Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ganfed .!.:

hg baban canim iyice gezdir burAYA Aksamlari yazarsin .kac gun kalacak

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım,15-20 gün kalacak inşallah

maviyesil1999 .!.:

Fasulyenin içindeki bazı maddelerin karbonhidratın sindirilmesini engellediğini biliyor muydunuz? Yemeklerinizin yanında bu salatayı da tüketerek, yediğiniz yemeğin içindeki karbonhidratların bir kısmının sindirilmesini engelleyebilir, böylece daha az kalori alabilirsiniz.

Malzemeler

1 konserve fasulye
1.5 su yağsız veya light yoğurt
3 diş ezilmiş sarımsak
6-7 dal kıyılmış dereotu
Tuz
Karabiber
İsteğe bağlı
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı pul biber
Hazırlanışı

Tencereye yeteri kadar su aktarıp kaynamaya bırakın. 1 konserve fasulyeyi tencereye ekleyip dişe gelene kadar haşlayın ve suyunu süzün.
Yoğurtlu sos için gerekli malzemeleri iyice karıştırın.
Sos tenceresine 1 tatlı kaşığı pul biberi ekleyip 1 dakikadan az pişirin.
Salatanın üzerine hazırladığınız yoğurtlu sosu gezdirin.
Not: İsterseniz sosu hazırlarken zeytinyağı da kullanabilirsiniz; ancak bir yemek kaşığı zeytinyağında yaklaşık 150 kalori olduğunu hatırlatırız. 4 kişilik olan bu tarifte, zeytinyağı eklenmezse, kişi başına, yaklaşık 220 kalori düşmektedir.

Genişletmek için tıkla...

Aaaaa,bunu bilmiyordum gerçekten.Gerçekten diyet bu pratik bilgilerle çok daha kolay hale getirilebilir,şaşırdım ve hoşuma gitti gerçekten

SAPHIRA .!.:

gözünaydın tatlım özletme kendini fazla

Genişletmek için tıkla...

Burdayım,burdayım canım Sürekli gelemiyorum ama akşamları da olsa düzenli paylaşıma devam edicemmmm

SAPHIRA .!.:

canlar merhaba
bugün cıvıttım ben,resmen cıvıttım
kursta pesto soslu makarna ve hamuru ıspanaklı,içi peynirli ravyoli (italyan mantısı) yaptık.Tabi yeme de yanında yat oldu 3 ad ravyoli yedim (bizim mantılardan biraz daha büyük),2-3 lokma da makarnadan tattlım.gerçekten nefis olmuş tadı.hamuru açarken ve sonrasında mantıları kapatırken ki bel ağrımın şerefine yedim Kurstan sonra alışverişe gittim.biraz dukan alışverişi yaptım,anam bu diyeti baya masraflı oluyor ya,az bir şey aldım,dünya tuttu.neyse marketin içinde baya bir yürüdüm,çünkü dukana uygun ürünleri bulmak çok kolay olmadığından,market arabasıyla ve içinde kızımla beraber,bir oraya bir buraya yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

kahvaltı:
dukan ekmek
lor
domates
çay

ara:kursta 3 ad. ravyoli+3 çatal pestolu makarna

öğlen:
dukan köfte
salata
ayran

ara:
nescafe+1 kurabiye (bugün cıvıttım demiştim dimi )

akşama ne yiceğimi henüz bilmiyorum ama sadece yoğurt mu yesem diye düşünüyorum

suyum:500 ml şimdi buraya yazınca farkettim,çok az su içmişim.hemen telafi edeyim

Genişletmek için tıkla...

Canım o küçük kaçamaklar kilo aldırmaz ama kilo gidişini birkaç gün duraklatır.Balon etkisi diyor ya buna dukan beyefendi

SAPHIRA .!.:

Mesaj sayım tarihleri:

1)maviyesil1999...19.2.13 salı
2)saphira...20.2.13 çarşamba
3)Berenim2012...21.2.13 perşembe
4)ohcanimadeysin...22.2.13 cuma
5)roseberry...25.2.13 pazartesi
6)Ganfed...26.2.13 salı
7)dudujan...27.2.13 çarşamba
8)nev81...28.2.13 perşembe
9)shopaholic...1.3.13 cuma
10)maviyesli19999...4.3.13 pazartesi
11)saphira...5.3.13 salı
12)Berenim2012...6.3.13 çarşamba
13)roseberry...7.3.13 perşembe
14)pasam3405...8.3.13 cuma

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım Aslında bu liste her sabah ilk giren tarafından yeni sayfaya kopyalansa da sen her seferinde uğraşmasan canım :26:

roseberry .!.:

selam kızlar biran buldum girdim kızımın hiiççç keyfi yok sürekli ağlıyor doktora götürdüm sabah, diş döneminde böyle olur dedi doktorumuz fitil kullanıyoruz sürekli kucağımda hapşırıyor biran nce çıksaydı damakları kıpkırmızı allah yardımcımız olsun....

diyetim tam gaz devam ediyorum sabah emine hanımada gittim bu hafta 1300 gitmiş 900 gram yağdan gitmiş çok şükür,allahhın izniyle hedefime az kaldı,darısı hepinize arkadaşlar....

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

çok geçmiş olsun canım

gözünaydın tatlım özletme kendini fazla

eline sağlık canım
ganfedcim tebrikler
*roseberry izin istemiş kızı hastalanmış,acıil şifalar kuzuya
*berenim 3 haftalığına mesaj izni almıştı bu 3. haftası ama geçen hafta neredeyse hiç gelmedi hatta cuma bildirimini bile yapmadı.1 ceza puanı düşülüyor
*ohcanimadeysin geri dönmek üzere ayrıldı
*aysen_34 ayrıldı
*anşaa izinliydi
*paşam izinliydi
*ve arkadaşlar maalesef üzülerek yazıyorum ama fiyona_07 artık diskalifiye oldu.Aslında geçen cuma bildirim listesinde paylaşsaydım,önümüzdeki cuma listede boşuna yer işgal edip,oralamamızı küçültmeyeceki..ama ben ne olur ne olmaz belki döner gelir diye,bekledim..maalesef olmadı.takımımıza girmek kadar çıkmak da kolay.Sadece bildirilmesini bekliyorum haklı olarak.Hiç bir şey söylenmeden çekip gidilmesi etik olmuyor..

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

canlar merhaba
bugün cıvıttım ben,resmen cıvıttım
kursta pesto soslu makarna ve hamuru ıspanaklı,içi peynirli ravyoli (italyan mantısı) yaptık.Tabi yeme de yanında yat oldu 3 ad ravyoli yedim (bizim mantılardan biraz daha büyük),2-3 lokma da makarnadan tattlım.gerçekten nefis olmuş tadı.hamuru açarken ve sonrasında mantıları kapatırken ki bel ağrımın şerefine yedim Kurstan sonra alışverişe gittim.biraz dukan alışverişi yaptım,anam bu diyeti baya masraflı oluyor ya,az bir şey aldım,dünya tuttu.neyse marketin içinde baya bir yürüdüm,çünkü dukana uygun ürünleri bulmak çok kolay olmadığından,market arabasıyla ve içinde kızımla beraber,bir oraya bir buraya yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Flaş flaş flaş.Uzun süren karar aşamamdan sonra,dukan diyeti ile diyetimi sürdürmeye karar verdim.Dukan diyeti ile geçen yıl 12 kg vermiş,fakat nerdeyse 20 kg vermiş kadar incelmiştim.İşte işin bu cazibesinden vazgeçemeyeceğimi anladım.Yulaf kepeğimi,splendamı,yağsız süt ve yoğurtlarımı,peynir ve tavuğumu depoladım ve yarından itibaren 5 gün süren atağım başlıyor Vira bismillah

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

merhaba 7.takım aranızda banada yer açtığınız için teşekkürler saphıracım sanada ayrıca teşekürler
97 kilo ile aranıza katılmış bulunmaktayım

Genişletmek için tıkla...

roseberry .!.:

selam kızlar biran buldum girdim kızımın hiiççç keyfi yok sürekli ağlıyor doktora götürdüm sabah, diş döneminde böyle olur dedi doktorumuz fitil kullanıyoruz sürekli kucağımda hapşırıyor biran nce çıksaydı damakları kıpkırmızı allah yardımcımız olsun....

diyetim tam gaz devam ediyorum sabah emine hanımada gittim bu hafta 1300 gitmiş 900 gram yağdan gitmiş çok şükür,allahhın izniyle hedefime az kaldı,darısı hepinize arkadaşlar....

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

ben burdayım canım ama işlerim yoğun en gelince sen çıkmış oluyorsun

Genişletmek için tıkla...

maviyesil1999 .!.:

ay komsumdada varrr dunya atatlısı bısı yaaaaa...... bulamadınızmı halaa ısım

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

Hepimiz için iyi bir hafta olsun,hayırlı haberler aldığımız,mutlu olduğumuz bir hafta olsun inşallah.aminnn
Bugün kursta bir şey yemedik çünkü yetişmedi ravyoli yapıyoruz ayıptır söylemesi bugün bir kısmını yaptık ama yarın kaçarı yok,yenecek
sabah ben kursa,eşim işe,kızım okula gittiği için sabah telaşımız çok oluyor.Dolayısıyla kahvaltı olayım çok zor oluyor.yine de iki arada bir derede bir dukan krep yapıp bir parça peynirle yedim,tabi nasıl yediğimi bir ben bir Allah biliyor kahvaltım kuvvetli olmayınca eve döndüğümde başım dönüyordu.dukan lahmacunumu fırına atana kadar bir kurabiye ve 1 fincan nescafe götürdüm,iyi olmadı belki ama hemen toparladı o beni,bir de lezzetli bir şey yiyince moralim de yerine geliyor (bahaneler bitmez)..o arada kızıma ayrı kendime ayrı (mecburen),lahmacun yapıp fırına attım.çok şükür yedim doydum,Allah kimseyi açlıkla terbiye etmesin

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Bizim kedimizin adı Romeo.Ve bence o sevimli hayvanlara çok yakışıyor bu isim,öneririm canım

Kilo kendimize yapabileceğimiz en büyük kötülük galiba ya,insan kilo verdikçe gençleşiyor gerçekten...

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Canlarım bugün babam geldi.O yüzden fazlaca giremiyorum ama akşamları mutlaka giricem,öpüyorum kocamanca

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Flaş flaş flaş.Uzun süren karar aşamamdan sonra,dukan diyeti ile diyetimi sürdürmeye karar verdim.Dukan diyeti ile geçen yıl 12 kg vermiş,fakat nerdeyse 20 kg vermiş kadar incelmiştim.İşte işin bu cazibesinden vazgeçemeyeceğimi anladım.Yulaf kepeğimi,splendamı,yağsız süt ve yoğurtlarımı,peynir ve tavuğumu depoladım ve yarından itibaren 5 gün süren atağım başlıyor Vira bismillah

Genişletmek için tıkla...

maviyesil1999 .!.:

dudujan sen calısıormusun.bız tanısmamıstık dımı.benım 2cocugum varç.bıırı 8 dıerı 2 yasında.bankacıyım ama su anda calısmıyorum ..

Genişletmek için tıkla...

ipekyol51 .!.:

Dün giremedim kızlar kızım atesli 2 gecedir.Bakıcısıda gelmiyor oda hastaymış.Bugün dr a gittik.Bronşit başlangıcı dedi.Bu sıcakta çocuğu bronşit yaptık ya tebrik ediyorum kendimizi.Bende de orta kulak iltahabı oluşmuş ve saçlarım acayip dökülüyordu.Saç diplerim egzama olmuş.
Tabi kızım öyle olunca ingilizce kursum.okul falan kaldı öğleden sonra ancak programlara katılömaya çalışıyorum.Allahtan sınav dönemi.

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

evet canım çalışıyorum üniversiteden haziran mezun oldum bekarım kasıma kadar :) sidney kökenli bir çevre danışmanlık firmasının ankara şubesinde proje yöneticisi olarak çalışıyorum ama evde yatmayı isterdim özellikle şuan çok uykum var gün nasıl bitecek bilmiyorum:26:

Genişletmek için tıkla...