- 30 Kasım 2010
- 9.756
- 19.771
- 448
sana gizlice vereceğim ...
canım diyetisyenine sorar mısın neden?
birde diyet listeni bizimle paylaşır mısın?
ye canim ye bebeginde ihtiyaci var ayrica gizli tarifin cay ha bize yok ha....
kızlar selam bişey yazacağım hep unutuyorun menülere bakıyorum kahvaltıda zeytinle yumurta genelde beraber yeniyor diyetisyen bana beraber olmaz diyor sebebini sormadım birdaha gidişimde sorarım ama ben yumurta yediğim günler zeytin yok.
0 | isim | başlanqıç | qeçen hafta | bu hafta | qiden | toplamda | hedef 1 | alaca | 82.5 | 71.7 | 70 | 1.700 | 12.500 | 60
2 | aycin4 | 76.8 | 72.3 | 71.3 | 1000 | 5.500 | 65
3 | durusuuuu | 79.3 | 73.4 | 72.4 | 1000 | 6.900 | 65
4 | yaren38 | 78.2 | 75.1 | 74.1 | 1000 | 4.100 | 60
5 | triendy21 | 79.8 | 74.3 | 73.5 | 800 | 6.300 | 65
6 | fdm | 77 | 70.1 | 69.4 | 700 | 7.600 | 64
7 | mektupp | 78 | 70.3 | 69.7 | 600 | 8.300 | 65
8 | serpi | 82.5 | 70.5 | 70 | 500 | 12.500 | 65
9 | erginsena | 90 | 67.4 | 67 | 400 | 23 | 60
10 | aysebahar | 90 | 65.2 | 64.9 | 300 | 25.100 | 58
11 | barkinim | 71.3 | 64.1 | 64.1 | 0 | 7.100 | 60
12 | arcak81 | 74 | 69.3 | 69.3 | 0 | 4.700 | 62
13 | wavy | 75 | 69.8 | 69.8 | 0 | 5.200 | 65
14 | KILAVUZ | 86 | 69.1 | 69.2 | artı100 | 16.800 | 65
15 | SemPatiK | 79.6 | 77.9 | 78.1 | artı200 | 1.500 | 70
16 | shryvz | 80 | 69.2 | 69.6 | artı400 | 10.400 | 65
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
Kilo veremeyenlere ha gayret diyorum
İsmi kırmızıyla yazılan arkadaşlar 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi maviyle yazılan arkadaşlar 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
barkinim arcak81 wavy arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezalılarr
KILAVUZ SemPatiK shryvz arkadaşlarımız kilo aldıkları için 150 mekik cezalılarr
prophetic şeker_şey ve _ebru32 arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır
Bildirim yapmayan arkadaşlarımız listemizden elenmişlerdir
chukuleta arkadaşımız izinlidir
Haftaya daha güzel bir listede görüşmek ümidiyle
Kaptan SENAAAA
Kaptanın menüsü
kahvaltı
1 bardak su
3 gün kurusu
2 dilim çok tahıllı ekmek
krem peynir
kaşar peynir
salam
berqmut aromalı yeşilçay
ara
1 bardak süt
öqlen
mercimek çorbası
5 ızgara köfte
1 ızgara biber
form çay
ara
1 günkurusu
4 fındık
akşam
müsli (ceza olarak cumaya kadar akşam müsli yicem)
3 litre su
ve plates...
serpi 82.5 70.5 70 500 12.500
seninle durumumuz ayni ayni kiloyla baslamisiz ayni oranda vermisiz suanda ayni kilodayiz
canim sen nekar surede verdin 12.5 kiloyu
MENUM
kavalti
1 yumurta
3 zeytin
25gr mozerella peynir
yarimsar domates salatalik, hindiba
2 yudum karisik meyve suyu
1 sekersiz cay
ara
2 kasik puding
oglen
zebzeli tavuk
salata
ara 1 portakal
1 form cay
kucuk bir dilim kek
aksam
1 tabak zytn yagli yesil fasulye
yatana kadar 1 form cay 4 litre su
biliyorum yedigim kek cok gereksiz oldu...
kaptanim menun cok guzel bende yiyorum mutlaka hergun musli ilk ilk gunler sabahlari yiyordum ama simdi biraz vucut sasirsin diye aksamlari yemeye basladim
ve ellerine saglik tsk ederim liste icin
evet canim ikimiz ayni kilodayiz ben ben gecen sene seker bayraminin ikinci gunu basladim ve nerden baksan alti yedi ay oluyo yani sen nezaman basladin
bence okadar olur bende arada yiyorum öyle seyler yalan yok cunku vucut istiyor bi zaman sonra afiyet bal seker olsun
sempatikcim ben özelden yazamıyorum henüz.. bnm çalıştığım banka sınavla almıyor. 3 aşamalı mülakat sadece..
sana gizlice vereceğim ...
canım diyetisyenine sorar mısın neden?
birde diyet listeni bizimle paylaşır mısın?
günaydın kızlarrrhaftada bir kursa gidiyordum 2ye çıkardım en azından bu hafta böyle gidicem ve birazdan evden çıkıcam tedbirliyim öqlen dışardan fasdfood yemiyim diye fırında sebzeli tavuk yaptım yanımda götürücem ve öqlen onu yicem hepinizi öpüyorum akşama Allah nasip ederse görüşürüz canlarım sizleri seviyorummmmmmmmmm :76::76::76:
yuhhhhhhhh yeşimmmmmsözde bizim kız toparlanmaya çalışıyorr :84::84: inanmıyorum yaaaaa :84::84::84::84::84:
canım özeldeki bildirimleri önce ajandaya geçiriyorum şimdi baktımda bildiriminde 65 yazmışsın yada ben yanlış geçirmişimdir neyse haftaya düzeltiriz tatlım
tabiki katılabilirsin tatlım hoşgeldinben takım kaptanıyım cuma günü bildirimini yaparsan 2. haftaya listeye eklerim seni
günaydın tatlımmm ayy seni gördükçe ben heyecanlanıyorum fıstıqım benimmm
canımmhayırlı olsun hamiş mişsin allahtamamına erdirsin hayırlısıyla kucağına al inşallah
bugün ki menümü yazayım
uyanınca 1 bardak su
kahvaltı
ayşe sen okuma bunu
krem peynir ve jambonlu sandiviç
açık şekersiz çay
arada
4-5 badem
limonlu form çayı
öğlen
plav üstü kuru
1 bardak ayran
arada
1 meyve
5i 1 yerde çay
akşam
hellimli salata
belki ayran
yatmadan
belkim gün kurusu
bugün ki menümü yazayım
uyanınca 1 bardak su
kahvaltı
ayşe sen okuma bunu
krem peynir ve jambonlu sandiviç
açık şekersiz çay
arada
4-5 badem
limonlu form çayı
öğlen
plav üstü kuru
1 bardak ayran
arada
1 meyve
5i 1 yerde çay
akşam
hellimli salata
belki ayran
yatmadan
belkim gün kurusu
canım diyetisyene birdaha gidince soracağım o zaman paylaşırım diyet listem evde ben şimdi işteyim yarın getiri paylaşırım tabiki
bence menun geyet guzel ve dengeli olmus
valla delirteceksin kız beni..
Akşam adamım arıyor bişey alayım mı lazım mı diyor
yok diyorum..
gece jambon al dedim oldu bu saatte dediğin için teşekkürler dedi..
ben akşama unutmamak için elime yazıyorum...
hatta yazdımmmm
bu arada çok güzel ve dengeli besleniyorsun bayıldım...
ya gündüzüm iyi geçiyor da
bi tek akşamları neyesem diye düşünüyorum
süt içemiyorum acayip gaz yapıyo
meyve yiyince de kızlar kızıyo bana
niye meyve yemeyesinki tabi aksam ogununden sonrasi icin diyorsun degilmi..meyvede yiyebilirsin veye yogurta tuketebilirsin...
valla delirteceksin kız beni..
Akşam adamım arıyor bişey alayım mı lazım mı diyor
yok diyorum..
gece jambon al dedim oldu bu saatte dediğin için teşekkürler dedi..
ben akşama unutmamak için elime yazıyorum...
hatta yazdımmmm
bu arada çok güzel ve dengeli besleniyorsun bayıldım...
çok teşekkürler yarenimmm
öğlen yemeğim
kıymalı ıspanak yemeği
yayla çorbası (yarım porsiyon)
ara incir yiyeceğim
Selamm :) Ay ne güzell hamilesinntesekkur ederim bebisimm amin allah her isteyene versin
niye meyve yemeyesinki tabi aksam ogununden sonrasi icin diyorsun degilmi..meyvede yiyebilirsin veye yogurta tuketebilirsin...
şkerli diye kızıyolar ama gün içinde baska yendıyse yenmedıyse sorun yok
canın çekmesin diye yarın yemiycem söz
simit çekti canım
bugün arzu kahvaltı da simit yedim deyince yarın ki menümde hemen yerine koydum
geçen haftalarda baktım kiloda bi değişme yok
bu hafta başladım düzgün yemeye
şkerli diye kızıyolar ama gün içinde baska yendıyse yenmedıyse sorun yok
yaa valla benımde canımı cektırttınız bu sandviçten tavuk jambon mu et mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?