- 30 Aralık 2009
- 543
- 2
- 96
ay canım benim bende senin gibiyim bu taktiği bende deniyim bari (derdim tasam yok rahattan şişyorum çok güzelmiş ):dance:
selam uzun zamandır gelmedim buraya..yaklaşık bir yıl önce burada 75 ten 70 e kadar düşmüşkennnn.. bir yıl içinde 79 oldumama neler yemedim ki...
yaklaşık bir aydır da guya diyet yaptım ama beceremedim 1 klo gitti sadece..
yıne dikkat etmeye devam edicem bakalım..su içemiyorum yurumeye zaman yok nasıl gidecek bu kilolar sadece aç durmayla olmuyor..
bedenya ;
bence alkol olayına önce sağlığın için, sonra haram olduğu için ve sonra kilon için son ver.. kimsenin özel hayatına karışma yetkisine sahip değiliz elbette ama sana heryonden zararlı olduğunu bildiğin bişeyle mücadele bile etmene gerek yok terket gitsin..
tolina samimi cümlelerin çok hoşuma gitti ama bunye meselesi bazısı zor kilo veriri bazısı hemen eriyiverir :) yengen de öyledir belki..
mesela ben stresten kilo alırım ama çevremde stresten çok zayıflayanlar var..Valla artık kilo aldın diyene napim derdimtasam yok rahattan şişiyorum diyorum :lepi:
ay canım benim bende senin gibiyim bu taktiği bende deniyim bari (derdim tasam yok rahattan şişyorum çok güzelmiş ):dance:
tolina sana özel mesaj yoluyla ulaşmaya çalıştım ama mesaj sayım 50olmadığıiçin yollayamadım mesajı aynen buraya kopyalıyorum bu yüzden.. :
merhaba tolina başlıktaki yazını gördüm ve sana 6kiloyu nasıl verdiğimi anlatmadan edemeyeceğim. öncelikle yemek yemeyi bir hobi olarak değil de yaşam için gerekli olan şeylerden biri olarak düşünmelisin. sonrasında ise aç kalmanın sana bir yarar getirmeyeceğini yediklerinin sadece yarısını yiyerek de sağlıklı bir şekilde kilo vereceğini düşün. emin ol yiyerek kilo vermek daha zevkli. yemek konusundaki bazı isteklerini bastırmak içinmideni kandırman gerek. beynini değil mideni çünkü beyne hükmedeyim derken bir bakmışsın daha çok yiyorsun. yemeklerden önce 1 şişe suyla mideni şişirebilirsin. tabaklarını küçültüp bu sayede porsiyonlarını azaltma yoluna gidebilirsin. ve belli bir saatten sonra (en geç akşam 7) ymek yememeyi kendine alışkanlık haline getirmeni de öneririm. ara öğünlerini kesinlikle atlama ve sabahları kahvaltını yaptıktan sonra arada 1 bardak süt içerek ya da 2tane form bisküvi yiyerk kendini dha zinde tutabilirsin. ve mutlaka her gün tartılmanı öneririm. bu sayede kilo verdiysen motive olup daha az yemek yemeye yönelebilirsin. 100 gram bile aldıysan o 100 gramı vermek için kendini yine sıkabilirsn.
bu arada 73te takılıp kalmasebebin belki uzun süre o kiloda kalmış olman olabilir. yani vücut için o 73 kilo bir kırılma noktası olabilir diye düşünüyorum. azimle üzerine gidersen 2-3kilo birden verirsin haberin bile olmaz :)
sormak istediğin bir şey olursa seve seve cevap veririm. başarılar. güzel haberlerini duymak isterim.
MUTLU KAL :)
Tekrar merhaba kızlar, kimse hoşgeldin demedi ama ben hoşbulduk diyeyim. Mesajlara baktım biraz ve motive oldum ben de. İlk defa bu kadar ciddi bir şekilde kilo vermeye karar verdim, hatta gruptan etkilenip, en kısa zamanda 60-69 kg grubuna geçmek istiyorum. Ben bundan 4 sene kadar önce 1 sene içinde 15 kilo kadar alarak 70'li kilolara geçtim ve kaldım. Arada bir kaç kg veriyorum ama tekrar alıyorum. 4 sene öncesine kadar en fazla 58 olmuştumDolayısıyla bu kilolara alışamadım bir türlü.
Spor yapıyorum ama pek düzenli değil. Bunu düzenli yapmaya karar verdim. Hatta buraya yazdıktan sonra çıkıp yürüyüş yapacağım hemen. Gün içinde yediklerimi not edeceğim. Uzmanlar bunun faydalı olduğunu söylüyorlar. Bunları sizlerle de paylaşacağım. İşe yararsa başkalarına da faydası olur. Ben sizlerin yazdıklarınızdan etkilendim çünkü.
Sanırım ilk iş olarak porsiyon azaltma yaptım bile. Bir de yemeklere koyduğum yağ miktarını azalttım. İnşallah buradan hep iyi haberler paylaşırım sizlerle.
günaydin kizlar,burda kilo bildirimi yapilmiyor herhalde artik ,yapan yoksa ben yapayim,diger topiclerde yapiliyor,eskiden burdada yapilirdi,bana özel mesajla diyete baslarkenki kilonuzu yazin,bilenler gecen haftaki kilosunu yazsin ve bu haftaninki birde hedef
örnegin
78........76......75 1.baslangic kilo.2.gecen hafta veya önceki.3.bugün veya dünki kilo ,bölye liste oldumu daha güzel oluyor insan yaris icinde oluyor.
listeye böyle basladim katilmak isteyen arkadaslar lütfen kilolarini yazsinlar ekleyim,pazar günleri liste hep yenilenecek birinci kim ikinci takip edebilirsiniz
sucicek .........78........74.......55
karmen6x .........77......76........57
ley_l ........78........76.......58
tolina .........75........73........55
edersoy ........75........60
serpild.b 72.200........70.600
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?