70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


canım benımde donem donem moralım cok bozuluyor ama buraya gırmezsem ıpın ucu ıyıce kacıyor bura motıve kaynagı bazen karsılastırma yapıp moralımı bozsamda bende spor yapamıyorum emınım spor yapsak daha kolay zorlanmadan gıder kılolar bırde sıkılasır vücut ama sporsuz olmuyo dıyede bısey yok canım

Hosgeldın canım cok fazla deıl kılon buraya takılırsan verırsın bırde kendıne ınan ve hırs yap
 
kıs değiştir şu avatarını ya bana kızıp koymuştun dha duruyo haha.aylar geçti....

ay bu kocalar neti kıskanıyo bence biz onlardan çok netle ilgilenıyoz ya
 
1 ayda 5 kilo verdim:))
boyum 1.70.1 ay önce 74.2 kiloydum ve bu sabah tartıldığımda tam 69.2 kiloydum. çok mutluyum hemen sizlerle paylaşmak istedim. öncelikle şunu belirteyim bir sürü yol denedim ama hiçbiri etkili olmamıştı. 1-2 kilo verip geri alıyordum. doğum sonrası kilolarıyla başım dertteydi. kızım şu an 2.5 yaşında ve ben daha yeni kilo vermeye başladım.tabi ki eşimin desteğiyle. bu senenin sonunda ikinci çocuğuma hamile kalmayı planlıyorum . bu yüzden en azından 60 kiloya düşmek istiyorum. sizlere 1 ay içerisinde neler yaptığımı tek tek anlatacağım. çok bi zorluğu yok emin olun iş biraz da beyinde bitiyor. pozitif düşünün ve yaptıklarımı siz de yapın işte yaptıklarım:)

Sabah kahvaltıdan 45-60 dakika önce:1 büyük fincan kaynar suyun içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırıp içtim

Sabah egzersizi:30 tane mekik ,bacak hareketleri, 45-50 dakika kondisyon bisikleti sonra kahvaltı( EN AZ 800 KALORİ GİDİYOR)

Kahvaltı:2 dilim çavdarlı kepek ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta(1 gün yumurta 1 gün peynir), 1 tane salatalık, 1 tane yeşil dolmalık biber, 1 tane küçük domates, 1 tutam maydonoz, 1 çay kaşığı bal, 2-3 tane zeytin, 1 fincan şekersiz yeşil çay(ben kalorisiz tatlandırıcı kullanıyorum)

Ara:1 kase light yoğurt ya da 1 elma(portakal armut da olabilir) ya da 1 avuç tuzsuz leblebi

Öğle Yemeği: 1 tabak light sütle hazırlanmış müsli, ya da 1 tabak sebze yemeği 1 dilim çavdarlı kepek ekmeği ve 1 kase light yoğurt ile beraber( ben sebze yemeği yiyorsam mutlaka yanında acı biber turşusu da yiyorum) size kalmış ızgara et de yiyebilirsiniz.tabiki salatayı unutmayın. dereotunu ve maydonozu unutmayın.makarna ya da pilav yemek istiyorsanız bunu salatayla tek başına yiyin.

Ara: ilk arayla aynı( ben bazen 1 dilim kek yiyip 1 fincan yeşil çay içiyorum)

Akşam Yemeği: kendinizi içerik açısından çok kasmayın. yalnız şuna dikkat edin eğer öğlen et yediyseniz akşam sebze, eğer öğlen sebze yediyseniz akşam et yemeye özen gösterin tabiki 1 dilim çavdarlı kepek ekmeği 1 kase light yoğurt ve yine biber turşusu.(acı biberin etkisini anlatmama gerek yok herhalde)ve tabiki bol salata

Ara:ben genelde akşam yemeğinden sonra ya 1 elma ya da 1 bardak yeşil çay içiyorum size kalmış....
Yatmadan önce:sabah kahvaltıdan önce içtiğim elma sirkesini içiyorum

günde en az 8-10 bardak su içmeyi unutmayın.
günde en az 3 fincan yeşil çay içmeyi unutmayın.
sabah kahvaltıdan önce ve gece yatmadan önce elma sirkesini unutmayın
yemeklerinizde zeytinyağı kullanın

UNUTMAYIN EGZERSİZ OLMADAN KİLO VERİLMEZ
 

woow
tebrikler ve hoşgeldin
 
hanımlar günaydııınn
dün çok yorulmuşum
hiç durmadan 2 saatten fazla çarşı pazar gezdim
o arada bi simit hüplettim
sıcak sıcak dayanamadım ankara simidine

akşamda ızgara köfte ve ayran yedim
çok kaçırmadım gibi geliyo amaa bakalım tartı ne dicek bana yarın
 

bravo canım darısı bana ve ısteyen herkese olsun menün cok zor deılmıs gercekten hatta aksamları bıle baya doyurucu ama bende spor ve egzersiz yok ıste.benım senın gıbı vaktım olmuyor evde calıstıgım ıcın hem vaktım olsada 11 aylık oglumdan dolayı yapamıyorum normal ıslerı zor yetıstırıyorum hatta eksıkler kalıyo spor benım hayatıma simdilik lüks kacıyor yoksa yürümeyi cok severım eskıden hanımlar lokalıne fılan cok gıttım her türlü sporu denedım ama o zamanlar ya bekar oldugum yada cocugun olmadıgı zamanlardı .bende senın gıbı cocugum cok büyümeden 2 nciyi düşünüyorum .o yüzden spor olayı bana uzak ama fırsatım oldugu anda yaparım arada kısa yürüyüşlerim olmuyo deıl ama yetersız tabıkı tekrar tebrıkler
 

ohh afiyet olsun, yaramasın insalllaaaahhhh
 
KK'da Birlikte Zayıflayanlar

kızlar facedekı grubun adı aratıp bulabılırsınız ısteyenı alırız
 

süperrrrrrr


cnm hava bozdu işe gitmeden balkondan çamaşırları topladımm akşam görüşürüzz hayatımmmm
 
Bende 79 kiloyum hamileliğe 60 kiloyla başladım doğum yaptığımda 75 kiloydum sonra 84 kiloya kadar çıktım 2 senede 79 kiloya düştüm fakat ne kilo alıyorum ne de veriyorum ben eski zayıf günlerimi özledim ya
 
hşg cnm kmsin nesin ne yersin acık anlatt bizeee

hergün yediklerimiziii menü olarak yazıp düzeltiyoruz yanlışlarımızı kaptanımız ergin sena seni haftaya listeye alır
 
kızlar ben sporsuz ve gayet saglıksız bır sekılde bır haftada 6 kılo vrmıstım bı sefer :) anlatayım: sabah ve aksam nesfıt yıyordum sadece bır bardak lıght sutle, onun dısında gun boyunca sadece meyve ve ıcecek alıyordum. o kdr. ne ekmek, ne sebze, ne baklagıl, ne et. gunde toplam 2 elma, 1 kase erık fln yıyodum ıste gıde gele. ve bolca sıgara ıcıyordum bı de :) sıgara ıstahı ınanılmaz kapatıyor, sıgara kahve sıgara kahve :)) gunde 1.5 pakete yakın sıgara ıcmıstım o bır hafta boyunca. ve delı gıbı zayıfladım halıyle :))

sporsuz elbette zayıflanıyor ama vucut cok deforme oluyo. hele bı de benım gıbı yenı dogum yapmıssanız vucudunuz yercekımı yonunde ılerlıyo demektır kı bu felaket bısı. bi zamanlar manken gıbıydım. herhangı bısı denedıgımde bı magazada, butun tezgahtarlar yanıma gelırdı, olaganustu, kımseye bu kdr yakısmadı fln dıye, hatta dıger musterıler sınır olurdu bana :) yenıden o gunlere donemıem belkı ama spor yapmazsam vazıyet cok fena gorunuyor
 
Valla ben fazla birşey de yemiyorum aslında ama yeşil çay içmeye başladım bakalım 1 ay içinde 10 kilo verebilecekmiyim...
 

1 haftada 6 kilo mu??? ya pardon sen bizle dalgamı geçiyorsun yoksa ay yerine hafta felan mı yazdın.. bi de sigara ile ilgili yazdıklarını hiç beğenmedim.. sanki zayıflama nedenin oymuş gibi gösteriyorsun..belki zayıfladın ama ciğerlerine ne kadar zarar verdin bi düşün..biz burda çocuklara sigara içmeyin derken sen çıkıp kerametlerinden bahsediyorsun aklım almıyor.................
 

yazdıklarımı okudun mu? en başında ''sağlıksız'' yazmıştım zaten. olmayan birşeyi olmuş gibi gösteriyo değilim ki. artısıyla eksisiyle durum bu. ve evet sigara sayesnde verdim o kilonun çoğunu çünkü iştahı kapatıyor.

ben buyurun bu yönteme, mucize diyet fln mı dedim; yaşadığım birşeyi paylaştım. sigara için içmeyin, çocuğunuza zararından bahsedin etmeyin, beni alakadar etmez ki, bu konunun çok dışında oldu bu dediklerin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…