70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 10 Şubat 2011

goldenmoon .!.:
insanların suratıma bakarak aa kilo almışsın demelerinden bıktım artık.aynaya baktığımda şişmana yakın balık etli bir kadın görmekten xl giymekten bıktım artık.36 beden halimi özlemekten yoruldum.bazen amaan manken mi olacağım sanki derdim kendi kendime ama anladım ki kendimi kandırmaktan başka birşey yapmamışım.yürüyüşle 1 haftada 2 kilo verdim.1 hafta ara varince yürüyüşe bir de deli gibi saldırınca çikolatalara 1 kiloyu geri almışım.ama nasılsa veririm gene yürüyüşle kiloları.ama asla bırakmamam lazım yürüyüşü.herşeyi ye ama sporu hiç bırakma.kesin kilo veriyorsunuz.

Canım seni çok iyi anlıyorum bunları bende yaşadım aa çok kilo almışsın dediklerinde damat bey bana çok iyi bakıyor diyerek lafı insanların aqzına tıkardım dışarda incecik yeni nesli gördüqümde içimden birgün bende sizin gibi olucam derdim halbuki kilom 90dı ama şimdi gerçekten o çıtırlar gibi olmama çok az kaldı Rabbimin izniyle olacak inşallah sadece yürüyüş yapma canım günlük yediklerinede dikkat et kahvaltı dışında ekmek yeme mecbur kalmadan tatlı türü hiçbişey yeme yemen gerektiqinde tadımlık ye inan kilolar hiç anlamadıqın kadar kolay gidiyor hadi kızlar hadi fıstıklarım yaza çok az kaldı incecik cicbici giysiler bizi bekliyor yazın verdiqimiz kilolarla herkesi şaşırtıcaz bizimmm onlardannnn hiçbir eksiqimiz yooooooookkkkkkkkkkkkk

mektupp .!.:
günaydın 70 kilonun çıtırları
nasılsınız bakalım?
kaptanım bizi bırakıp nereye gidiyorsun ?yarı yolda bırakma ekibini lütfen.
yarının gelmesini bu sefer hiç istemiyorum.bu okulları kim tatil yapıyor ya.........
yürüyüşümüde yapamıyorum diyetimede dikkat edemiyorum hepsi ayrı saatlerde kalkıp kahvaltı ediyor sonrada ayrı saatlerde yemek yiyor kendimi aşçı başı gibi hissediyorum.yakında her sofrada bir lokma almaktan ümit usta gibi olucam valla.
senacım kaptanımız bırakırsa bu iş senin elinden öpecek sanırım çok iyi yapacağına eminim.

ablacım çok teşekkür ederim ama ben nilin bizi bırakmasını istemiyorum kaptanlı yapabilirmiyim onuda bilmiyorum büyük sorumluluk bence..

asl35 .!.:
slm hatunlarrrr nasılsınız ben bu topike pek uğrayamıyorum ama listedeyim yaniiii
bu hafta diyetim çok kötü geçtiiii şu tatillerr beni mahvediyo herkes evde çoluk çocuk sabah ne yiyelim akşam ne yiyelim diye düşünüyoz hepte karbonhitrat ağırlıklı
az yemeye çalışıyorum ama reglimdeyim onunda etkisiyle kısaca bu hafta yine veremedim ama inş. almamışımdır şi
mdi biraz çıkıp yürüyüm

Aslıcımm farkındayım cnm bizi ihmal ettiqinin bana kalsa seni burdan hiçbiryere yollamam ama bunu zorla deqil senin istemen gerekiyor cnm..

arcak81 · 10 Şubat 2011

nilllll .!.:
yurdumun en çıtır adaylarına kucak dolusu sevgilerrrr nasılsınız kızlar?? sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu suyumu içtim sonra kahvaltı yaptım ne mi yedim hemen söylüyorum 6 zeytin kk light beyaz peynir domates ve biber tabiki şekersiz çay.... nasıl peki ben öğreniyorum bu işi sanırımm ne dersiniz kızlar bide elma sirkesi içiliyomuş varmı bi fikri olan??

evet canım ben su an emzırdıgım ıcın ıcmıyorum ama onceden elma sırkesı ılık su ve bal sabahları ıcıyodum ıyı oluyo gercekten etkı edıyodu

nilllll · 10 Şubat 2011

arcak81 .!.:
evet canım ben su an emzırdıgım ıcın ıcmıyorum ama onceden elma sırkesı ılık su ve bal sabahları ıcıyodum ıyı oluyo gercekten etkı edıyodu

hımm peki sirke asit mideye bi zararı olmazmı canım?

nihonjin · 10 Şubat 2011

selam herkese,

ben bugun itibariyle ilk 1 kilomu vermişim darısı diğer kiloların başına
kilo bildirimi yarın mı yapılıyordu:44:

shryvz · 10 Şubat 2011

nidah .!.:
katılıyorum rakibemm bende hep kullanırım tavukta köriyi

burningflame .!.:
herkese iyi günler bugün de kilo verme de hepimize kolay gelsin

günaydınn

SemPatiK .!.:
günaydın hanımlar

günaydınn

nilllll .!.:
yurdumun en çıtır adaylarına kucak dolusu sevgilerrrr nasılsınız kızlar?? sabah kalkar kalkmaz ılık limonlu suyumu içtim sonra kahvaltı yaptım ne mi yedim hemen söylüyorum 6 zeytin kk light beyaz peynir domates ve biber tabiki şekersiz çay.... nasıl peki ben öğreniyorum bu işi sanırımm ne dersiniz kızlar bide elma sirkesi içiliyomuş varmı bi fikri olan??

bizden de kucak dolusu sevgiler:90:canım küçük bir hatırlatma:zeytin biraz kalorili dikkatli ye olur mu??onun dışında güzel bi kahvaltı bir dilim de ekmek yiyebilirdin bence acıkırsın.:90:

nihonjin .!.:
selam herkese,

ben bugun itibariyle ilk 1 kilomu vermişim darısı diğer kiloların başına
kilo bildirimi yarın mı yapılıyordu:44:

tebriklerr yarın kilo bildirimi

nilllll · 10 Şubat 2011

bizden de kucak dolusu sevgilercanım küçük bir hatırlatma:zeytin biraz kalorili dikkatli ye olur mu??onun dışında güzel bi kahvaltı bir dilim de ekmek yiyebilirdin bence acıkırsın.

aaaa yazmayı unutmuşum 1 dilimde ekmek yedimmm

bezdolap · 10 Şubat 2011

erginsena .!.:
Ara öqünler için yazdıklarına katılıyorum ama akşam yediqin 2 dilim ekmek hiç olmamış cnm..

yanlış anlama bence bir sorun yok:) öğünde başka bir karbonhidrat olmadığı gibi, gün içinde hiç ekmek yok. bir de daha önce dediğim gibi gece 2 de yatıyorum, akşam yemeğini 7de yiyorum çoktan erimiş oluyor

bezdolap · 10 Şubat 2011

bugün de dünden kalan haşlanmış ıspanağa biraz kıyma ekleyip yemeğini yapacağım

öğlen de 2 köfte bol salata ayran yerim diye düşünüyorum..

herkese kolay gelsin

canorman · 10 Şubat 2011

yazdıklarınızı keyifle okuyorum arkadaşlar bende malesef 1,70 boy 77 kg ama ben çok kilo veremiyorum kalori hesabını pek yapamıyorum sanırım yüzüm yuvarlak gıdım var bundan nefret ediyorum beni çok daha kilolu gösteriyor bende kilolardan kurtulmak istiyorum geçen sene sırf yürüyüş birazda yediklerime dikkat ederek 5 ayda 5 kg zor verdim gene yürüyüşlere başlamam gerek en azından kendimi daha iyi sağlıklı hissediyorum.

canorman · 10 Şubat 2011

yazdıklarınızı keyifle okuyorum arkadaşlar bende malesef 1,70 boy 77 kg ama ben çok kilo veremiyorum kalori hesabını pek yapamıyorum sanırım yüzüm yuvarlak gıdım var bundan nefret ediyorum beni çok daha kilolu gösteriyor bende kilolardan kurtulmak istiyorum geçen sene sırf yürüyüş birazda yediklerime dikkat ederek 5 ayda 5 kg zor verdim gene yürüyüşlere başlamam gerek en azından kendimi daha iyi sağlıklı hissediyorum.

bezdolap · 10 Şubat 2011

kızlar benimle bu diyete harfiyen uymak isteyecek olan var mı? klasik bir diyet ama beraber sözleşirsek kaçamakları azaltırız diye düşünüyorum. yaklaşık 1300 kalori içeriyor. tam bir hafta uygulayıp sonuca bakarız ne dersiniz yarın başlayan var mı benimle??

1. GÜN
Sabah: - 1 kibrit kutusu az yağlı peynir - Salatalık ve domates- 1 ince tam buğday ekmeği
Kuşluk: 4 adet diyet bisküvi
Öğle: 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 1 adet meyve
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece: 1 porsiyon meyve

2. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 2 adet grisini
Öğle: 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 1 çay bardağı süt, 1 meyve
Akşam: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 porsiyon meyve

3. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 1 porsiyon meyve
Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

4. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 2 adet grisini
Öğle: 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız),1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi: 1 adet meyveli yoğurt
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus
Gece: 2 porsiyon meyve

5. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk: bir bardak süt
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim
ekmek İkindi: 2 adet grisini, 1 küçük kutu ayran
Akşam: 60 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece: 2 porsiyon meyve

6. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 60 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece: 1 porsiyon meyve

7. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek
Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Akşam: 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız),
1 ince dilim ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve

burningflame · 10 Şubat 2011

kızlar ben sabah kahvaltısı yapmadım sadece iki bardak sıcak limonlu su içtim az önce 3 tane mercimek köftesi yedim 2 tane de muz yedim muz biraz sakat biliorum ama dayanamadım

bezdolap · 10 Şubat 2011

canorman .!.:
yazdıklarınızı keyifle okuyorum arkadaşlar bende malesef 1,70 boy 77 kg ama ben çok kilo veremiyorum kalori hesabını pek yapamıyorum sanırım yüzüm yuvarlak gıdım var bundan nefret ediyorum beni çok daha kilolu gösteriyor bende kilolardan kurtulmak istiyorum geçen sene sırf yürüyüş birazda yediklerime dikkat ederek 5 ayda 5 kg zor verdim gene yürüyüşlere başlamam gerek en azından kendimi daha iyi sağlıklı hissediyorum.

kalori hesabına takılma. üç beş tüyoyla bile şimdikinden daha fit olabilirsin, yazıştıkça da, kilo verdikçe de daha detaylı bilgilere sahip olursun. daha önce vermişsin kilo, onu biraz hızlandırırız:) yürüyüşlere başla buradaki listeleri incele.

bezdolap · 10 Şubat 2011

burningflame .!.:
kızlar ben sabah kahvaltısı yapmadım sadece iki bardak sıcak limonlu su içtim az önce 3 tane mercimek köftesi yedim 2 tane de muz yedim muz biraz sakat biliorum ama dayanamadım

kaçamağı hiç değilse akşam yapmamamışsın canım. eğer moralini bozup daha da coşmazsan akşama dengelersin

burningflame · 10 Şubat 2011

bezdolap .!.:
kızlar benimle bu diyete harfiyen uymak isteyecek olan var mı? klasik bir diyet ama beraber sözleşirsek kaçamakları azaltırız diye düşünüyorum. yaklaşık 1300 kalori içeriyor. tam bir hafta uygulayıp sonuca bakarız ne dersiniz yarın başlayan var mı benimle??

1. GÜN
Sabah: - 1 kibrit kutusu az yağlı peynir
- Salatalık ve domates
- 1 ince tam buğday ekmeğiKuşluk: 4 adet diyet bisküvi Öğle: 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek İkindi: 4 adet diyet bisküvi Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Gece: 1 porsiyon meyve

2. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk: 2 adet grisini
Öğle: 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi: 1 çay bardağı süt, 1 meyve
Akşam: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 porsiyon meyve

3. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 1 porsiyon meyve
Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Gece: 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

4. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 2 adet grisini
Öğle: 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız),1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi: 1 adet meyveli yoğurt
Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus
Gece: 2 porsiyon meyve

5. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk: bir bardak süt
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim
ekmek İkindi: 2 adet grisini, 1 küçük kutu ayran
Akşam: 60 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece: 2 porsiyon meyve

6. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek
Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
İkindi: 4 adet diyet bisküvi
Akşam: 60 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece: 1 porsiyon meyve

7. GÜN
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek
Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek
Akşam: 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız),
1 ince dilim ekmek
Gece: 2 porsiyon meyve

ben zaten ne yiyeceğimi hiç bilemiyorum aslında benim bir programa uymam lazım ama ben et tavuk balık yiyemiyorum sık sık haftada bir ancak. hiç sevmem çünkü onların yerine ne yemeliyim

burningflame · 10 Şubat 2011

bezdolap .!.:
kaçamağı hiç değilse akşam yapmamamışsın canım. eğer moralini bozup daha da coşmazsan akşama dengelersin

haklısın canım zaten o iki muzdan çok pişmanım birazdan yürüyüşe çıkcam

Pj_Muguet · 10 Şubat 2011

canorman .!.:
yazdıklarınızı keyifle okuyorum arkadaşlar bende malesef 1,70 boy 77 kg ama ben çok kilo veremiyorum kalori hesabını pek yapamıyorum sanırım yüzüm yuvarlak gıdım var bundan nefret ediyorum beni çok daha kilolu gösteriyor bende kilolardan kurtulmak istiyorum geçen sene sırf yürüyüş birazda yediklerime dikkat ederek 5 ayda 5 kg zor verdim gene yürüyüşlere başlamam gerek en azından kendimi daha iyi sağlıklı hissediyorum.

merhabaaa Canım bende senin gibi düşünüyordum ama burada arkadaşlarımızla beraber bu sürecin nasıl keyifli ve kolay olduğunu anlatamam hatta bazen iyi ki kiloluyum da bu ortamda bu insanların arasındayım diyorum kendi kendime...herşeyden önce sadece yürüyüşü yapıp akşam 1 meyve yiyerek ben 87 kilodan 79 a inmiştim... herşeyden önce kendini oraya tamamen adapte etme...bir sabah bir kalkacaksın pantolon belinden düşüyor ...inan bana paha biçilemez bir duygu

burningflame · 10 Şubat 2011

Pj_Muguet .!.:
merhabaaa Canım bende senin gibi düşünüyordum ama burada arkadaşlarımızla beraber bu sürecin nasıl keyifli ve kolay olduğunu anlatamam hatta bazen iyi ki kiloluyum da bu ortamda bu insanların arasındayım diyorum kendi kendime...herşeyden önce sadece yürüyüşü yapıp akşam 1 meyve yiyerek ben 87 kilodan 79 a inmiştim... herşeyden önce kendini oraya tamamen adapte etme...bir sabah bir kalkacaksın pantolon belinden düşüyor ...inan bana paha biçilemez bir duygu

hep beraber zayıflayıp sonra da 'nasıl zayıfladık be'topiği açsak ne güzel olur

bezdolap · 10 Şubat 2011

Pj_Muguet .!.:
merhabaaa Canım bende senin gibi düşünüyordum ama burada arkadaşlarımızla beraber bu sürecin nasıl keyifli ve kolay olduğunu anlatamam hatta bazen iyi ki kiloluyum da bu ortamda bu insanların arasındayım diyorum kendi kendime...herşeyden önce sadece yürüyüşü yapıp akşam 1 meyve yiyerek ben 87 kilodan 79 a inmiştim... herşeyden önce kendini oraya tamamen adapte etme...bir sabah bir kalkacaksın pantolon belinden düşüyor ...inan bana paha biçilemez bir duygu

ne güzel şeyler yazmışsın öyle:81:

burningflame .!.:
ben zaten ne yiyeceğimi hiç bilemiyorum aslında benim bir programa uymam lazım ama ben et tavuk balık yiyemiyorum sık sık haftada bir ancak. hiç sevmem çünkü onların yerine ne yemeliyim

kız hadi birini yemesen neyse de bu durumda nası yapçaz bilemedim o zaman sen bitkisel proteinlere abanıcan başka yolu yok:) buzlukta nohutun fasülyen hep hazır olacak. sen et yerine onlardan yersin. yine de en azından diyetin ilk günlerinde motivasyon yüksekken bi kaç kez et yersen fena olmaz.

bezdolap · 10 Şubat 2011

ohoooo kızlar hadi ama yaa çok basit bi diyet. bu diyete kim en çok spor, su eklerse en fazla o kilo vericek, yarışırız hem

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

Aktif Üye

.........65.........

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2606ilkdevre

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency