Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dün iş yerinde büyük kriz yaşadık etkisi yeni geçiyor.
Veeeeeee ptesi ablamlar @ecemavi geliyor.1 hafta beraberiz hazirlik yapıyorum.yorrgan yastık vs
Hayırdır kötü bişey yoktur inşallah
Aa ece geliyor demek, iki kardeş ne mutlu size
 
Menüm
Sabah
Tavada yumurta domates zeytin peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Ispanak ve salata

Ara küçük bir portakal bir gunkurusu

Aksam
Bir tavuk but 3yk barbunya
Böl salata ayran

@MiuLego @Whiteblacklife @smykmy
Spor @nehirnil111

900 bölgesel 2100
10 dk kardio 35
60 dk leslie 180
Toplam 2315
900 bolgesel derken nasıl yani o_Oo_O
 
Menüm

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
2 kk beyaz peynir
10 zeytin
Bir çay bardağı ceviz-fındık
Ayran

Akşam Yemeği
1 adana kebabı sadece et
5-6 tane fırında tavuk kanat
Salata
Ayran

Ve ve ve utanıyorum yazmaya 3 portakal :KK43: huh

Su:2 lt
Spor : yarım saat tempolu yürüyüş
@malipina @MiuLego @Whiteblacklife
Portakal çok ama çok olmuş etle süt ürünlerine lütfen dikkat et balım bunlar dışında güzel.menu suyu cogalt kilona Gore su oranın az balım spora başla başla başla artık lutfennnnnnnn:KK62::KK62::KK62::KK67::KK67:spor spor spor:KK62::KK62::KK62:
 
Demek beni aaldattın hemen:KK67::KK67:
Ooo bende boncuk çok :KK53:

Amin, doğurucam kkya bırakcam hepfit de gelip gidip pışpışlicak ben uyiycam:KK45:

Sen emzir at bana, ben gazını çıkarır pış pışlarım :KK52:
Menüm
Sabah
Tavada yumurta domates zeytin peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Ispanak ve salata

Ara küçük bir portakal bir gunkurusu

Aksam
Bir tavuk but 3yk barbunya
Böl salata ayran

@MiuLego @Whiteblacklife @smykmy
Spor @nehirnil111

900 bölgesel 2100
10 dk kardio 35
60 dk leslie 180
Toplam 2315

O ne biçim spor:ruh::skandal:
@smykmy abboooo:skandal:

Dün iş yerinde büyük kriz yaşadık etkisi yeni geçiyor.
Veeeeeee ptesi ablamlar @ecemavi geliyor.1 hafta beraberiz hazirlik yapıyorum.yorrgan yastık vs
Iyi bari atlatmaniza sevindim:KK15:
Oooo ablacik yeğenler geliyor:KK73::KK73:
 
Bugünkü menum şöyleydi :
Sabah 9.30●=uyanır uyanmaz zencefilli limonlu ballı şu yarım saat sonra kahvaltı kepek ekmeği ile sandavic açık çay 1 yumurta..
Oglen 13:00=ıspanak yemeğe bir kase yoğurt
Akşam 19:00 balık roka salatası
Ara öğünler imde süt tarçın yulafli biskuvi yedim..kahve içiyorum yeşil elma badem ceviz vs günlük 3 litre suyumu iciyorum birazdan yeşil çay. .sonra yatmadan yogurt kuru spor yapamadım evde biraz tadilat var ama ilerleyen saatlerde leslie yapabilirim belkide :spor::KK59::KK59::KK59::KK71::KK71::KK71::KK71:
Canım.kuruyemis yağlı evet faydalı yağ ama fazlası zarar kilo vermeyene engel olur canım
Bisküvi paletli gıda kesinlikle hayır onun dışında güzel menü balim
Buda bisküvi icin:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
 
Canım.kuruyemis yağlı evet faydalı yağ ama fazlası zarar kilo vermeyene engel olur canım
Bisküvi paletli gıda kesinlikle hayır onun dışında güzel menü balim
Buda bisküvi icin:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
Tamam yimem bidaha sen yorgun olsaydın okumasaydin şunları :KK17::KK17::KK17::KK17:
 
Ooo bende boncuk çok :KK53:



Sen emzir at bana, ben gazını çıkarır pış pışlarım :KK52:


O ne biçim spor:ruh::skandal:
@smykmy abboooo:skandal:


Iyi bari atlatmaniza sevindim:KK15:
Oooo ablacik yeğenler geliyor:KK73::KK73:
Tamam sen bi kahve al kendine ben iki dakkaya doğurup geliyorum o zaman:skandal::skandal:
 
Back
X