70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 5 Şubat 2011

Senanın menüsü

kahvaltı
1 bardak su
2dilim tam ekmekten kanepe(kaşar,sivribiber,domates)
1 dilim pastırma
yeşilçay

ara
1 dilim kadayıflı cevizli sütlü tatlı

öqlen
yok

ara
1 şekerli türk kahvesi(yarısını içtim misafirlikteydim)

akşam
ızgara hamsi
salata
light gazoz
1 küp büyüklüqünde gofret

ara
5i 1 yerde çay

1.5 litre su..

uruz · 5 Şubat 2011

Bugün Yediklerim

1.5 dilim köy ekmeği

3 zeytin

50 gr peynir

Bisküvi

2 dilim ekmek

7 minik köfte

1 patates

1 kahve (tek şekerli)

1 parça cheesecake

1 bardak yoğurt

2 salatalık

1 kase çorba

toplam: 1500 kalori civarı

Spor: 30 dk dans, başka aktivite yapamadım bugün :18:

2 bardak bitki çayı, 2 lt ye yakın su.

nidah · 5 Şubat 2011

erginsena .!.:
Senanın menüsü

kahvaltı
1 bardak su
2dilim tam ekmekten kanepe(kaşar,sivribiber,domates)
1 dilim pastırma
yeşilçay

ara
1 dilim kadayıflı cevizli sütlü tatlı

öqlen
yok

ara
1 şekerli türk kahvesi(yarısını içtim misafirlikteydim)

akşam
ızgara hamsi
salata
light gazoz
1 küp büyüklüqünde gofret

ara
5i 1 yerde çay

1.5 litre su..

kadayıflı tatlılarr gofretler vuu naptın gı:)

CLeOpaTRa · 5 Şubat 2011

erginsena .!.:
hoşgeldin cnm katıldın bile

aslıcım çoluk çocuk meselesini hiç sorma cnm benim 2 çocuqum var ama eşimle 3 oluyor ne bulursa alıp getiriyor tatlı delisi abur cubur çikolata kuruyemiş alıp alıp geliyor neyseki çok fazla uymuyorum ona

hayatım bak listeni her zaman dengeli tut sabah mutlaka ekmek ye öqlen öqlen öqleeeeeeeeennnnn hani lahmacunun hepisni yicektinnnnnn 1 kaşık yoqurt yerine bir bardak ayran içseyidn uzun sire tok kalırdın dediklerimi dinlemiyosunnnn

bu listede hiçbişey yok olmaz böyle bünyen zayıf düşer karnın aç kalır kısa sürede diyetten soqursun ayrıca vitaminsiz kalır ilerde saqlık sorunları yaşarsın lütfen saqlıklı beslen cnm

yaf ama doydummmm
inan ki 3-4 ısırık aldım doydummm :26:
yemedim hepsini ama yedikten yarım saat qeçio hemen acıkıorum
çok kötü yaf :26:

SemPatiK · 5 Şubat 2011

kızlar sizlere bişi sormak istiyorum biraz özel olacak ve topikle alakasız olacak ama insan kaynaklarında çalışanınız var mı bişey danışmak istiyorum da

SemPatiK · 5 Şubat 2011

eertanis .!.:
Güzel başlayan ama hüsran geçenbitmek üzer olan birgün...
Sabah
-Peynir- ekmek
Ara öğün
-elma
Öğle
5-6 kaşık mantı
yoğurt
5-6 dilim patates
4 dilim baklava
3-4 kaşık kereviz

Artık başka birşey yemeyeyim dedim amam gene açıktım. Şimdi bir kibrit kutusu kadar peynir yedim. üffff bu son deyip sürekli böle yapıyorum

canım menü pek olmamış sanki
mantı bile belki tolere edilebilirde baklava olmamış hiç

SemPatiK · 5 Şubat 2011

bende menü mü yazayım

her sabah olduğu gibi bgn de sandviç yedim çok saçma beslendim bugün yine
1 dilim kek
öğlen 1 kase çorba
akşam daha bişey yemedim acıkmadım da

SemPatiK · 5 Şubat 2011

kızlar ben ara öğünlerimi falan hep unutuyorum
unutmamak için iş yerinde masamın üzerine kuru incir kayısı falan koyup gördükçe atıştırsam olur mu

alaca · 5 Şubat 2011

cleopatra .!.:
ayy alaca sen olmasan buqünde qümbürtüye qidiodum valla
bu qünüde kurtardım çok şükür
yoğurdumu yedim ve kapanışı yaptımm

yardımcı olabıldıgıme cok sevındım afıyet olsun canım bende bazen ya salatalık yada kozlenmıs kırmızı bıberle yapar yerım.....

chukuleta · 5 Şubat 2011

Kızlar bugünkü menümü yazıyorum:

SABAH
Yarım dilim ekmek
Yarım poğaça
1 kk peynir
2 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık

ÖĞLE
4 çatal tavuk
Havuç ve kabak salatası

ARA
1 tane galeta

AKŞAM
6 tane köfte
Havuç kabak salatası
2 dilim domates
1 küçük boy kadar fırında patates
1 kase yoğurt

Yemekten sonra çay içerken 5-6 tane galeta yedim...Umarım bu saatten sonra fazla kalorili bişey yemem

fangolina · 5 Şubat 2011

bu günkü sedef menüsü;

sbh;
1 kase yağzsız süt ile hazırlanmış nesfit meyveli

ara;
1 kivi

öğle;
1 kase nesfit yine sütlü (2 küçük patatesten patates salaatası yapacaktım ama canım süt istedi)
1 dilim denge light
4 yeşil zeytin

ara;
1 avuç beyaz leblebi
1 maden suyu (sade)

akşam;
1 tabak yağsız tuzsuz kepekli makarna
küçük bir kase light yoğurt

*tuzu hayatımdan tamamen çıkardım sonunda 4 gündür tuzsuz da yenebildiğini öğrendim
*bu gün çok su içemedim ama yatmadan en azından 1.5 litreye tamamlayacağım

:81: :82:

chukuleta · 5 Şubat 2011

Bakıyorum da bugün biraz kaçamak yapmışsın canımHem arada kadayıflı cevizli sütlü tatlı hem şekerli kahve hem de gofret...Diğerleri neyse de gofret olmasa daha iyiymiş

erginsena .!.:
Senanın menüsü

kahvaltı
1 bardak su
2dilim tam ekmekten kanepe(kaşar,sivribiber,domates)
1 dilim pastırma
yeşilçay

ara
1 dilim kadayıflı cevizli sütlü tatlı

öqlen
yok

ara
1 şekerli türk kahvesi(yarısını içtim misafirlikteydim)

akşam
ızgara hamsi
salata
light gazoz
1 küp büyüklüqünde gofret

ara
5i 1 yerde çay

1.5 litre su..

burningflame · 5 Şubat 2011

mrb arkadaşlar ben yeni geldim 75 kiloyum inşallah sizinle beraber zayıflarım ben de..

eertanis · 5 Şubat 2011

CLeOpaTRa .!.:
bu son kaçamağın olsun canım
öyle düşün
şuandan itibaren hırs yap :)
bir daha mantı vs yok...
kaçamak qünleri hariç
arada bir tabiki kendimizi ödüllendiricez
ama yiyip mutsuz olmaktansa
yemeyip mutlu olalım
dişimizi sıkalım birazcık
ilerleyen saatlerde acıkırsan meyve ye
doymazsan su içerek açlığını qidermeye çalış

Yeşil çay içiyorum. Daha önce içmiyordum. Sanki iyi geliyor gibi..

eertanis · 5 Şubat 2011

fangolina .!.:
bu günkü sedef menüsü;

sbh;
1 kase yağzsız süt ile hazırlanmış nesfit meyveli

ara;
1 kivi

öğle;
1 kase nesfit yine sütlü (2 küçük patatesten patates salaatası yapacaktım ama canım süt istedi)
1 dilim denge light
4 yeşil zeytin

ara;
1 avuç beyaz leblebi
1 maden suyu (sade)

akşam;
1 tabak yağsız tuzsuz kepekli makarna
küçük bir kase light yoğurt

*tuzu hayatımdan tamamen çıkardım sonunda 4 gündür tuzsuz da yenebildiğini öğrendim
*bu gün çok su içemedim ama yatmadan en azından 1.5 litreye tamamlayacağım

:81: :82:

Harika bir menü SEDEF menü... Tebrik ederim darısı başıma

sudem34 · 5 Şubat 2011

selam kızlar ankaradayım geziyorum ohh
sizleri özledim yaf

aslım senam ve diğer kıslar hepinizi öpüyorum

CLeOpaTRa · 5 Şubat 2011

sudem34 .!.:
selam kızlar ankaradayım geziyorum ohh
sizleri özledim yaf
aslım senam ve diğer kıslar hepinizi öpüyorum

bizde seni öpüoruz canımm
gez gez oh bizim yerimizede qez

CLeOpaTRa · 5 Şubat 2011

eşimin canı çerez çekmiş dışarı almaya çıktı
çay da yapıcam yanına
yesemmi yaa :26:

sudem34 · 5 Şubat 2011

CLeOpaTRa .!.:
bizde seni öpüoruz canımm
gez gez oh bizim yerimizede qez

saol tatlım valla iyi oldu ya uzun süredir görüşemediğim kankalarımla görüştüm

CLeOpaTRa · 5 Şubat 2011

sudem34 .!.:
saol tatlım valla iyi oldu ya uzun süredir görüşemediğim kankalarımla görüştüm

oh ne qüzel keyfini çıkartmaya bak

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

∞ No more excuses, just action ∞

Sabır ve Dua...!!

Mina ile Yasir'in Annesi

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

19 mayısta 66 kilo:)

Aktif Üye

19 mayısta 66 kilo:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Mina ile Yasir'in Annesi

Mina ile Yasir'in Annesi

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Mina ile Yasir'in Annesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency