Evet herkese günaydın uyanın artık kimseler yok...
Sabah menüm:
Hani marketlerde satılan incecik ve etsiz olan ince 1 adet pizza (Ama gerçekten ince)
Tek şekerli çay
Bakalım nasıl bir pazar geçiricez... Hepinize sevgilerimle..
günaydın canımm
ßenim için hafta içi hafta sonu farketmediği için
oğlum ne zaman kalkarsa ona bağlıyım
8:30da kalktık biz
Çok sevindim yalnız olmadığımaRüzgarlı hafif güneşli bir hava var burda... Biraz spor yapmam lazım... Ama azıcık da keyif yapıp tembellik yapasım var , öğleye doğru başlarım spora
yeşocum ben dayanamadım hayatım tartıldım. bu sabah 70.50 çıktım iyi mi hehehegeçen haftada lahmacun yedim bak yaradı bana belki bu seferde yarardediğim gibi lahmacun yedim ama 4 saat dışardaydık.sürekli hareket etmesekte 3 saat hep ayaktaydım çok feci yorumdum.akşam yemeğini 6 da 1,5 lahmacun ve yanında çok az salata ile yaptım.okadarcık yani.sonuçta bunu hak ettim.yaklaşık 40 gündür diyetteyim.biraz değişiklik yapmam şart.kilomu korumak adına bazen yerinde saymakta başarı getirir.
dışarı çıktım canım popomu gezdirdimyolculuk biletlerinizi aldık biraz dolandık baya yorumdum
meltemcim bu regli gönemini ii değerlendir.belkide bu yüzden tartıda fazla çıkmış bile olabilirsin.bu dönem daha hızlı kalori harcarsın.reglin bittikten sonrada en az 48 saat sonra tartılman lazım.
tamam meltem abla bilmiyodum k.bakmaregl dönemi olduğunu da bilmiyodum
ah canım benim kıyamam sana ne kusuru. birbirimize hatalarımızı sölicez ki bi daha yapmayalım
bende çıkıcam birazdan ben yoksam zaten çok konuşmazlar merak etme
oburluk konuşunda benle baş edemezsin.misalen gözüm hep dönmüş olur ama klasik bi dönüş anında yiyebileceklerimin haddi hesabı yoktur.bir kilo dondurmayı bitirip doymam peşinden başka tatlılar yerim.canım çok çekerse 5 simit üst üste yerimki sonrasında yediklerimi saymıyorum bileburdan şu sonuç çıkıo ki ben oburun önce gideniymişim bi zamanlare tabi aileme çekmişim ama şu an normaliimmm gayett okuyanda ailemi obezlerden oluşuyo sancak ya aslında o kadarda kilolu değiller onlar yiyipte az alan cinsten nese hadi uykularrr yat dinlen ki diyet yapıcak enerjin olsunn
öğünler arasında max 4 saatlik bi süre geçsin canım yoksa az yedin diye yağ yakmazsın.vaktin olmasa bile 1 kreker bi ısırımlık meyve büyüklüğüne göre değişebilecek ölçüde bikaç kuru meyve olur.bunları çantanda taşıyabilirsin.benden tavsiye en az 2 saatte bi midene bişeyler yolla böyle diyetinden daha iyi sonuçlar alırsın.Selamlarr, anca gelebildim, zaten hep bu saatlerde anca yazabiliyorum, bugunum cok yogun gecti yine sabah kahvalti yaptim guzelce, ve aksam 6 ya kadar birsey yeme imkanim olmadi ama aksam 6 da iki dilim pizza yedim(, bugun snotubing e gittik kosturmaca gecti, cok cok ama cok yoruldum, yuruyusumu yapamadim ama eminim fazlasiyla kalorimi yakmisimdir, aksamki yedigim 2 dilim pizza birsey yapmazsa iyiyim demektir, bakalim yarin neler olacak, bu arada cizelgemi degistirdim ama oldumu bilemiyorum yarin gorusuruz kizlarrr...
hoşgeldin aramıza.çizelgeni yapmışsın gördüğüm kadarıyla.artık bundan sonraki adım o çizelgenin her hafta değişmesi olcak.arkadaşlar bende 74 kiloyum aranıza hoşgeldim hehehe:) arkadaşlar bu zayflama çizelgesinin nasıl yapıyorsunuz
artık cuma günü nekadar ince olduğunu görcez o pizzanınEvet herkese günaydın uyanın artık kimseler yok...
Sabah menüm:
Hani marketlerde satılan incecik ve etsiz olan ince 1 adet pizza (Ama gerçekten ince)
Tek şekerli çay
Bakalım nasıl bir pazar geçiricez... Hepinize sevgilerimle..
adet döneminde sürekli değişimler oluyo işte.bu yüzden en güzel sonucu bitince alırsın.bende bugün oldum yayeşocum ben dayanamadım hayatım tartıldım. bu sabah 70.50 çıktım iyi mi hehehe
böreğe kadar çok iyiydi ama börek işi bozdu.ya ekmeği yemiyecektin ya böreği
GÜNAYDINLAR topikin güzel insanları.güzel bi pazar sabahı kahvaltıyı biraz abartarak geldim.
yarım kepek ekmek, biraz yağsız sucuklu yumurta,peynir,1 tane zeytin,domates ,salatalık (aslında mevsimi değil ama misafir için aldım bitmedi normalde bu mevsimde almam)yani normalde listemde göremezsiniz bu sebzeleri.çatalın ucuyla bal veee bi dilim börekkher zamanki gibi şekersiz çay 3 bardak.kalkınca koca bi bardak yeşil çay içmiştim bi deee.bu kadarrr.
şimdi gidim temizlik yapim mekik çekim gelim börek bari erisin demiii???öpüyorum hepinizi.
sorma aynı dertten muzdaribiz.benim sorunum daha çok klozetten kaynakli evimde normal wc yok neyazıkki.çok sıkıntıya düştüğüm zamanlarda ilaç kullanıyorum.arkadaşım bitkisel içerikli bi ilaç tavsiye etti.bi süre önce ondan kullandım.gayet iyi geldi nerdeyse 1 ay oldu en azından hergün düzenli 1 kere tuvalete gidebiliyorum.Evet nihayet 2 gün sonra 1 saat spor yaptım. Diyet ne de olsa insanın enerjisini alıyor ve pek hareket edesin gelmiyor. Aslında bu da bir kısırdöngü. Ne kadar hareket edersem o kadar iyidir diye popomu kaldırıp hareket ettim 1 saat. Vicdanım rahatladı valla. Akşam da bir bu kadar yaparsam iyi olacak. Bir de form çay yapayım kendime, aslında en büyük sıkıntım da bu benim... Bağırsaklarım çok tembel çook...
sorma aynı dertten muzdaribiz.benim sorunum daha çok klozetten kaynakli evimde normal wc yok neyazıkki.çok sıkıntıya düştüğüm zamanlarda ilaç kullanıyorum.arkadaşım bitkisel içerikli bi ilaç tavsiye etti.bi süre önce ondan kullandım.gayet iyi geldi nerdeyse 1 ay oldu en azından hergün düzenli 1 kere tuvalete gidebiliyorum.
kabızlık iyi bişey değil ilerde büyük sorunlara yol açabilir.bunu etkileyen biçok şey var tabi.sürekli katı beslenme hareketsizlik.düzenli beslenip düzenli hareket edildiğinde bi sıkıntı olmuyor.en azından sağlıklı bi vucutta.zaten bi sorun varsa hareketsizlik ve katı beslenme bunu tetiklemiş oluyor.Bana da form çay iyi geliyor ama tabii haftada en az 3 kez içmem lazım.. E tabii ye ye ye içinde kalsın... Patlarız tabii
ah canım benim kıyamam sana ne kusuru. birbirimize hatalarımızı sölicez ki bi daha yapmayalım
günaydınlar efendimmm daha doğrusu tünaydınlar herkeseeee =)) anladığım kadarıyla pazar sabahı etkisini göstermişmenülere kaçamaklar girmişş hatta o kadar saat açlıktan sonra 2 dilim pizza olmamışş çünkü pizzanın asıl kalorisi üstündekilerde değil hamurunda unutmayın koskoca 1 su bardağı yağ konuyo 1 tanesine
nese bakalımm bu sabah çok konuşmamışsınız okumak kolay oldu çok sevindirik oldummm
9.30 da kalktım duşa girdim 10.30 gibi çıktım
11.20 gibi kahvaltıma başladım
1 domates
2 bardak açık şekersiz çay
2 çatal beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 çatal patatesli yumurta kızarmış
minicik bi parça da ekmek
sofrada gözümün önünde nutella vardı ama bunu buraya yazacağım anı ve de işiteceğim azarı düşündümm bi de elbiseyi düşündüm ve yemedimmm
senin için olabilecek en iyi kahvaltı olmuş canım.tatilde daha düzenli besleneceğini düşünüyorum.15 günlük tatili iyi değerlendir tamammı.
günaydınlar efendimmm daha doğrusu tünaydınlar herkeseeee =)) anladığım kadarıyla pazar sabahı etkisini göstermişmenülere kaçamaklar girmişş hatta o kadar saat açlıktan sonra 2 dilim pizza olmamışş çünkü pizzanın asıl kalorisi üstündekilerde değil hamurunda unutmayın koskoca 1 su bardağı yağ konuyo 1 tanesine
nese bakalımm bu sabah çok konuşmamışsınız okumak kolay oldu çok sevindirik oldummm
9.30 da kalktım duşa girdim 10.30 gibi çıktım
11.20 gibi kahvaltıma başladım
1 domates
2 bardak açık şekersiz çay
2 çatal beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 çatal patatesli yumurta kızarmış
minicik bi parça da ekmek
sofrada gözümün önünde nutella vardı ama bunu buraya yazacağım anı ve de işiteceğim azarı düşündümm bi de elbiseyi düşündüm ve yemedimmm
kıss bi saat banyodamıydın
günaydınlar efendimmm daha doğrusu tünaydınlar herkeseeee =)) anladığım kadarıyla pazar sabahı etkisini göstermişmenülere kaçamaklar girmişş hatta o kadar saat açlıktan sonra 2 dilim pizza olmamışş çünkü pizzanın asıl kalorisi üstündekilerde değil hamurunda unutmayın koskoca 1 su bardağı yağ konuyo 1 tanesine
nese bakalımm bu sabah çok konuşmamışsınız okumak kolay oldu çok sevindirik oldummm
9.30 da kalktım duşa girdim 10.30 gibi çıktım
11.20 gibi kahvaltıma başladım
1 domates
2 bardak açık şekersiz çay
2 çatal beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 çatal patatesli yumurta kızarmış
minicik bi parça da ekmek
sofrada gözümün önünde nutella vardı ama bunu buraya yazacağım anı ve de işiteceğim azarı düşündümm bi de elbiseyi düşündüm ve yemedimmm
hahaha kendi elimi düşünüyorumda baya 2 kişi doyar benim elimleAy valla o pizza elim kadardıEvde ekmek yoktu ve gerçektende hamuru 2 dilim ekmeği geçmezdi inanın:44: Ama bi daha yapmicam söz... Çıkıp şöyle esmer ekmek almak lazım bu durumda. Zaten vicdanım sızlayıııp kendimi 1 saat spora verdim...
Tebrik ederim güzel bi kahvaltı yapmışsın.. Örnek ol bana böyle
aha iyi bende sabah banyo yaptım ama en fazla 10 dk sürmüştüm.sabah sabah adet olunca feci karnım ağrımaya başladı.ve ben hala aç aç bekleyip ilaç içmiyorum :84: biri beni doyursun :84::84:kıss bi saat banyodamıydınii ama aç karnına bnyo yapmak çok kalori yaktırıyomuşş kahvaltın güzel aferin sana fıstıkk.o elbiseyi çok yakın zamanda giyeceksin emin ol tatlımm:90:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?