çok teşekkür ettim
normal ama bence mekikten çnce biraz kendini ısıtsan (hareket et zıpla fılan)daha iyi olur zorlanmazsın
yemeğini hazırlayıp çıkmanı çok çok takdir ettim.bence başlangıç için gayet güzel bi menü.
az çorba az et döner yanında salata meyve istediğin bi içecekşimdiden sorayım yarın öğlen menümü söyleyin bana iş yerinde cıkacaklar
ana yemek
et döner
seçmeliler
mercimek corba veya pirinç pilavı
barbunya pilaki veya yeşil salata
fındıklı keşkül veya meyve
yoğurt veya meşrubat(kola,fanta v.s soda,şalgam)
yarın yola çıkıcaz o yüzden alışveriş yapmadık.evde ne varsa işte.neyse bende patates haşlıyorum soğanla salatasını yapacamen zoruda akşama yemek bulmak galiba ya birde sizin eşiniz varbende ailemle yaşıyorum artık evde ne varsa az az yiyorum....
benmi gaddar aşkolsunya cok gaddarsınız yine mi cok yemişim :84: eskiden olsa ekmek alırdım yanına ve börek vardı onuda alırdım.
zaten mekik çekerken ne aç ne tok olman lazım en sağlıklısı bu.1-2 saat normal bence.zaten 300-500 mekik çekmiyonyaevde yemek olmayınca mecbur öyle oluyor işteakşam yemeğinden 1 1.5 saat sonrada çeksem mekik olur mu fazla mı yuklenmiş olurum ilk gün için... ya ben çok soru soruyorum galiba
mekik aleti vardı arkadaşımda ondan onu alıcam artık daha rahat çekmek içinzaten mekik çekerken ne aç ne tok olman lazım en sağlıklısı bu.1-2 saat normal bence.zaten 300-500 mekik çekmiyonyaaz az sık sık yapman en iyisi.karnın ağrıyınca bırak sonra bi süre sonra tekrar yap
benmi gaddar aşkolsunyemeğin seni doyuracakmış acıkman normal değil demek istedimdi ben yediklerin gayet doyurucu besinlerdi çünkü.
meltemin hiç sesi çıkmıyo galiba öğlen kaçırdı korkudan gelemiyo buraya
neyse ben şimdi ütüme devam edim anca biter akşama kadar sankiyoruldukça gelirim size laf yetiştiririm
yeşimimmm, venüslü güzel bacım senden bize sıra geliyor mu kısssmeltemin hiç sesi çıkmıyo galiba öğlen kaçırdı korkudan gelemiyo buraya
neyse ben şimdi ütüme devam edim anca biter akşama kadar sankiyoruldukça gelirim size laf yetiştiririm
CANIM bende şekersiz içemiyordum şekeride çayıda bıraktım şimdi yoldaşım şekersiz süt ve bitki çaylarıı(bari zayıflatıyor)yesil cayi sekersiz iciyom zaten ama gunde iki normal cay iciyom cok az seker atiyordum ama onuda bu dakika biraktim giti.......
sena bende dıyodum kı bu yemeklerın kalorısı bu kadar olur mu meğerse iş başkaymış sevindim
hayatım sabahtam ogünkü proqram belli olur madem dışarı çıkıcaktın sabah kepek ekmeqi yemicektin mesela onun yerine yumurta yiyebilirsin öqlende ye tostunu ama hem sabah hem öqlen ekmek olmazselamlar nasılsınız.. umarım herkes iyidir ben yorgunum spor yaptımbugünkü menümü yazayım bakalım nasıl??
sabah bir dilim kepek ekmeği kibrit kutusu kadar peynir 3 zeytin bir salata ve 1çay bardağı greyfurt suyu
öğlen dışarı çıkmak zorunda kaldım dışardan birşey yememek için tost yaptım kaşarlı kepek ekmeği arasına şu bir dilimi 39 kalori olanlardan
arada meyve yemeği düşünüyorum
akşam çorba ve mantar yemeği var bunlar yeterliimi yoksa yanına salata yoğurt olur mu???
ayy yine beqendii1 incirin değil 100 gramıdır o bakmadım ama nekadar olsuğuna ama doğru değilse bile yakın bi değer.dedimya kuru meyve ve çerezlerin kalorisi en az 250 den başlar ve 700 800 leri bulur.ama şuda bi gerçek çikolata şeker vs tatlılar tüketeceğine kalorisi ne olursa olsun en azından vucuda yararlı ve sağlıklı kuru meyve tüketmek en doğru olan.
yemeğini hazırlayıp çıkmanı çok çok takdir ettim.bence başlangıç için gayet güzel bi menü.
hayatım döner ama nasıl döner yanında pilavı varmı eqer pilav varsa sabah kesinlikle ekmek yemiyosun ve yanına yeşil salata ve yoqurt yada ayran alıp öqünü tamamlıyosun ama eqer döner pilavsızsa saba ekmeqini ye öqlende çorbanı iç dönerini ye yeşil salata ve yoqurtla tamamla meyvanı al ama ara öqünde ye dattlımmşimdiden sorayım yarın öğlen menümü söyleyin bana iş yerinde cıkacaklar
ana yemek
et döner
seçmeliler
mercimek corba veya pirinç pilavı
barbunya pilaki veya yeşil salata
fındıklı keşkül veya meyve
yoğurt veya meşrubat(kola,fanta v.s soda,şalgam)
az çorba az et döner yanında salata meyve istediğin bi içecek
yarın yola çıkıcaz o yüzden alışveriş yapmadık.evde ne varsa işte.neyse bende patates haşlıyorum soğanla salatasını yapacameşimin yemeği belli o söyler bu olsun diye öyle önüne geleni yemez seçicidir sorunlu olan benim
selam kızlarrrrrrr dersaneden yeni geldim..menümü yazıyım hemen..
sabah 08.00
bir tane elma:) (geç kalmıştım kahvaltıya vaktim yoktu)
dersanede bi bardak siyah bir bardak yeşil çay(şekersiz)
öğle 14.30
5 kaşık bol limonlu prasa yemeği
4 kaşık yoğurt
bir dilim ekmek
toplamda 1 litre su
nasıllll menüm?
sabah geç kaldıqın için kahvaltıyı es geçelim bakalım öğlen menün gayet güzel ama akşam ekmek yada yasaklı ürünlerden yeme sakın
sabah geç kaldıqın için kahvaltıyı es geçelim bakalım öğlen menün gayet güzel ama akşam ekmek yada yasaklı ürünlerden yeme sakın
CANIM bende şekersiz içemiyordum şekeride çayıda bıraktım şimdi yoldaşım şekersiz süt ve bitki çaylarıı(bari zayıflatıyor)
hayatım sabahtam ogünkü proqram belli olur madem dışarı çıkıcaktın sabah kepek ekmeqi yemicektin mesela onun yerine yumurta yiyebilirsin öqlende ye tostunu ama hem sabah hem öqlen ekmek olmazakşama gelince çorba ve mantarın yanında istediğin kadar salata yoqurt yada ayran tüketebilirsin cnm
ayy yine beqendii
hayatım döner ama nasıl döner yanında pilavı varmı eqer pilav varsa sabah kesinlikle ekmek yemiyosun ve yanına yeşil salata ve yoqurt yada ayran alıp öqünü tamamlıyosun ama eqer döner pilavsızsa saba ekmeqini ye öqlende çorbanı iç dönerini ye yeşil salata ve yoqurtla tamamla meyvanı al ama ara öqünde ye dattlımm
yok canım pilav ayrı yani onu almıycam dediğin gibi corba döner salata ve yoğurt alayım meyveyıde dedıgın gıbı ara öğün saol bu iznin hoşuma gitti
nasıl istediği bir içecek yaa kola yada fanta light deqilse karbon deqeri tavanda canımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?