70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

mountainmist .!.:
evet zaten hedefimi küçülttüm,kilolaaar ilk hedefiniz 65 e inmektüüüür

karnıbahar güzeli benim bi kerem

senacığım hemşom hem mikemmel menüler oluşturur zati

hemşoo sorma canım ya deminki menüm neydi biliyomusunsıkı dur söylüyom MIKLAMAAA:124:

arcak81 .!.:
geçmiş olsun cnaım doktora neden gitmiyorsun bende 2 gündür diyet yapıyorum bugun merakımdan tartıldım kendımı mı kandırıyorum yoksa bıseyler varmı dıye söylemeyim ama fark var cok sevındım tabıkı bu kılo degıldır verdıgım vücuttaki ödem büyük ıhtımalle ama olsun motive oldum devam etmek için ve cok zorlanmıyorum.

ay walla haklısın canım ya doktor falan aklıma gelmdi 2 adım yerde halbuki kilo vermek muhteşem bir duygu tebrik ederim bu hafta benimde yüzüm gülecek inşallah

arcak81 .!.:
birde bende b vitamini kullanıyorum doktor vermıstı bastan ıcmemıstım cok düşükmüş seviyem ve zorlanıyodum herseyı unutuyorum ve sınırlı gergın yorgun oluyorum o yüzden başladım bu kılo vermeme engel mı sımdı?:26::44:

canım bende b komplexle beraber kullanmıştım omega3ü ama bıraktım kilo vermemi engelledi ama tam olarak hangisi engelledi bilmiyorum belkide ikisininde etkisi vardır..

nilimben .!.:
evet hayatım havuzlu var ama durabilene aşk olsun hamam içindesin, havuzdaki suyun sıcaklığı sanırım-30 falan çivi gibi batıyor önceleri daha sonra yüzdükçe alışıyorsun buraya gelmeden haber ver bana ben seni getiririm kızzekonomik te ,kalbi şoklamak için bir kere girin diyorlar.

mıklama senin dediğin gibi canım sen biliyorsun işteyemede yanında yat cinsinden.ben öle yaptım baktım baktımmmmyemedimhafta sonu kendime özel bir menü yapacam canım eğer istediğim gr yada kg mı verirsem

NİL bende geleicem kastamonuya benide misafir edecekmisin 1 saat falan ne piirecen bana söyle bakem şehir merkezindemiydin kıss sen:26:

nilimben .!.:
canım eşimle iddaya girdik biz sen ucundaki şeyleri bilsen eminim sende bu yolu uygulardınnapıyım benden hızlı veriyo

ayy çok merak ettim ne var işin ucunda hadi söyle söylee

arcak81 .!.:
kızlar aclık hissetmiyorum fazla ama nedense gözüm kararıyor hep bilgisayar başında olduğumdan mı acaba :26::44:

hayatım tansiyonuna bi bakmak lazım ayrıca kanşekerinde düşmüş olabilir sakın gözünün kararmasını hafife alma hadi bakalım sende ziyaret et bakalım doktor amcanı
green vicdansız yeşiimmm insan bi geçmiş olsun der ölüyoz burda hastalıktan herşeyi yazıyonda bi onumu yazamıyonn

NilMeSeKer · 26 Ocak 2011

green4 .!.:
ozaman gözün aydın geleceğin parlak olsun.çok merak edip tartıya çıktım ve meltemime katılıyorum bence sen kendine beni rakip görme gerçekten üzülürmüşsün kendi gözlerimle gördüm

ben zoru severim bacım...

ilelebet rakibimsin artık

green4 · 26 Ocak 2011

aysebahar .!.:
ben zoru severim bacım...

ilelebet rakibimsin artık

varmı arttıran
senacım geçmişi okudum aslında ama okadar şey okuyunca unutum gitti.bugün geçmişe yorumda yapmayınca kaynadı arada.ama buraya ilk geldiğimde boğazının hemen şiştiği çok hassas olduğunu söylemiştin bi yorumunda.ve ozamanda boğazın kötüyd.neden bukadar sık tekrarlıyoki boğaz ağrısı şişmesi kötü tüm mikrobu vucuduna yayıyo hemen çok geçmiş olsun tez zamanda düzelir inşallah

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

kızlar hiç iyi deqilim biliyorum son zamanlarda pek ilqilenemiyorum sizinle ama gerçekten duramıyorum azcık yatıyım 5 te kalkıp kursa gitmem lazım ilaç içtim şimdi belki uyursam iyi gelir hadi gittim kendinize iyi bakın akşam giremicek kadar kötü olursam sabah Allahın izniyle bakarım notlarınıza aaaa yarın bnm rölyef kursum var akşam 9 a kadar yokum offfff:84::84:
neyse o zaman menümü yazayım belki yarın akşama kadar giremem
kahvaltı
1 bardak su
2 küçük dilim kepek ekmeqi
krem peynir
1 dilim kaşar
kuşburnuçayı

ara
1 mandalina

öqlen(yeni yedim)
kıyma/havuç/soqan/yumurtadan oluşan 1 tabak dolusu mıklama

evden çıkmadan 1 bardak süt içicem kurstan dönüncede yine kuşburnu çayı..
1.5 litrede su..

sisman20 · 26 Ocak 2011

merhabalar adım sıla.. kilo vermek istiyorum bende sizler gibi aranıza katılabilir miyim..??

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

green4 .!.:
varmı arttıran
senacım geçmişi okudum aslında ama okadar şey okuyunca unutum gitti.bugün geçmişe yorumda yapmayınca kaynadı arada.ama buraya ilk geldiğimde boğazının hemen şiştiği çok hassas olduğunu söylemiştin bi yorumunda.ve ozamanda boğazın kötüyd.neden bukadar sık tekrarlıyoki boğaz ağrısı şişmesi kötü tüm mikrobu vucuduna yayıyo hemen çok geçmiş olsun tez zamanda düzelir inşallah

inşaallah canım ben 7 aylık doqmuşum ve annecimi emmemişim vücut direncim ondan düşük sanırım

kızlar duramıyorum hadi gittim ben

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
merhabalar adım sıla.. kilo vermek istiyorum bende sizler gibi aranıza katılabilir miyim..??

hoşgeldin cnm green arkadaşla ilgilenirsen sevinirim

green4 · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
merhabalar adım sıla.. kilo vermek istiyorum bende sizler gibi aranıza katılabilir miyim..??

aramızdasın bile hoşgeldin boyun posun yaşın medeni halin kütüğe kayıtlı olduğun yer vs. tanıt bakalım kendini bizde seni motive etmeye başlayalım

erginsena .!.:
inşaallah canım ben 7 aylık doqmuşum ve annecimi emmemişim vücut direncim ondan düşük sanırım
kızlar duramıyorum hadi gittim ben

güle güle git sağlıkla gel inşallah.vitaminlerini ozaman sık sık olmasada ara ara tüketmeye devam et belliki vucut alışıyo bırakınca sarsılıyo böyle

green4 · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
hoşgeldin cnm green arkadaşla ilgilenirsen sevinirim

hahahaha ilgi benim özel ilgi alanım.cumaya kadar iyi çalışim sonra yıllık izin

sisman20 · 26 Ocak 2011

hoşbulduk170 boyunda 75 kiloyum 21 yaşındayım bekarım..daha önceden 65 kiloydum iştahım arttı yemeğe verdim kendimi bir kaç ay kilo almadım ama daha sonra bir baktım göbeğim aşırı derecede çıktı artık diyet yapmaya karar verdim...

green4 · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
hoşbulduk170 boyunda 75 kiloyum 21 yaşındayım bekarım..daha önceden 65 kiloydum iştahım arttı yemeğe verdim kendimi bir kaç ay kilo almadım ama daha sonra bir baktım göbeğim aşırı derecede çıktı artık diyet yapmaya karar verdim...

ooo daha genceciksin canım. hem okadar sorun edecek kadar aşırı bi kilonda yok .dikkatli sağlıklı ve düzenli beslenip yapabiliyosan birazda spor yaparak max. 2-3 ay içerisinde eski kilona düşersin.bu süre metabolizma hızına göre değişir belkide daha kısa bi sürede forma girersin.diyete başladınmı yoksa başlamadan önce bi motive olayımmı dedin

arcak81 · 26 Ocak 2011

aysebahar .!.:
kahvaltını yaptın mı canım?

Bu arada paşa kaç aylık?

yaptım tabi canım öğle yemeğimi de yedim yani düzenli besleniyorum.oğlum 8,5 aylık teyzesi

green4 · 26 Ocak 2011

arcak81 .!.:
yaptım tabi canım öğle yemeğimi de yedim yani düzenli besleniyorum.oğlum 8,5 aylık teyzesi

abi oldu artık o olsada yesek

sisman20 · 26 Ocak 2011

green4 .!.:
ooo daha genceciksin canım. hem okadar sorun edecek kadar aşırı bi kilonda yok .dikkatli sağlıklı ve düzenli beslenip yapabiliyosan birazda spor yaparak max. 2-3 ay içerisinde eski kilona düşersin.bu süre metabolizma hızına göre değişir belkide daha kısa bi sürede forma girersin.diyete başladınmı yoksa başlamadan önce bi motive olayımmı dedin

kilom iyi ama göbeğim çok fırladı ondan kurtulmak istiyorum. bugün başladım diyete..
sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 salatalık 1 kibrit kutusu peynir yedim
öğlen 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yanınada marul salatası
ara öğün 1 armut yedim
akşamda tavuk eti pilav yoğurt yemeği düşünüyorum nasıl sizce başlangıç için...

green4 · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
kilom iyi ama göbeğim çok fırladı ondan kurtulmak istiyorum. bugün başladım diyete..
sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 salatalık 1 kibrit kutusu peynir yedim
öğlen 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yanınada marul salatası
ara öğün 1 armut yedim
akşamda tavuk eti pilav yoğurt yemeği düşünüyorum nasıl sizce başlangıç için...

pilav seviyoruz herhalde.akşam pilav hiç yemesen daha iyi olur en azından diyetin ilk 1-2 haftasında.biliyosundur diyette en fazla kiloyu ilk 1-2 haftası verirsin.sadece göbekle ilgili sorunun varsa ozaman göbek eritici egzersizler deneyip yemeklerine biraz dikkat ederekte istediğin forma ulaşabilirsin.günlük öğününü bugün gibi yapıp ama öğlen enazından bi sebze yemeği yersen akşamda hafifi bişi yine sebze yemeği ve salata gibi bişi yersen egzersizde yaparsan herşey güzel olur. ama tekrar söylüyorum en azından diyetin ilk 1-2 haftasında pilav makarnayı hayatından çıkartmaya bak.çok seviyosan sonrasında küçük porsiyonlar halinde tüketmeye başlarsın.

arcak81 · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
kilom iyi ama göbeğim çok fırladı ondan kurtulmak istiyorum. bugün başladım diyete..
sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 salatalık 1 kibrit kutusu peynir yedim
öğlen 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yanınada marul salatası
ara öğün 1 armut yedim
akşamda tavuk eti pilav yoğurt yemeği düşünüyorum nasıl sizce başlangıç için...[/QUOTE

bence güzel kilomuz ve boyumuz aynı gibi sen debenim rakibim ol bende yeni başladım pzt

sisman20 · 26 Ocak 2011

green4 .!.:
pilav seviyoruz herhalde.akşam pilav hiç yemesen daha iyi olur en azından diyetin ilk 1-2 haftasında.biliyosundur diyette en fazla kiloyu ilk 1-2 haftası verirsin.sadece göbekle ilgili sorunun varsa ozaman göbek eritici egzersizler deneyip yemeklerine biraz dikkat ederekte istediğin forma ulaşabilirsin.günlük öğününü bugün gibi yapıp ama öğlen enazından bi sebze yemeği yersen akşamda hafifi bişi yine sebze yemeği ve salata gibi bişi yersen egzersizde yaparsan herşey güzel olur. ama tekrar söylüyorum en azından diyetin ilk 1-2 haftasında pilav makarnayı hayatından çıkartmaya bak.çok seviyosan sonrasında küçük porsiyonlar halinde tüketmeye başlarsın.

tamam peki çok teşekkür ederim evde o yemekler olduğu için onları koymak zorunda kaldım menüme yarın daha iyi menüm olur inşallah. yürüyüş yapmaya başlıcam yararı olur muu??

sisman20 · 26 Ocak 2011

arcak81 .!.:
sisman20 .!.:

kilom iyi ama göbeğim çok fırladı ondan kurtulmak istiyorum. bugün başladım diyete..
sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 salatalık 1 kibrit kutusu peynir yedim
öğlen 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yanınada marul salatası
ara öğün 1 armut yedim
akşamda tavuk eti pilav yoğurt yemeği düşünüyorum nasıl sizce başlangıç için...[/QUOTE

bence güzel kilomuz ve boyumuz aynı gibi sen debenim rakibim ol bende yeni başladım pzt

Genişletmek için tıkla...

olur çok mutlu olurum hemde

alaca · 26 Ocak 2011

merhaba arkadaslar sanki yarisma kokusu geldi bana cumadan cumayami yapiyorsunuz bende arniza katilip kendimi denemek istiyorum cumaya basliyormusunuz?..............

green4 · 26 Ocak 2011

sisman20 .!.:
tamam peki çok teşekkür ederim evde o yemekler olduğu için onları koymak zorunda kaldım menüme yarın daha iyi menüm olur inşallah. yürüyüş yapmaya başlıcam yararı olur muu??

göbek için çok faydalı diyemem ama kilo vermek için elbetteki faydalı yürüyüş yapmak.bölgesel sıkıntım var diyosun mekik tarzı şeylerde deneyebilirsin evde.şimdi daha önce diyet yaptınmı yada ne yiyince kilo aldığını biliyosan sorununu hemen çözersin.önce ben ne yerdim ne içerdimde böyle oldu diye bi düşün geçmişine in önce bu zararlı gördüğün şeylerden uzaklaş.hem sen daha çok gençsin öyle aşırı bi rejime sokma kendini ilerde sürekli rejim halinde devam edersin hayatına. dengeli beslenmen yeterli.akşam yemeğini hafifi yiyip aburcubur çerez kola tarzı şeylerden uzak durursun kısa zamanda forma girersin

alaca .!.:
merhaba arkadaslar sanki yarisma kokusu geldi bana cumadan cumayami yapiyorsunuz bende arniza katilip kendimi denemek istiyorum cumaya basliyormusunuz?..............

cumadan cumaya kilo bildirimi var canım.yarışma gibi sayılmaz ama bazı arkadaşlarımız birbirine destek olmak birazda hırs yapmak adına kendine rakip seçiyor.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

💜💙💚💛Rüzgar Saçlı Kız💛💚💙💜

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

Aktif Üye

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency