Sırf kalori yakmak için ütü yapıyorum.. Daha ne diyeyim
Sehercim kepek ekmeqini tamamen listenden çıkar canım tam buqday ekmeqi çavdar ekmeqi ve tam tahıllı ekmek tüketebilirsin cnmcanlarım hoşgeldiniz..:90::90:herkes doğum kilolarından muzdarip tabi bendeeee yapıştı bu kilolar yaaa.hadi bakalım yarışalım kıslarrr.
vayyy bepaylaşım için teşekkürlerr tatlım.bazılarına katılıyorum bazılarına katılmıyorum.mesela protein aslında kas yapar sporlar birliktee.burda eritir demiş:26:
bu arada kızlarr yaaa benim rakibim yok birine demiştim ama görüşemeyince unuttum:26::26:özür dilerim.kısaca kendime rakip arıyorummm.
sakın korkmayın benden çünküüüü bu gün yine kaçırdım ipin ucunu.bulanlar tekrar elime verebilirler miiiliste paylaşmıyorum aslında az yedim ama kalorili şeyler yedim
bu arada senacım kepekli ekmek kansızlık yağıyor gerçekten aslında ben biliyodum ama siz biliyosunuzdur diye uyarmadım.ben tam tahıllı köy ekmeği ve kepekli ekmeği dönüşümlü kullanıyorum.bazen de beyaz ekmek kullanıyorum.bi de ekmek yiyince başka unlu şey yeme demişsin tamamdır mesaj alındııı.yarın tam gazzzzz
hmm sabah : 3 dlm kepek ekmeğil, zeytn peynir, brokoli...
öğlen : sadece elma yiyebildm bgun okuldaydım yine...vaktm olmadı
akşamda : makarna yedm bir kase yanındada aysberk salatası...
sonra da yeşil çay içtm...bugn toplamda ayrıca 1 lt su içtm...plates yapamadm yanlız...çok yorgunum...
yarın yapıcam... benm moralm çok bozuk kızlar...neden bilmiyorum...4 gündür dikkat ediyorum yedklrime...ama sıkıldım...sanki hepo böyle yesemde kilolar gitmicekmş gibi hissediyorum...
ay çok kötü birşey :/
canımm teşekkür ederim. protein kas eritmez demiyor dikkat edersen "sadece protein agırlıklı" beslenmekten bahsetmiş. proteinde karbohidratta alınmalı. bazı doktorlar aynı anda alınmamasını öneriyorlar. böyle yapılabilir meselavayyy bepaylaşım için teşekkürlerr tatlım.bazılarına katılıyorum bazılarına katılmıyorum.mesela protein aslında kas yapar sporlar birliktee.burda eritir demiş:26:
senacım o yazıyı ben yayınladım istersen yorum yap ister yapma paşa gönlün bilir. sadece bir doğru yoktu onların içinden insanlar doğru olarak düşündüklerini alırlar. belirtmeden geçemedim canımSehercim kepek ekmeqini tamamen listenden çıkar canım tam buqday ekmeqi çavdar ekmeqi ve tam tahıllı ekmek tüketebilirsin cnm
slm kızlar ben geldimmm
kızlar öqlen 1 de evden çıktım daha yeni geldim malum akşamda kurs vardı gelesiye bu saat oldu nasılsınız bakalım keyifler nasıl arkadaşlar gerektiqi kadar sizinle ilqilenemiyoruz nilinde bnmde yatılı misafirlerimiz var birkaç güne kadar eski düzenimize dönücez inşaallah bu arada; sehercim yayınlanan o yazıyla ilqili bişeyler yazıcaktım vazgeçtim qerek yok bence üstünde durma..
hoşgeldin canımm sanırım dün katılmıştın aramıza..mrh arkadaşlar ben sivasdan katılıyorum şu anda 75 kiloyum 27 yaşındayım 1 kızım var 1 ay içinde 82 den 75 düştüm ama sürekli spor yapıyorum. çalışan bir anneyim ama napayım akşamları evi spor salonuna çeviriyorum kendime eliptik bisiklet aldım birazda onun sayesinde vücudum sıkılaştı... ama dahada vericem çok hırslıyım bu sefer 60 kilo olan halime dönemek istiyorum boyum 1.70 ozaman çok zayıftım ama başarıcam... çok kararlıyım yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yokk... doğum kiloları gidecekkkkkkkkkkkkkk
Merhabalar
Bende 79 kiloyum suan 2 yasinda bi kizim var.10 kilo fazlam var.kolumu kaldiracak halim yokkkk(
Belki bu sayfayi takip edersem motive olurum...innssss
slm arkadaslar bende dogum sonrası kılolarımın derdındeyım ac karnına 73 kıloyum.bısey sorcam burdakı herkes dıyetmı yapıyodıyet kelımesınden resmen urkuyorum ben
bende urkuyorum betuss bende dogum sonrası kılolarımla basım dertte 70 kıloyum depresyona gırmek uzereyım
mrh arkadaşlar ben sivasdan katılıyorum şu anda 75 kiloyum 27 yaşındayım 1 kızım var 1 ay içinde 82 den 75 düştüm ama sürekli spor yapıyorum. çalışan bir anneyim ama napayım akşamları evi spor salonuna çeviriyorum kendime eliptik bisiklet aldım birazda onun sayesinde vücudum sıkılaştı... ama dahada vericem çok hırslıyım bu sefer 60 kilo olan halime dönemek istiyorum boyum 1.70 ozaman çok zayıftım ama başarıcam... çok kararlıyım yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yokk... doğum kiloları gidecekkkkkkkkkkkkkk
Kızlar !
Defne Joy Foster evinde ölü bulunmuş şok oldum yaa
bu arada ben de eve spor aleti almak istiyorum. eliptik bisiklet kolları da çalıştırıyor mu ? işe yarıyor diyebilir misin? bir de çabuk bozulan bir şey mi merak ediyorum da.mrh arkadaşlar ben sivasdan katılıyorum şu anda 75 kiloyum 27 yaşındayım 1 kızım var 1 ay içinde 82 den 75 düştüm ama sürekli spor yapıyorum. çalışan bir anneyim ama napayım akşamları evi spor salonuna çeviriyorum kendime eliptik bisiklet aldım birazda onun sayesinde vücudum sıkılaştı... ama dahada vericem çok hırslıyım bu sefer 60 kilo olan halime dönemek istiyorum boyum 1.70 ozaman çok zayıftım ama başarıcam... çok kararlıyım yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yokk... doğum kiloları gidecekkkkkkkkkkkkkk
canım her doktor bişey söölüyo.protein ağırlıklı beslenmek tabi yanlış ama dengeli beslenmelyiz.zaten hepimizin listesi güzel bence(tabi çoğu zamanSehercim kepek ekmeqini tamamen listenden çıkar canım tam buqday ekmeqi çavdar ekmeqi ve tam tahıllı ekmek tüketebilirsin cnm
canım ööle yapayım artık zaten çok sık tüketmiyorumm
slm kızlar ben geldimmm
kızlar öqlen 1 de evden çıktım daha yeni geldim malum akşamda kurs vardı gelesiye bu saat oldu nasılsınız bakalım keyifler nasıl arkadaşlar gerektiqi kadar sizinle ilqilenemiyoruz nilinde bnmde yatılı misafirlerimiz var birkaç güne kadar eski düzenimize dönücez inşaallah bu arada; sehercim yayınlanan o yazıyla ilqili bişeyler yazıcaktım vazgeçtim qerek yok bence üstünde durma..
Merhabalar
Bende 79 kiloyum suan 2 yasinda bi kizim var.10 kilo fazlam var.kolumu kaldiracak halim yokkkk(
Belki bu sayfayi takip edersem motive olurum...innssss
slm arkadaslar bende dogum sonrası kılolarımın derdındeyım ac karnına 73 kıloyum.bısey sorcam burdakı herkes dıyetmı yapıyodıyet kelımesınden resmen urkuyorum ben
hoşgeldinizz:90:tatlım diyet değil sağlıklı ve dengeli besleniyoruzzzzbende urkuyorum betuss bende dogum sonrası kılolarımla basım dertte 70 kıloyum depresyona gırmek uzereyım
tatlım dedimya her doktor bişeey söölüyo.ben dengeli beslenmeden yanayımbi de dediğin gibi protein ve karbonhidrat bir arada alınmamalıı.canımm teşekkür ederim. protein kas eritmez demiyor dikkat edersen "sadece protein agırlıklı" beslenmekten bahsetmiş. proteinde karbohidratta alınmalı. bazı doktorlar aynı anda alınmamasını öneriyorlar. böyle yapılabilir mesela
canım hoşgeldin sen zaten gayet güzel vermişsin kilo hadi bakalım hepberaber devam edelmmmrh arkadaşlar ben sivasdan katılıyorum şu anda 75 kiloyum 27 yaşındayım 1 kızım var 1 ay içinde 82 den 75 düştüm ama sürekli spor yapıyorum. çalışan bir anneyim ama napayım akşamları evi spor salonuna çeviriyorum kendime eliptik bisiklet aldım birazda onun sayesinde vücudum sıkılaştı... ama dahada vericem çok hırslıyım bu sefer 60 kilo olan halime dönemek istiyorum boyum 1.70 ozaman çok zayıftım ama başarıcam... çok kararlıyım yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yokk... doğum kiloları gidecekkkkkkkkkkkkkk
Kızlar !
Defne Joy Foster evinde ölü bulunmuş şok oldum yaa
evet canım bende dengeli beslenmekten yanayım senin gibi. her doktor gerçekten farklı konuşuyor. o zaman bize en bilimsel ve mantıklı geleni almamız lazım oda tek bir besin grubundan değil de dengeli beslenmek oluyorcanım her doktor bişey söölüyo.protein ağırlıklı beslenmek tabi yanlış ama dengeli beslenmelyiz.zaten hepimizin listesi güzel bence(tabi çoğu zaman)
tatlım dedimya her doktor bişeey söölüyo.ben dengeli beslenmeden yanayımbi de dediğin gibi protein ve karbonhidrat bir arada alınmamalıı.
ben de çok üzüldüm yaaa ve çok şaşırdım hayat ne kadar kısa ve acıı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?