70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 31 Mart 2010

kate_34 .!.:
Bu arada walk at home yapanlar o videodaki kadın yani leslie kaç yaşında biliyomusunuz tam 63 yaşındaymış akannehir

Kadın spor yaptığı için 20 yaşında gibi gösteriyo ama sporla genç ve fit kalmış bayanssulusmile

valla öyle bi fiziğim olsun daha ne isterim. hakikaten 20 lik genç kız yani. bende sporu bırakmayı düşünmüyorum bakalım zamanla ne olacağız.

adakty · 31 Mart 2010

bu arada listeye ve bana özele nasıl giricem bulamadımm

kate_34 · 31 Mart 2010

adakty .!.:
tavsiyeleriniz için çok teşekkürler bana metabolizma hızlandırıcı yiyecek ve içecekler hakkında bildiklerinizi yazın noooolur:)

Bol su ve spor metabolizmayı hızlandırır

kate_34 · 31 Mart 2010

adakty .!.:
bu arada listeye ve bana özele nasıl giricem bulamadımm

benim nickinim üzerine tıkla bir liste çıkıcak karşına özel mesaj gönderi tıkladığında gönderebilirsin.

zuzum24 · 31 Mart 2010

kate_34 .!.:
Bu arada walk at home yapanlar o videodaki kadın yani leslie kaç yaşında biliyomusunuz tam 63 yaşındaymış akannehir

Kadın spor yaptığı için 20 yaşında gibi gösteriyo ama sporla genç ve fit kalmış bayanssulusmile

inanmiyorum bir ara yakindan gösterdi dedim ,kesin yasi bayagi vardir ama sporda ama gecn gösteriyor en fazla 48 demisidm

hugocuk · 31 Mart 2010

adakty .!.:
tavsiyeleriniz için çok teşekkürler bana metabolizma hızlandırıcı yiyecek ve içecekler hakkında bildiklerinizi yazın noooolur:)

canım metabolizma yiyeceklerden çok sporla hızlanır. sen sabah çavdarılı kepekli yada tam buğday unlu ekmeklerden birini seç. sabah 1 yada 2 dilim peynirle domatsle ye. yumurtada ye. arada 1 meyve ye. öğlen 150 gram kadar seçimi sana kalmış et ye. ama yağsız olsun. ve pişirirkende yağ kullanma ekmekle ye. akşamda sebze yemeğin olsun yanında yoğurt salata ekmek. tüm yemeklerin 1 kaşık yağdan fazla olmasın. spor olarakta günde 1 saat walk at home olabilir dans olabilir yürüyüş olabilir bişeyler yap. ben bu şekilde 7 haftada 7 kilo verdim canım üstelikte yağ gitti. kas kaybım fazla değil. göbeğim eriyo benim. aç kalınmaz aç kalırsan metabolizman zayıflar. bitki çayları metabolizmayı biraz hızlandırır ama elbette sporun etkisini asla gösteremez. sporla hem yağ yakarısn 20. dakikadan 45. dakikaya kadar. hem kalori yakarsın hemde metabolizman hızlanır. ama unutma yağ yakan kardiyo egzersizleri yapman gerek. mekik falan yağ yaktırmaz, sadece kas çalıştırır. sen yürüyüş, şoşu, dans, bisiklet yada arkadaşların yaptığı wlk at home falan yap. 1 ayda sonuçlar çok iyi oluyo

kate_34 · 31 Mart 2010

Evet bende ilk duyduğumda çok şaşırdım ama kadın spor yaparak bu şekilde genç kalmayı başarmış

bizler daha bu yaşımızda nasılız ama sporla bizlerde başarıcaz inşallah

ben eskiden kendimi teyze gibi hissediyordum bazı kıyafetlerin içinde

şimdi zayıfladıkça daha mutlu hissediyorum

hugocuk · 31 Mart 2010

kateciğim eşin ufaktan başlıyo galiba kıskanmaya. ne güzel demekki çok iyi sonuçlar elde etmişinki o da seni görünce yavaştan kendine bakmaya başlamış. benim eşiminde akşam göbeği gözüküyodu tişörtünden. ben görmeyeyim diye hemen üzerini düzeltti. eskiden yapmazdı. ben bakınca hemen göbeğini saklamaya çalışıyo :roflol: .

adakty · 31 Mart 2010

bana özel msj göndermek için en az 50 msj olması gerekiyormuş gönderemedim neyse buraya yazıım başlangıç kilom 75 hedef kilom 60 şu anki kilom 71 haziran sonuna kadar sürem var temmuzda tatile gidiyorum

zuzum24 · 31 Mart 2010

bende ögle yemegini yapicam simdi,maydonozlu haslama patates yanina firinda köfte domates salatasi.

hugocuk · 31 Mart 2010

kızlar ben öğle yemeğimi yiyorum. tavuk ve kepek ekmeği. tavuk yağsız. hatta üzrindeki ağları bile aldım bıçakla. ardından 1 saat koşarım bugünde. akşam belki sırt egzersizleri yaparım. ya ne zamandır yapıcam yapıcam diyorum bi türlü başlayamadım. ama bu akşam yapıcam. sırt çalışınca çok güzel oluyo. ben eskiden çok yapardım bayağı iyi gözüküyo. ya zayıflayınca sırtta bile gevşeme oluyo. sırtta yağ varmış gibi oluyo. ben bi ara çok yaptım ve sırtımı toparladı. şimdilerde iyi. zaten o yüzden ihmal edip duruyorumya. ama neyse bu akşam yaparım. zaten koşuya ek kol, göğüs omuz çalışıyodum ağırlıkla. şimdide sırt için pilates egzersileri yaparım ek olarak

adakty · 31 Mart 2010

1 öğünümü gevrek ile değiştirdim sabah kahvaltıda kızarmış ekmek peynir şekersiz çay domates salatalık yiyorum akşamda bir kase çorba ve salata yiyorum tabiiki yağsız ama spor yapmıyorum 17 aylık bir bebeğim var dolayısıyla yürüyüş flnda hikaye oynamayı mı denesem ki?

adakty · 31 Mart 2010

meyveli soda konusunda ne dersiniz bazısı zayıflatır diyo bazısı tam tersi kilo aldırır diyo

kate_34 · 31 Mart 2010

hugocuk .!.:
kateciğim eşin ufaktan başlıyo galiba kıskanmaya. ne güzel demekki çok iyi sonuçlar elde etmişinki o da seni görünce yavaştan kendine bakmaya başlamış. benim eşiminde akşam göbeği gözüküyodu tişörtünden. ben görmeyeyim diye hemen üzerini düzeltti. eskiden yapmazdı. ben bakınca hemen göbeğini saklamaya çalışıyo :roflol: .

sitede bakım olduğu için cevap yazamadım canım kusura bakma

evet kıskanmaya başladı sen ne güzel zayıflıyosun ben göbekli mi oluyum yanında diyo

Ama aslında görünürde göbeği falan yok ama yapılıdır eşim onun tek avantajı boyu

boy olmasa o kilo çok fazla gözükürdü onda

kate_34 · 31 Mart 2010

adakty .!.:
1 öğünümü gevrek ile değiştirdim sabah kahvaltıda kızarmış ekmek peynir şekersiz çay domates salatalık yiyorum akşamda bir kase çorba ve salata yiyorum tabiiki yağsız ama spor yapmıyorum 17 aylık bir bebeğim var dolayısıyla yürüyüş flnda hikaye oynamayı mı denesem ki?

gevrek derken izmirli misin canım sen?

Bu arada 1 gevrek değilde yarım gevrek ye bence

adakty · 31 Mart 2010

kate_34 .!.:
gevrek derken izmirli misin canım sen?

Bu arada 1 gevrek değilde yarım gevrek ye bence

hayır boluluyum

hayell. · 31 Mart 2010

slm kızlar

hugocuk · 31 Mart 2010

adakty .!.:
1 öğünümü gevrek ile değiştirdim sabah kahvaltıda kızarmış ekmek peynir şekersiz çay domates salatalık yiyorum akşamda bir kase çorba ve salata yiyorum tabiiki yağsız ama spor yapmıyorum 17 aylık bir bebeğim var dolayısıyla yürüyüş flnda hikaye oynamayı mı denesem ki?

olabilir canım. günde 1 saat oyna. akşam 1 kase çorba ve salata az canım. üstelik sen emziriyosundur. bak internette emziren anne diyeti var. yaz aramaya emziren anne diyeti diye. doktor vermiş sen onu uygula. emzirmek bayağı kalori yaktırıyo. sen onu oku ve uygula sonuçta doktor vermiş değilmi

hayell. · 31 Mart 2010

kate sende mi burdasın sengözlerimebaksanab

hugocuk · 31 Mart 2010

adakty .!.:
meyveli soda konusunda ne dersiniz bazısı zayıflatır diyo bazısı tam tersi kilo aldırır diyo

hiçbir yiyecek ve içecek tek başına zayıflatmaz. ancak diyet ve sporla işe yarar. tam tersi soda acıktırıyo insanı. ayrıca meyveli sodada şeker var o yüzden içilecekse sade içilmeli

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

askim+cocuklarim=ben

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Ömür hayalleri beklemez..

Guru

Ömür hayalleri beklemez..

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency