-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Merhaba tatlım.tabiki alırız.aramıza hoş geldin güzelim ama listeye girmen için kuralları kabul edip uyman gerek...şimdi kuralları koyuyorum.oradakı formu doldurursan da seni daha iyi tanırız kuzum...selam .benide aranıza alırmısınız
Son düzenleme:
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
7.TAKIM KURALLARI...
TAKIM KAPTANI: damlanur 10
1. Her gün takım üyeleri topiğe gelecek
2. Her akşam takım üyeleri gün boyu yediklerini,içdiklerini ve yaptığı sporu paylaşacak
3. Her gün mutlaka en az 15dakika spor yapılacak
4. Her gün en az 2.5litre su içilecek
5. Her cuma kilo bildirimi aşağıdakı şekilde yapılacak
(geçen hafatakı kilo-bu haftakı kilo)*100/geçen haftakı kilo
6. Kilo bildirimleri cuma günleri en geç 12.00kadar yapılacak
7. Perşenbe günleri saat 18.00dan sonra sadece su içilecek
8. Her yeni üyenin 1 yada 2 hafta deneme süresi vardır
9. 2hafta ard arda kilo alan arkadaş uyarılacak ,3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacak
10. Tüm bu kurallar mazereti olan arkadaşlar hariç her takım üyesine şamil olunur
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME SEBEBİNİZ:
TAKIM KAPTANI: damlanur 10
1. Her gün takım üyeleri topiğe gelecek
2. Her akşam takım üyeleri gün boyu yediklerini,içdiklerini ve yaptığı sporu paylaşacak
3. Her gün mutlaka en az 15dakika spor yapılacak
4. Her gün en az 2.5litre su içilecek
5. Her cuma kilo bildirimi aşağıdakı şekilde yapılacak
- Geçen hafta:
- Bu hafta:
- Fark:
- Yüzde:
(geçen hafatakı kilo-bu haftakı kilo)*100/geçen haftakı kilo
6. Kilo bildirimleri cuma günleri en geç 12.00kadar yapılacak
7. Perşenbe günleri saat 18.00dan sonra sadece su içilecek
8. Her yeni üyenin 1 yada 2 hafta deneme süresi vardır
9. 2hafta ard arda kilo alan arkadaş uyarılacak ,3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacak
10. Tüm bu kurallar mazereti olan arkadaşlar hariç her takım üyesine şamil olunur
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME SEBEBİNİZ:
- Katılım
- 16 Aralık 2008
- Mesajlar
- 42.755
- Emoji Skoru
- 11.637
- Puanlar
- 823
selam .benide aranıza alırmısınız
hoşgeldin
- Katılım
- 22 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 10.805
- Emoji Skoru
- 34.314
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 45
- Katılım
- 12 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 10.903
- Emoji Skoru
- 30.664
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 20 Eylül 2013
- Mesajlar
- 13.303
- Emoji Skoru
- 15.829
- Puanlar
- 228
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.965
- Puanlar
- 1.123
İyi geceler .
Menum
8:30
2dl. Ekmek . Peynir . Omlet . Domates .
13:30
Kiyma sote . 2dl. Ekmek , cacik .
17:00
3hurma . 1kayisi .2 yudum sut .
20:30( mecburi yemek misafirle )
Kavurma .salata .1dl ekmek . Kavun .
Su ve spor yok .
Ogundeki ekmekler vede aksamgec yemem Olmadi aslinda misafir olmasa hic yemiycektim . Ama misafire ayip olur esimde yok bugunde boyle olsun bakalim yarin telafi ederim .
Menum
8:30
2dl. Ekmek . Peynir . Omlet . Domates .
13:30
Kiyma sote . 2dl. Ekmek , cacik .
17:00
3hurma . 1kayisi .2 yudum sut .
20:30( mecburi yemek misafirle )
Kavurma .salata .1dl ekmek . Kavun .
Su ve spor yok .
Ogundeki ekmekler vede aksamgec yemem Olmadi
aslinda misafir olmasa hic yemiycektim . Ama misafire ayip olur esimde yok bugunde boyle olsun bakalim yarin telafi ederim .
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.965
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.965
- Puanlar
- 1.123
İyi geceler swetim . tesekkurler canim ..İyi akşamlar kardeş takımımızın güzelleri dün yazamadım tbrk ediyorum hepinizi harika bir sonuçbaşarılarınızın devamını diliyorum
- Katılım
- 20 Eylül 2013
- Mesajlar
- 13.303
- Emoji Skoru
- 15.829
- Puanlar
- 228
- Katılım
- 16 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 44.079
- Emoji Skoru
- 77.965
- Puanlar
- 1.123
Alinsin yahu kucuk kizim cok erken kalkiyor , yavrum gun yeni dogerken evden cikiyor . En azindan bir saat fazla uyur:)
bu gece uzun olacak aebenim saatinizi geri almayı unutmayın
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Menü iyi ablam.olucak bu iş olucak..
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Swetim çook sağol güzelim.nehayet kaptanlığımın ilk derecesini aldık.inşallah devamlı olur.ben fıstıklarıma güveniyorummm...İyi akşamlar kardeş takımımızın güzelleri dün yazamadım tbrk ediyorum hepinizi harika bir sonuç
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Yine de güzel ablam.bana göre bir sorun yok.sadece akşam geç olmuş o kadar.bitanesin sen telafi edersin kesin...İyi geceler .
Menum
8:30
2dl. Ekmek . Peynir . Omlet . Domates .
13:30
Kiyma sote . 2dl. Ekmek , cacik .
17:00
3hurma . 1kayisi .2 yudum sut .
20:30( mecburi yemek misafirle )
Kavurma .salata .1dl ekmek . Kavun .
Su ve spor yok .
Ogundeki ekmekler vede aksamgec yemem Olmadi
- Katılım
- 22 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 10.805
- Emoji Skoru
- 34.314
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 45
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Evvet bitanemmm aramıza hoş geldinnn...şimdi senden güzel katılım,güzel diet bekliyorumm...tam destek buradayımmm...haydi başlasınnn...Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:melike
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:89
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hamilelik sonrası
KİLO VERMEYİ İSTEME SEBEBİNİZ:daha sağlıklı olmak.daha giydiği yakışan bir bayan olmak.
- Katılım
- 25 Ekim 2014
- Mesajlar
- 2.391
- Emoji Skoru
- 2.220
- Puanlar
- 163
- Katılım
- 13 Haziran 2012
- Mesajlar
- 21.116
- Emoji Skoru
- 28.156
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 37
Sen de hoş geldin kuzummm...bir önceki sayfada takım kuralları ve katılım formu var .kuralları okur kabul edersen formu da doldurursaaaan başlasın maratonnn...Iyi aksamlar
29 yasindayim, 7 aylik bir oglum var. Hamilelikte aldigim 30 kilonun 20'si duruyor. 75 kiloyum, hedef 55.
Takima aldiginiz icin tesekkurler:)
