Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ocean7 .!.:

Konuya dalayım hemen
Allah bana yeter
Allah de ötesini bırak
Bu iki kitabı okudum. İşsiz olduğum ve hayattan çok umudum kalmamış bir dönemimdi. Tevvekkülü hatırlattı bana. Ben altını çize çize okudum. Çok daraldığımda hala açar göz atarım.
Gerçi yazar sürekli aynı şeyi tekrarlıyor. o yüzden diğer kitaplarını almam artık. İki okuduğum kitap arasında da Allah de ötesini bırak ı tavsiye ederim herkese.
Dini kitaptan ziyade dinimize uygun pskoloji kitabı olarak görülmesi gerek.

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Ben de şu an Allah de ötesini bırak kitabını pdf okuyorum ve çok beyeniyorum.bburada var 2.serisini de almak istiyorum sırf altını çizerek okumak için

Genişletmek için tıkla...

Ocean7 .!.:

Neyse bende yatma hazırlıklarına başlayım iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

aynura pdf dedigin ne bir site felanmi?

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

iyi geceler bir ben varim heralde

Genişletmek için tıkla...

Ocean7 .!.:

Tatlım ilki güzel gerçekten ama ikincisini alman çok şart değil bence aynı şeyleri tekrarlıyor. Ya da farklı bi zamanda oku ikincisini. Ben ard arda okuduğum için sıkıldım. Birebir aynı gibi geldi.

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

iyi geceler bir ben varim heralde

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Oğluna maaşallah balım ya...

Genişletmek için tıkla...

no name .!.:

Menüm
Sabah 09.30
3 ceviz,1 zeytin,1haslanmis yumurta



16.00
Kıymalı karnabahar

Simdi
Ananas ve elma yedim


2 lt su
Yarım saat pilates

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sabah
Eki Görüntüle 1460159
muzu yemedim canlar

• Kucuk kepekli kekim ve yarim ligt sutumu ictim

Öğlen

• Kabak yemegi
• bir bardak ayran
• bir dilim ekmek

aksam

• 1 adet Yesil elma
• 1 bardak yesil cay

spor

• Yarim saat bisiklet Surucem
• 200 kere ip atladim
• 4000 adim attim
• 50 kere mekik cekicem

su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

tattoos_ .!.:

slm kızlar
menümü yazayım hemen
sabah
1 bardak süt 4 kaşık meyveli müsli
avuç içi kadar peynir
ara
yarım çay bardağı beyaz leblebi 1 yemek kaşığı kuru üzüm
öğle
1 kase domates çorbası
3 kaşık fırında karnıbahar yemeği ve 1 kaşık yoğurt
ara
1 minik çok acılı minicik minicik çiğköfte(1 parmağım bile etmezdi haaaa)
akşam
3 tane köfte bol yeşillikli salata ve ayran
2.5 litre su içtim
sabahta sporumu yaptım
eve gidincede 10 dk zumba yapıcam
hareket ettikçe edesim geliyor
içime kurt kaçmış gibi

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

Sabah : Çeyrek tost ve çay

Öğlen : 2 tane tavuk şinitzel salata mercmek çorbası azck bulgur pilavı

Akşam : yarım lahmacun

su : 2.5 olacak birazdan
spor : 15-20 dk yürüdm kampüste

Genişletmek için tıkla...

kuzularinannesi .!.:

menüm

sabah baharatlı omlet, domates, salatalık, peynir, zeytin, biberiye-yeşilçay, badem-fındık

ara muz, lactamil kuşburnu çayı

öğle yağsız tost

ara elma, badem

akşam zeytinyağlı taze fasulye, marul salatası

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Menum ..

Sabah 8:00
2dl ekmek . Peynir .
Domates , tere .4 zeytin .


12:00
Az balik , salata .
Yogurtla karnabahar .

Ara
3 hurma..

Aksam 18:00
Az Bulgurlu Kabak ,
yogurt ,Salata .



40 dk pilates .
2 saat yuruyuş.
1kupa form yesil cay .

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

menüm

08:00 elma

15:00 1 kase çorba

16:00 armut

17:00 1 kase çorba

18:00 elma

19:00 1 sarma,1 ısırıkcık çikolata

yarın çorba+sebze günüm ama öğlen yemeğe gideceğim az yerim ama..

oğlumun sınav haftası ,ders çalıştırıyorum,spor yapamıyorum..gündüz dışarıdaydım hep..

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Iyi akşamlar kızlar...


Bugünkü menu
Sabah
1 elma


Öğle

2 dilim tam Tahıl ekmegi
Yeşil zeytin
domates
Yoğurt

Akşam

5 köfte
yogurt

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

bugunku menum
sabah:birkac parca kasar
ogle: 300 gr balik
ara: smoothie, yarim elma, muz,portakal,2 cilek,yulaf tohumu ve chia tohumu
aksam: bol salata ve bir tabak dunden kalma pirasa corbasi
su:2lt, 2,5 olcak
spor: 4,5 km yuruyus, moralim cok bozuk icimden bisey yapmak gelmiyor sinirlerim cok bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Ocean7 .!.:

Musmutluyu oceana ceviremedim. Başlarım böle işe dedim
Aslında cuma sabahı gelecektim. ama sessizlikten şikayetçi olmuşsunuz. Aaaa kalk merve hadi grubuna dedim
Çok şükür iyiyim Aynuram. Sizi uzaktan takip ettim gerçi hergün okudum. Nevruz bayramınızdan yöresel durumların resimlerini isteriz ona göre=)

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

İyi akşamlar kızlar. Evimi misssss gibi yaptım,banyomu ettim,kv görümceyi yolladım,kocam da sporda...oohhh yeşil çayımı içtim oturuyorum.sefaaam olsun.benim böğle dakikalarım çok çok az olur ya.

Zeynebim evet son günler az geliyorum,önümüzdeki günler de böğle. hani burada bayram ya ondan tatil olacak kocam evde olacak.
Tubacım kilo vermek niyetin yok mu senin güzelim?
mirjam ne güzel bi şeymiş o.kütüphaneye gitmek,bayıldım.bi de sen geçenlerde söğlüyordun ya diyet işini yarım bıraka bilurim diye.ydiye.yalnış mı hatırlıyorum tatlım?karıştıra bilirim
zayıfolcm çok güzel menüler çıkarıyorsun
perim bitanem bu hafta liste işi sende tam 20mart burada nevruz bayramı.


Kocam da geldi...

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

aynura sen azerbeycanlimisin?

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Valla menülerde bi lahmacunla çikolata gözüme battı o kadar :)


En sonunda kararını verdin heee çook şüküürr :) ama adminlerden birine söyle bence farkederler iki tane üyeliğin var diye



Merak etme Aynuram

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Evet bitanem.

Genişletmek için tıkla...

mirjam .!.:

ne guzel bizde ahiska gocmeniyiz dedelerimiz ardahan posafa yerlesmis

Genişletmek için tıkla...