- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 27
Oh oh ben daha yapamadım kizm uyandi onu doyurdm simdi kalkiyorm yapmak icin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Yok kuzum kopmam dün bugün çok bocalıyorum, hala yüzünden sanırım, sanki tüm mutluluk parçacıkları bedenimden alınmış gibi hissediyorum, diyete asılmak için zorluyorum kendimi ama başaramadım dün, bugün de yapamazsam çözülür giderim sanki..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
3 mil + 45 dakika yuryus tamam
Aksama spor salonuna gitmeyi düşünüyorum
Orada eliptik koşu step ve ip inşallah
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Afiyet olsun gayet güzel bir menü ve spormalipina
08:30
1 haş. yumurta
1 dilim peynir
domates salatalık biber
6 siyah zeytin
12:00
tavuk göğüs eti ızgara
sarımsaklı dereotlu yoğurt
17:30
yoğurtlu kereviz (cevizli)
spor: 60 dakika tempolu(150 p)+ 20dakika eliptik(80p)+20 dakika ağırlık (60 p)= 290 p @begum75
Floweroflife
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
@MiuLego tatlım gün içinde aklıma geldi sana cvp vermediyim.şimdi vakit buldum yazmaya da...bebişi emziriyorum...
Kız sen korkmuyonmu benle morti olmaya?bak baaak hem kilom çok,hem emziriyoruuuum hem açlıktan fena zevk alırımmm...eminmisin?bi daha düşün derimmm
bi de menü yazarken etiket mi yapmalıyım?menüme yorum yapılmamış da
Kız sen korkmuyonmu benle morti olmaya?bak baaak hem kilom çok,hem emziriyoruuuum hem açlıktan fena zevk alırımmm...eminmisin?bi daha düşün derimmm
bi de menü yazarken etiket mi yapmalıyım?menüme yorum yapılmamış da
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
@MiuLego tatlım gün içinde aklıma geldi sana cvp vermediyim.şimdi vakit buldum yazmaya da...bebişi emziriyorum...
Kız sen korkmuyonmu benle morti olmaya?bak baaak hem kilom çok,hem emziriyoruuuum hem açlıktan fena zevk alırımmm...eminmisin?bi daha düşün derimmm
malipina
yı etiketliceksin bu hafta cnm... miu çok yoğun son günlerde.. takımdaki arkadaşlarla böle bi uygulama yapılıyo 
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
Selamlarrr
Öncelikle gelemediğim 2-3 gün için özür diliyorum..
Geldim tam yazacam geçmişi okuyup çıkıyorum hayda geliyorum yine öyle dedim şimid yaz Neslihan...
Yazmadan çıkma...
Ben çok kötü zor ve yorucu bir hafta sonu geçirdim..(
Çok dikkat edemedim de..( 
Ama 92,6 gördüm ertesi gün tekrar 93.00 gördüm..Dün sabahta moralim bozuldu tartılmadım böyle gidersem motivasyon direk zaten sıfır birde artılara geçmesem bari..
Ödem çayı ve iştah kapatıcı önereceğiniz neler var sizin?
Bu zor süreçten nasıl çıkıp normal sürece geçebilirim..
Ben niye irademe sizler gibi sahip çıkamıyorum..
Nasıl başarıyorsunuz..
bir de ben 4 den sonra çok acıkıyorum ara öğün dahi yapsam eve gidince neyesaldıracağımı şaşırıyorum..
Bu yüzden bir tahlil yaptıracağımm dahiliyeye randevu alacam bklm..(
Öncelikle gelemediğim 2-3 gün için özür diliyorum..
Geldim tam yazacam geçmişi okuyup çıkıyorum hayda geliyorum yine öyle dedim şimid yaz Neslihan...
Yazmadan çıkma...
Ben çok kötü zor ve yorucu bir hafta sonu geçirdim..
(Çok dikkat edemedim de..
( Ama 92,6 gördüm ertesi gün tekrar 93.00 gördüm..Dün sabahta moralim bozuldu tartılmadım
böyle gidersem motivasyon direk zaten sıfır birde artılara geçmesem bari..Ödem çayı ve iştah kapatıcı önereceğiniz neler var sizin?
Bu zor süreçten nasıl çıkıp normal sürece geçebilirim..
Ben niye irademe sizler gibi sahip çıkamıyorum..
Nasıl başarıyorsunuz..
bir de ben 4 den sonra çok acıkıyorum ara öğün dahi yapsam eve gidince neyesaldıracağımı şaşırıyorum..
Bu yüzden bir tahlil yaptıracağımm dahiliyeye randevu alacam bklm..
(
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Emzirirken içtiğim su kadar lavaboya gitmesin kuzum mesela ben günde 3.5 litre su içiyorum 3 kere anca gidiyorum süt yapımı için vücut o suyu kullanıyor canım fakat bı gün suyu az içip ertesi gün çok içersen o zaman depoluyor
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
İşte sorun o ki daha 1 yaşını 1 ay geçmedi ama yaramazlıkta üst noktadakızın kaç yaşında vayt? bende bitane var 23 aylık allahım aynı senin anlattığın gibi. çok şeker ama evi fena dagıtıyor bi düzen getiremiyorum sayesinde
eflal geçmiş olsun canım.
bu ara havalar çok dengesiz. bu durumda ben hemen 1000 mg c vitamini alıyorum. 1 --2 gün devam ediyorum. hastalık baslamadan geri gidiyor.
acıkcası bende işe yaradı.
@igdedali igdecim sana da çok geçmiş olsun. o kronik bogaz çok illet bişidir. tam iyileşmezse durmadan tekrarlıyor. ben tam aralıklar ile 1 ay çektim bu sene. cok sükür bitti ama antibiotikle doldurduk bünyeyi işte..
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
daha yeni başlıyoo.. Benim de 3 yaşında kızım var ve halen yaramazlığı var yeni yeni bitiyor..
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Birincisi hepimizin bı geçiş dönemi oluyor flawir olmazsa yapamazsam ne demek bugün olmadı yarın olacak yarın olmadı mı ertesi gün olacak vazgeçersen anca kendine kötülük edersin yazın yine pişer üstüne verdiğin verdiğin kilolarida alır oturursun bak kızdırma civiliyle gelirim
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Afiyet olsun en lezzetli detoksHurma detoksuna devamipin ucunu kaçırmamak lazım
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Getir onu bana ya walla moralimi duzeltti
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Ben çalışırken eve gidince cok aç olurdum hemen biraz dinlenip tarcinli süt içip süt içerdi m ve tok hissettiriyor akşam yemeginede sarmiyorsunSelamlarrr
Öncelikle gelemediğim 2-3 gün için özür diliyorum..
Geldim tam yazacam geçmişi okuyup çıkıyorum hayda geliyorum yine öyle dedim şimid yaz Neslihan...
Yazmadan çıkma...
Ben çok kötü zor ve yorucu bir hafta sonu geçirdim..
Çok dikkat edemedim de..
Ama 92,6 gördüm ertesi gün tekrar 93.00 gördüm..Dün sabahta moralim bozuldu tartılmadım
Ödem çayı ve iştah kapatıcı önereceğiniz neler var sizin?
Bu zor süreçten nasıl çıkıp normal sürece geçebilirim..
Ben niye irademe sizler gibi sahip çıkamıyorum..
Nasıl başarıyorsunuz..
bir de ben 4 den sonra çok acıkıyorum ara öğün dahi yapsam eve gidince neyesaldıracağımı şaşırıyorum..
Bu yüzden bir tahlil yaptıracağımm dahiliyeye randevu alacam bklm..
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
bunu deneyeceğim cnm. teşekkür ederim...
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Dunkuleri gördüm bak ben de dün menü vermedim ama bugün toparladım, hadi sen de sahip cik toparlan
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
2 bardak demeye geldim. Nehircanım demiş zaten
Açıkçası büyüğü bende de var ama sor kullanıyor muyum yoh. Sanki hareketleri kolaylaştırıyormuş gibi geliyor. O olmadan yapınca daha çok yanma hissediyorum. Küçüğü özellikle iç bacak egzersizlerinde kullanılıyor. Ama alacaksan çember al. Almayı istiyorum o lazım... Bende lastikleri de var fakat kadın çorabı da o işi görüyor. Lastiğin tek farkı sertlik derecesine göre kullanılabiliyor oluşu... bende 3 tane var. Biri yumuşak, dğeri orta, öteki sert... Başlangıçta yumuşakla başladım şimdi kullanmıyorum onu.
Augmentin bid iğne verdi zalım daktır
Lastiği özellikle bacaklara bağlayarak makas yapıyorum ovv beybiiii
Bi de şu kol altında yemeğe tuz eklerken sallanan kısım var ya onda çok kullanıyorum
Şimdi çember alayım diyorum. İş yerinde masa altında sıkıp bırakayım boş durmaktan iyidir
Ben ben ben diyesim geldi...
Olur tabi neden olmasın bacak aranı güzelleştirir kalçalara da iyidir benimde kız kardeşimde o yapmıyorsa isteyeyim kafama girdin yine
Salı
50 dk eliptik / 200
10 dk hit cardio / 50
200 ip / 40
30+60+30 sn plank / 6
60+ 60 sn will sit / 6
TOPLAM : 302 puan
nehirnil111
Ekledim kuzum çok güzel
Benzer Konular
