70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir · 8 Aralık 2010

ben günlük yedilerimi yazayım da kendi kendime motive olayım bari!kimseden ses seda yok
dün sabah
4adet zeytin
1dilim ekmek
domates

ara
1adet mandalina

öğle
2çorba kaşığı kadar arnavut ciğeri
1kase yoğurt çorbası
salata

ara
1 adet mandalina
1adet elma

akşam
1kase yoğurt
yarım paket altınbaşak bisküvi
1kase kayısı-üzüm-elma hoşafı

nasılım

laluxsxka · 8 Aralık 2010

loxandra .!.:
merhaba.kızlar,ben grubunuzun eski bir üyesiyim aslında,ilk dogumumdan sonra buraya katılıp 10 kilo vermiştim,sonra dikkat etmeyip geri aldım tabii hepsini,20 gün önce 2. bebeğimi doğurdum,hamilelik kilolarını verdim aslında 500gr bişey kaldı,ama eski kilolarım benimle,şuan 79,5 kiloyum,2009un başında yaptığım gibi 5 ayda 10 kilo kadar verip,normal bir görüntüye,sonra da 10 kilo daha verip ideal görünümüme ulaşmayı hedefliyorum,emzirdiğim için katı bir diyet yapamam ama yediklerime dikkat edip,aburcuburdan uzak durursam ve günlük yürüyüşlerimi de yaparsam tekrar başara.bilirim diye düsünüyorum.desteğinizi bekliyorum:79:

canım ömürlü olsun bebegin. benim ikinciside 20 aylık oldu. bilirim emzirme döneminde katı bir diyet yapamazsın.ama ekmege çok yüklenme ve de tatlıya.bol sıvı al yeter. hem sütünü arttırır hem de kilo verirsin.

laluxsxka · 8 Aralık 2010

famir .!.:
artık yazabiliyorum evet bayanlar herkese merhaba!71,5 kiloda 1.63 boyunda esmer bir bayanımayyy pardon evlilik sitesine yazıyor gibi oldu sanırımzayıffflamak istiyoruuummmmm,desteklerinizi bekliyorummmmm

hoşgeldin canım.ben de 1 hafta kadar önce başladım buraya. 1.60 boy veeeeeeee yetmişsekiz buçuk kiloyum. neden mi yazıyla yazıyorum. çünkü ufaklık rakam tuşlarının çogunu halletti

laluxsxka · 8 Aralık 2010

nisam83 .!.:
gunaydın baynlar bende aranıza yenı katıldım
bende 75 varım sanırım
2kez tup denedım ve oturarak calıstıgımdan nerdeyse hıc hareket yok
bana akıl verın yol gosterın nasıl zayıflayabılırım
esım sporada gondermıyor evde neler yapabılrıım bolgesel kılom yok butun kılom var
mıdemden gobegımden ıyy ıgrenıyorum bazen bu sabah elbısemı gıydım aynada tıksındım kendımden yaa sıkıyor benı hersey canım sıkkın cokk yardımızı beklerımmmmmm

hoşgeldin canım. o tiksinti hissini çooooook iyi bilirim. daha dün yaşamışlıgım varburası degişik fikirler ve özellikle de motivasyon için harika bir yer. mümkün olduunca girmeye çalış. inan çok faydası olacak.

loxandra · 8 Aralık 2010

laluşka .!.:
canım ömürlü olsun bebegin. benim ikinciside 20 aylık oldu. bilirim emzirme döneminde katı bir diyet yapamazsın.ama ekmege çok yüklenme ve de tatlıya.bol sıvı al yeter. hem sütünü arttırır hem de kilo verirsin.

ooo sen büyütmüşsün maşallah.evet emzirme döneminde katı diyet yapılmıyor,hemen azalıyor süt,ama kilo vermek de daha kolay oluyor gerçekten,geçen sefer düzenli spor yapmıştım ben,çok kolaylaştırmıştı kilo vermemi,onu yapsam yeter aslında bana

loxandra · 8 Aralık 2010

famir .!.:
ben günlük yedilerimi yazayım da kendi kendime motive olayım bari!kimseden ses seda yok
dün sabah
4adet zeytin
1dilim ekmek
domates

ara
1adet mandalina

öğle
2çorba kaşığı kadar arnavut ciğeri
1kase yoğurt çorbası
salata

ara
1 adet mandalina
1adet elma

akşam
1kase yoğurt
yarım paket altınbaşak bisküvi
1kase kayısı-üzüm-elma hoşafı

nasılım

süpersin valla,ben böyle yesem tığ gibi olurum 2 ayda:))aynen böyle devam et canım,bir de sana tavsiyem öğle tatilinde yarım saat de olsa yürü,çok faydası olur,tabii tempolu bir şekilde,biraz terleyip kokabilirsin ama zayıflamak için değer

bitanesii · 8 Aralık 2010

yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler bende yeni sayılırım topikte aslında...
ben bugün sabah bir dilim ekmek 1 zeytin az da peynir yedim şimdi sporumu yapıcam akşamda mekik ve sopa çevirme yapmayı planlıyorum...cuma günü tartılıcam bakalım ne kadar gitmiş sonucu buraya yazarım...

laluxsxka · 8 Aralık 2010

bitanesii .!.:
yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler bende yeni sayılırım topikte aslında...
ben bugün sabah bir dilim ekmek 1 zeytin az da peynir yedim şimdi sporumu yapıcam akşamda mekik ve sopa çevirme yapmayı planlıyorum...cuma günü tartılıcam bakalım ne kadar gitmiş sonucu buraya yazarım...

hoşbulduk canım.kolay gelsin.

famir · 8 Aralık 2010

loxandra .!.:
süpersin valla,ben böyle yesem tığ gibi olurum 2 ayda:))aynen böyle devam et canım,bir de sana tavsiyem öğle tatilinde yarım saat de olsa yürü,çok faydası olur,tabii tempolu bir şekilde,biraz terleyip kokabilirsin ama zayıflamak için değer

teşekkür ederim efendim,geçmiş günlerin vermiş olduğu tokluk birikiminden midir nedir hiç acıkmıyorum !sabah boş mideyle uyanmanın verdiği dayanılmaz hafifliği ile birlikte güne başlamak ne güzelözlemişim valla
öğle araları tempolu olmasa da yürümeye gayret edeceğim en azından havalar iyi gittiği müddetçe!
bu haftayı başarılı geçiriirsem yarışa bende katılmak istiyorum.ama 69 olursam grubunuzdan çıkmam ona göre

ela52 · 8 Aralık 2010

slm kızlar bende katılmak istiyorum 75-76 arası gidip gelyrum 15 kg vermm gerek yardımcı olun :)

s_sedef · 8 Aralık 2010

merhaba arkadaşlar aranıza bende katılmak istiyorum sizin motivasyonunuza çok ihtiyacım var 71 kiloyum 1 hafta sonra oğlum allahın izniyle 2.5 aylık olacak emziriyorum.tabiki çok ağır diyet yapma düşüncesinde değilim ama sağlıklı beslenerek pilates yaparak kilo vermek istiyorum bu halimle hiç mutlu değilim kendimle vücudumla barışmak istiyorum

famir · 8 Aralık 2010

s_sedef .!.:
merhaba arkadaşlar aranıza bende katılmak istiyorum sizin motivasyonunuza çok ihtiyacım var 71 kiloyum 1 hafta sonra oğlum allahın izniyle 2.5 aylık olacak emziriyorum.tabiki çok ağır diyet yapma düşüncesinde değilim ama sağlıklı beslenerek pilates yaparak kilo vermek istiyorum bu halimle hiç mutlu değilim kendimle vücudumla barışmak istiyorum

s_sedef sana bu zorlu maratonda başarılar diliyorum,aynı kilodayız,senin boyun ne kadar?emziriyor olman senin için iyi bir avantaj!plates ile nasıl zayıflanıyor hala anlamış değilim,üstünde yuvarlanmaktan başka bir şey yapamıorum

s_sedef · 8 Aralık 2010

famir .!.:
s_sedef sana bu zorlu maratonda başarılar diliyorum,aynı kilodayız,senin boyun ne kadar?emziriyor olman senin için iyi bir avantaj!plates ile nasıl zayıflanıyor hala anlamış değilim,üstünde yuvarlanmaktan başka bir şey yapamıorum

famir merhaba 1.64 boyundayım canım pilatesi layıkıyla yaparsan inan süper sıkılaşırsın ama sabırlı olmak ve düzenli yapmak lazım

famir · 8 Aralık 2010

s_sedef .!.:
famir merhaba 1.64 boyundayım canım pilatesi layıkıyla yaparsan inan süper sıkılaşırsın ama sabırlı olmak ve düzenli yapmak lazım

boylarımızda aynıymışben günlük yediklerimi bugunden itibaren yazmaya başladım,motive ediyor gerçekten,fazla birşey yazmamak için tutuyorum boğazımı,çalıştığım için akşama kadar yememde problem yok gerçi,önemli olan eve gidince de devam ettirebilmek,hafta sonları koşu bandında yürüyüş yapıcam,plates hareketlerinden neler yapıyorsun ve nasıl?ben bir türlü beceremiyorum nedense

famir · 8 Aralık 2010

s_sedef aynı kiloda ve boydayız plates için hareketlere nereden bakıyorsun,cd falan mı var yoksa ebru şallı teyzemizden mi?????ben günlük yediklerimi buraya yazarak kendimi motive etmeye çalışacağım,1 haftalık deneme süremi iyi geçiririsem yarışada katılmayı düşünüyorum,sen neler yapmayı planlıyorsun fikir alış verişi yaplaım pls:44:

s_sedef · 8 Aralık 2010

famir .!.:
s_sedef aynı kiloda ve boydayız plates için hareketlere nereden bakıyorsun,cd falan mı var yoksa ebru şallı teyzemizden mi?????ben günlük yediklerimi buraya yazarak kendimi motive etmeye çalışacağım,1 haftalık deneme süremi iyi geçiririsem yarışada katılmayı düşünüyorum,sen neler yapmayı planlıyorsun fikir alış verişi yaplaım pls:44:

canım pilatesi ebru şallının programından yapıyorum kilo verdirmiyor ama sıkılaşırıyor bende 3 hafta sonra çalışmaya başlayacağım o zamanda internetten indiririm.hergün 45 dakika pilates yapıyorum onun dışında yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum o kadar aslında yürüyüşte yapabilsem ama bebek daha çok küçük bırakamıyorum

ezgiilknur · 8 Aralık 2010

loxandra .!.:
merhaba.kızlar,ben grubunuzun eski bir üyesiyim aslında,ilk dogumumdan sonra buraya katılıp 10 kilo vermiştim,sonra dikkat etmeyip geri aldım tabii hepsini,20 gün önce 2. bebeğimi doğurdum,hamilelik kilolarını verdim aslında 500gr bişey kaldı,ama eski kilolarım benimle,şuan 79,5 kiloyum,2009un başında yaptığım gibi 5 ayda 10 kilo kadar verip,normal bir görüntüye,sonra da 10 kilo daha verip ideal görünümüme ulaşmayı hedefliyorum,emzirdiğim için katı bir diyet yapamam ama yediklerime dikkat edip,aburcuburdan uzak durursam ve günlük yürüyüşlerimi de yaparsam tekrar başara.bilirim diye düsünüyorum.desteğinizi bekliyorum:79:

mrb canımmmm hoşgeldinnn hayırlı olsun bebeşin hayırlı olsun benim bebeişimde 8 buçuk aylıkkk oyy bebişler büyüsün anneleri zayıflasın

famir .!.:
deneme bir ki:)

famir .!.:
artık yazabiliyorum evet bayanlar herkese merhaba!71,5 kiloda 1.63 boyunda esmer bir bayanımayyy pardon evlilik sitesine yazıyor gibi oldu sanırımzayıffflamak istiyoruuummmmm,desteklerinizi bekliyorummmmm

mrb canımm hoşgeldinnn sefalar getirdin hep destek tam destek tam yerindesin

loxandra .!.:
pek kimse uğramıyor galiba buralara,ben karşılayayım seni famir,hoşgeldin,senden kıdemliyim ne de olsaneler yapıyorsun zayıflamak için?

ben sıksık ugruyorum canım akşam geldim menüyü yazmadan gitmişim

famir .!.:
ben günlük yedilerimi yazayım da kendi kendime motive olayım bari!kimseden ses seda yok
dün sabah
4adet zeytin
1dilim ekmek
domates

ara
1adet mandalina

öğle
2çorba kaşığı kadar arnavut ciğeri
1kase yoğurt çorbası
salata

ara
1 adet mandalina
1adet elma

akşam
1kase yoğurt
yarım paket altınbaşak bisküvi
1kase kayısı-üzüm-elma hoşafı

nasılım

maşallah canım çok iyi menun böyle olur yürüşüşlede destklersen süpr veririsin

ela52 .!.:
slm kızlar bende katılmak istiyorum 75-76 arası gidip gelyrum 15 kg vermm gerek yardımcı olun :)

hoşgeldin canımmmmm ben 2 3 ay önce 16 kilo verdim yani hiçde zor degil ama baya emek gerektiriyo canımmm allahım hepimize yardım etsinn:44::44::44::44::44:

s_sedef .!.:
merhaba arkadaşlar aranıza bende katılmak istiyorum sizin motivasyonunuza çok ihtiyacım var 71 kiloyum 1 hafta sonra oğlum allahın izniyle 2.5 aylık olacak emziriyorum.tabiki çok ağır diyet yapma düşüncesinde değilim ama sağlıklı beslenerek pilates yaparak kilo vermek istiyorum bu halimle hiç mutlu değilim kendimle vücudumla barışmak istiyorum

hoşgeldin canımmmm bebişini allah bagışlasın zor dönem dkkatli ol canım bol bol su iç meyve ye gece atıştırma yapma ben çok yapıyodummmm

famir .!.:
s_sedef aynı kiloda ve boydayız plates için hareketlere nereden bakıyorsun,cd falan mı var yoksa ebru şallı teyzemizden mi?????ben günlük yediklerimi buraya yazarak kendimi motive etmeye çalışacağım,1 haftalık deneme süremi iyi geçiririsem yarışada katılmayı düşünüyorum,sen neler yapmayı planlıyorsun fikir alış verişi yaplaım pls:44:

plates çok iyi diye uydum hatta başladım 2 gün yaptımm sonra araştrmalarımın sonucunca platesin 1 ayda verdigi sonucu call 10 günde veriyomuş bende call yapıyorumm inşş istedigim sonucu alırım ama plateste iyi

kıslar dünkü menüm az yumurta 2 kare peynir 3 zeytin 2 dilim kadar ekmek
ara baklava 2 küçük dilim (eşimin zoruyla 'yede ogluma süt olsun ' diyoo )
akşam 1 kaşık kıyma kavurma 6-7 kaşık pilavv 3 kaşık yogurt yarım kase çorba
1 saat yürüyüş 5 mil lesilei(68dkk) call(57dkk)250 twister ama hala heryerim agrıyo bacaklarımm belimmm ayyy düşünmek bile istemiyorummmm

s_sedef · 8 Aralık 2010

canım call nasıl bişey

s_sedef · 8 Aralık 2010

arkadaşlar nette araştırdım call ve twester hakkında bilgi baktım ama bulamadım bana açıklarmısınız ne olduklarını ve nasıl yapıldıklarını çok merak ettim

ezgiilknur · 8 Aralık 2010

s_sedef .!.:
canım call nasıl bişey

canım call yani tam ismi callanetins bi site var canım ordan indirebilirsin reklam oluyo dye yazılmıyo diye biliyorum ama tam ismini yaz cıkar canım call sıkılaşmaya çok faydası var canım ilk on günde bile fayda görenler var hatta bu forumda bile var yapan canımm

s_sedef .!.:
arkadaşlar nette araştırdım call ve twester hakkında bilgi baktım ama bulamadım bana açıklarmısınız ne olduklarını ve nasıl yapıldıklarını çok merak ettim

twister bel inceltir canım sag sol hareketleri yaptıgın için çok faydalı callıda anlattım istersen sitenin adını verebilirim indirmek istersen

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

papatya

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency