70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selamlar kızlar. biraz önce tartıldım ve 70.2 çıktım. reglm bitmeye başladıkça kilom da düşmeye başladı yine. sanırım yakında aranızdan ayrılacağım.

seni seviyorum pepper time.

13 hazirandan beri tam 3 kilo!
 

sudeozcinar canım o zaman akapunktara gidipte boşyere parandan olma zaten normaldede diyet yapsan verirsin.Hergün buraya gir kim neler yapmış takip et uygun olanı sende yap.paranda cebinde kalır hem.inşallah hepimiz bi an önce istediğimiz kilolara ulaşırız canım aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 
öğle yemeğimde türlü,1 kepçe bulgur pilavı,1 dilim kepek ekmeği yedim.1,5 lt suyumuda içtim 2.lt yolda şu anda
 
valla dene olmassa biz burda paylasiyoruz buradan yararlan canim
kiz sen ver kilolari bende alam ondan kanal 7 de cikti tanitici pepper time methetti

ben bugun orucum Allah kabul etsin inslala 21.30 aicam orucumu
kizlar dayanamadim dun aksam dez yerine karpuz yedim 73.400 u gördum bide su hahha valla gercekten dogru yaw dolu mideyle olmuyor
 

Allah kabul etsin güzelim.. Birşey olmaz karpuz su zaten o yüzden ağır başmışsındır bu arada Allah senden razı olsun işimi çok kolaylaştırdın sorunumu halletmeye çalışıyorlar. İnşallah hiç dara düşmezsin canımopuyorumnanaktan
 
halldecekler mecbur sen dedikleri yap canim onlar yollarlar gerkirse gidemessen adir birine alsin amin canim hepimiz insallahhh
 
16.06.2010

Kahvaltı : Klasik evde - 07:30

Domates,salatalık,biber,maydanoz ve nane
Bir dilim tam buğday ekmeği
Labne light peynir 30 gr
Katı kaynamış yumurta

Öğlen : İşyerinde - 12:30

3 kş taze fasulye
1 kase yoğurt

Ara : 16:00

1 elma

Akşam : 18:30


1 tabak börülce salatası
1 light ton balığı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim karpuz


Gün sonunda aldığım kalori yuvarlanmış 900

Aktiviteler :

1-Göbek ve basen eritmek isteyenlerin topiğindeki tüm hareketlerin hepsini sayılarına yaklaşık yaptım.

2-10 dk yine hullahop çevirdim. kaydirigubbakcemile2

3-Koşu bandında 55 dk ellerimde 1.5'er kg lık ağırlıklarla tempolu bir şekilde yürüdüm.
 
burdan bir arkadas pepper time kullaniyormus bende basda onu kullanmayi istedim azcik arastirdim istahi kesiyormus ,mide haliyle kücülüyor ama istedigin kiloya gelince illaki hapi birakicaksin zayifim diye yiceksin yedikcede ayda 1 kilo veya daha fazla yavas yavas alacaksin ,cevremde bunu kullan cok oldu yani istah kesici haplar bu degildi adi baskaydi,simdi malesef 2 si 90 li kilolardalar .ayda 2-3 kilo vermek kalici kilo vermek demekmis onuda bugün ögrendim,bende kendime kizuiyordum cok yavas gidiyor diye
 



ben de pepper time kullanıyorum ve acayip memnunum.önemli olan hedeflediğin kiloya indikten sonra onu sporla devam ettirebilmek. o açıdan benim korkum yok çünkü hiçbir zaman aşırı yiyen bir insan olmadım. hep kortizon tedavisi mahvetti beni. tüm yaz kortizon almayacağım için biran önce vermem lazım bunları ^^
 
herkeze günaydın bayanlar dün eve gider gitmez 5 km yürüyüşümü yaptım göbeğimede streç sardım yine antalya da 4 gündür kavurucu sıcaklar olduğu için zaten koşu bandına binene kadar ter döktüm .5 km yürüyüşümü yaptım.Akşam yemeğindede 4 yk.patlıcan yemeği,ve bol salata yedim.3.5 lt de su içmişim.sabahta yine klasik kahvaltımı yaptım.
 
günaydin,bakalim bu hafta kim birinci olacak ,ben tolinadan biseyler bekliyorum kac haftadi kilosu durakladi 71 görmeden 70 e atlayacak gibi
 
SOLUĞU YARINA,YUREĞİ SEVGİYE,GULUSU UMUDA,SEVDASI KAVUSMAYA,EZGISI HAYKIRISA VE YUZU GUNESE DONUK EN GUZEL HANIMLAR SEVGİ DOLU BIR GÜNAYDIN SIZLERE

tolina ne yapti acaba eline gectimiki ürün insallah gecer

valla benim yine durakladi gibi ya bakalim ne olcek ben de merak ediyom kim birinci valla kaptirdir birinciligi bakalim tekrar ne zaman nasip olur
az ömce form cayimla kahvallti yaptim marul domates yesil ve siyah zeytin peynir biraz da kasar peyniri kepek ekmek toplasam 1 dilim eder:))))))
 
kızlar hepinize günaydın. Gurbet güzeli malsef ürün elime geçemedi kimse bir şey yapamadı bende bankaya yazı yazdım en sonunda düşerse düşer hesaptan düşmezse zaten daha önceden arkadaşa vermiştim ücretini napıyım..
zuzum bende 70i görmeyi çok istiyorum inşallah olur sanki biraz kıprdama var ama bilmiyorum hafta sonunu bekliycem. Birazdan doktora gidi cem bacaklarımda yara çıktı ne olduğunu anlıyamıyorum ilk evlendiğim zamanda böyle olmuş yine oldu ama bu kez daha büyük gidip bi bakıyım neyim varmış....
 
nazoo kusura bakma özelden yazamadım 59 msj geçmem gerekiyormuş uyarın için sağol benim hedefim 57 yapabilirmiyim bilemiyorum sanada güzel ve sağlıklı kilo vermeler
 
günaydin,bakalim bu hafta kim birinci olacak ,ben tolinadan biseyler bekliyorum kac haftadi kilosu durakladi 71 görmeden 70 e atlayacak gibi

zuzum24 ben sana pazar günü bildiricem kilomu.pazar sabahı kalkıp 1 saat sonra tartılıcam çünkü yine burda bi yerde okumuştum.sabah uyandıktan bir saat tartılın diye.çünkü bu hafta cumartesi yani yarın işe gelicem.bakalım kaç çıkacak
 
şimdi öğle yemeğimi yedim 1 kepçe patates salatası,yarım kepçe,erişte makarna,4 tane küçük yuvarlak sebzeli köfte,1 kepçe yoğurt ekmek yemedim yine.1.5 lt suyumu içiyorum şimdide
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…