Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yenihayat2016 · 14 Kasım 2016

İyi akşamlar kızlar
Yoğun bir gündü firma dışında olduğum için öğle yemeğim de hiç sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok ne yazık ki
Sabah
1 yumurta ile peynirli omlet
Tahin pekmez
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar

Öğle
Tam buğday ekmeğine tost ve az domates

Ara
3 adet kuru incir

Aksam
2 tabak Yeşil mercimek ve az eristerli yemek ( ismini bilmiyorum :kk77:

)
Evet turşusu

aeben · 14 Kasım 2016

fatmanurkaya .!.:
Ayyy oglumda asure istiyor ve ben hic asure yapmadim anneme bi firsat bulursam oglusuma yaptiracagim insallah afiyet olsun sizede canim

Ben 4 günlük diyetteyim fatmamm.
Artık misafirlere ve oğluşuma afiyet olsun oda isteyimp duruyordu .

aeben · 14 Kasım 2016

Yenihayat2016 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Yoğun bir gündü firma dışında olduğum için öğle yemeğim de hiç sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok ne yazık ki
Sabah
1 yumurta ile peynirli omlet
Tahin pekmez
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar

Öğle
Tam buğday ekmeğine tost ve az domates

Ara
3 adet kuru incir

Aksam
2 tabak Yeşil mercimek ve az eristerli yemek ( ismini bilmiyorum )
Evet turşusu

bugun karbon günü olmuş refim

aeben · 14 Kasım 2016

Ben tekrar işe :68:

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
evet saydınım hazır 2-3 gün evdeyken degerlendireyim dedim diger haftalar yapamam sohbette . Yarın bendeler

Bu arada yarın aşure yapmaya karar verdimmmmmm

aşure mi .bak şimdi birer kase swferogullarina yolla canları çekmiştir.

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

Okula bi gittim.kizim ishal olmuş biraz kaçırmış eve gelince de kustu.mesai evde devam ediyor

Davina · 14 Kasım 2016

Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2dilim peynir
Salatalık
5 zeytin

Ögle
Çorba

Akşam
Fırın tavuk
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Süt veya yoğurt

Su 1,5 lt şimdilik

Davina · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
Ben tekrar işe

Hayırlı olsunnnnnn :)))

kelebekolacam .!.:
Okula bi gittim.kizim ishal olmuş biraz kaçırmış eve gelince de kustu.mesai evde devam ediyor

Çok geçmiş olsun canım

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

Bugün
2dilim karabugday ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin 2 yk acı sos 1 yumurta

Öğle 1 trabzon hurma
1 tabak kabak Yoğurtlu
1 dilim ekmek

Ara 3 gunkurusu

Aksam
4yk kavurma bol salata 1 şu bardağı ayran

Ara 1 bardak ev yapımı zencefilli limonlu erik suyu 3 dilim mandalina

cansu cansu · 14 Kasım 2016

hasta hasta bi bardakçık mercimek çorbası içtim

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

Yenihayat2016 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Yoğun bir gündü firma dışında olduğum için öğle yemeğim de hiç sağlıklı olmadı ama yapacak birşey yok ne yazık ki
Sabah
1 yumurta ile peynirli omlet
Tahin pekmez
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar

Öğle
Tam buğday ekmeğine tost ve az domates

Ara
3 adet kuru incir

Aksam
2 tabak Yeşil mercimek ve az eristerli yemek ( ismini bilmiyorum )
Evet turşusu

Ara için 3 8ncir fazla diyor diyetisyenler en fazla 1 mumkunse kurukayisi tercih etmeliyiz yanında süt olursa super

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

cansu cansu .!.:
hasta hasta bi bardakçık mercimek çorbası içtim

Geçmiş olsun canim

DelyDoly · 14 Kasım 2016

Menum 14.11.2016 Pazartesi
Sabah
2.5 haslanmis yumurta
3 bardak cay

Öğlen
1 ton balığı
1 kadw yogurt

Akşam
1 tabak çorba
1 kase yogurt

3 adet kuru incir
3 lt su 2 bardak yesil cay 2 bardak nar cicegi 2 bardak kayisi 45 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar

DelyDoly · 14 Kasım 2016

aeben .!.:
Dolişim salatana mısır katma canım . Mısır ekmekten sayılır gl endeksi baya yüksettir pirinç gibi

Birde daha fazla yapsaydın salatanı az olmuş

Tamamm canim kiz bunlar hazir ürün bir firma yapip gönderiyor hic aklima gelmedi bir dahakine mısır ekletmem

cansu cansu · 14 Kasım 2016

kelebekolacam .!.:
Geçmiş olsun canim

teşekkür ettim

DelyDoly · 14 Kasım 2016

Davina .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2dilim peynir
Salatalık
5 zeytin

Ögle
Çorba

Akşam
Fırın tavuk
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Süt veya yoğurt

Su 1,5 lt şimdilik

Afiyett olsun ikizim keske oglende yogurt yeseydin

Ahu060812 · 14 Kasım 2016

Selam kızlar
Of bugünde kızacak kahvaltıma demirbaşlar
Sabah
Annemin katmerinin üzerine gitmişim
1/4 katmer
Peynir zeytin
Akşam
Sulu köfte
Karnabahar
Yoğurt
Salata su 1 spor yok

DelyDoly · 14 Kasım 2016

cansu cansu .!.:
hasta hasta bi bardakçık mercimek çorbası içtim

Gecmis olsun canimm

DelyDoly · 14 Kasım 2016

Ahu060812 .!.:
Selam kızlar
Of bugünde kızacak kahvaltıma demirbaşlar
Sabah
Annemin katmerinin üzerine gitmişim
1/4 katmer
Peynir zeytin
Akşam
Sulu köfte
Karnabahar
Yoğurt
Salata su 1 spor yok

Oglen nerde güzelim öğün atlama bende atliyordum oyle yapma dediler afiyet olsun

kelebekolacam · 14 Kasım 2016

@Betulina
@kelebek19
Bugün
2dilim karabugday ekmeği
2 parmak peynir
3 zeytin 2 yk acı sos 1 yumurta

Öğle 1 trabzon hurma
1 tabak kabak Yoğurtlu
1 dilim ekmek

Ara 3 gunkurusu

Aksam
4yk kavurma bol salata 1 şu bardağı ayran

Ara 1 bardak ev yapımı zencefilli limonlu erik suyu 3 dilim mandalina

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Aktif Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Aktif Üye

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Stop wishing start doing

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Benzer Konular