hoşgeldin meslektaşım ne güzel gezdin valla.ben bebişten bi yere çıkmadım ve şu an çok sıkıldımmm.güya tatil ufffffffffffff.........selam kızlar sonunda evimdeyim ama hastayım yaaaa
kemiklerim sızlıyo ağrıdan oturamıyorum antıbıyotıkte ıcıyorum ama faydası yok napıcam ben yaaaakız valla uzuuuuuun zamandır görüşmediğim kankalarımla görüştüm çok iyi oldu bi iki parca bısey aldım gezdım ohhh
onları diyenler kış bitmeden seni görsünler bakalım.aslında öyle şeyler duymak ii oluyo biliyo musun ne güzel seni hırslandırır.benim erkek arkadaşım benimle dalga geçiyo bazen sinirlendirmek için acayip hırslanıyorum blumia olcam senin yüzünden diyorum o da diyo ki merak etme blumia olcak son insan sensin seni bi iskenderciye götürürüm eski haline geri dönersin dio.ama o da görcek gününü.aha yine sinirlendim yürüyüşe gitcem şimdi
canım bu neki bi de green gelsin bakalım geçmişi o zaman okuben geldiiiiiimmmmmm
valla geçmişi okumaktan başım ağrıdı yawwwoku oku bitmedi
neyseee sabah kahvaltımı yazayım
yarım ekmek yedim şükür
kk peynir
1 zeytin
yarım domates
2 tek şekerli açık çay
ara 1elma ve 1bardak süt
öğlen dünden kalan patetes yemeği vardı 1 tabak yedim 1de çay
akşamda kuru fasulye pilav yapcam fasulye değilde pilavdan az yemem lazım artık ve bundan sonra en geç akşam yemeğimizi 19da bitirmiş olcaz
bazen geçe kalıyorum 20.30gibi buda benim canımı sıkıyodu çünkü bulaşık yıkamak hariç hiçbir hareket yok eritemiyoruz haliyle neyse dün ancak 50tane mekik çektim belim çok acıdı problem var belimdede 16yaşından beri böyle ağır bişey kaldırınca bel kemiğim yerinden çıkmış gibi yani bıçak saplanmış gibi acı oluyo 1 yıl önce gittiğimde dr'a bel fıtığı başlangıcı demişti napcam ben mekik dışında bilmiyorumki çocuklarla bu hafada yürüyüşede çıkamıyorum offf
hoşgeldinnnMerhaba hanımlar.fırsat buldukca bu sayfayı takip ediyorum.hepininizin kilo takip çizelgenize bakıyorumda 3-5-10 vs kilo vermissiniz.ne kadar surede verdiniz bu kilolari?
Bu yaz yediklerime dikkat ederek birazda plates yaparak bir ayda 5 kilo vermistim.simdide kararliyim kesin gidecek bu kilolar fakat 3gundur asırı halsizlik var.egzersiz vs yapamıyorum.
5 subattan beri dikkat ediyorum yediklerime bugun 78 li rakamları gordüm.sizlerle birlikte kilo verecegim.
hoşgeldinnn.ah ahhh bu doğumlar zaten niye kilo alıyoruz kiii????ben de 67 ile hamile kaldım 85 civarı doğuma gittim..merhaba arkadaslar.bende araniza katilmak istiyorum ve sizlerinde destegiyle kilo vermeye devam ins.listeyi duzenleyen arkadas beni de ekleyebilirmi acaba?? benim 9 aylik kizim var.65 le evlendim,76 ile hamile kaldim veee 96 ile doguma girdim.simdide 78,5 oldum.hedefim 65 .coook calismam lazim coookk....
ben de çok kararsızım canım yaa.kimi iyi diyo kimi iyi değil.acıdan da korkuyorum açıkcasıya arkadaşlar biliyorum sorumun burayla alakası yok ama birde sizlerden öneri almak istedim
bugün benim adetimin 2.günü ve yarın sağlık ocağına gidip spiral taktıriyim diyorum ama diğer konudaki kadınlar kimiiioldu demiş kimi yok bence taktırma demişler birbirlerine bende tereddütte kaldım açıkçası korkuyorum birde napıcam varmı aranızda taktırıp memnun olanlar yada olmayanlar yardım edin lütfen 1günümkaldı yarın gitsemmi vazmıgeçsem kararsızım:18::18:
dikkat!!
Arkadaşlar kaptanımız nil bundan böyle aramızda olamıcak kaptan olmak isteyen arkadaşlar isimlerini bildirsinler seçim yapalım!...
bende menumu yazayim bari
limonum bitmisti acilisi sicak su ile yaptim
kavalti
4 zeytin
1 yumurta (omlet)
salatali domates
1 kk beyaz paynir
1 az sekerli cay
malesef kavaltidan sonraoglumun randevusu vardi oray gitik kagit kurek isler derken sat 4 oldu cok acikmistim esim bizi doner salonuna cevirince o kadar cok acikmistimki hayir diyemedim ekmek arasi doner yedim birazda yanina konulan patetes kizartmasindan ama pisman degilim arkadaslar cok yorulmustuml eve gelipte birsey hazirlayamazdim tabi bu arada 70 kilo olunca kebap yiyecekti ondan oldum ne yapalim olsun bir aya kadar ekmek arasi birsey istemiyom
1 form cay
artik yatana kadar 2 l su
1 form cay
canim keske karbon hitrata bu kadar yuklenmesen mesala elmayi rendele tavada biraz pisir ustune tarcin at ye daha iyi olur bence.....İşte bir cuma öncesi gecesine daha geldikve ,işte mönüm :82:
sabah: 2 adet gevrek ve beyaz peynir, 2 adet brokoli, 1 şekersiz çay...
ara: 2 adet un kurabiyesi
öğlen: 1,5 haşlanmış patates ve yoğurt
ara: yeşil çay ve diyet bisküvi..
akşam: yani şu anbir tane ayva....
bugün tatlı krizim vardı 2 kurabiye ile geçiştirdiğime çok şaşkınım...yanlız çok gerginim bu aralar
yarın ama 74 fln gelirim sanırım...çünkü 2 gün dozu aşırı aşmıştım...ayy neyyse önemli olan toparlanabilmek...sena abla tam bir tane daha kurabiye götürcektim sen aklıma geldin
ben geldiiiiiimmmmmm
valla geçmişi okumaktan başım ağrıdı yawwwoku oku bitmedi
neyseee sabah kahvaltımı yazayım
yarım ekmek yedim şükür
kk peynir
1 zeytin
yarım domates
2 tek şekerli açık çay
ara 1elma ve 1bardak süt
öğlen dünden kalan patetes yemeği vardı 1 tabak yedim 1de çay
akşamda kuru fasulye pilav yapcam fasulye değilde pilavdan az yemem lazım artık ve bundan sonra en geç akşam yemeğimizi 19da bitirmiş olcaz
bazen geçe kalıyorum 20.30gibi buda benim canımı sıkıyodu çünkü bulaşık yıkamak hariç hiçbir hareket yok eritemiyoruz haliyle neyse dün ancak 50tane mekik çektim belim çok acıdı problem var belimdede 16yaşından beri böyle ağır bişey kaldırınca bel kemiğim yerinden çıkmış gibi yani bıçak saplanmış gibi acı oluyo 1 yıl önce gittiğimde dr'a bel fıtığı başlangıcı demişti napcam ben mekik dışında bilmiyorumki çocuklarla bu hafada yürüyüşede çıkamıyorum offf
bu da benim menüm
sabah:
yarım litre su yarım muz
öğle:
3 bardak çay
3 zeytin
2 dilim tahıllı ekmekle kanepe
peynir
bir yumurtanın beyazı
ara:
bir tane muz
akşam:
3 dal karnıbahar 1 dal brokoli(haşlama)
yoğurt
şimdi de çay içerim..
ben geeldim.. işte menü,
sabah: çok güzel bir kahvaltı tabağı hazırladım.
roka, brokoli, yarım domates, yeşil biber, 2 dilim salam, 2dilim sucuk, yarım kk peynir, 2 zeytin, 1 dilim kızarmış ekmek ve çayçok renkli ve hafif oldu. (sucuğu peçeteyle iyice sıktım yağını çektirdim:))
ara: 3 ceviz
öğlen: 2 tavuk köfte, bol salata
ara: 1tk pekmezli activia yoğurt
akşam: kıymalı, az bulgurlu ıspanak yemeği (5 kaşık) üzerine 3kaşık yoğurt. 1dilim ekmek
30 dk yürüdükten sonra da 1 portakal yerim..
geçmiş olsun dönere ne diyiverem gari:) erken yemişsin üstüne bişey yeme biraz da yatmadan mekik çek halloluryarım ekmekse biraz daha uğraşman gerekebilir gerçi.
canim keske karbon hitrata bu kadar yuklenmesen mesala elmayi rendele tavada biraz pisir ustune tarcin at ye daha iyi olur bence.....
canim ben en gec yemek lerimi 5 le 5:30 arasi yemis olurum eskiden esimin isten gelmesini beklerdim gelmesi saat19 bulurdu boyle kilo vermiyecegimi anladim onu kilo verene kadar saladim bence sende 17:30 yemegini ye en azinda kilo verene kadar baktin aciktin sonra bir elma yersin zaten zamanla alisiyon hic aclik hisetmiyon bu arada ekmege biraz fazla yuklenmisin gibi geldi bana....
ya canım sonraki açıklamamı okumamışsın sanırım neyse ben sabah yanlış yazmışım ben yarım dilim ekmek yedim şükür olarak yazmıştım ama dilim yazmayı unutmuşum ve utandım ben bile öyle okuyunca hiç yarım ekmek yermiyimokadarda değil
,,buarada eşim akşam17de geliyo işten dışarda gezince 6ıbuluyo bizde 19da anca yiyoruz işte ama bundan sonra 17 olmazda 18 de falan yeriz birde akşam en son yemeği yatmadan 4saat önce yenilmesi gerekiyormuş okadar erken uyumuyorsan bence okadar erken yeme acıkırsın tabikide
:) sağol tatlım.bugun oturdum bol bol menu yorumluyom seninkinide yorumsuz birakmiyayim bari canim bence menun cok guzel olmus
canim burda donere ozel ekmek yapiyorlar ekmekleri kucuk oluyor fakat icine hadinden fazla doner koyuyorlar zaten cok acikmamis olsaydi sade doner yani ekmeksiz yeterdi bana .....
canım benim oyum sana biliyorsun ki zaten diğer arkadaşlarında farklı fikirleri yok sanırım.dikkat!!
Arkadaşlar kaptanımız nil bundan böyle aramızda olamıcak kaptan olmak isteyen arkadaşlar isimlerini bildirsinler seçim yapalım!...
ya arkadaşlar biliyorum sorumun burayla alakası yok ama birde sizlerden öneri almak istedim
bugün benim adetimin 2.günü ve yarın sağlık ocağına gidip spiral taktıriyim diyorum ama diğer konudaki kadınlar kimiiioldu demiş kimi yok bence taktırma demişler birbirlerine bende tereddütte kaldım açıkçası korkuyorum birde napıcam varmı aranızda taktırıp memnun olanlar yada olmayanlar yardım edin lütfen 1günümkaldı yarın gitsemmi vazmıgeçsem kararsızım:18::18:
İşte bir cuma öncesi gecesine daha geldikve ,işte mönüm :82:
sabah: 2 adet gevrek ve beyaz peynir, 2 adet brokoli, 1 şekersiz çay...
ara: 2 adet un kurabiyesi
öğlen: 1,5 haşlanmış patates ve yoğurt
ara: yeşil çay ve diyet bisküvi..
akşam: yani şu anbir tane ayva....
bugün tatlı krizim vardı 2 kurabiye ile geçiştirdiğime çok şaşkınım...yanlız çok gerginim bu aralar
yarın ama 74 fln gelirim sanırım...çünkü 2 gün dozu aşırı aşmıştım...ayy neyyse önemli olan toparlanabilmek...sena abla tam bir tane daha kurabiye götürcektim sen aklıma geldin
hayatım teşekkür ederim ama arkadaşlardan olmak isteyen varsa daha çok sevinirim ..canim ben bir ara sirke kullandim fakat geri biraktim ilk basta istah kapatiyor ama bir hafta devaùm etikten sonra istahin iki katina cikiyor ayrica asiri siskinlik yapiyor internetten yaptigim arastirmalarda bir kac kisi icinde cok kulanildigi taktirde kansere neden olan bir madenin varligindan soz edilmisti ama dogrumu degilmi bilemiyom limonlu sicak su daha cazip geldi bana hem tadi sirke kadar kotu degil bende 1.5 aydir limonlu su kulaniyom....
aramiza hos geldin canim bence bir ayda bes kilo cok harika en ideal olan kilodur buraya takilirsan dahada zevkle verirsin ....
sende topige hos gelmissen canim buraya takilipta kilo vermemek mumkunmu.....
canim nilin gitmesine cok uzuldum keske kalsaydi ama ile biri kaptan olacaksa herhalde bu isi en iyi sen yaparsin .....
menun cok guzelben ne zaman boyle az yiyecem offf offfffffffffff......
hoşgeldin meslektaşım ne güzel gezdin valla.ben bebişten bi yere çıkmadım ve şu an çok sıkıldımmm.güya tatil ufffffffffffff.........
canım bu neki bi de green gelsin bakalım geçmişi o zaman oku
hoşgeldinnn
hoşgeldinnn.ah ahhh bu doğumlar zaten niye kilo alıyoruz kiii????ben de 67 ile hamile kaldım 85 civarı doğuma gittim..
ben de çok kararsızım canım yaa.kimi iyi diyo kimi iyi değil.acıdan da korkuyorum açıkcasıayrıca benim reglim kısa sürer ve az olur kesilirse bi de.:26:
canım benim oyum da sana.sen yapasın bence
hayatım ben dışarda döner yiceqim zaman porsiyon yiyorum ekmek yemek zorunda kalmıyorsun..bende menumu yazayim bari
limonum bitmisti acilisi sicak su ile yaptim
kavalti
4 zeytin
1 yumurta (omlet)
salatali domates
1 kk beyaz paynir
1 az sekerli cay
malesef kavaltidan sonraoglumun randevusu vardi oray gitik kagit kurek isler derken sat 4 oldu cok acikmistim esim bizi doner salonuna cevirince o kadar cok acikmistimki hayir diyemedim ekmek arasi doner yedim birazda yanina konulan patetes kizartmasindan ama pisman degilim arkadaslar cok yorulmustuml eve gelipte birsey hazirlayamazdim tabi bu arada 70 kilo olunca kebap yiyecekti ondan oldum ne yapalim olsun bir aya kadar ekmek arasi birsey istemiyom
1 form cay
artik yatana kadar 2 l su
1 form cay
ben geeldim.. işte menü,
sabah: çok güzel bir kahvaltı tabağı hazırladım.
roka, brokoli, yarım domates, yeşil biber, 2 dilim salam, 2dilim sucuk, yarım kk peynir, 2 zeytin, 1 dilim kızarmış ekmek ve çayçok renkli ve hafif oldu. (sucuğu peçeteyle iyice sıktım yağını çektirdim:))
ara: 3 ceviz
öğlen: 2 tavuk köfte, bol salata
ara: 1tk pekmezli activia yoğurt
akşam: kıymalı, az bulgurlu ıspanak yemeği (5 kaşık) üzerine 3kaşık yoğurt. 1dilim ekmek
30 dk yürüdükten sonra da 1 portakal yerim..
bu da benim menüm
sabah:
yarım litre su yarım muz
öğle:
3 bardak çay
3 zeytin
2 dilim tahıllı ekmekle kanepe
peynir
bir yumurtanın beyazı
ara:
bir tane muz
akşam:
3 dal karnıbahar 1 dal brokoli(haşlama)
yoğurt
şimdi de çay içerim..
kahvaltı
yarım dilim ekmek yedim şükür
kk peynir
1 zeytin
yarım domates
2 tek şekerli açık çay
ara 1elma ve 1bardak süt
öğlen dünden kalan patetes yemeği vardı 1 tabak yedim 1de çay
AKŞAM
yarım tabak kuru fasulyeyi bir tabak pilava kattım yedim
bol yeşil salata ve yoğurt 3kaşıkla
birazdanda çay içcez
bugün toplamda 2.5lt su içcem sanırım almıyo
özletme kısss kendiniiiKızlar misafirlerim var o yüzden yazamıyorum ama diyete devam ediyorum..
Ancaaak kilo veremediğimi hissediyorum sanırım sporu mecburen azalttım ondan dolayıHaftaya tam gaz diyete devam ve tabii sizlerle sohbete:)
kızlaaaarrrrrrrrrrrrr yaklaşık 1 saattir göbek atıyoruz annemle süper bişey hem hareket hem eğlencee tavsiye ederim hepinizeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?