aaaa baştan kaybetmiyelim kahve içelim sadece maksat muhabbet dimi :)
istanbulun neresin oturuyorsun cnm
kizlar nasilsiniz. bir kacgundur gorusemedik, beni hic sormayin, cumartesi pazar soylemistim misafirlerim vardi pazartesi ben bir arkadasimin dogum gunune gittim 4 gibi eve geldim gelis o gelis, yatiyorum, belimdeki agri yine basladi, bu arada bel agrisi degil kuyruk sokumu agrisiymis, anliyacaginiz kizlar berbat durumdayim, kendime acimak istemiyorum ama kendimide hic iyi hissetmiyorrum, yiyip icip yatiyorum, soylemesi ayip 10 dakikada bir wc icin kalkiyorum, dun gun boyu 4 lt su ictim, esrayi izlerken saat tuttum her reklam arasinda wc ye gittim, kizlar acaba ben cokmu iciyorum, 4lt su arti 2 buyuk bardak form cay,aksamlari fazla yuklenmiyorum, ama kahvaltimi krallar gibi yapiyorum...
senacim sana birsey soracagim, ben yurt disindayim yaa, markette baktim musli diye birsey goremedim, muesli diye birsey var nette arastirdim gorunusleri ayni gozukuyor bende aksamlari acaba ondanmi yesem, birde sen 2 kasik bir bardak sute koyup yiyorum demissin,oylemi yapayim bende, spor yapamadim bu hafta cunki kuyruk sokumum cok kotu agriyor,
verme yerine bi boy aliyorum kilolari yine, cizelgemi bu sabah tartildigim kiloya gore degistiriyorum, cuma bir degisiklik olursa yine degistiririm,
bu hafta sonuda planlar var ama pazartesi gunu siki bir spora basliyorum, bu cumartesiden itibaren 11 gun cocuklarin okulu tatil, havalarda cok guzel cocuklari hergun parka goturecegim, ve hergun ip atliyacagim,
evdede 1 saat yuruyus,
30 dk eliptik bisiklet,
50 mekik,
100 er de bel ve kalca hareketi yapacagim
kizlar yanimda olun lutfen beni motive edin,
bu arada klavuzcum ve barkinim, gozumden kacamadi sanmayin kac gundur yoktum hic merak etmediniz, ben iyi bir 3 lu oldugumuzu dusunmustum oysa((
gorusmek uzere hepimize kolay gelsin....
bahçelievlerdeyim .çalışınca doğru beslenemiyosun sağın solunda kebap döner bendede iştah süper . Aslında voleybol baskete dansa bayılırım Eğlenerek harika kilo werilir Ama mekan +kafa dengi arkadaş nerdeee
kizlar nasilsiniz. bir kacgundur gorusemedik, beni hic sormayin, cumartesi pazar soylemistim misafirlerim vardi pazartesi ben bir arkadasimin dogum gunune gittim 4 gibi eve geldim gelis o gelis, yatiyorum, belimdeki agri yine basladi, bu arada bel agrisi degil kuyruk sokumu agrisiymis, anliyacaginiz kizlar berbat durumdayim, kendime acimak istemiyorum ama kendimide hic iyi hissetmiyorrum, yiyip icip yatiyorum, soylemesi ayip 10 dakikada bir wc icin kalkiyorum, dun gun boyu 4 lt su ictim, esrayi izlerken saat tuttum her reklam arasinda wc ye gittim, kizlar acaba ben cokmu iciyorum, 4lt su arti 2 buyuk bardak form cay,aksamlari fazla yuklenmiyorum, ama kahvaltimi krallar gibi yapiyorum...
senacim sana birsey soracagim, ben yurt disindayim yaa, markette baktim musli diye birsey goremedim, muesli diye birsey var nette arastirdim gorunusleri ayni gozukuyor bende aksamlari acaba ondanmi yesem, birde sen 2 kasik bir bardak sute koyup yiyorum demissin,oylemi yapayim bende, spor yapamadim bu hafta cunki kuyruk sokumum cok kotu agriyor,
verme yerine bi boy aliyorum kilolari yine, cizelgemi bu sabah tartildigim kiloya gore degistiriyorum, cuma bir degisiklik olursa yine degistiririm,
bu hafta sonuda planlar var ama pazartesi gunu siki bir spora basliyorum, bu cumartesiden itibaren 11 gun cocuklarin okulu tatil, havalarda cok guzel cocuklari hergun parka goturecegim, ve hergun ip atliyacagim,
evdede 1 saat yuruyus,
30 dk eliptik bisiklet,
50 mekik,
100 er de bel ve kalca hareketi yapacagim
kizlar yanimda olun lutfen beni motive edin,
bu arada klavuzcum ve barkinim, gozumden kacamadi sanmayin kac gundur yoktum hic merak etmediniz, ben iyi bir 3 lu oldugumuzu dusunmustum oysa((
gorusmek uzere hepimize kolay gelsin....
niğdelim canımcokgecmıs olsun
bende menümü yazayım kızlar
sabah
beyaz peynirli domatestli tost evde beyaz ekmek vardı yazık olmasın dıye ondan yaptım bıraz fazla kactı:18:
1 bardak meyve suyu
2 zeytin
ara
2 gün kurusu
öğle
kaptan sadece salata yemedım
salata+nohut yemeği+corba
ara
1 muz
aksam
hellimli salata
az pırasa yemeği
yogurt
niğdelim canımcokgecmıs olsun
bende menümü yazayım kızlar
sabah
beyaz peynirli domatestli tost evde beyaz ekmek vardı yazık olmasın dıye ondan yaptım bıraz fazla kactı:18:
1 bardak meyve suyu
2 zeytin
ara
2 gün kurusu
öğle
kaptan sadece salata yemedım
salata+nohut yemeği+corba
ara
1 muz
aksam
hellimli salata
az pırasa yemeği
yogurt
canım günü kurtarmıssın bencekizlar bugunki menum
kavalti
1 yumurta
2 zeytin
yarimsar salatalik domates turuncu taze biber birer tutam maydanos nane
2 catal peynir
avucumun ici kadar ekmek
1 sekersiz cay
ara
bir isirik kek
oglen
1 tabak dolusu makarna yanida salata
ara 1 form cay
1 elma
aksam
3 yaprak marol
yarimsar domates salatalik
1 kk'dan biraz daha fazla beyaz peynir..
Yatana kadar 1 form cay 4 litre su
insalah daha baska birsey yemem...
arzucum menünde sorun yok arada beyaz ekmek yiyebilirsin ama meyvasuyunu beqenmedim içinde şeker var sana kilo aldırır cnm..
bende istanbulda oturuyorum buyrun gelin olıvıuma tanışıp sohbet ederiz iskender falan yeriz tanışmak için kiloların gitmesinimi beklicez bnmde yaşım 36
canım çok geçmiş olsun inşallah en kıs zamanda iyileşirsin ülke olarak nerdeydin cnm..
gecmis olsun canim kendine dikat et bilirim bel agrilar cok kotudur....
niğdelim canımcokgecmıs olsun
bende menümü yazayım kızlar
sabah
beyaz peynirli domatestli tost evde beyaz ekmek vardı yazık olmasın dıye ondan yaptım bıraz fazla kactı:18:
1 bardak meyve suyu
2 zeytin
ara
2 gün kurusu
öğle
kaptan sadece salata yemedım
salata+nohut yemeği+corba
ara
1 muz
aksam
hellimli salata
az pırasa yemeği
yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?