başka bi sitede bi yazı okudum
umut diye birisi
119 kilodan 67 kiloya düşmüş
anam bizimleslie teyze bu hızlandırılmışııı süperdir bu hatun ben de 5 mili yapıyodum ara verdim
evt evt hizlandirilmisi bu.. yahu yetisemiyorum hatunlaraayaklarim koptu resmen
aynen ben de yetişemedim
3 milini yapmıştım bende eşimle
olmadı niyeki:26:
he he heeeee...becerdim :)))))))) öğreniyor ablaları.....
çıtırlarr iyi gecelerr yarın tartı da sabit kilomda kalıyım razıyım
iyi uykularrrr
kızlar ben çıkıyorum hepinize iyi geceler
kızlar kilo vermesi duran kişiler için baktım nette şok diyet var
çok da sağlıksız gelmedi bana
bi göz atın isterseniz aklına yatan yapsın
sabah uynır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir
kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece : 1 adet meyve
diyeti 3 gün yapıyorsunuz
kızlar kilo vermesi duran kişiler için baktım nette şok diyet var
çok da sağlıksız gelmedi bana
bi göz atın isterseniz aklına yatan yapsın
sabah uynır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir
kahvaltı : 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece : 1 adet meyve
diyeti 3 gün yapıyorsunuz
anaaaaaaaaaaaaa normal gunde ben bukadar yemiyorum aman sonra kilo aldirmassin bize sempatik yoksa herkesin önüne gecmek icin mi yazdinama gayet saglikli seyler yani
kahvalti ara ögle ve aksam ekmek var bu bana biraz fazla gibi geldi ama yoksa dedigin gibi saglikli seyler :26::26:
evet canim bende oyuzden diyorum ya ben normal gunde yemiyorum artik okadar
aynen canim bendekiz sen 12 kilomu verdin maasallah sana kac ayda verdin bu kadar kiloyuu
vallahi canim tam tarihini bilmiyorum ama eylülün sonundan beri ugrasiyorum ama buraya daha iki hafta oldu geleli benim kilolar cok yavas gidiyo ama gidiyo
önemli olanda o zaten cnm ya yeterki gitsinnn
Bende daha 3-4 gün oldu baslayali ama bendede biraz zor gidicek gibi gözüküyo
canım asla pes etme nasıl geldıyse ögle gıdecek ya gıdecek ya gıdecek baska caresı yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?