3 kilo su içtim ve akşam yemeği olarak sadece yumurta yedim ama az önce biraz mısır patlattım ve yedim...siz baya mekik falan diyosunuz 2 dilim kızarmış ekmek biraz peynir diyosunuz ben sadece su içiyorum benden ne köy olur ne kasaba
hoşgeldinnasıl geçti günün herşey yolundamı
olcak köyü istimlak edeceğiz merak etme3 kilo su içtim ve akşam yemeği olarak sadece yumurta yedim ama az önce biraz mısır patlattım ve yedim...siz baya mekik falan diyosunuz 2 dilim kızarmış ekmek biraz peynir diyosunuz ben sadece su içiyorum benden ne köy olur ne kasaba
ayyy ben ölçülerimi bilmiyorum baya once olçmüştüm ama o da nerdedir ben da yazmaya utanırım ne yapsam ya san özelden mi yazsambenim zaten kilo alsamda göğüs ölçüm değişmiyo 89 ile 91 cm arası. belim şuan 80 civarı basenay yazmaktan bile utanıyorum 105 cm
kaptanlık zaten çekilecek çile değil ya yaptım ya yerine bi kere bundan sonra işin olursa yeşime atarsın topu o benden de iradeli topiğ öksüz yetim bırakmıyobirde beni düşün hayatımmmmmm her sayfayı kontrol ediyorum.yeni arkadaşlar varmı
sorular varmı diye.herkese yorum yapamasamda bakıyorum yazılanlara
yaz canım olsun biz okuruz napalım yazılmayınca daha kötü insanın morali bozluyo giriyoz çıkıyoz kendı yazdığımızı okuyoduk böylesi daha güzelevet suçlu benim benim düşük çenem yüzünden bu eziyeti çekiyosunzama büyüklerimiz ne demiş nerde hareket orda bereket bende hareket yapıyorum parmak jimlastiği
kansızlığın felan mı var bende de aşırı kansızlık var çok halsiz oluyorum o zamanben hastalanınca böyle halsiz oldum yoksa diyete başladığım ilk haftalar hergün değil ama haftada en az 4 gün 1 saat yürüyüp 1 saate yakın parklarda bulunan jimlastik aletlerini kullandım.ve o dönem dahada az yiyordum.ama işte hastalanınca epey kötü oldum 10 gün nerdeyse yattım.bişiyimde yoktu sadece sürekli ateşim yükselip durdu buda bana halsizlik verdi işte
güle güle canımnikinede yakışmış canım ,ama çakmadım .canım şimdi çıkıyorum yeşimcim mekik çekmem
gerekiyor.yoksa benim rakipleri nasıl geçerim
yarın büyük gün hakkını vermek lazım.
sudem cim ,yeşimci hadi allaha emanet olun kızlar
olcak köyü istimlak edeceğiz merak etmebende akşam yemeği olarak 2 yumurta yedim yumurta gibi yuvarlak hissediyorum kendimi
o dönem kendini tutmak zor olsada elinden geleni yapmak lazım.benimde 1 hafta sürüyo bu açıdan ii ama genel olarak kötüneden 3 gün değil yada 5 gün
benim adet dönemlerinde öle çok fazla cnaım tatlı çekmez
ilk 3 qün içerisinde bir kere belki çeker ondada kaçamağımı yaparım
beklerim valla
o qünde bi kase sütlü tatlı yiyerek qeçiştirirm
puding falan yaparım kendime onlar hafif oluo hemde çok qüzell
kız bizde bi angelina olsak fena mı
canım vucut harekete de alışıyo belli bi zamn sonra kılo veremıyo esım yazın gunde 8km kısın 4km yuruyo ama hep tombık
ya canım benım ne bıleyım araştırdıkça canım sıkılıyo moralım bozuluyo cunku vucut neyı yarapsa onu alışıp daha sonra tepkı vermiyo bi de ben ömrümün sonuna kadar diyet yapmak istemiyorum boğa burcuyum yemek benım ıcın mutluluk kaynağı o yüzden hem azar azar yiyip hemde kılo vermenın bı yolunu bulmalıyım yorgun olmasam spor eklıycem hergun de bakalım ya hayırlısı tepem attı dün kocama dıyet felan yapmıyom begenıyosan ben buyum dedımdoktor bile kılolu değılsınız eşiniz mi kılo vermenizi istiyo diyo.boyum 1.71 (en az çunku abımle aynı boydayız 1.75 oldugunu ıddıa eder)hakkımda hayırlısı sıkıldım artık diyet kelımesınden her gün tartılmaktan
evet kansızlığın var ilaç kullanıyorumayyyyyy muhabbetin belini bi kıarmadık ya kocam geçti pc başına netin kablosunu alana kadar göbeğim çatladı neyseki hardisk temızlıycek aldım kabloyu ohhhhhhh
ayyy ben ölçülerimi bilmiyorum baya once olçmüştüm ama o da nerdedir ben da yazmaya utanırım ne yapsam ya san özelden mi yazsam
kaptanlık zaten çekilecek çile değil ya yaptım ya yerine bi kere bundan sonra işin olursa yeşime atarsın topu o benden de iradeli topiğ öksüz yetim bırakmıyo
yaz canım olsun biz okuruz napalım yazılmayınca daha kötü insanın morali bozluyo giriyoz çıkıyoz kendı yazdığımızı okuyoduk böylesi daha güzel
kansızlığın felan mı var bende de aşırı kansızlık var çok halsiz oluyorum o zaman
güle güle canım
ben bu hafta kaybettiğim suları geri aldım:26::26::26:
sen ölçülerini ver bari ben yapim canım.boyun başlangıç kilon şimdiki ve ulaşmak iztediğin kilonşu linkibidaha versene
hafiften toparlamışsın bebeğim giderek daha ii olcağına eminimbenim 3 gün bile değil ya ondan yavaş ver,yorum belki 2,5 gün fln sürüyo bazen 2 gün...
puding o kadar masum mu bilmiyorum annemin en çok yaptığı tatlılardan birio kadar masum bişi seviyo olamazz! bende küçükken çok yerdim gayet de kilo yapardı bana..
turist filminde kadının fiziğini gördükten sonra idolüm olduuu !
neyseee geçmişin hepsini okuyamadımm henüzz :/ baya konuşuyosunuz ya maşallah bende istiyorum tatil gelse bi an öncenill ablam tşk ederim sınavım gayet güzel geçti nerdeyse hiç çalışmamama rağmen
nese ben bugün okula geç gittim o yüzden düzenim biraz bozuldu şöyleki...
sabah (10.00-10.30)
yarım paket limonlu form bisküvi
şekersiz çay
2 domates
1-2 çatal peynir
2-3 tatlı kaşığı yoğurt light
ara (13.00)
kepekli ekmek arasına domates ve beyaz peynirle tost
küçük bi muz (normalin yarısı kadar)
ara(16.00)
1 simit
1 bardak sade kahve
16.30-18.00 spordaydım
akşam (19.30-20.30)
1 tabak haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt light
1 mandalina
şu anda da yeşil çay içiyorum...
evet suçlu benim benim düşük çenem yüzünden bu eziyeti çekiyosunzama büyüklerimiz ne demiş nerde hareket orda bereket bende hareket yapıyorum parmak jimlastiği
yarın görüşeceğizzznikinede yakışmış canım ,ama çakmadım .canım şimdi çıkıyorum yeşimcim mekik çekmem
gerekiyor.yoksa benim rakipleri nasıl geçerim
yarın büyük gün hakkını vermek lazım.
sudem cim ,yeşimci hadi allaha emanet olun kızlar
bu hafta sen ve senadan acayip umutluyum.hem çok güzel günlük menüleriniz hemde sağlıklı.hadi kolay gelsin erisin yağlar
hoşgeldin.diyette umutsuzluğa yer yok.umutsuz olmak demek ipin ucunu bırakmana neden olur.hatalarınla kabul edeceksin kendini düzeltmek için çabalayacaksın.yoksa bu işin sonuna finishe ulaşamayıziyi akşamlar nasılsınız bakalım kızlar? uzun süredir giremiyorum.nasıl gidiyor diyetler?bu hafta kenimden hiç memnun değilim.gene mi başaramayacağım ne.........
hepimiz azda olsa kilo vermişizdir canım.ama sena ve nil kilo verirse bizden daha sağlıklı ve dengeli verecekleri için böyle bi yorum yaptımhahaen zevkli jimnastik bu olsa gerekkk
yarın görüşeceğizzzçek bakalım çekkkkk
bennnnn
evet kansızlığın var ilaç kullanıyorum
sen ölçülerini ver bari ben yapim canım.boyun başlangıç kilon şimdiki ve ulaşmak iztediğin kilon
öğlen menüsü için çok ideal bi besin simit.bence öğlen yemeklerini simit ayran simit peynir şeklinde yapabilirsin.geçmiş olsun cnmmmm :26: dikkatli beslen o zaman pekmez fln da ye 1-2 kaşıkta olsa kan yapıyo die biliyorum :S
bugün simit bozdu beni biraz ama herhalde sporda dayanamazdım onu da yemeseydim düşer bayılırım sonra annemler bıraktırır salonu die istemeye istemeye yedimiyi ki de yemişim step günüydü önce step sonra minder peşinden de 30 dk yürüdüm bantta :S bacaklarımdan ölüyorum şu an :/
hoşgeldin.diyette umutsuzluğa yer yok.umutsuz olmak demek ipin ucunu bırakmana neden olur.hatalarınla kabul edeceksin kendini düzeltmek için çabalayacaksın.yoksa bu işin sonuna finishe ulaşamayız
hepimiz azda olsa kilo vermişizdir canım.ama sena ve nil kilo verirse bizden daha sağlıklı ve dengeli verecekleri için böyle bi yorum yaptım
öğlen menüsü için çok ideal bi besin simit.bence öğlen yemeklerini simit ayran simit peynir şeklinde yapabilirsin.
haklısın aslında çoğumuzun yaptığı yanlışlardan birisi bu.diyete başlamadan önce sağlık taramasından geçmek gerekiyor.aslında genel olarak belli aralıklarla yapmak lazım ama biz hasta olmadıkça doktor hastane yüzü görmemeye şartlamışız kendimizievet hanımlar bi kaç mesaj atmıştım zamanında.. nerdeyse 1yıldır diyetle beraber yürümeme rağmen 78den aşağı inemiyodum... ve şuan 74 kiloyum 1 ayda verdim... nasılmı???? uzun zamandır uğraştığımı ve kilo veremediğimi gören arkadaşlarım tiroidlerimle ilgili bi sorun olabileceğini ve bir dahiliye uzmanına görünmem gerektiğini söylediler... ve ben uzun bi düşünmeden sonra psikolojimin bozulmasına ramak kala gittim. ve doktora diyet ve spora trağmen zayıflayamadığımı söyledim bisüre test istedi neyse sonuçlarda tiroid temizdi fakat bende insülin direnci olduğunu söyledii ve g ile başlayan bi ilaç yazdı sabah akşam yarım içiyorum ve 1ayda 4kilo verdim. benim durumumda olan varsa mutlaka bi uzmana görünsünler.ben araştırma hastanesine gittim özelden daha çok incelediler.3ay sonra kontrole cağırdı bakalım ne olcak...
aynen öyle.ben başarıya ulaşsanmda tekrar tekrar kiloyu geri alıyorum.sorunumda tatlıben zaten o yüzden yıllardır ulaşamıyorum.başlıyorum ve bırakıyorum sonra kendime çok kızıyorum birdaha başlamayacağım diyorum ama öylede olmuyo ve tekrar başlıyorum.
:/ inş vermişizdir yaa ama ben bu hafta o kadar da sağlıksız beslendiğimizi düşünmüyorum aslında... her ne kadar siz yediklerimi beğenmesenizde aslında vejetaryen insanların hayat boyu beslendikleri gibiydi :/ sadece et ve tatlılar eksikti :/ bakalım yarın tartılıcaz acaba ne kadarr gittiiya da kendi adıma gitti mi? :S çünkü hiçbi incelme hissetmedim vücudumdaa :S sanki vermek yerine o geçen hafta verdiğimi de geri almışım gibi gelioo :'(
tamamen sağlıksız değil tabili ama senin ihtiyacın olan şeyler yok içinde.senin şimdi etede ihtiyacın var yağada tuzada şekerede.şimdi nekadar sağlıklı beslenirsen ilerde bunun nimetlerini göreceksin.:/ inş vermişizdir yaa ama ben bu hafta o kadar da sağlıksız beslendiğimizi düşünmüyorum aslında... her ne kadar siz yediklerimi beğenmesenizde aslında vejetaryen insanların hayat boyu beslendikleri gibiydi :/ sadece et ve tatlılar eksikti :/ bakalım yarın tartılıcaz acaba ne kadarr gittiiya da kendi adıma gitti mi? :S çünkü hiçbi incelme hissetmedim vücudumdaa :S sanki vermek yerine o geçen hafta verdiğimi de geri almışım gibi gelioo :'(
1 simit 220 kalori.1 dilim ekmek 90 kalori. ekmek açlık hissi uyandırır ama simit tokluk hissi verir1 simit=4 dilim ekmek :S
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?