70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hoşbulduk kızlar dünkü menüm sabah kahve öğlen 1 tabak kurufasülye 1dilim ekmek 3 kaşık pılav akşam 1 buyuk tabak salata 1 dilim peynır hadı hayırlısı cumaya kadar bakalım ne kadar gıdcek
 
Dün güzel geçti sabah kahvaltım peynir yumurta zeytin tere otu maydonoz domates şekersiz çay ile birlikte kahvaltımızı yaptık:) Öğlen bir tabak mercimek çorbası bir kase yoğurt yedim. Ama saat 5 gibi bir acıktım bi acıktım oturdum bir kupa sütlü nescafe ile probis ve haylayf yedim:) Akşamda mercimek ve karnıbahar 2 kaşıkta pilav yedim. Sonra saat sekiz gibi çay ve 4 kurabiye yedim. Dün sadece 1 km yürüyüş yaptım. Ama bugün 3 km yürüdüm. Sabah yine bol yeşilli kahvaltı yaptım. Mekik çekmek çok güzel de ah bir de becerebilsem:) Herkese mutlu günleeeer...
 
günaydın hanımlar nasılsınız.yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.umarım en kısa zamanda amacımıza ulaşırız. dün klasik bir sabah kahvaltısından sonra akşama kadar sadece ara ögünler yaptım.akşam 3 tane balık yedim ama yagda yapılmıştı.sabah yine klasik diyet kahvaltısı yapıcam.herkese kolay gelsin.
 
bu arada sabah aç olarak tartıldım. dünyetmiş sekiz sekiz yüz düm,bugün yetmişsekiz buçuk 300 gram gitmiş. okyanusta damla kadar ama bu daha başlangıç. kurtulucaz şu göbeklerden ve hiçbir kıyafatein güzel durmadıgı popolardan
 
Pazartesi spor günü birincimiz
EZGİİLKNUR................200 MEKİK
TEBRİKLER ARKADAŞIM,

BAKALIM BUGÜN KİM DAHA ÇOK YAPACAK,
BUGÜN TWİSTER YADA ENSEDE SOPA ÇEVİRME
HADİ KIZLARRRRRR
 
slm kızlarr bende bugün 50 dk yürüdümsopam yok twiter de çok ses çıkarıyo alt komşum doğum yaptı rahatsız etmeyim diye yapamadım ....ezgiilknur tebrik ederim canım sen bu hızla hepimizden önce çıtır olucan
 
ohhhhh ne güzel canım tebriklerrr valla maşallahh
nilimben .!.:
Pazartesi spor günü birincimiz
EZGİİLKNUR................200 MEKİK
TEBRİKLER ARKADAŞIM,

BAKALIM BUGÜN KİM DAHA ÇOK YAPACAK,
BUGÜN TWİSTER YADA ENSEDE SOPA ÇEVİRME
HADİ KIZLARRRRRR
Genişletmek için tıkla...
tşklerr canımmm çok sevindimmm gene gelir sporlarımı yazarımmm
 
Merhaba arkadaşalr bende 72 kiloyum. 2 yıl önce 52 kiloydum. Troid problemi bu kadar kilo aldırdı yani. şimdi 3 ay önce ameliyat oldum ve zayıflamak istiyorum benim gibi arkadaşlarla bilgilerimizi paylaşmak istiyorum.
 
tarkul007 .!.:
Merhaba arkadaşalr bende 72 kiloyum. 2 yıl önce 52 kiloydum. Troid problemi bu kadar kilo aldırdı yani. şimdi 3 ay önce ameliyat oldum ve zayıflamak istiyorum benim gibi arkadaşlarla bilgilerimizi paylaşmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin tatlım aramıza geçmiş olsun canımm bende de var troid dogumda geldi bizim kilo vermemiz baya zor çaba gerekttiriyo o yüzden ben çok spor yapıyorum yapabilecegin zevk alacagın sporları yapmanı tavsiye ederim boll boll su iç tabi çok yararı var canımmm
bitanesii .!.:
selam arkidişlerr bende bugün yarım saat yürüyüş yaptım ve 100 adet mekiğimi çektim...
Genişletmek için tıkla...

slmmm ohh maşallah canımm hep böyle olur inşşşş
 
günaydın kızlaaar. bugün karbonhidrat dietine başlıyorum. kısa zamanda sonuç aldıran bir diyet. sadece motivasyon amaçlı. çok da saglıklı bir beslenme şekli deil ama ben onu saglıklı hale çevirererk yapıcam. güzel ve kaçamaksız bir gün olsun.
 
gunaydın baynlar bende aranıza yenı katıldım
bende 75 varım sanırım
2kez tup denedım ve oturarak calıstıgımdan nerdeyse hıc hareket yok
bana akıl verın yol gosterın nasıl zayıflayabılırım
esım sporada gondermıyor evde neler yapabılrıım bolgesel kılom yok butun kılom var
mıdemden gobegımden ıyy ıgrenıyorum bazen bu sabah elbısemı gıydım aynada tıksındım kendımden yaa sıkıyor benı hersey canım sıkkın cokk yardımızı beklerımmmmmm
 
merhaba.kızlar,ben grubunuzun eski bir üyesiyim aslında,ilk dogumumdan sonra buraya katılıp 10 kilo vermiştim,sonra dikkat etmeyip geri aldım tabii hepsini,20 gün önce 2. bebeğimi doğurdum,hamilelik kilolarını verdim aslında 500gr bişey kaldı,ama eski kilolarım benimle,şuan 79,5 kiloyum,2009un başında yaptığım gibi 5 ayda 10 kilo kadar verip,normal bir görüntüye,sonra da 10 kilo daha verip ideal görünümüme ulaşmayı hedefliyorum,emzirdiğim için katı bir diyet yapamam ama yediklerime dikkat edip,aburcuburdan uzak durursam ve günlük yürüyüşlerimi de yaparsam tekrar başara.bilirim diye düsünüyorum.desteğinizi bekliyorum:79:
 
artık yazabiliyorum evet bayanlar herkese merhaba!71,5 kiloda 1.63 boyunda esmer bir bayanımayyy pardon evlilik sitesine yazıyor gibi oldu sanırımzayıffflamak istiyoruuummmmm,desteklerinizi bekliyorummmmm
 
vayyy loxandra gayet programlı ve idealist gödüm seni!!!benimde ideal bir kilo belirleyip ilerlemem gerekiyor sanırım
 
pek kimse uğramıyor galiba buralara,ben karşılayayım seni famir,hoşgeldin,senden kıdemliyim ne de olsaneler yapıyorsun zayıflamak için?
 
famir .!.:
vayyy loxandra gayet programlı ve idealist gödüm seni!!!benimde ideal bir kilo belirleyip ilerlemem gerekiyor sanırım
Genişletmek için tıkla...

ayyy sorma konuşmaya gelince çok programlıyım da,uygulama sıfır şu anda.

tabii ki önce ideal kilonu belirle,sonra da nasıl vereceğini,sana 57 kilo iyi olur kanımca
 
ilk önce 60ları görmek istiyorumfazla mı gerçekçi oldum yoksa!! 69 u bir görsem 50lileride görürüm kanımca!sadece yediklerime dikkat ediyorum pazartesiden beri hafta sonları 45 dklık yürüyüş yapmayı planlıyorum!mekik tarzı sporlar hiç bana göre değil!ancak yürüyebilirm.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…