• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dün iş yerinde büyük kriz yaşadık etkisi yeni geçiyor.
Veeeeeee ptesi ablamlar @ecemavi geliyor.1 hafta beraberiz hazirlik yapıyorum.yorrgan yastık vs
Hayırdır kötü bişey yoktur inşallah
Aa ece geliyor demek, iki kardeş ne mutlu size
 
Menüm
Sabah
Tavada yumurta domates zeytin peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Ispanak ve salata

Ara küçük bir portakal bir gunkurusu

Aksam
Bir tavuk but 3yk barbunya
Böl salata ayran

@MiuLego @Whiteblacklife @smykmy
Spor @nehirnil111

900 bölgesel 2100
10 dk kardio 35
60 dk leslie 180
Toplam 2315
900 bolgesel derken nasıl yani o_Oo_O
 
Menüm

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
2 kk beyaz peynir
10 zeytin
Bir çay bardağı ceviz-fındık
Ayran

Akşam Yemeği
1 adana kebabı sadece et
5-6 tane fırında tavuk kanat
Salata
Ayran

Ve ve ve utanıyorum yazmaya 3 portakal :KK43: huh

Su:2 lt
Spor : yarım saat tempolu yürüyüş
@malipina @MiuLego @Whiteblacklife
Portakal çok ama çok olmuş etle süt ürünlerine lütfen dikkat et balım bunlar dışında güzel.menu suyu cogalt kilona Gore su oranın az balım spora başla başla başla artık lutfennnnnnnn:KK62::KK62::KK62::KK67::KK67:spor spor spor:KK62::KK62::KK62:
 
Demek beni aaldattın hemen:KK67::KK67:
Ooo bende boncuk çok :KK53:

Amin, doğurucam kkya bırakcam hepfit de gelip gidip pışpışlicak ben uyiycam:KK45:

Sen emzir at bana, ben gazını çıkarır pış pışlarım :KK52:
Menüm
Sabah
Tavada yumurta domates zeytin peynir
1 dilim ekmek

Öğlen
Ispanak ve salata

Ara küçük bir portakal bir gunkurusu

Aksam
Bir tavuk but 3yk barbunya
Böl salata ayran

@MiuLego @Whiteblacklife @smykmy
Spor @nehirnil111

900 bölgesel 2100
10 dk kardio 35
60 dk leslie 180
Toplam 2315

O ne biçim spor:ruh::skandal:
@smykmy abboooo:skandal:

Dün iş yerinde büyük kriz yaşadık etkisi yeni geçiyor.
Veeeeeee ptesi ablamlar @ecemavi geliyor.1 hafta beraberiz hazirlik yapıyorum.yorrgan yastık vs
Iyi bari atlatmaniza sevindim:KK15:
Oooo ablacik yeğenler geliyor:KK73::KK73:
 
Bugünkü menum şöyleydi :
Sabah 9.30●=uyanır uyanmaz zencefilli limonlu ballı şu yarım saat sonra kahvaltı kepek ekmeği ile sandavic açık çay 1 yumurta..
Oglen 13:00=ıspanak yemeğe bir kase yoğurt
Akşam 19:00 balık roka salatası
Ara öğünler imde süt tarçın yulafli biskuvi yedim..kahve içiyorum yeşil elma badem ceviz vs günlük 3 litre suyumu iciyorum birazdan yeşil çay. .sonra yatmadan yogurt kuru spor yapamadım evde biraz tadilat var ama ilerleyen saatlerde leslie yapabilirim belkide :spor::KK59::KK59::KK59::KK71::KK71::KK71::KK71:
Canım.kuruyemis yağlı evet faydalı yağ ama fazlası zarar kilo vermeyene engel olur canım
Bisküvi paletli gıda kesinlikle hayır onun dışında güzel menü balim
Buda bisküvi icin:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
 
Canım.kuruyemis yağlı evet faydalı yağ ama fazlası zarar kilo vermeyene engel olur canım
Bisküvi paletli gıda kesinlikle hayır onun dışında güzel menü balim
Buda bisküvi icin:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
Tamam yimem bidaha sen yorgun olsaydın okumasaydin şunları :KK17::KK17::KK17::KK17:
 
Ooo bende boncuk çok :KK53:



Sen emzir at bana, ben gazını çıkarır pış pışlarım :KK52:


O ne biçim spor:ruh::skandal:
@smykmy abboooo:skandal:


Iyi bari atlatmaniza sevindim:KK15:
Oooo ablacik yeğenler geliyor:KK73::KK73:
Tamam sen bi kahve al kendine ben iki dakkaya doğurup geliyorum o zaman:skandal::skandal:
 
Back
X