SENANIN MENÜSÜ
kahvaltı
1 bardak su
1 dilim kıymalı börek
çilek reçelinden 1 tane çilek
yeşilçay
ara
4-5 tane kuru kayısı
1 dilim salatalık
öqlen
patlıcan musakka
1 bardak ayran
ara
yok
akşam
1 kepçe sütlü şehriye çorbası
ara
form bitki çayı
2 litre su..
selam kızlar
kaç gündür çok fena gribim bu yüzden hiç ağzımın tadı yok yediklerimi hiç tat almadan yiyorum
bu bi yandan iyi oluyor kilo veriyorum
bugün iş yerine gelen bi bayan zayıflamışsınız dedi çok mutlu oldum
son olarak menümü yazıp çıkayım
sabah labne domates ve maydanozlu sandivç
arada 3 tane susamlı çubuk
öğlen 1 kase çorba 2 tane dolma biberi 1 dilim ekmek
arada 1 ayva
akşam 1 kase çorba yoğurtlu patlıcan ezme
yatmadan 1 muz
1.5 litre kadar su
geçmiş olsun sempatikçim,
dikkat et kendine
sen kaç gün oldu başlayalı diyete
geçen pazartesi başladım canım
sen de ben gibi yeniymişsin daha
kilolarımızda nerdeyse aynıymış
boyun kaç senin
boyum 1,69.hiç bu kadar kilo aldığımı görmemiştim artık fazlalıklar baya belli olmaya başladı:26:
senin boy kaç?
Sabah:kilolarımızda nerdeyse aynıymış
boyun kaç senin
Zayflatan 40 Altn neri - Dyt. M. Turgay KSE - doktor sitesi.com
kızlar bu sitede zayıflatan 40 kural diye bir yazı buldum paylaşmak istedim çok doğru şeyler yazıyo bakarsanız sevinirim isterseniz tabi
kizlar kendimi burda cok yanliz hissediyorum, tr saati ile buranin saati arasinda 7 saat var, ben kalkip islerimi bitirip pc basina oturana kadar herkez gitmis oluyor, bir suru yazi yaziyorum ama kimse yorum yazmiyor, kimse beni dusunmuyor, hic kimse halimi hatrimi sormuyor, neyse ben yilmadan, usanmadan, gayret edecegim ve verecegim bu kilolari, herkeze inat, beni sisko bulanlara inat, bu arada esim sagolsun kendi cok zayif olmasina ragmen bana destek olup benimle spor yapiyor, oda kosuyor, bugun yine guzeldi diyebilirim,
Kalkar kalkmaz sirkeli su,
Sabah cok guzel bir kahvalti,
Yesil cay,
Kahve,
Bir elma,
Aksam yemegimdede,
Bir kase corba,
2 tane kucuk balik,
Limonlu turp dilimleri,
Sadece kahvaltida ekmek yedim sonra unlu hicbirsey yemedim, bol bol su ictim,
Aksam yemeginden sonra yesil cayimi ictim, simdide sirkeli suyumu ictim,
Sporumu yaptim, 30 dk yuruyus arti kosu, 20 dk eliptik bisiklet, 100 er tane bel ve kalca hareketleri, 50 mekik,Gorusmek uzere...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?