- Katılım
- 24 Haziran 2015
- Mesajlar
- 6.218
- Emoji Skoru
- 20.510
- Puanlar
- 548
2 yk kadar dondurma abla . Ders çalışınca çok hızlı acıkıyorum ya nasıl çözüm bulsam bilemedim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
2 yk kadar dondurma abla . Ders çalışınca çok hızlı acıkıyorum ya nasıl çözüm bulsam bilemedim.
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Bana sıcak içecekler iyi gelir hep ... o hissi bastırır .
Yanında bir iki badem ya da cevizle geçiştirebilirsin bence .
Gayet güzel nefsim .
Gelen gr.lar gidecek gibi cumaya .
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Sağol canım gectii çok şükür
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 5 Nisan 2012
- Mesajlar
- 3.226
- Emoji Skoru
- 7.686
- Puanlar
- 398
fermuar kapalı sen hic merak etme
Hee ya düşün o sıcağa .. o terlemeye .. bi de spır yapacaznee güzel yağ yakılıııır
Hoş geldin sefa getirdin ..
Iyi ki dürttüm heee ... 10 lar 20 olmadan yakalayalım ...
Ahh ahh exma'yı sormuşsun ... çok iyi ikili olacaktınız ama şu an bulunduğu yerde net sorunu var ... giremiyor . Kilo bildirimini , diyetinin gidişatını konuşarak öğreniyorum ve maalesef kendi isteği ile takımdan ayrıldı notu yazacağım bu hafta. Izne ayıramıyorum yeni üye diye ... süresi dolmadı kural gereği ... böyle bi süre daha bildirimle devam etmeyi de size ve takıma karşı mahçubiyetle istemedi .
Neyse , inşallah mevcut durumu düzene girer , hayatına kaldığı yerden devam eder de ... liste dışı yarışırsınız ... tam senlik rakip çünkü ... deli kilo veriyor
Oyyyyy adacımmmm o cmt gelen muhteşem tartı da gitti mi yoksaaa ?
Plank özellikle spor sonrası yapılan bir duruş egzersizi . Tüm kaslarını titreten ... wall sit te duvara oturur gibi yaslandığın ve kaslarını çalıştıran bir hareket.
Eveet fulya ... yanlış olan ... öğle ile akşamın yer değiştirmesi ... gereği.
En hafif öğünümüz olmalı akşam .
Geç uyuduğun için olmaz canım ... ama artık fermuarı kapa ağzın
Yarın yaz bana ... çok meraktayım .
Akşam geçiştirmeli olmuş , acıkmıyorsan sorun yok ama ben yine de bol salata/yoğurtla geçiştirilen akşamları geç yenen meyveye tercih ederim .
içimden bir ses çok bi faydası olmayacak diyor. İçimdeki sesi sopayla dövesim var yarin da yapicam bunu. 2 günlük.
- Katılım
- 28 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 5.906
- Emoji Skoru
- 21.861
- Puanlar
- 348
Tabiii jübile haftan değil mi haftaya
Tartın iyi şeyler söylüyor değil mi ececim ... kelebek senin için yemedi hiç dedi ...içim sana karşı umut dolu ...
Bu hormonlarla bakalım hemen sogan kürüne başlıyorum
- Katılım
- 23 Mart 2010
- Mesajlar
- 4.046
- Emoji Skoru
- 10.984
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 38
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Merhabalar. Takıma yeni mi geldiniz? Ben mi kaçırdım ? Menünüzde isotu görünce bi heyecan yaptım
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Urfalıyım. Bilmez miyim hem de nası çalıştırıyor. Ama mide rahatsızlığım had safhada seneler oldu şöyle acılı bişey yemeyeli.
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Ben geldim
Bugün aklımdan bi sesler hep Aus Aus diye fısıldıyordu ki bi baktım etiketler birikmiş.çok yoğun günler geçirdim wc ye bile gidecek vaktim yoktu ablam burdaydı 5 çocuk evde bide adam son günler badana çıkardı boyadı geçti ama temizliği çoook zorladı gece yaptığı için ıslakken silememiş boya kalıntılarını da kuruyunca temizlemek işkence oldu 2 günde bi oda ara 3 katda merdivenlerin olduğu duvarları boyadık oda bende zorlandık baya diğer odalara tövbe ettik duvar kağıtlı yapmaya karar verdik bakalım onada kurbana yaparsa hiç şaşmam...
Tabi bu arada hiç dikkat edemedim diyete bugün nerdeyse açlık sınırında beslendim sabah
Bi tane yağsız tavada pişmiş mücver
Bi bardak süt
Öğlen misafirlikte bi parça yöresel bi çörek
Akşam
Karpuz erik az kiraz
Yedim kaç saattir açım ama tartı uğruna yemiycem sabah bakalım ne olmuş
Hiç tartılamadım yarında dişçimiz var yine evde değilim bakalım cumaya ne olacak
@Ausencia alıntılarım vardı ama gitmiş
Sporla ilgili bi iki bişey geldi aklıma ama zor mu olur bilemedim.mesela sporları derecelendirmek gibi örneğin eliptik zorluk derecesi 3 olsun,egzersiz 2,temposuz düşük yürüyüş derecesi 0,5 olsun (çarpılınca dakikanın yarısı gitsin) normal yürüyüş 1 derece, tempolu yürüyüş 2 derece, koşma 3 derece gibi..2 olsun yaptığımız dakikayı dereceyle çarpıp koyarsak zor sporlara teşvik olur mesela...
Sen geliştirirsin bunu...aklıma bi tek bu geldi...
Bugün aklımdan bi sesler hep Aus Aus diye fısıldıyordu ki bi baktım etiketler birikmiş.çok yoğun günler geçirdim wc ye bile gidecek vaktim yoktu ablam burdaydı 5 çocuk evde bide adam son günler badana çıkardı boyadı geçti ama temizliği çoook zorladı gece yaptığı için ıslakken silememiş boya kalıntılarını da kuruyunca temizlemek işkence oldu 2 günde bi oda ara 3 katda merdivenlerin olduğu duvarları boyadık oda bende zorlandık baya diğer odalara tövbe ettik duvar kağıtlı yapmaya karar verdik bakalım onada kurbana yaparsa hiç şaşmam...
Tabi bu arada hiç dikkat edemedim diyete bugün nerdeyse açlık sınırında beslendim sabah
Bi tane yağsız tavada pişmiş mücver
Bi bardak süt
Öğlen misafirlikte bi parça yöresel bi çörek
Akşam
Karpuz erik az kiraz
Yedim kaç saattir açım ama tartı uğruna yemiycem sabah bakalım ne olmuş
Hiç tartılamadım yarında dişçimiz var yine evde değilim bakalım cumaya ne olacak
@Ausencia alıntılarım vardı ama gitmiş
Sporla ilgili bi iki bişey geldi aklıma ama zor mu olur bilemedim.mesela sporları derecelendirmek gibi örneğin eliptik zorluk derecesi 3 olsun,egzersiz 2,temposuz düşük yürüyüş derecesi 0,5 olsun (çarpılınca dakikanın yarısı gitsin) normal yürüyüş 1 derece, tempolu yürüyüş 2 derece, koşma 3 derece gibi..2 olsun yaptığımız dakikayı dereceyle çarpıp koyarsak zor sporlara teşvik olur mesela...
Sen geliştirirsin bunu...aklıma bi tek bu geldi...
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
Aci candir can.
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.281
- Emoji Skoru
- 41.841
- Puanlar
- 548
