- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
günaydın
günaydınhepinizin gunu aydin olsun citir kizlar bende giyinip cikacam hava burda cok guze,l bu kis ck soguktu yeni yeni isiniyor bahar geldi galiba buraya guzel havaya hasret kalmistik hepinizi optum oglenden snra gorusuruz....
soğukları buraya yolladınız siz güneşli günlere merhaba dediniz demekgunaydin canim ben yurt disindayim firansa benim icin ilk defa bu kis uzun ve kotu gecti ama yavas yavas isiniyor sicaklik 13- 15 dereceyeyi bulacakmis bugun oglum rahatsiz oldugu icin onu gezdirecem diye seviniyom yarim saat sonra cikacam......oley
günaydın arcakım oğlun uyandı üstünü çıkarırken oynuyoz şimdi
günaydın arcakım oğlun uyandı üstünü çıkarırken oynuyoz şimdi
aha ailecek burdasınızgünaydın ismimi yazabilirsin senin yöntemle geçmişi okuyodumd agörmedim am avazgectim cok yazmıslarfazla uyumamıs bugun
kızlar asumanzeynep ablam olur kendilerioda diyet topiğine dadandı sayemde
böyle kötü sonuçlarla karşılaşmamak adına arada tartılmasan daha iyi olur canım.ay bugün çok yedim kesin kilo aldım bi bakim diyip saatte bi tartılmayın.günlük 1 kiloluk oynama herzaman olur.bu yüzden hayattı düzenli yaşamak gibi kilo takibinşde düzenli yapmak lazım.cuma günü tartıl sadece hatta bazı yavaş kilo verenler motivasyon açısından 15 günde bile tartılıyolar.Kızlar yaa ben bugun tartıda 600 gr fazla cıktım:84:dün cok yorulmusuım yemek yedıkten kısa süre sonra yattım ondan mı acaba yoksa haftasonundan beri kaçamağım yok denecek kadar az bu hafta cuma hüsran yaşamak istemiyorummmm:84:
gunaydınhepinizin gunu aydin olsun citir kizlar bende giyinip cikacam hava burda cok guze,l bu kis ck soguktu yeni yeni isiniyor bahar geldi galiba buraya guzel havaya hasret kalmistik hepinizi optum oglenden snra gorusuruz....
bencedegünaydınorası neresi öyle günlük güneşlik.dışarıyı evin içinden tahmin edebiliyorum şuan.evin içi bile şuan buz gibi
ohh ohh ne güzel bacı bacıgünaydın ismimi yazabilirsin senin yöntemle geçmişi okuyodumd agörmedim am avazgectim cok yazmıslarfazla uyumamıs bugun
kızlar asumanzeynep ablam olur kendilerioda diyet topiğine dadandı sayemde
Birde ben sabah aceleyle ayaküstü 1 küçük kase sütlü nesfit yedim 6 kasık fılanla yaptım.kahvaltım oyanı ara öğünümde bişey getiremedim evdeki meyveler cortlamış.simit aldım yarısını yesem nolur ara öğün olarak .birde böyle dememın sebebi eger yemezsem yani sabah öğle süper gidiyo ama aksama krız yasıyorum saldırma olayım olmasın sabahtan kendımı doyurayım aksama salata corba sebze yemegı yıycem ne dersiniz
canım ben yapıyorum istersenKızlar günaydın hepimizin kadınlar günü kutlu olsun . Ben şu anda işteyim çok fazla giremiyorum yeniyim biliyorsunuz kaptanımız çizelge yapın diyor nasıl yapacağım nerede anlatılıyor yada biriniz hayrına bana yapabilirmisiniz kilo 78 hedef 60
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
çay
Ara
2 adet mavi yeşil bisküvi
Öğle
Yogurt ve 2 d. ekmek (İşyerinde başka birşey yok maalesef)
Ara
1 elma
Akşam
6 kaşık pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Gün boyu 2 lt su 2 fincan ligt nescafe (ligtı nasılsa artık)
kahvaltıya zeytin peynir ve herhangi bi çiğ sebze eklersen çok daha güzel olcakKızlar günaydın hepimizin kadınlar günü kutlu olsun . Ben şu anda işteyim çok fazla giremiyorum yeniyim biliyorsunuz kaptanımız çizelge yapın diyor nasıl yapacağım nerede anlatılıyor yada biriniz hayrına bana yapabilirmisiniz kilo 78 hedef 60
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
çay
Ara
2 adet mavi yeşil bisküvi
Öğle
Yogurt ve 2 d. ekmek (İşyerinde başka birşey yok maalesef)
Ara
1 elma
Akşam
6 kaşık pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Gün boyu 2 lt su 2 fincan ligt nescafe (ligtı nasılsa artık)
Kızlar günaydın hepimizin kadınlar günü kutlu olsun . Ben şu anda işteyim çok fazla giremiyorum yeniyim biliyorsunuz kaptanımız çizelge yapın diyor nasıl yapacağım nerede anlatılıyor yada biriniz hayrına bana yapabilirmisiniz kilo 78 hedef 60
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
çay
Ara
2 adet mavi yeşil bisküvi
Öğle
Yogurt ve 2 d. ekmek (İşyerinde başka birşey yok maalesef)
Ara
1 elma
Akşam
6 kaşık pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Gün boyu 2 lt su 2 fincan ligt nescafe (ligtı nasılsa artık)
canım sen evinde anne bir eş ve günün büyük bir bölümünüde işine ayıran bi kadınsın.büyüme ve gelişme çağında küçüçük sana muhtaç bi yavrun var.dolayısıyla düzenli olarak bişeyleri yapabilmen elbetteki çok güç.bize göre fazla enerji ihtiyacı hissediyorsun ki bu çok normal.sana daha öncede önerdiğim şeyi tekrarlamak istiyorum.öğünlerini az az sık sık şekilde yapmaya çalış.şimdi yarım simidini ye.öğlen toplamda yediğin 2 çorba kasesini geçmeyecek kadar dilediğin yemekten ye.sonra yarım simidinle tekrar ara yaparak akşam hafif yemeklerle yine 2 kaseyi geçmeyecek bi öğün yap.canım aşırı tatlı istediğinde kendinle konuş ve arzu tercihlerin şunlar bunlar bitanesini şukadar yiyeceksin diyerek yiyeceğin şeyi tabağına al.tatlı yiyeceğin zaman yanında muhakkak şekersiz sıcak bi sıvı tüket. küçük lokmaları ağzında gezdir tüm tat damağına yayılsınçbi kerede hüpletirsen ne karnın ne gözün doyar unutmaşimdilik vereceğim tavsiyeler bunlar canım.kilo aldım verdim psikolojisinden çık artık.hem o kötü olan ilk baştaki fazlalıkları verdin bi şekilde yeme düzeni kurdun kendine.şimdi yavaş yavaş zaten kilo vereceksin bu dözeni bozmadıkça.hem daha yolumuza yeni başladık.1 ay sonra tekrar gel görcem ölççem seni üçreti muhasebeye öde çıkarken
canım ben yapıyorum istersen
ben sana yollıyımbekle
iyi ye baklım nasılsa sen yediqinde kilo alan ben deqilimooo sosyal günlerinden biri daha.bende öğleden sonra çıkıcam dışarı büyük ihtimalle.aha aklıma gelmişken itirafta bulunmak istiyorum.dün akşam gaflete düzerek büyük çapta tatlı tüketimi yapmış bulunmaktayım.vatana millete hayırlı ola
oqluşunla bu güzel havanın tadını çıkarın cnm iyi gezmelerhepinizin gunu aydin olsun citir kizlar bende giyinip cikacam hava burda cok guze,l bu kis ck soguktu yeni yeni isiniyor bahar geldi galiba buraya guzel havaya hasret kalmistik hepinizi optum oglenden snra gorusuruz....
asumanzeynep hoşgeldin cnmgünaydın ismimi yazabilirsin senin yöntemle geçmişi okuyodumd agörmedim am avazgectim cok yazmıslarfazla uyumamıs bugun
kızlar asumanzeynep ablam olur kendilerioda diyet topiğine dadandı sayemde
Canım menün hiç olmamış akşama kadar her öqünde 2 dilim ekmeqin var 6 dilim ediyor ve ayrıca yine unlu qıdalardan bisküi ile ara öqün yapmışsın pırasa yoqurt ve yumurtanının dışında son derece saqlıksız bir menü olmuş sen green4 e bakma o her menüyü beqenir kendi yer yer kilo almaz herkesi kendi gibi sanıyor kanalın delisi o sakın aldanıyım demeKızlar günaydın hepimizin kadınlar günü kutlu olsun . Ben şu anda işteyim çok fazla giremiyorum yeniyim biliyorsunuz kaptanımız çizelge yapın diyor nasıl yapacağım nerede anlatılıyor yada biriniz hayrına bana yapabilirmisiniz kilo 78 hedef 60
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
çay
Ara
2 adet mavi yeşil bisküvi
Öğle
Yogurt ve 2 d. ekmek (İşyerinde başka birşey yok maalesef)
Ara
1 elma
Akşam
6 kaşık pırasa yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Gün boyu 2 lt su 2 fincan ligt nescafe (ligtı nasılsa artık)
yuhhh artık yeşim kıza akşama kadar simit yedir sonrada 1 ay sonra gel ölçecem decanım sen evinde anne bir eş ve günün büyük bir bölümünüde işine ayıran bi kadınsın.büyüme ve gelişme çağında küçüçük sana muhtaç bi yavrun var.dolayısıyla düzenli olarak bişeyleri yapabilmen elbetteki çok güç.bize göre fazla enerji ihtiyacı hissediyorsun ki bu çok normal.sana daha öncede önerdiğim şeyi tekrarlamak istiyorum.öğünlerini az az sık sık şekilde yapmaya çalış.şimdi yarım simidini ye.öğlen toplamda yediğin 2 çorba kasesini geçmeyecek kadar dilediğin yemekten ye.sonra yarım simidinle tekrar ara yaparak akşam hafif yemeklerle yine 2 kaseyi geçmeyecek bi öğün yap.canım aşırı tatlı istediğinde kendinle konuş ve arzu tercihlerin şunlar bunlar bitanesini şukadar yiyeceksin diyerek yiyeceğin şeyi tabağına al.tatlı yiyeceğin zaman yanında muhakkak şekersiz sıcak bi sıvı tüket. küçük lokmaları ağzında gezdir tüm tat damağına yayılsınçbi kerede hüpletirsen ne karnın ne gözün doyar unutmaşimdilik vereceğim tavsiyeler bunlar canım.kilo aldım verdim psikolojisinden çık artık.hem o kötü olan ilk baştaki fazlalıkları verdin bi şekilde yeme düzeni kurdun kendine.şimdi yavaş yavaş zaten kilo vereceksin bu dözeni bozmadıkça.hem daha yolumuza yeni başladık.1 ay sonra tekrar gel görcem ölççem seni üçreti muhasebeye öde çıkarken
ehh yeşim bu menüyüde beqendin yakahvaltıya zeytin peynir ve herhangi bi çiğ sebze eklersen çok daha güzel olcakher öğün fazlasıyla ekmek tüketiyosun eğer ekmeksiz olmaz diyosan en azından akşam yemeğinde kesmeye çalış.onun dışında başlangıç haftan için hiç fena sayılmaz
çizelge diyet grupları başlığında en baştaki sabit başlıklarda anlatılıyor.ordan çok kolay bi şekilde yapabilirsin canım.
çok sevindim cnm biran önce taşın ve yerleş üstünden yükü kalkar hiç olmazsa rahatlarsın taşınma bahanesiylede bahar temizliqin ortadan çıkar kolay gelsin tatlımaagünaydın kızlaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrr
8 mart kadınlar günümüz hepimiz için kutlu olsun çok mutlu ve güzel birgün geçirmenizi diliyorum
benide eşyalarla boğuşuk bir gün bekliyor ne kadınlar günü beeeeee
eee nasılsınız yakın geleğin çıtır hatunları:87::87::87::87:
beni sormayın ben heç ei değilemmmm
şaka şaka allaha şükür yeni evimize taşınıyoruz bugün hava güzel biraz inşallah böyle devam ederde yarın birgün gideriz bu dağınıklıktan kurtuluruz
bu arada sena abla benim eşyalar toplandı ama çocukların eşyası ve mutfak eşyam kople duruyo bugün halladecem daha sıkıntı yok yani o konudaaaa lazım olanlar ortada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?