara: 1 bardak latte içeceğim dışarı çıkacağız eşimlee

yarından itibaren yeni listeme göre şekillenip hiç fire veermeden devam etmek istiyorum hadi kızlar hep birlikte biran öncekurtulalım şu yağlardan

Bence bu listen mükemmel olmuş, en azından bu şekilde kilo alma gibi bir riskin olmayacak. Birde spor yaparsan, emziriyorsun da zaten ohh miss gibi gider kilolar

mutlu91 .!.:
Selam hanımlar,
Bugünün menüsünü paylaşayım.
Sabah,
Bir dilim kepek ekmeği,
Peynir, birkaç zeytin, domates, çay
Öğle,
Bir balık çorbası,
Bir somon ızgara, salata
Ara öğün bir avuç beyaz leblebi ve yeşil çay
Akşam bi kase yoğurt
Su 2,5 litre, yürüyüş 30 dakika

Menün güzel ama akşam sadece yogurt olmamış. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı kalıcı kilo vermek. Akşam en azından sebze yemeği+salata mutlaka olmalı ki ilerde duraklamaya girdiğinde hareketlendirecek alternatiflerin olsun fıstığım.

perigunlugu · 4 Aralık 2015

Makbule007 .!.:
slm kızlar size dün bahsetmiştim ya süt meselesinden çok yüksek kalorili bi diyet vermişti diyetisyen süt olmadığı gibi bi de kilo aldım diye bugün kalktım diyetisyene gittim çünkü kontrole bi hafta daha vardı ve ben bir kilo daha almayı göze almak istemedim iyi yapmışsın dedi ve diyetimi değiştirdi bu liste çok içime sindi hem süt yapacak hem de kilo verecek bana 2 ay ver dedi 2 ayda istediğin kiloya ualaşacaksın dedi bakalım

menümü de yazayım belki emziren arkadaşlar varsa fikir olur

sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 30 gr peynir 1 çay bardağı süt haftanın 4 günü yumurta 5 zeytin bol domates salatalık özellikle roka 1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara: 4 kuru kayısı 1 fincan fitomilk(süt çayı bu)

öğlen: 4 yk sebze 4 yk pilav 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek salata

ara: 10 badem yarım kase yoğurt

akşam: 6 yk etli sebze 3 yk pilav 1 kase çorba 1 dilim ekmek 2 bardak ayran salata

ara: yarım bardak kefir 2 meyve

işte böyle kızlar

bugün yediklerim

sabah: 2 dilim tt ekmek 2 kk örgü peynir 1 haşlanmış yumurta

ara: 1 mandalina

öğlen: 7-8 kaşık nohut yemeği 5*6 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayran

ara: 7*8 kuru üzüm

akşam: yarım lavaşa ciğer dürüm salata 1 bardsk ayran

ara: 1 bardak latte içeceğim dışarı çıkacağız eşimlee

yarından itibaren yeni listeme göre şekillenip hiç fire veermeden devam etmek istiyorum hadi kızlar hep birlikte biran öncekurtulalım şu yağlardan

Menün süper olmuş canım su ve sporun nedir peki ?

mutlu91 .!.:
Selam hanımlar,
Bugünün menüsünü paylaşayım.
Sabah,
Bir dilim kepek ekmeği,
Peynir, birkaç zeytin, domates, çay
Öğle,
Bir balık çorbası,
Bir somon ızgara, salata
Ara öğün bir avuç beyaz leblebi ve yeşil çay
Akşam bi kase yoğurt
Su 2,5 litre, yürüyüş 30 dakika

Bi kase yoğurtla nası doydun

Selinanya .!.:
Menü zamanı:
Kahvaltı:2 yumurta+2 kk kadar peynir+1 salatalık+3 çeri domates+3 zeytin

Öğlen: yarım kaseden az kış çorbası;(sebzeli falan birşeydi)+ 1 küçük kase yogurt+1 küçük tabak salata+2 yemek kaşıgı kadar misket köfte+1 ymk kaşıgı pazı kavurması

Ara: 1 mandalina+ yarım trabzon hurması

Akşam: yarım kase mercimek çorbası(unsuz)+ 4 ymk kaşıgı taze fasulye+2 ymk kaşıgı yogurt

Su: 2 lt bulurum, geçer belki
Spor: Bugünde yok

Aaaa kuzum hayırdıırrr noldu sana spor yapardın heeep

Cutemom007 · 4 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Bence bu listen mükemmel olmuş, en azından bu şekilde kilo alma gibi bir riskin olmayacak. Birde spor yaparsan, emziriyorsun da zaten ohh miss gibi gider kilolar

Menün güzel ama akşam sadece yogurt olmamış. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı kalıcı kilo vermek. Akşam en azından sebze yemeği+salata mutlaka olmalı ki ilerde duraklamaya girdiğinde hareketlendirecek alternatiflerin olsun fıstığım.

evet cnm iyi ki gitmişim çok içime sindi benimde sporada dikkat etmeye çalışıyorum bakalım inşallah gider

perigunlugu .!.:
Menün süper olmuş canım su ve sporun nedir peki ?

Bi kase yoğurtla nası doydun

Aaaa kuzum hayırdıırrr noldu sana spor yapardın heeep

su 4 lt ama spor yok daha halim de yok sanırım bugün off olacak

Nana · 4 Aralık 2015

Nasılsınız kardeşler, yarışmamız ne oldu?

perigunlugu · 4 Aralık 2015

nananais .!.:
Nasılsınız kardeşler, yarışmamız ne oldu?

Henüz sonuç listeleri hazırlanmadı ama sanırım 7. olduk

Selinanya · 4 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Aaaa kuzum hayırdıırrr noldu sana spor yapardın heeep

Kız 2 gündür hastayım diyorum, rapor aldım eve geldim diyorum aaa niden diyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Her daim üye :))

Amor Fati

Her daim üye :))

Amor Fati

..

"kün fe yekûn"

Yeni yıl fit gelsin

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

...Men Dakka Dukka...

..

Guru

Üye

"kün fe yekûn"

Güzellikler kalır aklımda.

Güzellikler kalır aklımda.

..

Yeni yıl fit gelsin

🕊🕊🕊🕊

..

Güzellikler kalır aklımda.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency