teşekkürler hoşbuldum
tabii ki
hoşgeldin benefsecun aramıza :80::80::80::80:
1 haşlanmış yumurta 1 tavada yumurta
:
arkadaşım diyetine karışmak istemem fakat iki yumurta kilo vermeyi iice zorlaştırır haftada 2 yumurta yemek bile zorlaştırıyor yani deneyimlerimden ve drumun tavsiyesi olarak biliyorum ne kadar az protein o kadar hızlı kilo gider...arkadaşın olarak hatırlatayım
arkadaşlar bende katılabilirmiyim yarışa 77.200 hı ne dersinizlüfften
canım tavsiyen için teşekkürler ama ben protein agılıklı besleniyorum. evet normalde iki yumurta çok ama ben bütün gün soguk sulu bir çorba içiyorum yani beni mazur görarkadaşım diyetine karışmak istemem fakat iki yumurta kilo vermeyi iice zorlaştırır haftada 2 yumurta yemek bile zorlaştırıyor yani deneyimlerimden ve drumun tavsiyesi olarak biliyorum ne kadar az protein o kadar hızlı kilo gider...arkadaşın olarak hatırlatayım
evet aynı fikirdeyim ben her sabah bir yumurta muhakkak yiyorum ve sonuç alıyorum napim seviyorum yumurtayı işe de yarıyor. belki benef in bünyesi proteinle kg alıyordurarkadaşım yanılıyor olmayasın ben yumurta dolayısıyle protein yağ yakımını hızlandırır diye biliyorum bu bi arkadaşımız var ....erginsenaaa......protein ağırlıklı beslenerek haftada 1 buçuk kilo veriyo ben de deniycem ama meyveden vaz geçemiyorum
tebriklerrrr. çok sevindimmgünaydınnnnnnnnnnnnnnn
çok mutluyum bu sabahh
çünkü 77 i gördümmmmmm
merhaba arkadaşlarbikaç gündür siteyi incelemekteyim ama msj yazmaya anca fırsat bulabildim.bende ömrüün uzunca bi kısmını diyete ayırmış ve başarı ve başarısızlık arasında sürekli gelip giden biriyim
4 hafta önce artık bu gidişe dur demeye karar verdim.en son tartıda 78 kiloyu görüp hiçbir kıyafetime giremeyince diyete başladım.dah aönce hiç spor yapmayı denememiştim.diyetle beraber haftanın en az 5 günü 1 er saat yürüyüp 1 saate yakın jimlastik aletlerini kullandım.2 hafta kadar bunu çok güzel devam ettirebildim ama daha sonra hastalanınca ne yazıkki spor hayatıma ara vermek zorunda kaldımkendimi biraz daha toparlayınca devam etmeyi planlıyorum yine. şuanki kilomu net olarak bilmiyorum.sadece cuma sabahları tartılıp sonra 1 hafta tartıyla görüşmeme kararı aldım en son tartıldığımda 71 kiloydum.idealim 60 lı kiloların başlarına inmek
tebriklerrrr. çok sevindimm
valla kg veren arkadaşlar için kendim vermiş gibi seviniyorum
bende 77.2 kg yım aramıza hoşqeldin canımm
evet metabolizmam genele göre hızlı ama bu yeme düzeniylede alakalı.ben yemek yemeyen çoğu zaman abur cuburla gün geçiren biriyim.dolayısıyla bunları tüketmeyi bırakınca geriye yediğim pek bişi kalmıyor.düzenli olarak yediklerimi yazıp günlük limiti geçmemeye çalışıyorum.
1 ay öncesine kadar gece tatlı krizim tutar eşimi en yakın tatlıcıya yollardım4 tane büyük ekler alır 3 ünü ben yerdim ona kalan 1 eklerinde orasından burusasından tırtıklar bi lokmacıkta eşime verirdim ee böyle olunca abur cuburu bırakınca kısa sürede kilolarımın bi kısmından kurtulmuş oldum
saol canımm
allah hepimize 60lı kiloları qörmeyi nasip etsin hatta isteyenlere 50li kiloları qöstersin
inşallah
Angelina Jolie’ nin doğumunun hemen ardından Sarmısak çayı diyeti ile 11 kilo vermesi herkesi şaşırttı.
Bu diyetin ünlü diyetisyen
Ender Saraç Sarmısak çayı olduğunu açıkladı.
Bu çay sağlıklı zayıflama için yapılan doğal bir çaydır.
Kullanılan malzemeler:
1. Taze zencefil.
2. 2 diş sarmısak.
3. 2 çay kaşığı limon suyu.
4. 2 çay kaşığı bal
Sarmısak çayı nasıl yapılır?
Küçük bir taze zencefili soyulur, 2 fincan kadar suyla birlikte kaynatılır.Yakaşık 6 dakika kaynatıldıktan sonra da içine 2 diş ezilmiş sarmısak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu eklenir ve iyice karıştırılır.
Çayın soğumasını bekledikten sonra süzülüp ve soğuk olarak içilir.
Barsakların iyi çalışmasını sağlayan çay, vücuttaki yağları yakmada da etkili.
HEP BERABER DENİYELİM Mİİİİİİİİİİİİ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?