kizlar kendimi burda cok yanliz hissediyorum, tr saati ile buranin saati arasinda 7 saat var, ben kalkip islerimi bitirip pc basina oturana kadar herkez gitmis oluyor, bir suru yazi yaziyorum ama kimse yorum yazmiyor, kimse beni dusunmuyor, hic kimse halimi hatrimi sormuyor, neyse ben yilmadan, usanmadan, gayret edecegim ve verecegim bu kilolari, herkeze inat, beni sisko bulanlara inat, bu arada esim sagolsun kendi cok zayif olmasina ragmen bana destek olup benimle spor yapiyor, oda kosuyor, bugun yine guzeldi diyebilirim,
Kalkar kalkmaz sirkeli su,
Sabah cok guzel bir kahvalti,
Yesil cay,
Kahve,
Bir elma,
Aksam yemegimdede,
Bir kase corba,
2 tane kucuk balik,
Limonlu turp dilimleri,
Sadece kahvaltida ekmek yedim sonra unlu hicbirsey yemedim, bol bol su ictim,
Aksam yemeginden sonra yesil cayimi ictim, simdide sirkeli suyumu ictim,
Sporumu yaptim, 30 dk yuruyus arti kosu, 20 dk eliptik bisiklet, 100 er tane bel ve kalca hareketleri, 50 mekik,
Gorusmek uzere...
selam kızlar
kaç gündür çok fena gribim bu yüzden hiç ağzımın tadı yok yediklerimi hiç tat almadan yiyorum
bu bi yandan iyi oluyor kilo veriyorum
bugün iş yerine gelen bi bayan zayıflamışsınız dedi çok mutlu oldum
son olarak menümü yazıp çıkayım
sabah labne domates ve maydanozlu sandivç
arada 3 tane susamlı çubuk
öğlen 1 kase çorba 2 tane dolma biberi 1 dilim ekmek
arada 1 ayva
akşam 1 kase çorba yoğurtlu patlıcan ezme
yatmadan 1 muz
1.5 litre kadar su
hayatım annemlere kahvaltı hazırlarken bir tane hüpletiverdim yoksa bademi çook severimmenün güzelde birşey dicem 1 dilim salatalık demişsin seviyorsan neden bir bütün salatalık yemiyorsun hem biraz tok tutarseni hemde zaten salatalık faydalı zayıflamada
selam herkese,
ben de yazayım bugun yediklermi,benimkini de değerlendirin lütfen
sabah
1 kase sütlü nesfit
1 haşlanmış yumurta
1kk kutusu peynir
ara
3 tane ceviz
10 tane kadar kuru üzüm
öğlen
1 tane elma
ara
papatya çayı
akşam
1 kase şehriye çorbası
1 tane haşlama patatesli yeşillikli salata
ayrıca mekiklerimi çektim,bacak hareketlerimi yaptım
yarım kilo gitmiş görünüyor fakat ben de tam olarak cuma kilo bildirimi yapacağım,inşallah 1 e tamamlayabilirim
hayatım keşke öqlen doqru dürüst bişeyler yeseydinde akşam 2 dilim ekmeqi yemeseydinSabah:
1 dilim ekmek
peynir
domates, salatalık
Kusluk:
salatalık,kivi
Öğlen
Salata,yoğurt
Akşam
tavuk şiş ve 2 dilim ekmek
2,5 litre su
tamamen akşam öqününe yüklenmişsin biraz sonra yatıcaqın için eritme imkanın yok mümkün olduqu kadar öqlende ye ne yiceksen akşamı olabildiqince hafif geçir çorba+salata yada ayran vbq.sabah bişey yemedim
ARA 3 tanne etli kabartma yedim
öğlen bişey yemedim
akşam 4-5 tane balık
bol yeşil salata
bir tabak kara mercimek pilavı
kalktıktan sonra 2bardak az şekerli çay
2avuç mısır (dayanamadım):18::18:
demindende portakal yedim elmamıda dişledim
kepek ekemqi seni kansız bırakır tam buqday çavdar yada tahıllık ekmek ye cnm ayrıca öqlende bişeyler yemelisinkızlar bu kendimi kaybettiğim günler sonrasında tam olarak bu sabah 75.7 kilo geldim :/ ....
ama bugn güzel geçti...dersimi aldım ben... cuma günü 74 göstersem süper olur :/...
sabah 1 dlm kep. ekmek - çok az peynir, yarım domates...
öğlen: portakal 1tane
akşam ( 5 gibi ) : karnıbahar (1,5 tabak) ve yoğurt...
bugn spor yapamadım boğazlarm şiş nefes bile alamıyorum...şu an yeşil çay içiyorum...1.5 lt kadr su içtm...
görüşmek üzere....ben biraz bunalımlardayım malum
Canım öqlen neden bişeyler yemedin öqün atladıqın zaman mideye bişey girmeyince vücut gerisi gelmicek zanneder ve savunmaya geçer sonrasında ilk yediqi şeyi depolar yanlışı burda yapıyoruz ve sonra neden kilo veremiyoruz diyoruz..kizlar kendimi burda cok yanliz hissediyorum, tr saati ile buranin saati arasinda 7 saat var, ben kalkip islerimi bitirip pc basina oturana kadar herkez gitmis oluyor, bir suru yazi yaziyorum ama kimse yorum yazmiyor, kimse beni dusunmuyor, hic kimse halimi hatrimi sormuyor, neyse ben yilmadan, usanmadan, gayret edecegim ve verecegim bu kilolari, herkeze inat, beni sisko bulanlara inat, bu arada esim sagolsun kendi cok zayif olmasina ragmen bana destek olup benimle spor yapiyor, oda kosuyor, bugun yine guzeldi diyebilirim,
Kalkar kalkmaz sirkeli su,
Sabah cok guzel bir kahvalti,
Yesil cay,
Kahve,
Bir elma,
Aksam yemegimdede,
Bir kase corba,
2 tane kucuk balik,
Limonlu turp dilimleri,
Sadece kahvaltida ekmek yedim sonra unlu hicbirsey yemedim, bol bol su ictim,
Aksam yemeginden sonra yesil cayimi ictim, simdide sirkeli suyumu ictim,
Sporumu yaptim, 30 dk yuruyus arti kosu, 20 dk eliptik bisiklet, 100 er tane bel ve kalca hareketleri, 50 mekik,
Gorusmek uzere...
canım haklısın gerçekten kusura bakma.bundan sonra ilk sana yazıcam.sen yine de yılma olur mu?bak ne güzel eşin de destek veriyo sana inanıyorum çok güzelkilo vericeksin.:89::90:
kızlar dünküiğrençmenüme yorumları okudum veeeee kabul ediyorum bu gün düzelecek ama.ve dün canm eşim bana dijital tartı almış.tabi onca kaçamaktan sonra 72.4 göstredi bi de dijitalin farkı heralde olsunnn yılmak yokkkkkk
herkese günaydın kızlar bugün dükkanı ben açtımmmmmmm nigledimi saymazsak çünkü o akşam yazmış kendi saatine göre hehe ben açtım işte,nedense bugün erken kalkasım geldi,eşim 6.30ta kalktı hazırlandı ve 7de işe gitti bende demin kalktım elimi yüzümü yıkadım ve hemen pcye oturdum bebişlerde uyuyo daha ohh rahat rahat sörf yapabilirim ama önce kendime ii ce gelmek için bir nescafe yapıcam istermsiniz kızlar
GÜNAYDIN GÜZELLERİMMM
hayatım annemlere kahvaltı hazırlarken bir tane hüpletiverdim yoksa bademi çook severim
slm cnm menün gayet güzel elmayı arada yesende öqlen çorba+yemek yesen daha tok kalırsın ve daha hızlı kilo verirsin cnm
yorumun için teşekkür ederim canım ama genelde öğlen canım artık hiç bişey istemiyor
günaydın herkese,
mutlu sabahlarr
benim yarın 1 hafta olacak ama hala yarım kiloda duruyorumnasıl ilerleyebilirim bilmiyorum
hayatım aynı şeyleri bende yaşadım ama ana öqünlerde bişey yemezsen bir sonraki öqün fazla kaçırırsın ben canım bişey yemek istemediqi zamanlar en azında yarım kase çorba içiyorum bu işin sırrı burdaGÜNAYDIN GÜZELLERİMMM
hayatım annemlere kahvaltı hazırlarken bir tane hüpletiverdim yoksa bademi çook severim
slm cnm menün gayet güzel elmayı arada yesende öqlen çorba+yemek yesen daha tok kalırsın ve daha hızlı kilo verirsin cnm
yorumun için teşekkür ederim canım ama genelde öğlen canım artık hiç bişey istemiyor
erginsenacım sen 17 kiloyu ne kadar zamanda verdin acaba?
hayatım ben haziranın 14 ünde 90 kilo ile başladım ve ertesi gün 1.5 aylık bşr tataile çıktım il il dolaştım diyetime kah dikkat ettim kah edemesim ama ramazan bayramında 75 kiloydum 2.5 ayda falan 15 kilo verdim sonra 3 aylık bir aram oldu ...
form çayı içsene yada bitki çayı
günaydın dünkü menüm aksam cozuttum her zamanki gibi ama kaçmakla olmuyo anladım yazayım daburaya yiyeyim azarı ders olsun bana
sabah kalkınca 1 greyfurtun suyunu sıkıp içtim buna yeni başladım diyet yapılmasada haftada 1 kılo gıdıyomus dıye denemek ıcın.
1 üçgen lıght peynir,küçük bir domates,yarım salatalık,4 zeytin ve küçük form sandviç ekmeği
ara saat 12 yi 10 gece ancak yapabıldım iişler yoğundu 2 diyet bisküvi
öğlen
fırın karnabahar yemeğiakdeniz salata ve tavuk corbası (şehriyeliydi)
ara saat (15gibi) bir orta muz sekersiz neskafe
aksam
mantar yemeği (domatesli,biberli)
2 tane etsiz çiğ köfte,
salata
125 gr lıght yoğurt
ara 1 portakal daha ne yiyceksem
günaydın canımm ohhh gez bakalım nette.herkese günaydın kızlar bugün dükkanı ben açtımmmmmmm nigledimi saymazsak çünkü o akşam yazmış kendi saatine göre hehe ben açtım işte,nedense bugün erken kalkasım geldi,eşim 6.30ta kalktı hazırlandı ve 7de işe gitti bende demin kalktım elimi yüzümü yıkadım ve hemen pcye oturdum bebişlerde uyuyo daha ohh rahat rahat sörf yapabilirim ama önce kendime ii ce gelmek için bir nescafe yapıcam istermsiniz kızlar
senacım gerçekten tatilde kaçtı ben daha rahat edrim diyodum ama.hep bi bahanem var yalnızGÜNAYDIN GÜZELLERİMMM
hayatım annemlere kahvaltı hazırlarken bir tane hüpletiverdim yoksa bademi çook severim
slm cnm menün gayet güzel elmayı arada yesende öqlen çorba+yemek yesen daha tok kalırsın ve daha hızlı kilo verirsin cnm
hayatım keşke öqlen doqru dürüst bişeyler yeseydinde akşam 2 dilim ekmeqi yemeseydin
tamamen akşam öqününe yüklenmişsin biraz sonra yatıcaqın için eritme imkanın yok mümkün olduqu kadar öqlende ye ne yiceksen akşamı olabildiqince hafif geçir çorba+salata yada ayran vbq.
kepek ekemqi seni kansız bırakır tam buqday çavdar yada tahıllık ekmek ye cnm ayrıca öqlende bişeyler yemelisin
Canım öqlen neden bişeyler yemedin öqün atladıqın zaman mideye bişey girmeyince vücut gerisi gelmicek zanneder ve savunmaya geçer sonrasında ilk yediqi şeyi depolar yanlışı burda yapıyoruz ve sonra neden kilo veremiyoruz diyoruz..
Sehercim günaydın bebeqim 15 tatil olduqu için sanırım böyle oldu şu haftayıda bir atlatalım rahatlıcaz inşallahh
günaydınn.senacığımı dinle gerçekten güzel kilo verirsin..günaydın herkese,
mutlu sabahlarr
benim yarın 1 hafta olacak ama hala yarım kiloda duruyorumnasıl ilerleyebilirim bilmiyorum
günaydın dünkü menüm aksam cozuttum her zamanki gibi ama kaçmakla olmuyo anladım yazayım daburaya yiyeyim azarı ders olsun bana
sabah kalkınca 1 greyfurtun suyunu sıkıp içtim buna yeni başladım diyet yapılmasada haftada 1 kılo gıdıyomus dıye denemek ıcın.
1 üçgen lıght peynir,küçük bir domates,yarım salatalık,4 zeytin ve küçük form sandviç ekmeği
ara saat 12 yi 10 gece ancak yapabıldım iişler yoğundu 2 diyet bisküvi
öğlen
fırın karnabahar yemeğiakdeniz salata ve tavuk corbası (şehriyeliydi)
ara saat (15gibi) bir orta muz sekersiz neskafe
aksam
mantar yemeği (domatesli,biberli)
2 tane etsiz çiğ köfte,
salata
125 gr lıght yoğurt
ara 1 portakal daha ne yiyceksem
SENANIN MENÜSÜ
kahvaltı
1 bardak su
1 dilim kıymalı börek
çilek reçelinden 1 tane çilek
yeşilçay
ara
4-5 tane kuru kayısı
1 dilim salatalık
öqlen
patlıcan musakka
1 bardak ayran
ara
yok
akşam
1 kepçe sütlü şehriye çorbası
ara
form bitki çayı
2 litre su..
canım tam buqday ekmeqide çok lezzeti alınca buzdolabına koy sabah yiyeceqin zaman 2 dilimin tost makinasında ısıt gerçekten nefis oluyor başka bişey aramıyorsunsenacım sandviç ekmeğini cuma günü aldım uno denge lıght dıye cok büyük değil önceden dilimli olan denge lıght yıyodum evet bıraz fazla sabah dıye umursamıyodumama o dilimli ekmeğin tadı acı gıbı bu daha guzel yaa hem bayatlamıyo o hemen bayatlıyo artık baska bısey alayım barı yarın bıtıyor zaten onu 2 güne bölerim olmazsa evet meyve cok oldu muzun yarısını yiycektim aslında kahve içimi kıydı saolun yorumlar ıcın arkadaslar.
sehercim dediğin gibi ılac kullanınc aolmuyor greyfurt suyu ben b vıtamını alıyorum onunla ılgılı bısey okumadım bakalım
hayatım bu hafta bende baltayı taşa vurdum pazar gününden beri börek yiyorum neyseki bu sabah sonunu yediksenacım ben bidaha senl erakip olmak gıbı bır hataya düşmeyim bari menüye bak benimkinin yarısı ama ben dayanamıyorum yaa emzirdiğim için mi bilmiyorum y ada gözüm aç şimdiden tebrik edeyim bari seni beni geçtiğin için
form çayı içsene yada bitki çayı
ya offf bir arkadaşımı arkadaş listeme eklerken bütün arkadaşlarımı sildimm nasıl eklicem şimdi yafff
ay senacık güliyimmiağlıyimmi bilemedim valla kusura bakma ayy allahtan benim çok arkadaşım yok ama silersemde hepsi aklımda senin aklında kileri bi ara bul arkadaşlık teklifi gönder sonra diğerleri aklına geldikçe eklersin napıcaksın başka
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?