70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

Selam kızlar hasta hasta sayfa sayfa dolaştırdınız benii geveze topiiiik menülere bakmak için girdim bu arada yeşimcim bakıyorumda listelere bol kepçeden İYİ notu veriyorsun

green4 .!.:
aramızdasın bile hoşgeldin boyun posun yaşın medeni halin kütüğe kayıtlı olduğun yer vs. tanıt bakalım kendini bizde seni motive etmeye başlayalım

güle güle git sağlıkla gel inşallah.vitaminlerini ozaman sık sık olmasada ara ara tüketmeye devam et belliki vucut alışıyo bırakınca sarsılıyo böyle

yok hayatım bir daha asla o kilo aldırıcı vitaminlere elimi sürmem CIISSSSS

green4 .!.:
hahahaha ilgi benim özel ilgi alanım.cumaya kadar iyi çalışim sonra yıllık izin

bide bu çıktı yıllık izin gitmeee

sisman20 .!.:
kilom iyi ama göbeğim çok fırladı ondan kurtulmak istiyorum. bugün başladım diyete..
sabah 1 dilim kepek ekmeği 4 zeytin 1 salatalık 1 kibrit kutusu peynir yedim
öğlen 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yanınada marul salatası
ara öğün 1 armut yedim
akşamda tavuk eti pilav yoğurt yemeği düşünüyorum nasıl sizce başlangıç için...

HAYATIM olmazz ekmek yersen ogün pilav milav yemiceksin hem öqlen hem akşam yemiş bidee

alaca .!.:
merhaba arkadaslar sanki yarisma kokusu geldi bana cumadan cumayami yapiyorsunuz bende arniza katilip kendimi denemek istiyorum cumaya basliyormusunuz?..............

hoşgeldin aramıza gel bakalım sende

sisman20 .!.:
green4 .!.:

göbek için çok faydalı diyemem ama kilo vermek için elbetteki faydalı yürüyüş yapmak.bölgesel sıkıntım var diyosun mekik tarzı şeylerde deneyebilirsin evde.şimdi daha önce diyet yaptınmı yada ne yiyince kilo aldığını biliyosan sorununu hemen çözersin.önce ben ne yerdim ne içerdimde böyle oldu diye bi düşün geçmişine in önce bu zararlı gördüğün şeylerden uzaklaş.hem sen daha çok gençsin öyle aşırı bi rejime sokma kendini ilerde sürekli rejim halinde devam edersin hayatına. dengeli beslenmen yeterli.akşam yemeğini hafifi yiyip aburcubur çerez kola tarzı şeylerden uzak durursun kısa zamanda forma girersin

daha önceden pilates yapıyordum ama artık yapamıyorum.. mekiğe başlıcam kaçla başlamalıyım sizce göbek için tek mekik yeterlimi?? beni ekmek kahve ve abur cubur bu hale getirdi

Genişletmek için tıkla...

hiiç kafanı yorma canım haftada belli bir limitimiz var bu limitin altında kilo verirsen 100 mekik ceza alıyorsun

independent .!.:

bu arada bu da bugünkü günlük menüm :

kahvaltı:
1 domates
1 salatalık
2/3 kbrt kutusu peynir
4 tane minik lokmalık eticin

ara:
1 bardak yeşil çay
büyük bi elmanın yarısı

akşam:
5-6 kaşık kurufasulye
2 kaşık pirinç pilavı
1 kase yağsız yoğurt
1 bardak zero cola

bugün öğlen uyandığım için kahvaltı-öğle yemeği birbirine girdi ana bu gece erken yatıcam yarın düzene girmiş olacak saat 20.30-21.00 gibi de elmamın kalan yarısını yemeyi planlıyorum o arada 2 bardak fln da yeşil çay içerim

Genişletmek için tıkla...

bebeqim yaa bikere şu listeyi tam göreyim bir günde iki yasaklı ürün eticin hemde 4 TANEE küçük olması 4 tane yiyebileceqin anlamına gelmez canım ha bide yetmemiş pilaavv yemişş:84::84:

nilimben .!.:

erginsena çokkk çokkk geçmiş olsun güzelimmmmm
Ben yinede menümü yazıyım, bakarsın belki kendini iyi hissettiğin zaman canım
sabah:1 domates,çok az penir,2 çay,közlenmiş biber ,yarım dilim ekmek çünkü geceden çok açtım
öğlen:1 kase ekşili pilav başka birşey yok onu tek geçerim......
Akşam:tarhana çorbası 1 kase bol kekikli ve yoğurt
bugün su fazla içemedim nerden baksam anca 1 litre oldu
ama daha yatana kadar içebilirim diye düşünüyorum
az sonra bu günün 60 mekiği var onu çekeceğim
sizin mekik durumları nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

Nilim çok teşekkür ederim hayatım ben sizi sıra dayaqına çekmeden akıllanmıcaksınız ekmek yediğiniz gün pilaav yemeyinnnnnnnn:95::95::95:

nilimben .!.:

kızlar bizleri kimler bırakıyo GREEN4 gibi tatile falan kimler gidiyor.
liste açısından soruyorum,cumaları bildirim yapacaksınız ama dimi?yapamayan olurmu nasıl yapalım

Genişletmek için tıkla...

ben burdayım hayatım

alaca .!.:

menum
saat 8 de bir bardak limonlu sicak su
KAVALTI(10:30)
2 dilim tam bugday ekmegi 20 gram kasarli tost
yarim domates
1 yesil biber
1yesil sogan
3 kasik corba
OGLEN
5 kasik yogurtlu makarna
ARA
2 mandalina
AKSAM
1 tane haslanmis tavuk budu
1 yesi biber
1 yesil sogan
yatana kadar 3 litre su ve gun boyu 2 tane yesil cay

Genişletmek için tıkla...

ya nasıl oluyor kahvaltıda hem tost hem kahvaltılıklar hemde ÇORBA:44:anlamadın walla öqlende 5 kaşık makarna

bluemoon26 .!.:

SABAH:
Yarım Simit
Bol yeşillik
1 domates
1 kk peynir
yarım şakarli 2 çay

ÖĞLE: 1 Adet Grissini (Yağsız)

AKŞAM:
Şu karnıbaharlı havuçlu biberli olan sebze yemeği
Yoğurt
1 dilim mısır ekmeği

Genişletmek için tıkla...

sabah yarım simit öqlen grissini akşamda mısır ekmeqi hayatım sen yanlış gelmişsin burası kilo verme topiqi alma deqil

monarosa_22 .!.:

selam hanımlarrr ben de bir kilo mağduru olarak geliyim dedim, çok diyet yaptım bu zamana kadar hep sonuca ulaştım taki nişanlılık ve evlilik dönemime kadar 6 aydır evliyim ve haliyle kilo aldım. kasım ayında diyet yaparak 1 ayda 7 kilo vermiştim sonra yılbaşı falan derken inanmıycaksınız ama verdiğim 7 kiloyu geri aldım 64ten 71 oldum yine. aslında baya bi bilgim var diyet yapma konusunda ama malesef çok çabuk kilo verip çok çabuk kilo alıyorum görüldüğü üzere. umarım birlikten kuvvet doğar ilkesine dayanarak birlikte veririz kilolaları tabi beni de aranıza alırsanız

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin bakiiimmm

green4 · 26 Ocak 2011

monarosa_22 .!.:
ben çok seviyorumm

yani yaşanabilir şehir.ulaşım sorunu yok insanlar rahat karışan yok.herşey elinin altında kesene göre alışveriş yapabileceğin pek çok yer var.

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

monarosa_22 .!.:
kızlarr bişey sorcam sizce ara öğünlerde tatlı ihtiyacını gidermek için kuru incir mi kuru kaysı mı tüketmeliyiz? incir daha kalorili bidiğime göre ama ben incir de yiyorum hatamı ediyorum:26:

hayatım ara öqünlerde tatlı ihtiyacı diye bişey yok ayda yılda bir tatlı ihtiyacı var oda şöyle 1 bardak süt ısıt içinede 1 yada 2 tane çubuk tarçın at ve iç yarım saat içinde tatlı isteqi falan kalmaz

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

hoşgeldin bakiiimmm[/QUOTE]

hoşbulduk.. teşekkürlerrr

green4 · 26 Ocak 2011

monarosa_22 .!.:
kızlarr bişey sorcam sizce ara öğünlerde tatlı ihtiyacını gidermek için kuru incir mi kuru kaysı mı tüketmeliyiz? incir daha kalorili bidiğime göre ama ben incir de yiyorum hatamı ediyorum:26:

arada çok kalori farkı varmı emin değilim ama bağırsaklar için en uygunu kayısı tabi.ama aşırı tatlı ihtiyacı yada açlık duygusunda keçiboynuzu ye hemen kesiyo

erginsena .!.:
Selam kızlar hasta hasta sayfa sayfa dolaştırdınız benii geveze topiiiik menülere bakmak için girdim bu arada yeşimcim bakıyorumda listelere bol kepçeden İYİ notu veriyorsun

yok hayatım bir daha asla o kilo aldırıcı vitaminlere elimi sürmem CIISSSSS

bide bu çıktı yıllık izin gitmeee

HAYATIM olmazz ekmek yersen ogün pilav milav yemiceksin hem öqlen hem akşam yemiş bidee

hoşgeldin aramıza gel bakalım sende

sisman20 .!.:

hiiç kafanı yorma canım haftada belli bir limitimiz var bu limitin altında kilo verirsen 100 mekik ceza alıyorsun

bebeqim yaa bikere şu listeyi tam göreyim bir günde iki yasaklı ürün eticin hemde 4 TANEE küçük olması 4 tane yiyebileceqin anlamına gelmez canım ha bide yetmemiş pilaavv yemişş:84::84:

Nilim çok teşekkür ederim hayatım ben sizi sıra dayaqına çekmeden akıllanmıcaksınız ekmek yediğiniz gün pilaav yemeyinnnnnnnn:95::95::95:

ben burdayım hayatım

ya nasıl oluyor kahvaltıda hem tost hem kahvaltılıklar hemde ÇORBA:44:anlamadın walla öqlende 5 kaşık makarna

sabah yarım simit öqlen grissini akşamda mısır ekmeqi hayatım sen yanlış gelmişsin burası kilo verme topiqi alma deqil

hoşgeldin bakiiimmm

Genişletmek için tıkla...

ya sende çok gaddarsın ama. yeni başlayanlara biraz avans vermek lazım dimi sonra iplerini çekeriz

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
hayatım ara öqünlerde tatlı ihtiyacı diye bişey yok ayda yılda bir tatlı ihtiyacı var oda şöyle 1 bardak süt ısıt içinede 1 yada 2 tane çubuk tarçın at ve iç yarım saat içinde tatlı isteqi falan kalmaz

ben genelde yiyorum 1 tane kayısı ya da incir ama tarçınlı sütü de deniyim

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

keçiboynuzu tamam aklımda bulunsun

independent · 26 Ocak 2011

:'( paketin sonuydu ya 1 tanesi şu cipslerden çıkan taso büyüklüğündeydi.... akşamda sadece 2 kaşık pilav yedim o da 1 dilim ekmeğe eşit zaten hesapattım sabah ki cinlerinkalorisi 2 dilim ekmek yapıyo bi de akşam etti mi 3 dilimm bence fazla değildi ya ama bak üzüldüm şimdi ara öğün olaeakta o elmamın yarısını yedim yeşil çay içtim bi de böyle çok çok küçük bi mandalina yedim ama çok küçüktü normal büyüklükteki mandalinanın yarısı kadar flndı

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

kızlarr günlük menülerinizi sabah- öğle- akşam olarak birlikte akşam saatlerinde mi yazıyorsunuz?

green4 · 26 Ocak 2011

independent .!.:
:'( paketin sonuydu ya 1 tanesi şu cipslerden çıkan taso büyüklüğündeydi.... akşamda sadece 2 kaşık pilav yedim o da 1 dilim ekmeğe eşit zaten hesapattım sabah ki cinlerinkalorisi 2 dilim ekmek yapıyo bi de akşam etti mi 3 dilimm bence fazla değildi ya ama bak üzüldüm şimdi ara öğün olaeakta o elmamın yarısını yedim yeşil çay içtim bi de böyle çok çok küçük bi mandalina yedim ama çok küçüktü normal büyüklükteki mandalinanın yarısı kadar flndı

burcucum yediklerinin kalorisinin şuna buna eşit olması mühim değil.yararlı vitaminler içerip içermemesi önemli yoksa kalorisi düşük ama hiçbir şeye yaramayan biçok atıştırmalık abur cubur bulabiliriz.

monarosa_22 .!.:
kızlarr günlük menülerinizi sabah- öğle- akşam olarak birlikte akşam saatlerinde mi yazıyorsunuz?

nezamn uygunsa o günde olur ertesi günde olur.

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

tamam yazıyım ozaman ben..

sabah 08.00
1 dilim kepek ekmek
1 kk az yağlı peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık 2 bardak şekersiz çay
öğlen 13.00
1 küçük parça tavuk
yarım kase yoğurt
ara
1 portakal
1 küçük tuzlu kurabiye
akşam 18.30
bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
tolamda 3 bardak yeşil çay ve 2.5 lt su

nasıl sizce?

independent · 26 Ocak 2011

monarosa_22 .!.:
tamam yazıyım ozaman ben..

sabah 08.00
1 dilim kepek ekmek
1 kk az yağlı peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık 2 bardak şekersiz çay
öğlen 13.00
1 küçük parça tavuk
yarım kase yoğurt
ara
1 portakal
1 küçük tuzlu kurabiye
akşam 18.30
bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
tolamda 3 bardak yeşil çay ve 2.5 lt su

nasıl sizce?

bence çok güzell

nigdelim · 26 Ocak 2011

alaca benim boyum 164cm oldukcada kisayim ve 78 kilo oluncada iste tombalak birsey gozukuyorum

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

independent .!.:
bence çok güzell

saol canm pazartesi başladım diyete ekmeği az tutmaya çalışıyorum.. daha sonra 2_3 dilim olabilir

green4 · 26 Ocak 2011

monarosa_22 .!.:
tamam yazıyım ozaman ben..

sabah 08.00
1 dilim kepek ekmek
1 kk az yağlı peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık 2 bardak şekersiz çay
öğlen 13.00
1 küçük parça tavuk
yarım kase yoğurt
ara
1 portakal
1 küçük tuzlu kurabiye
akşam 18.30
bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
tolamda 3 bardak yeşil çay ve 2.5 lt su

nasıl sizce?

ve istenen menü.burcucum alkışlamak yerini bu ablayı kendine örnek al

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
Selam kızlar hasta hasta sayfa sayfa dolaştırdınız benii geveze topiiiik menülere bakmak için girdim bu arada yeşimcim bakıyorumda listelere bol kepçeden İYİ notu veriyorsun

yok hayatım bir daha asla o kilo aldırıcı vitaminlere elimi sürmem CIISSSSS

bide bu çıktı yıllık izin gitmeee

HAYATIM olmazz ekmek yersen ogün pilav milav yemiceksin hem öqlen hem akşam yemiş bidee

hoşgeldin aramıza gel bakalım sende

ya sende çok gaddarsın ama. yeni başlayanlara biraz avans vermek lazım dimi sonra iplerini çekeriz

olmaz avans falan yok önce bikaç kilo versinler o zaman haftada 1 kurabiye yada çikolata yiyebilirler ama önce verilen kiloları görelim

monarosa_22 .!.:
keçiboynuzu tamam aklımda bulunsun

keçi boynuzunu deneme kilo aldırır o kim dedi sana dene diye kesin GREEN demiştir ona uyma güzelim sen o bu topiqin delisi doktor kendi haline bırakın dedi ne yasaksa onu yiyin diyo uyma canım sen ona

independent .!.:
:'( paketin sonuydu ya 1 tanesi şu cipslerden çıkan taso büyüklüğündeydi.... akşamda sadece 2 kaşık pilav yedim o da 1 dilim ekmeğe eşit zaten hesapattım sabah ki cinlerinkalorisi 2 dilim ekmek yapıyo bi de akşam etti mi 3 dilimm bence fazla değildi ya ama bak üzüldüm şimdi ara öğün olaeakta o elmamın yarısını yedim yeşil çay içtim bi de böyle çok çok küçük bi mandalina yedim ama çok küçüktü normal büyüklükteki mandalinanın yarısı kadar flndı

ben anlamammm

monarosa_22 .!.:
tamam yazıyım ozaman ben..

sabah 08.00
1 dilim kepek ekmek
1 kk az yağlı peynir
4 zeytin
1 domates
1 salatalık 2 bardak şekersiz çay
öğlen 13.00
1 küçük parça tavuk
yarım kase yoğurt
ara
1 portakal
1 küçük tuzlu kurabiye
akşam 18.30
bir tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
tolamda 3 bardak yeşil çay ve 2.5 lt su

nasıl sizce?

çok kötüü son anda kurabiyeyle mahvetmişsin günü hamurişi yiceksen sabah kahvaltıda yemelisin(sadece 1tane) ekmeqin yerine tabiki ve gün içinde birdaha ekmek ve hamurişi yememek kaydıyla

ErGiNSeNa · 26 Ocak 2011

independent .!.:
bence çok güzell

sen beqenirsin tabii senin gibi kaçamak yapmış aynı sana benzeyen biri

green4 .!.:
ve istenen menü.burcucum alkışlamak yerini bu ablayı kendine örnek al

ben bu yaşıma geldim senin beqenmediğin bir menüye rasltamadım

monarosa_22 · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
olmaz avans falan yok önce bikaç kilo versinler o zaman haftada 1 kurabiye yada çikolata yiyebilirler ama önce verilen kiloları görelim
keçi boynuzunu deneme kilo aldırır o kim dedi sana dene diye kesin GREEN demiştir ona uyma güzelim sen o bu topiqin delisi doktor kendi haline bırakın dedi ne yasaksa onu yiyin diyo uyma canım sen ona

ben anlamammm

çok kötüü son anda kurabiyeyle mahvetmişsin günü hamurişi yiceksen sabah kahvaltıda yemelisin(sadece 1tane) ekmeqin yerine tabiki ve gün içinde birdaha ekmek ve hamurişi yememek kaydıyla

minicikti ağzıma atıverdim o kadar küçüktü yani

green4 · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
olmaz avans falan yok önce bikaç kilo versinler o zaman haftada 1 kurabiye yada çikolata yiyebilirler ama önce verilen kiloları görelim
keçi boynuzunu deneme kilo aldırır o kim dedi sana dene diye kesin GREEN demiştir ona uyma güzelim sen o bu topiqin delisi doktor kendi haline bırakın dedi ne yasaksa onu yiyin diyo uyma canım sen ona

ben anlamammm

çok kötüü son anda kurabiyeyle mahvetmişsin günü hamurişi yiceksen sabah kahvaltıda yemelisin(sadece 1tane) ekmeqin yerine tabiki ve gün içinde birdaha ekmek ve hamurişi yememek kaydıyla

kim demiş keçi boynuzu kilo aldırır diye oturda 1 kilo ye demedikya.bi normal keçi boynuzunun yarısını yemesi yeterli.ve yediğin 1 kayısı yada 1 incider kat kat daha faydalı bi besin kendisi.

green4 · 26 Ocak 2011

erginsena .!.:
sen beqenirsin tabii senin gibi kaçamak yapmış aynı sana benzeyen biri

ben bu yaşıma geldim senin beqenmediğin bir menüye rasltamadım

neresini beğenmedin 1 kurabiyeyimi.şimdi burda senin yediğin 1,5 künefeye dönmeyelim istersen

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

O la la !

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

O la la !

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency