Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu · 4 Aralık 2015

Herkese iyi akşamlaarrr,

Evet bir cumayı daha atlattık ama gerçekten sonucumuz bence gayette kötü 7. takım ilk üçten hiç düşmezken şuan sonuncu olmadığıma şükreder hale geldik, bu biz değiliz. Lütfen bayanlar sirkelenelim ve yenideen ayaklanalım. İstersek herşeyi başarabiliriz biliyorsunuz. Önümüzdeki hafta listeye girecek olan arkadaşlarımızda var M mutlu91 ve M Melininannesi15 .. bu hafta sizin için çoook çook daha önemli söylemiştim zaten. Ben tekrar yeni gelen arkadaşların tarihlerini kontrol edeceğim gözümden kaçmaması için.

Lütfen bu hafta silkelenelim ve yeniden atağa geçelim izinde olan üyelerimizdende aynı desteği bekliyorum ha gayret güzel bir eksi ile listeye girsinler mucizelerprensesi , C CallanPinckney , @_SARAYCA_ , firuzeew ve diğerleri....

Hafta sonu geliyor ve aslaaa cııss görmek istemiyoruuummmm

Yarın 2. değerlendirme raporunu hazırlayacağım akşam ve artık cezaları tek tek vermeye başlayacağım hatta bunları ilk sayfamızda da yayınlayacağım.

perigunlugu · 4 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Kız 2 gündür hastayım diyorum, rapor aldım eve geldim diyorum aaa niden diyorsun

Ayyy ne bileyim sen sporsuz yapamazsın ki

mutlu91 · 4 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Bence bu listen mükemmel olmuş, en azından bu şekilde kilo alma gibi bir riskin olmayacak. Birde spor yaparsan, emziriyorsun da zaten ohh miss gibi gider kilolar

Menün güzel ama akşam sadece yogurt olmamış. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı kalıcı kilo vermek. Akşam en azından sebze yemeği+salata mutlaka olmalı ki ilerde duraklamaya girdiğinde hareketlendirecek alternatiflerin olsun fıstığım.

Selinanya canım doğru diyosun ama bu hafta biraz kaçırdım, bi de akşam yemeği çok yağlıydı evdeki bende mecburen yoğurtla idare ettim

perigunlugu · 4 Aralık 2015

Bende menümü yazayımmm ardından size bir sürpriziimm vaarrr :)

Sabah:
2 dilim tb ekmeğine tost
2 haşlanmış yumurta
salatalık, maydanoz
1 şekersiz çay

öğlen:
2 kaşık kısır

akşam:
1 tabak nohut yemeği

ara:
3 tane kestane :) valla bu diyete uygun mu değil mi bilemedim ama hayatımda ikinci defa yedim

2 lt su içtim, 30 dk yürüyüş.

perigunlugu · 4 Aralık 2015

7. TAKIM HAFTANIN EN İYİLERİ

BİRİNCİ............................ N Nana ve D denizkizi_88 .................. 1,3 KG
İKİNCİ......................... M Melininannesi15 ............................1,2 KG
ÜÇÜNCÜ.......... Selinanya perigunlugu ................0,6 KG

Başarılarınızdan dolayı tebrik ediyorum..

yasom7272 · 4 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Bende menümü yazayımmm ardından size bir sürpriziimm vaarrr :)

Sabah:
2 dilim tb ekmeğine tost
2 haşlanmış yumurta
salatalık, maydanoz
1 şekersiz çay

öğlen:
2 kaşık kısır

akşam:
1 tabak nohut yemeği

ara:
3 tane kestane :) valla bu diyete uygun mu değil mi bilemedim ama hayatımda ikinci defa yedim

2 lt su içtim, 30 dk yürüyüş.

Peri cim karbon günü yapmışsın iyi örnek ol kuzum sabah 2 dilim öğlen 1 dilim akşam 1 dilim ve kestanede karbon hani yoğurdun salatan

Nana · 4 Aralık 2015

Bugün ki menüm;
Sabah; 2 dlm beyaz peynir, 3 zeytin, 2 dlm tb ekmeği, domates ve salatalık.
Ara; türk kahvesi ve 2 ceviz.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı ve 1 kase cacık.
Ara; 2 yk yoğurt ve 1 kivi.
Akşam; 1 dilim tavuklu börek, 3 tane tavuklu sebzeli köfte ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt ve elma.
45 dakika tempolu yürüyüş ve 2,5 lt su.

yasom7272 · 4 Aralık 2015

Gene takım bomboş nerde bu millet sayfalar ilerlememisi lazımdı haftaya neler yapılacak fikir verirdi tek perinin gayretiyle olmaz arkadaslar taşın altına herkes elini koysun lütfen.

Nana · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Gene takım bomboş nerde bu millet sayfalar ilerlememisi lazımdı haftaya neler yapılacak fikir verirdi tek perinin gayretiyle olmaz arkadaslar taşın altına herkes elini koysun lütfen.

Takım garip bir şekilde geriye gidiyor ablam anlayamadım.

yasom7272 · 4 Aralık 2015

nananais .!.:
Takım garip bir şekilde geriye gidiyor ablam anlayamadım.

Kimsede heyecan yok aslında herkes evli barklı çoluk çocuğu var anlıyorum ama yeni gelen arkadaşlardan daha fazla katılım olması lazım heyecanı olması lazım fikirler üretilmesi fikir alışverişleri menü yorumları herkes yapın sadece Peri selin nana olmaz arkadaslar hepiniz yazın menulere fikrinizi bizim şuan vaktimiz az yoksa aeben yapardı.

Nana · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Kimsede heyecan yok aslında herkes evli barklı çoluk çocuğu var anlıyorum ama yeni gelen arkadaşlardan daha fazla katılım olması lazım heyecanı olması lazım fikirler üretilmesi fikir alışverişleri menü yorumları herkes yapın sadece Peri selin nana olmaz arkadaslar hepiniz yazın menulere fikrinizi bizim şuan vaktimiz az yoksa aeben yapardı.

Menüler bile yazilmiyor ki bazen

yasom7272 · 4 Aralık 2015

nananais .!.:
Menüler bile yazilmiyor ki bazen

Nedeyim nanacım bilemedim cuma günleri heyecanlı olurdu kötüyse haftaya neler yapabiliriz diye çözüm üretilir di kimsede ses yok herkesin bir hayat gailesi var anlıyorum ama amacımıza unutmamamız gerekir diye düşünüyorum.

Nana · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Nedeyim nanacım bilemedim cuma günleri heyecanlı olurdu kötüyse haftaya neler yapabiliriz diye çözüm üretilir di kimsede ses yok herkesin bir hayat gailesi var anlıyorum ama amacımıza unutmamamız gerekir diye düşünüyorum.

Evet herkesin ailesi varda, bundan 3-4 hafta öncede vardı ablam. Ne oldu anlamıyorum ki. Yenileri bırak eskilerde pek gelmiyor

Melininannesi15 · 4 Aralık 2015

İyi akşamlar hanımlar bugün rahatsızım ondan yazamıyorum ne yediysem istifra ettim ama yinede yazıyım menümü
Sabah
3 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 bardak çay
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğlen
Yarım simit
Ayran

Akşam
1 tabak çorba
2 kaşık az yağlı tavuk yemeği
1 kase yoğurt

3 litre su
Hasta olduğumdan spor yapamadım bugün

yasom7272 · 4 Aralık 2015

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar bugün rahatsızım ondan yazamıyorum ne yediysem istifra ettim ama yinede yazıyım menümü
Sabah
3 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 bardak çay
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğlen
Yarım simit
Ayran

Akşam
1 tabak çorba
2 kaşık az yağlı tavuk yemeği
1 kase yoğurt

3 litre su
Hasta olduğumdan spor yapamadım bugün

Gecmis olsun canım unuttun galiba

Melininannesi15 · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Gecmis olsun canım unuttun galiba

Saolun ama neyi unuttum anlamadım

perigunlugu · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Peri cim karbon günü yapmışsın iyi örnek ol kuzum sabah 2 dilim öğlen 1 dilim akşam 1 dilim ve kestanede karbon hani yoğurdun salatan

Hahahaha doğru diyosun valla ne diyeyim :)

nananais .!.:
Bugün ki menüm;
Sabah; 2 dlm beyaz peynir, 3 zeytin, 2 dlm tb ekmeği, domates ve salatalık.
Ara; türk kahvesi ve 2 ceviz.
Öğlen; 6 yk bulgur pilavı ve 1 kase cacık.
Ara; 2 yk yoğurt ve 1 kivi.
Akşam; 1 dilim tavuklu börek, 3 tane tavuklu sebzeli köfte ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt ve elma.
45 dakika tempolu yürüyüş ve 2,5 lt su.

Senin menüleri gördükçe meyve yemem gerektiği geliyor aklıma valla :)

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar bugün rahatsızım ondan yazamıyorum ne yediysem istifra ettim ama yinede yazıyım menümü
Sabah
3 dilim peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 bardak çay
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğlen
Yarım simit
Ayran

Akşam
1 tabak çorba
2 kaşık az yağlı tavuk yemeği
1 kase yoğurt

3 litre su
Hasta olduğumdan spor yapamadım bugün

Öğlen simit olmasaymış keşke... dikkat et canım kendine

perigunlugu · 4 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Kimsede heyecan yok aslında herkes evli barklı çoluk çocuğu var anlıyorum ama yeni gelen arkadaşlardan daha fazla katılım olması lazım heyecanı olması lazım fikirler üretilmesi fikir alışverişleri menü yorumları herkes yapın sadece Peri selin nana olmaz arkadaslar hepiniz yazın menulere fikrinizi bizim şuan vaktimiz az yoksa aeben yapardı.

nananais .!.:
Menüler bile yazilmiyor ki bazen

Özellikle menü verilmeme durumundan ötürü haftada 2 kez değerlendirme raporu yapmaya başladım hemen. Cezaysa ceza gerekirse artık sağlam devam eden ve gerçekten isteyen üyelerle devam ederiz

Özellikle ceza alanları da özel olarak tablo hazırlayıp paylaşacağım. 3 raporda ceza alan ve cezasını uygulamayan arkadaşıda listede ise çıkaracağım, açıkcası başka da çare bulamıyorum.

Ha hoş ben bunları (ceza vs) yapma taraftarı değildim sonuçta herkes yalnızca kendisi için kilo veriyor yada vermiyor ama burda birbirimize destek olup önem veriyoruz.

Selinanya · 4 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Ayyy ne bileyim sen sporsuz yapamazsın ki

içim hiç rahat değil ama kolumu kaldıracak halim yok

perigunlugu .!.:
Bende menümü yazayımmm ardından size bir sürpriziimm vaarrr :)

Sabah:
2 dilim tb ekmeğine tost
2 haşlanmış yumurta
salatalık, maydanoz
1 şekersiz çay

öğlen:
2 kaşık kısır

akşam:
1 tabak nohut yemeği

ara:
3 tane kestane :) valla bu diyete uygun mu değil mi bilemedim ama hayatımda ikinci defa yedim

2 lt su içtim, 30 dk yürüyüş.

3 tane kestane 1 dlm ekmek ediyor canısı neyse ki fazla yememişssin, yarın biraz karbonu azalt emi kuzum

perigunlugu .!.:
7. TAKIM HAFTANIN EN İYİLERİ

BİRİNCİ............................ N Nana ve D denizkizi_88 .................. 1,3 KG
İKİNCİ......................... M Melininannesi15 ............................1,2 KG
ÜÇÜNCÜ.......... Selinanya perigunlugu ................0,6 KG

Başarılarınızdan dolayı tebrik ediyorum..

Aaaa ilk defa dereceye girdim çok mutlu oldum teşekkürler Perişkoo kızlar tebrik ederim, sizleri de

perigunlugu · 4 Aralık 2015

Selinanya .!.:
içim hiç rahat değil ama kolumu kaldıracak halim yok

3 tane kestane 1 dlm ekmek ediyor canısı neyse ki fazla yememişssin, yarın biraz karbonu azalt emi kuzum

Aaaa ilk defa dereceye girdim çok mutlu oldum teşekkürler Perişkoo kızlar tebrik ederim, sizleri de

Senin vermen gereken kilon yok ama ilk üçe nasıl girdin hala şaşkınım valla

Evet bak kestanenin böyle olduğunu bilmiyodum valla öğrenmiş oldum zaten çokta sevdiğim bişi değil

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

..

..

Üye

..

..

"kün fe yekûn"

🕊🕊🕊🕊

"kün fe yekûn"

🕊🕊🕊🕊

"kün fe yekûn"

🕊🕊🕊🕊

"kün fe yekûn"

🕊🕊🕊🕊

Aktif Üye

"kün fe yekûn"

Aktif Üye

..

..

Güzellikler kalır aklımda.

..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency