- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
sucuk işlenmiş bir et olduğu için olmasa çok çok daha iyi
Spor ne alemde ?
sucuk işlenmiş bir et olduğu için olmasa çok çok daha iyiperigunlugu aynen canm şimdilik olmadı ama umarım olur birde sucuklu yumurta yiyebiliyomuyuz esim sabah yapack ta eğer yiyebiliyorsk
Spor ne alemde ?Kızlaaaar ben geldim eve sonunda
hemen menümü yazıp geçmişe bakayım
Sabah :
omlet
peynir
2 dlm tam buğday ekmek
şekersiz çay
Ara:
mandalina
Öğlen :
MErcimek çorbası
Mantarlı tavuk sote
bulgur pilavı
Akşam:
Tarhana çorbası
1 kase yoğurtlu brokoli
su : 2 litre
Kızlar gerçekten bunu söyleme ihtiyacı hissettim. Lütfen her gün tartılmayın ya da günde 5 defa tartılmayın. Cuma zaten tartı günümüz ne gerek var diğer günlere. Çünkü her gün gördüğünüz eksi, bir gün sabit ya da artı çıktığında o günkü moraliniz direk çöküyor. Elbette hergün eksi çıkamayız, ama gel de bunu beyne anlat. Ben öyle yaptım her sabah tartıldım, evde olduğumda günde 3 posta çıkıyordum tepesine. Sonrası malum kilo vermem durduğunda inanın sabah ne kadar iyi uyanırsam uyanayım, ağlıycak, sinirden tartıyı kıracak duruma geldim. Ve bu takıntı haline geldi, artık sabah uyandığımda göbeğimden anlıyorum eksi mi, artı mı diye. Lütfen yapmayın bunu kendinize. Öncelikle vucut cm olarak ölçü alın, evet kilo vermek, hedefe ulaşmak amacımız ama tartı yanıltır insanı ne kadar inceldiğinizi takip edin, bazen kilo veremesekte incelebiliyoruz ki bu çok daha güzel birşey. Ayy ne çok konuştum
İyi akşamlar hanımlar ...
O kadar yogunumki hergün bişi çıkıyo , eve bile zor yetişiyorum , hatta şimdi banyoyu temizledim
Diyetde uçtu gitti ipin ucu kaçtı iyce..
@masumm Canım hoşgeldin . Selin'le tanışıksınız zaten firuzeylede
Kaynaşacagıma eminim
Hepinizi öpüyorum bu hafta yogunluğum devam edecek gelmek mümkün olmuyor akşamda hem işlere hem derslere bakmam lazım
Yeni arkadaşlarla takıma yeni kan yeni can geldi böyle devam inşallah . Bu hafta 3. Olmuşsunuz . İnşallah 1. Lige.
Eveett. Bende yazayım menümü .
Kalkınca bir elma
Sabah; 2 yumurtayla peynirli omlet, bîr su bardağı vişne suyu( şekersiz, ev yapımı), 2 dilim tt ekmek
Ara; 1 mandalina, 3 çubuk susamlı kraker
Öğlen yok, kahvaltıyı geç yapmıştım
Akşam; 2 kepçe yayla çorbası, 2 dilim ekmek, salata
Su; 1,5 l. Yatana kadar 2 olur
Spor; 30 dk. Basit egzersiz
ya benim grup arkadaslarim yok hic piyasada. en bastan yenik durumdayiz iyi mi. bu arada kizlar ne marka baskül kullaniyorsunuz. ben vestel aldim bozuldu. sanirim kiloma dayanamdi
sümbüllerin birtanesi on numara beş yıldızsın :)
fatmanurcummmm burdayızz :))
bende menümü veriyorum:)
sabah : 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, yeşillik
öğle: 6 yemek kaşığı nohut, 4 yemek kaşığı bulgur
akşam : 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı mantar sote
ara: 3 adet mısır patlağı ve 1 portakal, kuşburnu çayı
40 dakika yürüyüş ve 2 lt su
wuhuuuu süper menüüü :) fatmanur akşamları böyle bir yemekten sonra canın tatlı bir şeyler istemiyor mu?
Ayyy, inşallah sümbüller takımda birinci olur. Gruptada birinci sen olursun ablacımBu menülerle de olursun
sucuk işlenmiş bir et olduğu için olmasa çok çok daha iyi
Spor ne alemde ?
Sabah
Haslanmis yumurta
Peynir 3zeytin
Domates
Salatalik
2 dilim kepek ekmek
Ara mandalina
Ögle
Karnabahar haşlamasi yogurtlan
Ara 2 sogan halkasi yemiş olabilirim
Akşam
Makarna 5 kaşik üzerine yogurt
3 lt su
Yarim saat lesie
İlk günden yazayim menumu
Sabah
1 mandalina
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates
3 ceviz
Öğlen
İki kase mantar çorba
Salata
Akşam
Haşlanmış k.bahar
Yogurt
slm kızlar ben geldim doktora boşu boşuna gitmişim bütün değerlerim normal doktor bazı kadınlar doğumdan sonra hiç adet omaz bazıları ise böyle çok olur dedi gayet normal falan dedi 1 .1.5 sene sürebilirmiş valla bende o zaman düzenlemeyecekse doğum kontrol ilacını kullanmayayım diyorum sonuçta kortizon içeriyor aaz da olsa ama kafam karışık bilemedim şu an adet oldum benim ilacım kesintisiz kullanııyor ama 21. günden sonra olmam gerekirken ben 16. günde oldum bırakcam bu ilacı
@obur kedi canm o bisure sonra bağımlılık yapiyo ve biraktiginda daha kötü oluyor denedim biliyorum
HAYIRLI GECELER SEVGİLİ TAKIMIM
Ama bnm yıllardır var bu sıkıntı m ve kronik canim hastanede de yattim bi com tedavi ilacta gordm ama tamamen geçmedi yanı ara sıra olan bsy değil herzmn var bu durum 1 kere icsem geciyo ama hmn tekrar eskiye dönüyorkelebekim onu zaten devamlı içersen bi süre sonra etki de etmez, bağımlılık yapmaz bitanesi bak bizim evde var, annem dukan yaparken özellikle kabızlık sorunu yaşadığında içiyordu, bize doktor söyledi zaten. Ben en son geçen ay içtim yine kabızlık yaşadığımda 1 kere içmen zaten yeterli oluyor tatlışım
Ama bnm yıllardır var bu sıkıntı m ve kronik canim hastanede de yattim bi com tedavi ilacta gordm ama tamamen geçmedi yanı ara sıra olan bsy değil herzmn var bu durum 1 kere icsem geciyo ama hmn tekrar eskiye dönüyor
Yanı nasıl deyim canım devamlı kabizlik suruyor çok zor ve sıkıntılı bsy 2 3 gün cikamamiyorum ve en son saraç oğlunun portakal ypragi kuru uyguladı sukur baya faydası oldu eskiye nazaran ama yine de oluyor sıkıntılarimaaa senin durum değişikmiş canım, e napıcan böyle ? arada bir mi oluyor yoksa sık sık mı ?
kolay birşey değil o ya gerçekten
1800Canımcım şuan dediğin bakış açısıda biraz yanlış tabi bence. Çünkü hep doktorlar derki bir öğün fazla kaçırmış iseniz diğer ogunden kismayin.
Ama yine senin bakış acina gore devam edersek diğer ogunlerinde de pek 'fazla' ibaresini kullanılacak bir şeyler yoktu. Elif 98 kiloydu yanlış hatirlamiyorsam. En az 1800 kl diyet yapması gerekiyor. Ve ne olursa olsun akşam yemek yemeli, tabi bunlar yağlı hamurlu şeyler değil, ve salatanin icine et girmesikce 'yemek' olarak sayılmaz. Sağlıklı yemekler.
hangi gün canimKızlar bu hafta A101 e plates seti geliyor haberiniz olsun fiyatı da uygun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?