70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gunaydin kizlar..ben bu hafta menulerimi yazamadim ama haftaya yazarim ins.yazinca belki daha duzenli olur yemelerim.arcak,nidah ben mayis annelerinden yasemin.siz de emziriyorsunuz degilmi?sutunuzde azalma oluyormu?benim kizim iki kere ek gida aliyor,gecede surekli emiyor.siki rejim yaparsam vicdan azabi duyuyorum ne kadar emse kardir diye.bugunler geri gelmeyecek diye dusunuyorum.sizde nasil durumlar?
 

meraba canım ben diyete başlayalı 4 hafta olcak bakalım yarın 3 kıloya tamamayabılıcem mı .yani ben cok sıkı dıyet yapmıyorum ama ekmeği tatlıyı ve abur cuburu baya azalttım yani sporda yapamıyorum cok şükür sütümde bir değişiklik yok zaten hıcbır zaman cok sütüm olmadı benım calıstıgım için öğlen işte sağıyorum aynı ölçüde cıkıyor ama su ıcıyorum bol bol yanı.bırde geceerı emıyor gündüzde 1 kere sağdığım sütten evrıyor ablam onun dısında ek gıda alıyor daha cok.yanı cok sıkı dıyet ben yapamıyorum zaten strese gırıp daha cok yıyorum ozaman haftasonu kacırıyorum geneld ehaftaıcı dengelemeye calısıyorum su an ıcın memnunum yani yavas ve kalıcı olsun ıstıyorum verdıgım kıloların
 
Aaaaa ben de kabul edilmişim şimdi gördüm kızlar yaa merhaba :))) hoşbulduk bu arada...
Bugnden itibaren bildirimde bulunmaya başlarım kızlar ama ben bugün regl oldum yaa kilo veremem ben hatta fazla bile çıkarım haberiniz olsun şimdiden.
 
Bayanlar iradenizi takdir ettim vallahi bravo yılmayın azim çok önemli.. Ara vermek yok bırakmak yok hadi bakalım sonra kilolaları verince benim siteye beklerim sizi tarifkolik . coma :)) Gerçi bu aralar diyet tarifleride yazacağım benimde 3 kilo vermem gerek.. Tabii Sena abla beni almaz aranıza herhalde ben 55 kiloyum çünkü :)) Hafta içi 5 gün plates yapıyorum her sabah sizede tavsiye ederim. Birde her öğün ekmek yemeyi bırakın gerçekten gereksiz ben diyet yapmadığım normal zamanlarda da günde 1 dilim yerim o da sabah yeterli oluyor gerçekten. Zaten biz hanımlar günlerde börektir kektir tırtıklıyoruz değilmi? Su içmeyi unutmayın ve protein,karbonhidrat,kalsiyum,vitamin hepsinden alın yani dengeli beslenin.. Sporuda ihmal etmeyin. Buna ömür boyu devam edeceğiniz faydalı alışkanlıklar diyelim. Bırakmak yok. Hepinizi öpüyorum sevgiler..
 
kızlar bugünkü menümü yazıyım


sabah
yarım simit
bi tane haşlama yumurta
maydanoz

ara
2 kaşık light yoğurt
bir incir

öğlen
100 gram tavuk sote
4 kaşık light yoğurt
bi domates maydanoz
bi kpçe çorba

ara
6 badem

akşam
1 kepçe çorba
yarım tabak nohut susuz
salata yicem

gece:1 elma ve bi avuç leblebi
 
slm kizlar bugun kotu bir gundu benim ve oglum icin evde kilitli kaldik aksam esim benim anagtari oglumun elinden alip cebine koymus sabah cikarken biz uyuyor oluyoruz oda hep kapiyi kilitleyip ise gitmis oglumla kavaltimizi yapip cikiyorduki anagtarin olmadigini fark etim esimi aradim cebinde unutup ise gitigini soyledi yani bugun hapis hayati yasadik zormus ya evde kilitli kalmak....tabi menulerimde bir aksaklik yapmadim ...:84::84::84:
 
menüm
sabah:
2 dl tb ekmeği
çok az yağlı 1yum.lı menemen(3 kaşık kadar)
peynir,zeytin,1 turp,Ihlamur

ara:1 port

öğle :
3 adet ceviz büyüklüğünde fırında köfte
1,5 dl tb ekmeği
1kase yoğurt
yağsız beyaz lahana salatası

ara: 1 elma,1ceviz

akşam:
1kase çorba
haşlanmış z.yağlı brokoli
yoğurt
lahana salatası

ara:1-2 meyve
 

yasemin hangisiydin sen canım barman mı?
emziriyorum bende bi değişiklik yok canım sütümde suyu çok içiyorum yeşillik ve meyve çok yiyorum,ekmeği azalttım tatlı nerdeyse hiç yemiyorum. diyet eğil sağlıklı beslenme aslında:) böyle olunca azalmadı sütüm çok şükür. inş hiç birimizinki azalmaz,bu arada süper kilo vermişsin yasemin maşallah kız:)
 

geçmiş olsun cnm ya sinir bozucu bi durum aslında ama menüyü aksatmaman süper olmuş
 
trndy 21 donmusun canim asagida gordum seni.....nasil giti kilo verdimi canim
 
trndy 21 donmusun canim asagida gordum seni.....nasil giti kilo verdimi canim

ya canım benim internet gitti 1 haftadır olmuyo yeniden bağlantı yapmaya çalışıyoruz hata veriyo ben giremiyorum okuyamadımda geçmişi mazeretim kabul oldumu bilmiyorum üzülüyorum haftada 1 gelip kardaşimin pcden mj atarım artık odaya kilomu yazar giderim bakalım açılır inşllah internet yarın tekrar gitcem sormaya kusura bakmayın listeden çıkmak istemiyorum geçen cuma 75.2 olmuşum yarında yazabilirsem yazarım tamam teşekkür ederim buarada listede varmıyımki hala
neyse ben çıkmam lazım artık evde çocuklar uyanmıştır bide bayağı oldu çıkalı hadi herkese güzel kilo vermeler bye
 

evet gokcencim benim.dogru baya yol aldim ama daha cooook vermem lazim,kiyafetlerim hic olmuyor:)israrlada almiyorum yeni kiyafet.ben yemeyince azaliyor zaten o yuzden iki ogun ek gida veriyorum artik.sanada masallah menulerin gayet dikkatli..emir pasayi opuyorummm..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…