hoşbulduuuuk :)
bilerek tartılmıyorum aslında, çünkü ne kadar cok tartılırsak okdr kötüymüş.. vücut kendi kendini şartlayarak strese girerek daha az kilo verirmişiz..
en ideali haftada bir ac karnına olsa gerek..
göreceksin canımmmmmmmmmm.ne kalmış şunun şurasında.
aramıza hoşgeldin canım.nasıl duruyorsun tartımadan 12 gün ben günde en az 2 defa çıkıyorum tartının ağzı dili olsa alın şunu diye bağıracak.
bir gün daha kazanamadık yani.neyse mecburen yapıcaz.
ya birde 6 lı rakamlardan bahsediyosun süpersin ya bir haftada 1700 mükemmel bir sonuç.
herkese selammm
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
herkese selammm
bu sabahki menüm
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim dost ekmeğiyle hazırlanmış tost
1 fincan form çayı
ara
bol bol su...
öğle
1 haşlanmış yumurta
1 fincan form çayı
ara
yarım dilim ekmek
3 zeytin
su
akşam
1 kase çorba
Kilo bildirimi: dün başladım diyetime
dün sabah aç karna
75.0
bu sabah aç karna
74.4
menümü değerlendirirseniz sevinirim...
canim normaldir vucut beli bir sure direnmeye gecer sende diren vazgecme geri vucudun direnci kirilacaktir.....
KIZLAR Brokoli hasladim suyunu dökmek istemedim suan icine limon siktim ve iciyorum faydasi varmidir acaba iyi biseymi yapiyorum ?:26:
herkese selam kilo bildirimimde bulunayım.
başlangıç 75
g.hafta 69,8
bu hafta 69,8
verilen KOCAMAN 0
canım çok sağol yaklaşık olarak ocaktan beri yapıyorum. haşimato hastasıyım. gram gram gidiyor. ama bu hafta hiç gitmedi. ve temmuza kadar vermem gereken çook kilo var.ne kadar süredir diyet yapıyorsunuz bilmiyorum amaaa bence bu hafta kilo veremediğiniz için üzüleceğinize 5 kilodan fazla verdiğiniz için sevinin :)
tebriklerrr...
canım çok sağol yaklaşık olarak ocaktan beri yapıyorum. haşimato hastasıyım. gram gram gidiyor. ama bu hafta hiç gitmedi. ve temmuza kadar vermem gereken çook kilo var.
topiğin kaptanı sena ona her cuma kilo bildirimi yapılıyo.kaç kiloydun kaç kilo verdin aldın.toplam haftalık şekilde yazıyosun.sonra genel tüm topiktekilerle beraber listeleniyo başarı metren deşifre ediliyo anlıyacağınbu kilo bildirimi nedirrrr.. kime ve nasıl yapıyoruzz :)
menüm
sabah kahvaltıdan önce içine karanfil attığım sıcak su bir bardak
kahvaltı
2 tam ceviz
domates salatalık(yada marul fln)
1 kk diyet peynir yada 1 yumurta
açık çay yada meyve çayı
2 dilim kepek çavdar yada tahıllı ekmek
ara
3 kuru kayısı
1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
öğlen
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği(susuz etsiz az yağlı)
1 kase çorba
yarım su bardağı yoğurt
salata
inşallah canımcım. AMİNNNN.geçmiş olsunn ama eminim ki yawaş yawaş verdiğiniz kilolar daha da kalıcı olacaktır...
sabrınızı ve ümidinizi yitirmeyin... hepberaber taş gibi olucaz inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?