Topiğinizi hep görüyordum ama gelin kaynana çekişmelerini , karı koca kavgalarını okumaktan aranıza katılamıyordum..
son bir haftadır beynimde olayı bitirdim ve diyet yaptım.. benim hikayem de herkes gibi yo yo gibi alıyorum veriyorum, anlatmaya gerek yok
2 çocuk annesiyim , çalışıyorum iş yerinde tempom çok yüksek değil , yöneticilik yapıyorum, yerimden kalkarsam ancak çay almak için, eve de arabayla gidip geliyorum yaniii o derece hareketsizim, spor sıfır.
Ama şeytanın bacağını kırar sabah 6,30 da kalkmayı becerebilirsem evde pedal cevirmeyi planlıyorum (inşallaahhh)
şimdi efem geçen sene bu zamanlar 87 kilodan 75 kiloya düştüm.. sürerdi herşey daha da düşerim derken ay başında tartıldığımda 81 kiloyu görünce kendime yani bravo dedim..
2 hafta içinde 78 kiloya geri geldim ama durmak yok yola devam (bu cumlede çok tanıdık geldi bana
Şiimmmdiii yaptığım diyet çok güzel 7 öğün..
sabah 7,30 da bildiğimiz diyet kahvaltı
9,30 da süt+müsli
11,30 da meyve veya 5 adet fındık.
öğlende 12,30-13,30; (beş ayrı seçenek var) bunlarda bildiğimiz diyet öğünleri.. ben birazdan az kıymalı karnı bahar,salata ve yoğurt yiyeceğim
15 ,00 da bir ara öğün daha yupiiii : 1-2 kayısı
17-18,00 da süprizzz bir ara öğün daha : yarım tost yada yarım simit yada müsli tost.
akşam 19-21 arası : diyet menülerden
hadi suyundan da koy diyelim yatmadan öncede bir meyve ve activa..
çılgınca geldi ama valla diyetisyen bunu verdi hadi hayırlısı bu kadar yemeğe kilo alırım
son bir haftadır beynimde olayı bitirdim ve diyet yaptım.. benim hikayem de herkes gibi yo yo gibi alıyorum veriyorum, anlatmaya gerek yok
2 çocuk annesiyim , çalışıyorum iş yerinde tempom çok yüksek değil , yöneticilik yapıyorum, yerimden kalkarsam ancak çay almak için, eve de arabayla gidip geliyorum yaniii o derece hareketsizim, spor sıfır.
Ama şeytanın bacağını kırar sabah 6,30 da kalkmayı becerebilirsem evde pedal cevirmeyi planlıyorum (inşallaahhh)
şimdi efem geçen sene bu zamanlar 87 kilodan 75 kiloya düştüm.. sürerdi herşey daha da düşerim derken ay başında tartıldığımda 81 kiloyu görünce kendime yani bravo dedim..
2 hafta içinde 78 kiloya geri geldim ama durmak yok yola devam (bu cumlede çok tanıdık geldi bana
Şiimmmdiii yaptığım diyet çok güzel 7 öğün..
sabah 7,30 da bildiğimiz diyet kahvaltı
9,30 da süt+müsli
11,30 da meyve veya 5 adet fındık.
öğlende 12,30-13,30; (beş ayrı seçenek var) bunlarda bildiğimiz diyet öğünleri.. ben birazdan az kıymalı karnı bahar,salata ve yoğurt yiyeceğim
15 ,00 da bir ara öğün daha yupiiii : 1-2 kayısı
17-18,00 da süprizzz bir ara öğün daha : yarım tost yada yarım simit yada müsli tost.
akşam 19-21 arası : diyet menülerden
hadi suyundan da koy diyelim yatmadan öncede bir meyve ve activa..
çılgınca geldi ama valla diyetisyen bunu verdi hadi hayırlısı bu kadar yemeğe kilo alırım