sağolun arkadaşlar destekleriniz için
benimde koşu bandım var
haftada 4 kere yürüş yapiyorum 1 saat, 2 kezde yüzmeye gidiyorum
onun dışında bol bol mekik çekiyorum ve birde twisterim var onunla hareketler yapiyorum
onun dışında zaten kızımı arabasına koyuyorum dışardada çok yürüyorum
14 kilo verdim ama görenler inanmiyor 20 kilo rahat gitmiştir diyorlar
vücutum bayağı sıkılaştı yani özellikle yüzmenin çok faydasnını görüyorum tüm vucüt çalıştığı için
hemde stres atiyorum çok iyi oluyor
benim zaten problemim mide ve göbek kısmı
onun dışında hiç bir sorunum yok
bide şu göbek erise daha ne isterim
ama dediğim gibi son 1 haftadır hiç spor yapmadım
sadece diyet listemi uyguluyorum
perşembe günü diyetsiyene gidince görücem anyayı konyayı mafoldumben
diyetisyenim çok sıkı
kaçamak felan dinlemez
canın bişey istediği an beni arayacaksın kafana göre bişey yemek yok diyor herseferinde
tabii bende nasılsa çikolata yememe izin vermeyeceği için arama gereği duymadım
neyse bu hafta sanırım kilo vermemişimdir
umarım yağdan gitmiştir ama sanmam spor yapmayınca zor
14 kilonun 11,5u yağdan gitti (gerisi su)
6-7 kilo daha yağdan vermem gerekiyor
70in altına düşünce işim daha kolay olacak buna eminim
aslında şimdiye kadar hiç zorlanmadım ama bu hafta neolduysa daral geldi
hiç bukadar uzun diyet yapmamıştım
eee tabii şimdiye kadar hiç bukadarda şişko olmamıştım
eskiden 5 kilo alsam 2 hafta sıkı rejim yapar verirdim
şimdi neredeyse 3,5ay oldu ve ancak vermem gereknin yarısını verdim öfffff
ama sizlerlen birlike inşallah tekrar motive olacağım
benimde koşu bandım var
haftada 4 kere yürüş yapiyorum 1 saat, 2 kezde yüzmeye gidiyorum
onun dışında bol bol mekik çekiyorum ve birde twisterim var onunla hareketler yapiyorum
onun dışında zaten kızımı arabasına koyuyorum dışardada çok yürüyorum
14 kilo verdim ama görenler inanmiyor 20 kilo rahat gitmiştir diyorlar
vücutum bayağı sıkılaştı yani özellikle yüzmenin çok faydasnını görüyorum tüm vucüt çalıştığı için
hemde stres atiyorum çok iyi oluyor
benim zaten problemim mide ve göbek kısmı
onun dışında hiç bir sorunum yok
bide şu göbek erise daha ne isterim
ama dediğim gibi son 1 haftadır hiç spor yapmadım
sadece diyet listemi uyguluyorum
perşembe günü diyetsiyene gidince görücem anyayı konyayı mafoldumben
diyetisyenim çok sıkı
kaçamak felan dinlemez
canın bişey istediği an beni arayacaksın kafana göre bişey yemek yok diyor herseferinde
tabii bende nasılsa çikolata yememe izin vermeyeceği için arama gereği duymadım
neyse bu hafta sanırım kilo vermemişimdir
umarım yağdan gitmiştir ama sanmam spor yapmayınca zor
14 kilonun 11,5u yağdan gitti (gerisi su)
6-7 kilo daha yağdan vermem gerekiyor
70in altına düşünce işim daha kolay olacak buna eminim
aslında şimdiye kadar hiç zorlanmadım ama bu hafta neolduysa daral geldi
hiç bukadar uzun diyet yapmamıştım
eee tabii şimdiye kadar hiç bukadarda şişko olmamıştım
eskiden 5 kilo alsam 2 hafta sıkı rejim yapar verirdim
şimdi neredeyse 3,5ay oldu ve ancak vermem gereknin yarısını verdim öfffff
ama sizlerlen birlike inşallah tekrar motive olacağım
Son düzenleme: