bide canımm birden azaltamassın zaten yavaştan yavaştan azaltırsınn bizde burda yemelerimizi düzelttikk sende zamanla azaltırsın canımm
bide canımm birden azaltamassın zaten yavaştan yavaştan azaltırsınn bizde burda yemelerimizi düzelttikk sende zamanla azaltırsın canımmbiraz fazla derken canımm yemek mi atıştırmalık abur cubur mu ama burda herseyimizi paylaşıyoruz bence paylaş derim canımm ama genede baskı yapmak istemem:26::26::26::26:
biraz fazla derken canımm yemek mi atıştırmalık abur cubur mu ama burda herseyimizi paylaşıyoruz bence paylaş derim canımm ama genede baskı yapmak istemem:26::26::26::26:
ooo degerlerin süpermiş kasın daha fazla bu çok iyi demekki sen su ve yagdan veriyosun buda çok iyi bişi bacaklar için egzersiz yaparsan etkili olur bence :94::94::94:bu arada şunuda belirtiyim ben geneç yıl mayısın başında diyetisyene gitmiştim 76 kiloydum sonra 1 kilo daha aldım 3 ay öncede başladım ve 5 kilo verdim ama o zamanki analizime göre
50kg kas 23kg yag 3 kiloda ne bilmiyorum :)))
ama benim asıl probnlem bacak lar !!!!
tek bacagımda toplam 8 kilo kas 5 kilo ya gvar ya çıldırcam !!! yürüyüşle gider diye sürekli yürüyorum .. başka ne önerirsiiz??
ooo degerlerin süpermiş kasın daha fazla bu çok iyi demekki sen su ve yagdan veriyosun buda çok iyi bişi bacaklar için egzersiz yaparsan etkili olur bence :94::94::94:
aslında degişebilir zamanla azaltılabilir sabah için zeytin fazla ama ekmek ve başka bişi yok ordan kazanıyosun 1 haslanmış yumurta ekleyebilirsin tok tutaraburcubur falan hiç yemem agzıma ekmek sürmem ama mesela bugün bir kibrit kutusu peynir 8-20 tane zeytin yedim saba j öglende çorba makarna bol salata yedim ikindide mısır gevregi akşamda pilav üstüne bir kaşık susuz bezelye yemegi .. yani baayaaa fazla
bence iyi çünkü çogunluk kas canım yag olsa çok kötüydü acaba benim degerler nasılll bende çok merak ediyorum ama diyetisyen bulamıyorumm yavvvvvvben degerleri kötü diye düşünmüştüm çok sevindim gerçekten :))
aslında degişebilir zamanla azaltılabilir sabah için zeytin fazla ama ekmek ve başka bişi yok ordan kazanıyosun 1 haslanmış yumurta ekleyebilirsin tok tutar
ögle çok iyi bence bi sorun yokkk ikindide iyi bence ara yapmak çok iyi metobolizman calışır sürekli akşam ne kadar mesela bir tabak dolusu mu pilav pirinç demi bide o biraz tehlikeli bide akşam yemegini en geç 6 buçuk yedide yesen sonra soda neskafe meyve tüketsen pek sorun olmaz hatta süper bile olur canımmm
bence iyi çünkü çogunluk kas canım yag olsa çok kötüydü acaba benim degerler nasılll bende çok merak ediyorum ama diyetisyen bulamıyorumm yavvvvvv
o güzelmiş işte canımm bence süper çok önemli akşam yememekzaten bizim evde 6 da yenir yemek pirinç pilavı ama dolu dolu degil hani 2-3 yemek kaşıgı zaten akşam sadece yeşil çay kekik çayı tarçın çayı falan içiyorum
canım ben afyonun ilçesinde oturuyorum ve burda diyetisyen yokkkkeviniz nerede ?.........................
hiç bir şey yapmadıgımda günde 1800 gram veriyormuşum günde 1800 lük yesem yaptıgım her şeyden kilomu vericem ?? yani
bilgeeeeee hoşgeldinnn nasılsın bakalımmmmmm sesinde hiç çıkmıyooooooo
hımm arada boş kalıyo burası tabi ohhhh ne güzel yapmışsın canımmm yandan yandannnnHoşbulduk canımmm akşam üzeri buralardaydımda kimseler yoktu bende bari mezdeke yapim dedim yarım saat aman allahım o nasıl bi ter atmadırhemen duşa girdim bıcı bıcı oldum:90: pc de açık bıraktıydım ç.içi görünüyodum yani yoksa sesim çıkmazmı benimm
hımm arada boş kalıyo burası tabi ohhhh ne güzel yapmışsın canımmm yandan yandannnnsaatler olsun canımm heeee anladımmmm canımm benimmm
ohhhhhhhhhhhhhh kopppppppppppp kopppppppppppppppppppppteşekkür ederim tatlımmvalla sölemesi ayıp ii koptum zatenn
iyi geceler kızlar
valla süperiz sanıırm 12 kişi olmuşuz.i
inşallah cuma 12 kişi de bildirim yaparda böylece grubumuza devam ederiz.
nilimben gözün aydın canım.takımı toplamışsın hadi hayırlısı...
iyi geceler canımmmm evet burası süper oldu canlandııııııı evet yapacagız demi kısla rhepimiz azimliyiz vercegiz ve sonuna kadar bırakmak yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkiyi geceler kızlar
valla süperiz sanıırm 12 kişi olmuşuz.i
inşallah cuma 12 kişi de bildirim yaparda böylece grubumuza devam ederiz.
nilimben gözün aydın canım.takımı toplamışsın hadi hayırlısı...
20.12.2010 listedemizde olan arkadaşlar ve kiloları;
GANFET ...........................78
PİAS....................................77
SUDEM34..............................76,7
EZGİİLKNUR...........................76
İDEALİST..............................75,1
PJ-MUGUET...........................75
ASL35...................................74
NİLİMBEN..............................73,7
HTC80..................................73,1
BİLGE...................................73
HANDE58..............................72
SHELLY.................................71,8
ARKADAŞLAR ATLADIĞIM ,YANLIŞ YAZDIĞIM YERLER VARSA DÜZELTELİM
ŞİMDİDEN BAŞARILARRRRRRR
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?