Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Damla varya bu menude o ekmekler olmayaydi yarina bide bu sporla 59.5 dun en az ...
Menun guzel bu aradada... o kahvaltidaki meyveler neyin nesi da ?


Kizlar biz sizin menulere yorum yapiyoruz hani bizim menulere yorum ? Bizde herseyi duzgun yapmiyoruz yani ..

Su an acim ama yemiycem cumaya kilo vermek istiyorum .. Yarinda evde degilim menumu kontrol edemem bari aksam ac yatma silahini kulanayim :)

Menum .
Sabah .
1dl ekmek . Domtis .
Peynir, yumurta ,zeytin .


Oyleyin yemek yemedim ama pisirdiklerimin tadi tuzu derken . Yarim kepce corba . 2de kabak cicegi dolmasi yedim ....


İkindi misafirlerimle .
Corba . Az salata .4 catal cicek dolmasi . 1 dl kadarda sutlu meyveli tatli ..


Spor sayacak bisiyim yok . Kosturmaca vede pazara gittigim sayilmazsa ...
Su gene istedigim kadar icemedim ..

İyi geceler .

Pazardan aldiklarimi yerlestireyim 15 kilo domatea aldim hengi ara sos ve menrmen yapacaksam . Bu sene erken galdi yagmurlar ayas domateslerimiz cabuk bitecek . Birazdaha yapabilsem bari . Cokuklar domatesi bi oyle yiyorlar bende cok yapmaya calisiyorum ..

Hasgul bijomunda dedigi gibi 10 gunluk dukan olmaz ... kilo verdirir ama birakinca fazlasiyla alirsin uzun sure gerrkdigi gibi yaparim diyorsan eyvallah .Destek oluruz . Daha once yaptinmi bilmiyorum ama zordur ...
Birde bobreklerii zorlar sadece pro yemek ...

aeben .!.:

Damla varya bu menude o ekmekler olmayaydi yarina bide bu sporla 59.5 dun en az ...
Menun guzel bu aradada... o kahvaltidaki meyveler neyin nesi da ?


Kizlar biz sizin menulere yorum yapiyoruz hani bizim menulere yorum ? Bizde herseyi duzgun yapmiyoruz yani ..

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi diyosun ablam?ama ben doyamamaktan çoook korkuyorum.onda yiyom ekmekleri.doyamam ki yoksa.o zaman yarını da ekmeksiz deneyeyim.bir günnen ölmemki.hem ne güzel cumaya daha bir elsilirim.şimdi sen öylr söyledin ki gaza geldim vallaha.o mil 60tan adam akıllı inecek yaaa...

aeben .!.:

Su an acim ama yemiycem cumaya kilo vermek istiyorum .. Yarinda evde degilim menumu kontrol edemem bari aksam ac yatma silahini kulanayim :)

Menum .
Sabah .
1dl ekmek . Domtis .
Peynir, yumurta ,zeytin .


Oyleyin yemek yemedim ama pisirdiklerimin tadi tuzu derken . Yarim kepce corba . 2de kabak cicegi dolmasi yedim ....


İkindi misafirlerimle .
Corba . Az salata .4 catal cicek dolmasi . 1 dl kadarda sutlu meyveli tatli ..


Spor sayacak bisiyim yok . Kosturmaca vede pazara gittigim sayilmazsa ...
Su gene istedigim kadar icemedim ..

İyi geceler .

Pazardan aldiklarimi yerlestireyim 15 kilo domatea aldim hengi ara sos ve menrmen yapacaksam . Bu sene erken galdi yagmurlar ayas domateslerimiz cabuk bitecek . Birazdaha yapabilsem bari . Cokuklar domatesi bi oyle yiyorlar bende cok yapmaya calisiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

eh zaten sen biliyorsun ne yediyini ben sana ne diyimki.spor yerine de olmuş işte ev işleri.ben akşam sporumi 25dakika yaptım...bugün 65dakika sporum var...yehhhu....ve açım aççç...kahvaltıyı iple çekiyorummm...ama ekmek yemiyceyimi düşündükce doyamaktan tırsıyorum...

damlanur10 .!.:

Evet canım 3 gün yemedim.bugün de mutemelen yemem.şu iki öğün de iyiydi takii köfteleri fırına koyana kadar.kokusu çıktımı açlıktan geberdim.ve 3köfte yedim 2dilim ekmekle ne kadar yanında yoğurt ve salata yesem de doymadım.sonradan 1ni de yedim...ben saat 12de falan uyuyorum ona kadar da sadece su içiyorum...

vallaha 9aydır falan ben tereyağ kullanmıyorum,kaşar da yiyodum.sen kahvaltını neden normal şekilde yapmıyorsun ki?mıhlama yeyeceyine,güzelce domates,salatalık,yeşillik pul bib.den oluşan salata yap yanına da peynir,siyah ekmek,doymazsan yumurta da haşla...

Genişletmek için tıkla...

Oğlum varya o peynir zeytin tek tek yemiyor ona yaparken ikimize de yapıyorum zaten çok severim 3 öğün olsa yerim yani o yüzden

seummu .!.:

Oğlum varya o peynir zeytin tek tek yemiyor ona yaparken ikimize de yapıyorum zaten çok severim 3 öğün olsa yerim yani o yüzden

Genişletmek için tıkla...

E o zamam mıhlamanın cıs olduğunu bildin şimdi.bir daha yenemeye çalış hatta yeme...

İyi geceler hatunlar ....

Mutfaktayim nemi yapiyorum gecenin bu saatinde patatesli borek ve hahlepli kurabiye !.....
Yemiyorum korkmayin yahu esimin toplantisi vatmis gecikicem diye aradi hazir bende yufka falan almisken cocuklara okula goturmrleri icin yapiyorum ...Kazik kadarlar beslenme yasini coktan gectiler ama kantinden almalarini pek istemiyorum .


Bunlardan yemem ama aksam menu yazdiktan sonra . Misafirden kalan saltayi
yedim ...

Ya kızlar ben pes edicem galiba dayanamıyorum yarından sonra bir hafta dolacak hiç bir gün istediğim gibi diyette gibi yapamadım. Ben biraz daha zayıflama hikayeleri okuyup geleyim iyi ki bu deneme haftaları var insan iradesizliğini görebiliyor

Bugünkü menüm
Sabah
Mıhlama
İki dilim ekmek

Öğlen
Kabak haşladım (iki kaşık zeytinyağı bir çay bardağı sütle)
İki dilim ekmek

Arada misafirliğe gittik
Bir haşhaşlı ekmek rulo olanlardan (açma boyunda)
1 fincan neskafe

Akşam
Etli bezelye bir porsiyon
Bir bardak ayran

Akşam 9 gibi misafir geldi
Bir bardak sütlü kahveyle bir tabak patlamış mısır yedim

Spor 20 dk yürüyüş
Su: 2 lt

Size suyla ilgili bi tiyo vereyim benim gibi su içemeyenler için su içmeden önce bir limonu yarıdan kesip bir iki damla ağzınıza damlatın sonra suyu için ben böyle yaptım neffisss

Merhaba kızlar bende zayıflamak için burdayım beni de kabul eder misiniz gruba

İyi geceler .....

Tüm imkansizliklara ragmen bi bakayim:)

Beraber olamadigimiz gunlerde karataya tekrar sarıldım evde sporda yapiyorum yarim saat kırk dakika kadar gelişmeler güzel

Biri sayfa bakabildim gecmışe
Bijom dukana baslamişsın bende cok heveslendimde ben yapamam eski vejateryanden dukancı mı olurmuş ama baya araştırdim hatta gecrn markette yulaf kepegini aldim aldim geri bıraktım çok yapasım varda olmayacak iş

Aebenim herzamanki gibi istikrarli gidiyosun masaAllah sana
Aydasu seni goremedim canim baktigim kadariyla öpüyorum senide

Yeni arkadaslarim sizi motive olmuş göremedim ilk gunleriniz aslında bi gazla 2 3 kilo gitse gerisi kolay farki gordukce

Damlanur ne iyi ettinde geldin takimimiza çok mutluyum bu konuda

Eski kızlarrrrr siz gelip gidiyomusuz bakayım dönün tuvaya hadiii

Öptüm kactım sizi byby

Menude vereyim tabi gelmisken
Sabah karatay kahvaltisi şöyleki:
2 yumurtadan (yumurtayla hala sevisemiyoruz)omlet tereyaginda ve bolca peynir zeytin biber maydanoz ve tabiki çig kuruyemis ayran eşliginde cay icemiyorum

Akşam mercimek corbasi tereyagli, zeytinyagli kıymalı sebze ,yogurt salata

Gunde 2 kupa bitki cayi yada soda iciyorum hibiskus yesilcay mistik form vs. Degisik turlerde su bol spor vasatta olsa var motivasyonum var giysilerim bol aynalara bakmak güzel fotograf cekinmek güzel işler yolunda çok şükür

Fargant .!.:

Damlaaa!
Eve yoğurt ve süt aldım. Sabah kahvaltı için hep reçel falan var evde. Onları da yersem şişerim. Pilav makarna falan yapıyoruz hep maalesef.

Ama ben az az yiyorum ve yuruyus yapiyorum. Tam anlamiyla bir diyetim yok sanirim. Ne bulursam onu yiyorum ama az yiyorum.

Eve yogurt ve sut aldik simdi. Oglen yogurt yerim biraz ya da ayran yapip icerim.


Sabah birazcik tost yedim. Helva vardi 2 kasik tadina baktim. Cay iciyorum bir de.

Genişletmek için tıkla...

seni çok iyi anliyorum biz ailece eşim ve ben yani eskiden anormal birseydik ben aksama kadar kola icer aksamda bi makarna abur cubur la yasardim vejateryendim esiminde arasi yok etle oda pateates kizartmali menemenli kahvaltiyi ver sabah aksam eve protein girmezdi yogurt yumurta peynir süt dahil sonra kilo vermece isi basladi. Et sut yumurta azda olsa yiyorum artik evde tencere yemekleri pisiyor cesitli cözümler urettim ayni yemegi evdekilere ve kendime gore uyarlardim karataydan once mesala yag olayi corlarin yagini sonra eklerdim once kendime ayirip pirinc degil bulgur pilavi yapardim ekmekle pek isim olmazdi ama esimide alistirdim oda siyah ekmek yiyor ve yillardir beyaz ekmek eve girmez ve bakarim istahim kabarik olan bi gundeysem yiyemedigim bir yemekten yaparim ona balik ciger menemen bol kiymali yemekler gibi boylece ben salata yogurt la idare etmek zorunda kalirim doymassam kalkar iki patlican kozlerim kış zamaniysa haslanmis karnabahar lahanayı ekmek niyetine bolca yerim cekinmeden duzenimizi degistirmemiz lazim eski duzen yanlistiki kilo aldik vermek kolay (tabiki kolay degil)geri ama almamak zor ben daha once yine burada 23 verdim ve aldim emegime vucuduma sagligima yazik ettim ömür boyu sürecek farkliliklari benimsemek lazim akıllandim diyet bitti eskiye devam yok artik ömürlük bi yol olsa olsa arada eski dostlarla bi merabalasma olur kola makarna cips gibi eski köt⅞ dostlar oyy ne çok yazdım özlemisim buraları

damlanur10 .!.:

Bir de karatayda ekmek yasakmış yerine ceviz,badem,fımdık yenicekmiş.ama burda onlar pahalı olduğu için ben onları her daim kullanamam.onun için gün içinde 3 4 dilim siyah ekmek yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Damlacım bende öyle düsünüyordum ama deneyince anladimki hic oyle degil bilmiyorum senin varmiydi boyle aliskanliklarin bi hesaba vurursak eskiden kola meyve suları abur cuburlar o bir avuc. Ve bir cirpida biten kansorojen ve kalori bombasi cipler 2dakikalik zevk cikolata bi hesapl...
Bir kilo kuruyemis nerden baksan 1 aya yakin yeterli hem badem ceviz findikta sart degil ben yer fistigi buldum cig 8 lira kilosu aycekirdegide olur 4 lira kilosu fındık 18 di galiba saglikli ve faydali urunlere uzun sure yetiyorlar nerden baksan karlı bir iş ayrica hangimiz diyet yaparken şöyle tv karsisinda çerez yemenin hasretini cekmedik kahvaltidan sonra pek keyifli oluyor

selamlar
mahcubum size karsi
iki gundur yazmadim
doguda yasamanin bunalimini yasiyorum
iki gundur elektirik gidiyor saatlerce hemen arkasindan su
guzel kizim azi disi cikariyor kucagimdan hicc inmiyor yapisikyasiyoruz
annem burnumda tutuyor
neden sanki herkes memleketinde yapamiyor gorevini
dilimiz bile farkli
ne isimiz var ki burda
bir de dert bir komsu var sabah 10 da kapimi calan
sinir stres icindeyim
bugunumuze sukur elbet hatta belki nankorluk bu dusuncelerim sagligimiz yerinde fakat iste insaniz zaman zaman boyle hiiic bise yapmayip uzulup aglayio desarj olmak da iyi gelebiliyor insana

iki gundur spor yok diyete dikkat etmek yok
ama yarindan itibaren eski duzene devam
kiziyorum kendime ama sonra insaniz topla bi yerinden diyorum

seviyorum sizleri
yarin gorusuruz insallah

Günaydın canlarımmmm...bu gün ilk defadır mutluyum sabah...benim bu kaynana yüzünden deyil sabah ne zamsn gün boyu mutlu oldum hatırlamıyorum.ama şimdi mutluyum.güzel bir kahvaltı yapıp gelicem geçmiş mesajlara cvp yazmağa...hepinizi seviyorummmm....

Bu arada neden mutluyum biliyomusumuz?çünki kaynanayla konmuyoruzzzz....yehhhuuuu...son nahar geldi bayılırımmmm....ve güzel bir kahvaltı yapıcam inşallah...darısı başınıza kızlaaaarrrr...

günaydın kızlar evden çıkmadan size bakayım dedim .....
akşama görüşürüz .....

mina89 .!.:

Merhaba kızlar bende zayıflamak için burdayım beni de kabul eder misiniz gruba

Genişletmek için tıkla...

mina hoşgeldin . nicin tanidik geldi daha önce yarıştınmı takımlarda .... kızlar sana takım kuralları anlatır şu an çıkmama lazım ....

aydasu ve seum kendinize gelin tatlışlar . bizim size sizinde bize htiyacınız var hadi silkelernin bakım .. diyetde ilk ögrenmeniz gereken şey asla vazgeçma lüksünüzün olmadıgıdır !

bediş hoş geldin özledik seni .. kaçak göcek bekleriz gel ..... bidahada net paketini erkenden bitiirme
he bide kç kilon kaldıda dukan düşündün da
ben kaçtı tüm gün yaprak sarıp baklava yapıcaz

damlanur10 .!.:

Bu arada neden mutluyum biliyomusumuz?çünki kaynanayla konmuyoruzzzz....yehhhuuuu...son nahar geldi bayılırımmmm....ve güzel bir kahvaltı yapıcam inşallah...darısı başınıza kızlaaaarrrr...

Genişletmek için tıkla...

konmuyoruz derken konuşmuyorsunuz dogrumu anladım ..... ana bunamı mutlu oldun kız
valla ne yalan diyim senin bu enerjin taa bana yansıyor iyiki varsın damla

günaydınlar . kusura bakmayın dün hiç gelemedim oğlum hastalandı onunla ilgilendim işede gelemedim . bugün biraz daha iyi çok şükür .

damlacığım beni yarın listeye dahil etmezsin olurmu çünkü akşam annemde kalıcam orta tartı yok malesef tartılamıycam artık bir dahaki hafta girerim listeye