evet cnm ilk önce dün netim yoktu menümü bildiremedim ben geldimmmm
daha öncede sölemiştim sayfada lahana suyu için cnm çok faydasını görüyorum inanılmaz derecede.sabah akşam yemekten önce tüketiyorummm yeni yeni keten tohumu kullanmayada başladım
Kuru kayısı benim de tatlı ihtiyacımı bastırıyo katılıyorum:)
Bu sırada canım sen ne kadar çabuk kilo verdin ya...Her gün tartılıyo musun sen canım?Yani son durum ne bilmiyorum da daha 1 hafta anca oldu herhalde aramıza katılalı...Ama bakıyorum da 2 kilo hemencik gidivermiş
kızlar bilginize ihtiyacım var
knor çabuk çorba içtim üzerinde kalorisi az yazıyor ama kilo yaparmı diye merak ediyorum
bilgisi olan varmı,içinde tuz oranı yüksekmiş diye duydum
Bide regl öncesi tatlı krizi yaşıyorum,bu durumla nasıl başa çıkıyorsunuz:97::97:
evet cnm ilk önce dün netim yoktu menümü bildiremedim ben geldimmmm
daha öncede sölemiştim sayfada lahana suyu için cnm çok faydasını görüyorum inanılmaz derecede.sabah akşam yemekten önce tüketiyorummm yeni yeni keten tohumu kullanmayada başladım
evet cnm ilk önce dün netim yoktu menümü bildiremedim ben geldimmmm
daha öncede sölemiştim sayfada lahana suyu için cnm çok faydasını görüyorum inanılmaz derecede.sabah akşam yemekten önce tüketiyorummm yeni yeni keten tohumu kullanmayada başladım
Lahana suyu acayip tok tutuyo çünkü inanılmaz derecede gaz yapıyo bende...Bi de kokusu çok kötü ya ben dayanamamıştım...
Nasıl yapıyosun canım lahana suyunu ya bi anlatsana madem o kadar işe yarıyor ben de deneyeyim bi
cnm 5-6 adet lahana yaprağını suda haşlıyorum biraz yumuşayana kadar 10 dk filan sarı suyunu bırakınca yemeklerden önce iç sabah içemiyosan öğlen akşam yemeğinden önce iç akşam yemeğinde içerken soğuk içme cezvede ılıt öle iç soğuk içersen gaz yapar eğer gene yaparsa rezene iç bişeyin kalmazz
Size bugün ki menümü yazayım;
Sabah; kalkınca 2 bardak su, 4 ince dilim hindi salam, çok az light labne, 1 dilim çavdar ekmeği.
Ara; bir ince dilim ananas, yeşil çay
Öğlen;light ton balığı 80 gr, bol salata,
Ara: küçük yeşil elma, yeşil çay
Akşam ; 6 yk ıspanak, light yoğurt 2-3 kaşık belki ekmek 1 dilim
Ara: bir bardak light süt, yada 1 adet meyva yerim sanırım
Ek olarak da spor yaparım yer hareketlerim var ve spor videosu var onla birlikte 45 dk.
2,5 veya 3,00 lt su içerim bugünü de böyle kapatırım
akşam yemeklerimiz demek sende ıspanak yaptın
Annem sağolsunyoksa ben işten gidince valla sofraya tabak koymaya bile üşeniyorum, kendimi nasıl kandırıyorum içten içe spor yapmak için anlatamam.
hemen dünkü menümü yazıyımde kaçıyım başım ağrıyo
sabah nacizane bi kahvaltı bilindik üzere
ara bir elma
öğlen sebze yemeği+ yoğurt
ara 1 kocaman su+1tatlı kaşığı pekmez
akşam 2 tane fırında tavuk kelebek derisini eşim yedi heeee yubbi ilk defa derisiz kelebek yedim
salata ıspanaklı pilav 3 kaşık
yoğurt eh 1 saat sonrada 1 azşekerli çay içtim
toplamda 1.5 litre su içtim su içişim git gide azalıyo neyse daha fazla zorlamalıyım
bugün sabah
3 zeytin kk peynir
köy ekmeği getirivermişti köyden kayınpederim ondan yarım dilim kızarttım ve yağ sürüp yedim o bile tıkadı
yarım domates
ara yok
öğleyok çünkü belimin aşağısı kuyrujk kemiğimi zedelemişim merdivenlerden hoooop aşağı kadar kaya kaya uçtum oturamıyorum oturunca kalkamıyorum çok acıyo hastaneye gittim öğlen o yüzden yok yemek akşamada ne yicez bilmiyorum bakalım
hemen dünkü menümü yazıyımde kaçıyım başım ağrıyo
sabah nacizane bi kahvaltı bilindik üzere
ara bir elma
öğlen sebze yemeği+ yoğurt
ara 1 kocaman su+1tatlı kaşığı pekmez
akşam 2 tane fırında tavuk kelebek derisini eşim yedi heeee yubbi ilk defa derisiz kelebek yedim
salata ıspanaklı pilav 3 kaşık
yoğurt eh 1 saat sonrada 1 azşekerli çay içtim
toplamda 1.5 litre su içtim su içişim git gide azalıyo neyse daha fazla zorlamalıyım
bugün sabah
3 zeytin kk peynir
köy ekmeği getirivermişti köyden kayınpederim ondan yarım dilim kızarttım ve yağ sürüp yedim o bile tıkadı
yarım domates
ara yok
öğleyok çünkü belimin aşağısı kuyrujk kemiğimi zedelemişim merdivenlerden hoooop aşağı kadar kaya kaya uçtum oturamıyorum oturunca kalkamıyorum çok acıyo hastaneye gittim öğlen o yüzden yok yemek akşamada ne yicez bilmiyorum bakalım
bekarsın yap cnm evde sporunu ben evde yapamıyorum havalar azcık düzelsin yürüyüş yapmayı çok seviyorum akşamları mekik çekmek istiyorum kilo verirken göbeğim toplansın diye aslında ip atlamak istiyorum gaza gelemedim daha
Çok geçmiş olsun canımhemen dünkü menümü yazıyımde kaçıyım başım ağrıyo
sabah nacizane bi kahvaltı bilindik üzere
ara bir elma
öğlen sebze yemeği+ yoğurt
ara 1 kocaman su+1tatlı kaşığı pekmez
akşam 2 tane fırında tavuk kelebek derisini eşim yedi heeee yubbi ilk defa derisiz kelebek yedim
salata ıspanaklı pilav 3 kaşık
yoğurt eh 1 saat sonrada 1 azşekerli çay içtim
toplamda 1.5 litre su içtim su içişim git gide azalıyo neyse daha fazla zorlamalıyım
bugün sabah
3 zeytin kk peynir
köy ekmeği getirivermişti köyden kayınpederim ondan yarım dilim kızarttım ve yağ sürüp yedim o bile tıkadı
yarım domates
ara yok
öğleyok çünkü belimin aşağısı kuyrujk kemiğimi zedelemişim merdivenlerden hoooop aşağı kadar kaya kaya uçtum oturamıyorum oturunca kalkamıyorum çok acıyo hastaneye gittim öğlen o yüzden yok yemek akşamada ne yicez bilmiyorum bakalım
Ya aslında ben spor salonuna gidiyordum haftanın 3 günü ama hem salondan memnun kalmadım 4 ay gittim hem de zorlanmaya başladım beraberinde kurs, açıköğretim, iş, bir dünya şeyi yapıyorum bıraktım biraz evde yapıyım nisan da filan yüzmeye başlıyorum inşallah.Sana da öneririm bak evde leslie sansone diye bir kadının videosu var ben de spor görsel paylaşım kısmından buldum aldım sağolsun yardımcı oldular yapıyorum evde baya da ter atıyorum hem de salonda öğrendiğim haraketlerim var onları yapıyorum bakalım etkisi nasıl olacak 2 hafta oldu salonu bırakalı.
hemen dünkü menümü yazıyımde kaçıyım başım ağrıyo
sabah nacizane bi kahvaltı bilindik üzere
ara bir elma
öğlen sebze yemeği+ yoğurt
ara 1 kocaman su+1tatlı kaşığı pekmez
akşam 2 tane fırında tavuk kelebek derisini eşim yedi heeee yubbi ilk defa derisiz kelebek yedim
salata ıspanaklı pilav 3 kaşık
yoğurt eh 1 saat sonrada 1 azşekerli çay içtim
toplamda 1.5 litre su içtim su içişim git gide azalıyo neyse daha fazla zorlamalıyım
bugün sabah
3 zeytin kk peynir
köy ekmeği getirivermişti köyden kayınpederim ondan yarım dilim kızarttım ve yağ sürüp yedim o bile tıkadı
yarım domates
ara yok
öğleyok çünkü belimin aşağısı kuyrujk kemiğimi zedelemişim merdivenlerden hoooop aşağı kadar kaya kaya uçtum oturamıyorum oturunca kalkamıyorum çok acıyo hastaneye gittim öğlen o yüzden yok yemek akşamada ne yicez bilmiyorum bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?