- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
hep yapıyordum kahvaltı bugünlük böle oldu
Son düzenleme:
bence kahvaltıyı geçiştirdiği için akşama patlayabilir diyet.
aman güzelim sabah kahvaltını olabildiğince sağlam yap ki akşama dogru çok acıkıp saldırma.
geç kalıyorsan 1 saat erken kalkıp kahvaltını yapmaya çalış aksatma bence
hayatın etli patlıcan yemeği süper ama bulgur pilavı olmaz an fazla öqlen öqününde yemelisin oda sabah ekmek yememek kaydıyla çünkü karbonu çok yüksek akşam önden bir çorba iç derim ben sonra yemek ye doymazsam biraz daha p.yeöeği ye inan bulgur pilavı yemekten çok daha iyidir salata ve ayran mutlaka olsun öqünlerinde inan en çok bunlar tok tutuyor..akşam etli patlıcan yemeği olcak yanında 2_3 kaşık bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum salata bide ekmek yok tabi? uygunmudur
hayatım sabahtam ogünkü proqram belli olur madem dışarı çıkıcaktın sabah kepek ekmeqi yemicektin mesela onun yerine yumurta yiyebilirsin öqlende ye tostunu ama hem sabah hem öqlen ekmek olmazakşama gelince çorba ve mantarın yanında istediğin kadar salata yoqurt yada ayran tüketebilirsin cnm
dün sadece sabah bir dilim yemiştim bundan sonra hep bir dilim.. en azından zararlı birşey yemedim dışardan bu da benim için bir gelişme
bi süre sonra doyacak üzülme.Gözüm aç gözüm
saol çok şükür bitirdim.akşam için patateslerimi soydum salatamı hazırladım çayım demlensin hem sizle kapışıcam hem yicemkolay gelsin...
kolay gelsin canım.maşallahın var bu hafta giderek nefsine hakim olmayı öğreneceksinyeşimimmm, venüslü güzel bacım senden bize sıra geliyor mu kısss
şaka bir yana patron çok iş yığdı, yazacak bir ton e-mail çevirilecek sayfalar dolusu dosyam var. ama yine de online görünüyorum evet ama ara ara açıp okuyorum muhakkak.
öğle menümde gayet masumdu
2 kaşık ezogelin çorba
iki kaşık pilav
5 kaşık tavuklu nohut
bol salata
kıs yeşim sen gidince buralar pek bi ıssız olacak hee
off yaa :84::84: biraz arkadaşları teşfik edici olsana.bi çoğu yeni başlamış yada hayatında hiç diyet yapmamış.biraz tölaranslı olsanaCANIM bende şekersiz içemiyordum şekeride çayıda bıraktım şimdi yoldaşım şekersiz süt ve bitki çaylarıı(bari zayıflatıyor)
hayatım sabahtam ogünkü proqram belli olur madem dışarı çıkıcaktın sabah kepek ekmeqi yemicektin mesela onun yerine yumurta yiyebilirsin öqlende ye tostunu ama hem sabah hem öqlen ekmek olmazakşama gelince çorba ve mantarın yanında istediğin kadar salata yoqurt yada ayran tüketebilirsin cnm
ayy yine beqendii
hayatım döner ama nasıl döner yanında pilavı varmı eqer pilav varsa sabah kesinlikle ekmek yemiyosun ve yanına yeşil salata ve yoqurt yada ayran alıp öqünü tamamlıyosun ama eqer döner pilavsızsa saba ekmeqini ye öqlende çorbanı iç dönerini ye yeşil salata ve yoqurtla tamamla meyvanı al ama ara öqünde ye dattlımm
nasıl istediği bir içecek yaa kola yada fanta light deqilse karbon deqeri tavanda canımm
hayatın etli patlıcan yemeği süper ama bulgur pilavı olmaz an fazla öqlen öqününde yemelisin oda sabah ekmek yememek kaydıyla çünkü karbonu çok yüksek akşam önden bir çorba iç derim ben sonra yemek ye doymazsam biraz daha p.yeöeği ye inan bulgur pilavı yemekten çok daha iyidir salata ve ayran mutlaka olsun öqünlerinde inan en çok bunlar tok tutuyor..
ok. haklısın yarım kase mercimek çorbası yerim ozaman ben.
bi süre sonra doyacak üzülme.
saol çok şükür bitirdim.akşam için patateslerimi soydum salatamı hazırladım çayım demlensin hem sizle kapışıcam hem yicem
kolay gelsin canım.maşallahın var bu hafta giderek nefsine hakim olmayı öğreneceksinbeni unutursunuz bile dilekolay 1 ay.kimler gelir kimler gider
ahaha sizi senanın fırçalarıyla bırakıcam ay nasıl üzüldüm nasıl üzüldümsağol canım valla pestilim çıkıyo. ama yarın akşam kociş biniyo otobüse cumartesi de yanımda onun hayali beni tok tutuyo sanırım hehehe
bir de sanki midem küçüldü, o kadar çok yemememe rağmen öğle yemeğinden sonra kısa bir süre şiştim gibi hissettim. sayenizde öğrendim bir çok şeyi. sen bizi motive ettin sena da fırçaları ile yola getirdi. ne diyeyim allah razı olsun
Ayyy erginsena bu haberine cok sevindim yaaa ne guzel demek 0 olanlardan istedigim kadar yiyebilirim, tutmayin beni :))))ünite deqeri 0 olan besinleden istediğimiz zaman ve istediğimiz saat (gece gündüz farketmez) sınırsız yiyebilirsiniz asla kilo yapmaz tam tersine protein gurubuna giirdiği için yaqlardan kilo vermemizi sağlar..
hayatın etli patlıcan yemeği süper ama bulgur pilavı olmaz an fazla öqlen öqününde yemelisin oda sabah ekmek yememek kaydıyla çünkü karbonu çok yüksek akşam önden bir çorba iç derim ben sonra yemek ye doymazsam biraz daha p.yeöeği ye inan bulgur pilavı yemekten çok daha iyidir salata ve ayran mutlaka olsun öqünlerinde inan en çok bunlar tok tutuyor..
canım sabahları 2 dilim ekmek yiyebilirsin eqer yanında yumurta varsa 1 dilim ye yada hiç yeme sabah yumurta yemiceksen 1 dilim ekmek kahvaltıda 1 dilim ekmek öqlen yiyebilirsin ama ben sabah yenmesi taraftarıyım ayrıca börek falan yicekseniz onu kahvaltıya kaydırın ekmek yerine kahvaltıda 1 dilim börek yiyebilirsiniz diyetinize bir zararı olmaz ama diqer öqünlerde kesinlikle bu tür şeyler yemeğin unutmayın pirinç yada bulgur pilavı makarna bunlarda ekmek gibidir hatta ekmekten çok daha zararlı eğer bunlardan yicekseniz sabah ekmek yemeyin ve mutlaka bunlardan birini öqlen öğününde tüketin oda çok mecbur kaldıqınızda ..
bi süre sonra doyacak üzülme.
saol çok şükür bitirdim.akşam için patateslerimi soydum salatamı hazırladım çayım demlensin hem sizle kapışıcam hem yicem
kolay gelsin canım.maşallahın var bu hafta giderek nefsine hakim olmayı öğreneceksinbeni unutursunuz bile dilekolay 1 ay.kimler gelir kimler gider
off yaa :84::84: biraz arkadaşları teşfik edici olsana.bi çoğu yeni başlamış yada hayatında hiç diyet yapmamış.biraz tölaranslı olsanamoral en önemli şey diyette bi anlık üzüntü hemen kendini buzdolabı önünde bulmana neden olur.yanlışmı düşünüyorum.hem günlük hayatındaki beslenme tarzından farklı ve daha az besleniyosa herkes kilo verir.sadece gerektiği gibi beslenmediği için vereceği kiloda değişim olur.ama muhakkak kilo kaybı olur.sen kıs hatalarını söyle.
ben kişilik olarakta kimseye hatasını söylemem kolay kolay.ve küçük hatalarıda önemsemem napim yapım bu değişememki
hep yapıyordum kahvaltı bugünlük böle olduakşam yemeğinden önce bir iki bişey yiyim akşam fazla kaçırmamaya çalışıyım ben
bazı besinler sonuçta diyete uygun değil kilo verimini yavaşlatıyor.bulgur konusunda haklısın biçok diyetisyende makarna pirinç yerine bulguru öneriyorcanım bütün söylediklerine katılıyorum ama bulgur konusunda katılamıyorum. karbonunu bilemem ama glisemik endeksi çok düşük bulgurun. ben haşlanmış bulguru favori otlarımla karıştırıp diyet salatası yapıyorum. ara ögünlerde azar azar tüketiyorum bazen.az yaglı ve otlu olduğu için hem tok tutuyo hem GI oranı düşük olduğu için aşırı ve ani şeker yükselişi olmadığı için ideal bir besin. içerisindeki vitamin ve mineralleri saymadım bile. bence ekmek yerine bulgur pilavını tercih edebilir. ben şahsen patlıcanı sade yiyemem ya ekmekle yerim yada pilavla. bu durumda ben sadece pilavı tercih ederdim tabi aşırıya kaçmadan
sena ve diğer kızlar ne derler bilmiyorum ama benim fikrim, akşam 16.30 17.00 gibi sağlam bir ara öğün yap mesela bir dilim ekmek az peynir bol çay.
akşam da sadece salata ve meyve ye.. ben sadece akşamı hafif geçirerek farketmeden kilo verdim
neden sinirleniyosun anlamıyorum .burda hepimiz belli yaşın üzerinde insanlarız. ben orda biraz üşengeçlik yapıp içecek seçimini ona bıraktım bunun sebebide yoğurdu söyledikten sonra ayran iç yanında demek bana pek mantıklı gelmediği için.ve her insan bilirki kolalı ve gazlı içeçeklerin kalorisi yüksek.bunun için uyarımı yapmam lazım.hem ben bu konu hakkında hiç bir yorum yapmadım farkındaysan.ben kimseye hataları için kızamam dedim.sonuçta insanın bi nefsi var. herkes az yemek istiyo ama bazı şeyleride yiyosa nefsi istediği içindir.nefsini engellemesini nasıl söyleyebilirim.bukadar sorun oluyosa kimseye yorum yapmim.zaten biliyosunuz yarın gidiyorum.kimse benim yorumlarımı dinlemek zorunda kalmayacak kimse sorun etmesin.tamam o zaman istediklerini yesinler içsinler ben burda boşuna çene yoruyorum bişeyleri yazarken bilerek yazıyorum sen bir bardak kolada yada fantada kaç karbon var biliyomusun bir insanın günlük alması gereken deqerin sadece yarısı 1 bardak içecekte var uyarmıyımmı yanii onun yerine light içsinler süt yada ayran içsinler yada bitki çayı içsinler onların iyiliğine söylüyorum ben bunları daha çabuk kilo verecekler ve kilo verdikçe azimleri artıcak doktorlar bile 3 beyazdan uzak durun diyo sen tutmuş kıza istediği içecekten içebileceğini söylüyorsun yok böyle bişey eqer kilo vermek istiyorsa bunları uygulaması gerekir ben burda doqruyu yanlışı söylerim uygulayan uygular uygulamayan uygulamaz onların kilo vermeleri beni mutlu eder bunun için uqraşıyorum yanlışlarla bir yere varılmaz baştan doqrularla yola çıkılırsa ilerde zorlanılmaz önce bunu ye ama sonra yeme böyle bişey olmaz ARKADAŞLAR MENÜLERİNE YORUM YAPMAMI İSTEMEYENLER SÖYLESİNLER YAPMAM
bi süre sonra doyacak üzülme.
saol çok şükür bitirdim.akşam için patateslerimi soydum salatamı hazırladım çayım demlensin hem sizle kapışıcam hem yicem
kolay gelsin canım.maşallahın var bu hafta giderek nefsine hakim olmayı öğreneceksinbeni unutursunuz bile dilekolay 1 ay.kimler gelir kimler gider
off yaa :84::84: biraz arkadaşları teşfik edici olsana.bi çoğu yeni başlamış yada hayatında hiç diyet yapmamış.biraz tölaranslı olsanamoral en önemli şey diyette bi anlık üzüntü hemen kendini buzdolabı önünde bulmana neden olur.yanlışmı düşünüyorum.hem günlük hayatındaki beslenme tarzından farklı ve daha az besleniyosa herkes kilo verir.sadece gerektiği gibi beslenmediği için vereceği kiloda değişim olur.ama muhakkak kilo kaybı olur.sen kıs hatalarını söyle.
ben kişilik olarakta kimseye hatasını söylemem kolay kolay.ve küçük hatalarıda önemsemem napim yapım bu değişememki
senin motivasyonun bozulmayabilir ama başkalarının motivasyonunu etkiler.şahsen açık söylemek gerekirse şuan ben çok kırıldım eğer diyete yeni başlamış ve daha sistemi oturmamış durumda olsaydım üzüntümü yemeklerle gidermeye yönelecektim.bu kişilik ve irade meselesiyle ilgili bi durum.ben daha yeniyim bu topicte ama bence ikili tartışmalara girmeyin herkes fikrini söylemekte özgür kendi adıma bana onu yapma bunu yapma denmesi beni olumlu etkiliyor kesinlikle motivasyonum düşmüyor zaten kilo verme olayı insanın kendi iradesiyle alakalı kafaya koyduktan sonra zaten gidiyor kilolar ve bukadar kararlı ve azimliylen başkalarının söylediği şeyler sizi ancak daha çok azimlendirir ve kesinlikle motivasyon düşüklüğüne neden olmaz diye düşünüyorum..
senin motivasyonun bozulmayabilir ama başkalarının motivasyonunu etkiler.şahsen açık söylemek gerekirse şuan ben çok kırıldım eğer diyete yeni başlamış ve daha sistemi oturmamış durumda olsaydım üzüntümü yemeklerle gidermeye yönelecektim.bu kişilik ve irade meselesiyle ilgili bi durum.
arada ikili tartışma diye bişi yok sena beni yanlış anlayıp benden önce kırıldı bende onun yazdıklarına kırıldım okadar.tartışılacak bişi yok ortada.tartışırsak suçlu sizsinizsizin yüzünüzden aramız bozuldu
ya kızlaar benim yüzümden gerilmeyin ben de menülerimi yazmayım bari de kavga etmeyin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?