bu sabah layt süt birbardak içinede kahve koydum az peynir yedim az önce yeşil salata yaptım yedim şimdide kahve içtim yine birazdan bir elma yer birdaha birşey yemem yatana kadar canımda istemiyor zaten pazar gününden beri aynı kilodayım ama yarın veririm 1 kilo tahmin ediyorum çünkü yaptığım araştımaya göre evede günlük hareket eden ve yaşı 27 olan(benim için)günde enaz 1500 kalori yakıyor günlük ihtiyaç 1200 kadar 1 kilo 8000 kalori ise ben spor yapmadan 3 yada 4 günde 1 kilo vermiş olurum nasıl hesap ama arada spor yapmaya calışıyorum 3 gün yürüdüm çocukla olmuyor bende evde tepiniyorum kendimce kaydirigubbakcemile2 hihoyyyt :dance: