tesekkurler canim benimmmm bu hafta dezsiz deavm edicem bakalim sonuc nail olacak cok merak ediyorum valla artik haftaya pazartesi gidicemKızlar ben de bugünden itibaren beslenmeme daha dikkat edeceğim. Şimdiye kadar 3 kilo verdim, bunu porsiyon azaltarak ve spor yaparak sağladım. Ama çoookkk yavaş gidiyor. Ben haftada 1 kg versem çok mutlu olacağım. Bugün sabah çok tahıllı ekmekle tost yedim. Öğlen taze fasulye yemeği ve nohutlu pilav yedim. (Pilavı çok kaçırdım). Sonra da dondurma yedim. Bir de kahve içtim. İyi ki dikkat etmeye başladım, bir de etmesem ne olacak acaba
Bu arada Gurbet Güzeli seni hayranlıkla izliyorum, çok iyi gidiyorsun, darısı başıma.
canim bizde gectik senin gectigin yollardan bak 70 kilo olduk sende olursunmerak etme ynliz 21:00 den sonra bisi yeme canim tavsiye etmem mide kendini dinlemeye alsin canimmmm:teytey:selam arkadaşlar bugün ilk günümdü ve sanırım iyi geçti. yediklerimi yazıyorum hemen :) sabah 1 kase nesfit, öğlen bir tabak (küçük) yoğurtlu makarna, bir türk kahvesi (normal şekerli) (bu arada ben çok aşırı şekerli içen biriydim eskiden ) :)) akşam 2 yemek kaşığı taze fasulye 2 yemek kaşığı da yine haşlanmış sade makarna. yemeğin üzerine sade maden suyu. şimdi de yeşil çay içiyorum. ilerleyen saatlerde biraz kiraz yemeyi planlıyorum. ayrıca bugün yarım saat kadar da yürüdüm. öğlene kadar okuldaydım yine çoğunlukla ayakta geçti. yarın da akşam yemeği için misafirler var. annem harika bir tatlı yaptı. nasıl uzak duracağımı düşünüyorum. belki sadece bir çatal alırım belki onu da almam. irademi sonuna kadar zorlucam. kurtulmam lazım bu kilolardan. çünkü erkek arkadaşım da kilolu ama zayıflamaya başladı. benim de acilen zayıflamam lazım :)))))))
valla gecen döner yedim tabakta ve pesine 1,5 lt maden suyunun hafifi var bizim burada ondan ictim sanki yediklerim eridi gitti yinede kilo verdim bide bonfird vardi yani yanindaaasırnaşık şeyarkadaşlar ya acaba doğal maden suyunun kilo alıp vermeye bir etkisi var mı? bileniniz varsa paylaşırsanız sevinirim yerimseniben
valla gecen döner yedim tabakta ve pesine 1,5 lt maden suyunun hafifi var bizim burada ondan ictim sanki yediklerim eridi gitti yinede kilo verdim bide bonfird vardi yani yanindaaasırnaşık şey
hazmida kolaylastiyor yaa o yuzden iyi bence bide ymekleri yalap salap yemeyelim yarim saatte n fazla ve yavas yiyelim sindire sindire ozaman kilo hem almayaiz hem veririz insallahhh fast fud cular o yuzden kilolu habur hubur yarabbi sukurrarkadaşlar ya acaba doğal maden suyunun kilo alıp vermeye bir etkisi var mı? bileniniz varsa paylaşırsanız sevinirim yerimseniben
hazmida kolaylastiyor yaa o yuzden iyi bence bide ymekleri yalap salap yemeyelim yarim saatte n fazla ve yavas yiyelim sindire sindire ozaman kilo hem almayaiz hem veririz insallahhh fast fud cular o yuzden kilolu habur hubur yarabbi sukurr
valla ben beni bildim bileli en son kalkarim sofradanda fkat cocuklar olduktan sonra ayakta atistirdim ve stresten bu hale geldim bu gidese dur dedim sonunda sukurrya işte bide en büyük sorunum bu acayip hızlı yiyorum yemekleri aslında özellikle çatal kullanıyorum yemeklerde yavaş yiyim diye ama o da kar etmiyor. artık alıştırıcam kendimi yavaş yavaş bilmiyorumkismile
herkeze günaydın bayanlar dün işden eve gidince 5 km yürüyüşümü yaptım bir kase tavuk çorbası içtim 2-3 çatal kızartma yedim 3.5 lt de su içtim.sabah kahvaltımı klasik yine yaptım suyumu içmeye başladım şimdide.benim çizelgemi eğiştircek olan varmı acaba eyvahedigeldismile ben yapamıyorum çünkü olmazsada çizelgeyi kaldıracağım çünkü çok uğraştım ama bi türlü yapamıyorum.
bilgilerini yaz ben yaparım...
boy:1 53 başladığım kilo :79.400 şimdiki kilom :70.900 hedef:60 çok teşekkür ederim tolinacım.
bende yapıyorum ama imza kızmına yapıştırıp değişiklikleri kaydet deyince yönetimden mesaj var diyo olmuyo bi türlü sinir geldi valla.şifreyle alakalı olabilirmi acaba iki şifre var gerçi iki şifreyide deniyorum ama olmuyo.
canım benim bunu imza kısmına yapıştırmıyorsun zaten kullanıcı panelinde çizelge var oraya yapıştır (http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wkKSwv2/weight.png) parantezin içindekini http.......png dahil olmak üzere hakkımga denilen kısımda çizelge var burdan kopyala orarya yapıştır..
opuyorumnanaktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?