70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hulk · 21 Şubat 2011

İyi akşamalr kızlarrr,
sabah yediklerimi yazmıştım, akşamı yazayım şimdide,
bol salata,çorba bi kase,light yoğurt
utanıyorum şu anda ama 2 tane de baklava yedim gözüme gözüme soktular dayanamadım ama 50 tane mekik çektim daha da çekerim egzersiz yaparım ayyynolur erisin hemen çok pişmanım

shryvz · 21 Şubat 2011

menümü yazayım fıstıklar
sabah:
bir dilim ekmek
biraz omlet
2 zeytin
peynir
çay(yeşil)
bir çay kaşığı bal
ara:
nescafe şekersiz
öğle:
6 tane köfte
3 dilim domates
ayran
cacık
ara:
1 portakal
akşam:
yarım tabak pırasa
yarım kase çorba
sudemm kıss bak neler yaptım;mutfağı süpür sil,bulaşık,yemek,ütü
50 mekik çekicem 50 bacak hareketi yapıcam

toplangel · 21 Şubat 2011

Arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum 26 yaşımdayım 74 kiloyum...aklımda hep kilolarım hiç bir kıyafetim olmuyorkendime sinir oluyorum...çok istekliyim ama tek başıma başaramıyorum... uyguladığınız diyetlerle bana da destek olursanızçok sevineceğim

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2011

bezdolap .!.:
sağol canım tavsiye için ama 3 dilim fazla değil günde, az bile

erginsena tebrik ederim. artık korkun da geçmiş zevk almaya başlarsın, çok eğlenceli araba sürmek

bir de kızlar vitaminler kalorisizdir, kilo aldırmaz. iştah açabilir ve dolaylı yoldan kilo alınır. ama diyete uyarsanız vitaminin suçu günahı olmaz:)

dün dişim çok ağrıdı hiç giremedim. ama güzel bir gün geçirdim diyet açısından.

bugün de akşama tavuk ve bol salata var. proteini artırmaya başladım, daha tok tutuyor ve metabolizmayı hızlandırıyor, vücutta uzun süre kaldığı için. toparlandım artık geçenki gibi bir tongaya düşmeyeceğim. her hafta en az bir kilo gidecekkk

teşekkürler cnm

dunedain .!.:
korkma allah kazasiz belasiz kullanmayi nasip etsin insalla
bende bugun sahada saha guvenliginin karsisinda arabanin direk onune kirdim yolda babamin yoluymus gibi hic tepkisiz devam ettim simdi merakla ceza aldimmi onu bekliyorum....
Bacim sana tavsiyem araba alirsan otomotik vites al cok rahat edersin ben duzde kullandim hic ama hic sevmedim....

Bu gunku menumude yazayim
Sabah
1 kase Special K + 100 gr az yagli sut
1 lt su

oglen
1 kase misir corbasi
az tavuk eti
Bol salata
1 Adet Soda
Yarim Ice tea
Yarim Az yagli Sut

Aksam
Balik
Bol yesillik salata
Yarim Kase kisir

1 lt suylada gunu kapatirim heralde :)

teşekkürler cnm bu arada inş. ceza almazsın menün gayet güzel sakın bozma

SemPatiK .!.:
selam kızlar ne zamandır yazamadım
girip okuyup çıkıyorum
bu hafta kilo bildiriminde alt sıralara düştüm
bu cuma böyle olmaz inşallah

bugün k menü mü yazayım hemen
sabah 2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 küçük domates
4 zeytin 3 tane sucuk
şekersiz çay

arada 1 elma

öğlen 4 yk makarna
3 köfte
1 bardak ayran

arada kuru incir (yiyecek başka bişey bulamadım iş yerinde )

akşam domates çorbası ve tavuklu salata belki yanına 1 bardak ayran

yatmadan önce süt içerim sanırım

menün çok güzel ama akşam birkaç çeşit yenildiqinde kilo vermekten çok korunuyor gibime geliyor çünkü bende bu hafta akşam bikaç çeşit beslendim kilomda henüz bir oynama olmadı

alaca .!.:
bugunki menum
sabah limonlu sicak su
kavalti
1.5 yumurta
yarim salatalik
yarim domates
biraz yesilik
bir dilim ekmegin ucundan kopartim

ara
yarim mandalina
bir isirik muz

oglen
yarim tabak buruksel lahanasi
bir parca kiymali borek

ara
1 form cay
3 tane buruksel lahanasi

aksam
1 tabak mantar et sote
dalginlikla yedim iki kasikta pilav var tabi

form cay

yatana kadar 3 l su
1 form cay

Canım ben brüksel lahanası hiç yapmadım ama hep almak istemişimdir nasıl yapıyorsunuz :26:

chukuleta .!.:
Bugünkü menüm:

SABAH
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay

ARA
2 tane ceviz
2 tane kuru kayısı
1 fincan bitki çayı

ÖĞLE
1 tane krep(az yağlı yapmaya çalıştım ama)
3kk kadar peynir
1 fincan şekersiz çay

ARA
1 fincan sütlü nescafe

AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
1 tane tavuk butu
1 kase salata
3 yemek kaşığı yoğurt

hepimiz aynı şeyi yapıyoruz menüleirmiz her ne kadar güzle görünsede aqırlık heo akşam menüsünde

shryvz .!.:
kısss uyumuşum ben gözümden uyku akıyodu.tatlım ben hafta sonu da uyuyamıyorum malum bebiş.kusura bakma.bu gün yaparım ama çok yoruldummm ama neyseee yapıcam.:90:

hoşgeldinnn

tatlım yaaa aksi gibi uydu da yok boş zamanımda int indiricem video.ben de güzel bir gün geçirdim kaçamaksız:))))

onu denemedim cnm bilemicem

desteqin için çok teşekküler tatlım ilaç gibi geldi hafta sonu kaçamaqına gelince hangi birimiz yapmıyoruz cnm yaa önemli olan nerde durman gerektiqini bilmen kaçamak yap ama 1 tane 2.ciyi asla düşünme tehlike orda başlıyor çünkü

ilaç kesinlike tavsiye etmiyoruz bizler saqlıklı beslenerek ve herşeyi yiyerek zayıflıyoruz ben atıyorum siteden ilaç kullananları

erginsena .!.:
bir sini börekte size söyleyek

nihonjin .!.:

inşallah cnm teşekkürler

mısırı fazla kullanma çok karbon var onda cnm onun dışında menün çok güzel..

tebriklerrrr senacımmm beni de gezdirir misinnntatlım bendim o tarifi veren ne oldu???:26:

kısss o avatarın ne öööleeee

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler fıstıqım arabamı alır almaz hep beraber ıslatırız cnm bugün tavuk sote yapıcaktımda tekrar tarifini alayım dedim ondan sormuştum neyse artık yaptım çok lezzetli oldu

Hulk .!.:

İyi akşamalr kızlarrr,
sabah yediklerimi yazmıştım, akşamı yazayım şimdide,
bol salata,çorba bi kase,light yoğurt
utanıyorum şu anda ama 2 tane de baklava yedim gözüme gözüme soktular dayanamadım ama 50 tane mekik çektim daha da çekerim egzersiz yaparım ayyynolur erisin hemen çok pişmanım

Genişletmek için tıkla...

hayatım menülerini parça parça yazarsan deqerlendirme yapzmayız

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2011

shryvz .!.:
menümü yazayım fıstıklar
sabah:
bir dilim ekmek
biraz omlet
2 zeytin
peynir
çay(yeşil)
bir çay kaşığı bal
ara:
nescafe şekersiz
öğle:
6 tane köfte
3 dilim domates
ayran
cacık
ara:
1 portakal
akşam:
yarım tabak pırasa
yarım kase çorba
sudemm kıss bak neler yaptım;mutfağı süpür sil,bulaşık,yemek,ütü
50 mekik çekicem 50 bacak hareketi yapıcam

fıstıqım menün süperrr

toplangel .!.:
Arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum 26 yaşımdayım 74 kiloyum...aklımda hep kilolarım hiç bir kıyafetim olmuyorkendime sinir oluyorum...çok istekliyim ama tek başıma başaramıyorum... uyguladığınız diyetlerle bana da destek olursanızçok sevineceğim

hoşgeldin toplangel kıss nerden buldun bu nicki

pasaklitanrica · 21 Şubat 2011

bugün tartıldımmm veeeeeeeeee 2 küsur kilo vererek 88 kiloya inmişim

dup dup dubi dubi dup dup dubi dubi dup dup dubi dubi

pasaklitanrica · 21 Şubat 2011

ayyyyy,80-89 yerine buraya yazmışım yaa Allah mı söyletti nedir

shryvz · 21 Şubat 2011

toplangel .!.:
Arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum 26 yaşımdayım 74 kiloyum...aklımda hep kilolarım hiç bir kıyafetim olmuyorkendime sinir oluyorum...çok istekliyim ama tek başıma başaramıyorum... uyguladığınız diyetlerle bana da destek olursanızçok sevineceğim

e hoşgeldin o zamn takıl bize ben de 26 yaşındayım 75 tim buraya geldiğimde şimdi 70.7:)))sen de verirsin en kısa zamnda.canım belli biliste yok sen uygula hergün menülerini yaz senacım yorumlayacak cuma günü kilo bildirimi var kolay gelsinn.

erginsena .!.:
teşekkürler cnm

teşekkürler cnm bu arada inş. ceza almazsın menün gayet güzel sakın bozma

menün çok güzel ama akşam birkaç çeşit yenildiqinde kilo vermekten çok korunuyor gibime geliyor çünkü bende bu hafta akşam bikaç çeşit beslendim kilomda henüz bir oynama olmadı

Canım ben brüksel lahanası hiç yapmadım ama hep almak istemişimdir nasıl yapıyorsunuz :26:

hepimiz aynı şeyi yapıyoruz menüleirmiz her ne kadar güzle görünsede aqırlık heo akşam menüsünde

erginsena .!.:

bir sini börekte size söyleyek

teşekkürler fıstıqım arabamı alır almaz hep beraber ıslatırız cnm bugün tavuk sote yapıcaktımda tekrar tarifini alayım dedim ondan sormuştum neyse artık yaptım çok lezzetli oldu

hayatım menülerini parça parça yazarsan deqerlendirme yapzmayız

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsunn

pasaklitanrica .!.:

bugün tartıldımmm veeeeeeeeee 2 küsur kilo vererek 88 kiloya inmişim dup dup dubi dubi dup dup dubi dubi dup dup dubi dubi

Genişletmek için tıkla...

pasaklitanrica .!.:

ayyyyy,80-89 yerine buraya yazmışım yaa Allah mı söyletti nedir

Genişletmek için tıkla...

en kısa zamanda bekleriz tatlımmm

shryvz · 21 Şubat 2011

erginsena .!.:
fıstıqım menün süperrr

hoşgeldin toplangel kıss nerden buldun bu nicki

tşekkürlerbu hafta kararlıyım bennn

SemPatiK · 21 Şubat 2011

darkred .!.:
menün çok güzel ama akşam birkaç çeşit yenildiqinde kilo vermekten çok korunuyor gibime geliyor çünkü bende bu hafta akşam bikaç çeşit beslendim kilomda henüz bir oynama olmadı QUOTE]

canım ne yemeliyim akşam
benim diyetisyenin verdiklerine göre yapıyorum
yanlış ne var söyleyinde ona göre düzelteyim yoksa hiç kilo veremiycem bu gidişle
yada versem de geri alcam

toplangel · 21 Şubat 2011

teşekkürler şimdiden hırslandım....her yolu denedim en son akupuntur küpesi aldım hiç bir işe yaramadı....burada bir aile ortamı oluşmuş ne güzel

hedef 55 kilo

shryvz · 21 Şubat 2011

canım kendine bi kilo çizelgesi yap.bizimki gibi.bu sayfanım bi gerisinde açıklama var.

toplangel .!.:
teşekkürler şimdiden hırslandım....her yolu denedim en son akupuntur küpesi aldım hiç bir işe yaramadı....burada bir aile ortamı oluşmuş ne güzelhedef 55 kilo

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2011

SemPatiK .!.:
darkred .!.:

menün çok güzel ama akşam birkaç çeşit yenildiqinde kilo vermekten çok korunuyor gibime geliyor çünkü bende bu hafta akşam bikaç çeşit beslendim kilomda henüz bir oynama olmadı QUOTE]

canım ne yemeliyim akşam
benim diyetisyenin verdiklerine göre yapıyorum
yanlış ne var söyleyinde ona göre düzelteyim yoksa hiç kilo veremiycem bu gidişle
yada versem de geri alcam

Genişletmek için tıkla...

hayatım yemek+salata yada ayran şeklinde geçir yani mümkünse tek çeşit ye yasa çorbayı az iç yanıda yemek+salata şeklinde tamamla akşamı hafif geçir yanii

kızlarrrrrrr çok yoruldum bugün kurs pazar yemek yap ye öldüm walla ben gidiyom sudemimmm sabah görüşürüz

shryvz · 21 Şubat 2011

erginsena .!.:
SemPatiK .!.:

hayatım yemek+salata yada ayran şeklinde geçir yani mümkünse tek çeşit ye yasa çorbayı az iç yanıda yemek+salata şeklinde tamamla akşamı hafif geçir yanii

kızlarrrrrrr çok yoruldum bugün kurs pazar yemek yap ye öldüm walla ben gidiyom sudemimmm sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

güle güle tatlım iyice dinlen bakalım
hoşgeldinn fıstığım

sudem34 · 21 Şubat 2011

kahvaltım
1 kase müsli sütle
ara 1 portakal
öglen 1 altınbaşak bisküvi
ara 1 havuç
akşam 3-4 kaşık kıymalı nohutlu pilav
karışık turşu
ayran,yarım lahmacun
ara meyve suyu bi dilim yaş pasta kocamın doğum günü oldugundan
2 tanede incir

seherim akşam spor yapamadım beni affet sen ne yaptın
yarın müfettiş geliyo bana du a et
senam aferın bak hoca korksun ,tırssın sen rahat ol,kaza da yapsan onun suçu frene ,gaza doğru zamanda bassın

sudem34 · 21 Şubat 2011

shryvz .!.:
erginsena .!.:

güle güle tatlım iyice dinlen bakalım
hoşgeldinn fıstığım

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

SemPatiK .!.:

hayatım yemek+salata yada ayran şeklinde geçir yani mümkünse tek çeşit ye yasa çorbayı az iç yanıda yemek+salata şeklinde tamamla akşamı hafif geçir yanii

kızlarrrrrrr çok yoruldum bugün kurs pazar yemek yap ye öldüm walla ben gidiyom sudemimmm sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

fıstık sabah giremiycem seminerim var .inşallah yarın akşama girebilirim

Genişletmek için tıkla...

shryvz · 21 Şubat 2011

sudem34 .!.:
kahvaltım
1 kase müsli sütle
ara 1 portakal
öglen 1 altınbaşak bisküvi
ara 1 havuç
akşam 3-4 kaşık kıymalı nohutlu pilav
karışık turşu
ayran,yarım lahmacun
ara meyve suyu bi dilim yaş pasta kocamın doğum günü oldugundan
2 tanede incir

seherim akşam spor yapamadım beni affet sen ne yaptın
yarın müfettiş geliyo bana du a et
senam aferın bak hoca korksun ,tırssın sen rahat ol,kaza da yapsan onun suçu frene ,gaza doğru zamanda bassın

Allah yardımcın olsun canım bize de gelecek bu ara:18:ben de spor yapmadım tatlım yyaaa güya yapacaktım çokk yorulmuşum bu gündinleniyorum.

sudem34 .!.:
shryvz .!.:

erginsena .!.:

fıstık sabah giremiycem seminerim var .inşallah yarın akşama girebilirim

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

alaca · 21 Şubat 2011

erginsena .!.:
teşekkürler cnm

teşekkürler cnm bu arada inş. ceza almazsın menün gayet güzel sakın bozma

menün çok güzel ama akşam birkaç çeşit yenildiqinde kilo vermekten çok korunuyor gibime geliyor çünkü bende bu hafta akşam bikaç çeşit beslendim kilomda henüz bir oynama olmadı

Canım ben brüksel lahanası hiç yapmadım ama hep almak istemişimdir nasıl yapıyorsunuz :26:

hepimiz aynı şeyi yapıyoruz menüleirmiz her ne kadar güzle görünsede aqırlık heo akşam menüsünde

erginsena .!.:

bir sini börekte size söyleyek

teşekkürler fıstıqım arabamı alır almaz hep beraber ıslatırız cnm bugün tavuk sote yapıcaktımda tekrar tarifini alayım dedim ondan sormuştum neyse artık yaptım çok lezzetli oldu

hayatım menülerini parça parça yazarsan deqerlendirme yapzmayız

Genişletmek için tıkla...

canim ben tarifini interneten almistim ilk defa yaptim ama artik sik sik yapmayi dusunuyom cok faydali ama alirken canli ve parlak olmasina dikat et yoksa tadi buruk oluyor yani taze olsun.....

onlymine · 22 Şubat 2011

herkese merhaba yoğun pazartesi günün ardından yatmadan bildirimde bulunayım dedim hööööf çok yoruldum bu gün wala neyse hemen menüme geçiyorum

kahvaltı:
1haşlanmış yumurta , kk beyaz peynir, 1domates,1 kiwi,1 dilim ekmek

arada yeşil çay ,tuzsuz kraker 1 adet
öğlen maalesef yiyemedim çok yoğundum, sadece form çay ve su
akşam:
sebzeli mercimek çorbası, haşlanmış patates , fırında köfte,

arada 1 elma yarım portakal, yeşil çay

saat 23:00 de yarım yağlı süt ve 1 tatlı kaşığı tarçın ile

sabah klasik 2 bardak suyumu içtim ,gün sonunda 3litre ye yakın su tükettim

spor olarak 800adım stepper...şimdi çoooook yorgun olarak uyumaya gidiyorum :82: iyi geceler

dunedain · 22 Şubat 2011

gunaydin kizlar

yeni bir gunde eski kilolarinizdan kurtulmaniz dilegiyle :)))

dun gazetede okudum ingilterede bir kadin 109 kilo kadin 2 senede 48 kiloya dusmus bide pozlar vermis hee o kiloya cikana kadarda 4 cocuk yapmis tabi ama kadinin son hali inanilmazdi...once teyze gibi gozukuyordu yeni hala tam bir citir olmus....
web sayfasini bulucam bi bakim neler yapmis kayda deger birseyler bulursam aktaririm.......

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

.........65.........

Doğa asigi...kedileri ile yasayan

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Yeni Üye

Yeni Üye

.........65.........

.........65.........

2 İleRi 1 geRi...

Doğa asigi...kedileri ile yasayan

.........65.........

Umuda yolculuk..

.........65.........

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

.........65.........

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Aktif Üye

dandini tosbaga

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency