70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sebzeli omletinde nohutunda kalorisinin hatrı sayılır cnm bence çorba salata yada yoğurt çorba gibi hafif yesen

bende sabah sebzeli yedim
öğlen nhut pilav
akşam sadece salata yicemmm

kiz bugun ayni evdemi yedik yoksa sabah zebzeli ogllen nohutlu aksama supriz ayni olmasin
aslinda yogurtlu biber yada brokoli dusunuyom....
 
sabah
tost ekmeğiyle hazırlanmış tost
yarım salatalık
1 domates
1 fincan form çayı

ara
bol bol su...

öğle yani şu an :)

4 kepçe tarhana çorbası
1 paket lıght çubuk kraker

ara
1 tane muz
1 fincan yeşil çay

akşam
yine tarhana çorbası içerim büyük ihtimalle

yatana kadar 2 fincan yeşil çay içerim

menüm çok boş sanırım ama yicek bişiler gelmio aklıma
yeşilliğim bitti çıkıp alma imkanımda yok
buqün aç kalıcam anlaşılan
 

canım kendın yorumunu yapmıssın zaten ben senın menülerde hiç sebze yemeği et tavuk göremiyorum bunlar olmalı bence
 
canım kendın yorumunu yapmıssın zaten ben senın menülerde hiç sebze yemeği et tavuk göremiyorum bunlar olmalı bence

ben et hiç yemiyorum zaten canım küçüklğümden beri hiç et yemem
tavuğuda yemezdim ama yavaş yaş yemeğe başladım
dünkü menümde haşlanmış ttavuk vardı ama dünkü menümü yazamadım zaten :)
sebze yemeği konusunda da haklısın aslında buzluğumda taze fasülye var
zeytinyağlı yapabilirim :26:
 

yap bence eskıden bende et yemezdım ama sımdı secerekte olsa yıyorum boyle yagsız sinirsiz yerlerınden köfte fılanda mı yemıyosun
 
Fıstıklar
Akşam adamıma karnıyarık yapıyorum..bol yağda kızarmış...
patatesler de bol yağda kızamış.. ben 1 tane fırına attım kendime..
bende yiyeceğim ama kendiminkini ayrı yaptım közledim
Sebzeli pilav yapacağım az sonra
tarhana çorbasıda yaptım öğlen..
Yanında salata..

Fazla yemeyeceğim..
1 tane közlenmiş karnıyarık patlıcan
4 çatal sebzeli pilav
salata
yiyeceğim kızlar..
az mı çok mu sizce..
dün malum kaçırdım mecimekli bulgur pilavını
 
Son düzenleme:
merhaba arkdaşlar..benide alrımısınız aranıza???*

aramıza hoşgeldin canım
şimdiden bu zorlu yolunca başarılar dilerim :)
yap bence eskıden bende et yemezdım ama sımdı secerekte olsa yıyorum boyle yagsız sinirsiz yerlerınden köfte fılanda mı yemıyosun

köfte yiyorum canım kıyma yiyorum yani
 

arkadaslar ne der bılmem ama bence cok deıl bende makarna yıcem bı tabak evde baska yemek yok cunku yanında salatayla
 

canim oncelikle seni tebrik ediyorum
bol yagli karni yarik demisin aslinda yagdan kizarmadan patlicanlarin iri ise ikiye bolup fircayla yaglayip firindan yumusayincaya kadar pisirip sonra icinin sosunu ekleyip tekrar firinlayabilirsin ben oyle yapiyom hem guzel oluyor hemde hafif oluyor...
 

iste ben bunu yapamiyorum yagli yagiz yemek yapmak, tadini alamiyorum yedigim yemegin az yerim ama normal pisirilmis olsun yeterki
 
arkadaslar ne der bılmem ama bence cok deıl bende makarna yıcem bı tabak evde baska yemek yok cunku yanında salatayla

Bugünlük ödülümüz olsun Arzucum..Can arkadaşım benim..
Yarını hafif atlatırız..
 
iste ben bunu yapamiyorum yagli yagiz yemek yapmak, tadini alamiyorum yedigim yemegin az yerim ama normal pisirilmis olsun yeterki

Herşey vatan için canım...
İnan herşey vatan için...

Bu arada vatan ben oluyorum..
 

ben akşamları pilav ve makarnadan uzak durmaya çalışıyorum canım... gerçi sen de 4 çatal demişsin.. çok değilmiş... közleme ise süper olmuş
 
aramıza hoşgeldin canım
şimdiden bu zorlu yolunca başarılar dilerim :)


köfte yiyorum canım kıyma yiyorum yani

teşekkürler canımmm..valla zor mor başarmAK İSTİYORUM ARTIKKKKK YETERben 4yıldır bu kiloya indim çıktım ama 68leri göremdim,çook zayıfken bile takıntılıydım sevmezdim kiloyu korkARDIM KORKTUĞUM BAŞIMA GELDİ((annem kilolu herkes ssende ona bernzersin dedikçe dlirirdim...iştah olayım çoo yok,hatta 2yıl önce diyetisyen gitim yediklerimi anltınca çok azyiyosun dedi tabi metobolizmam çook ağı rçalışıyo..ve kronik kabızlıkkk..hersene 2ay spor agidyorum kışan çıldırdığım andayazları yürüme falan..ama sonuççç yok,iradeszmiyim neeeçenemde sadece zayıflasam kendimi beğenmemelerrrr,,,kabullenmedim buhalimiii hiçbirzaman..neyse şuanda 2.5ay önce spor başladım 1ya gitim,2 ay ara verdim tüpbeebk denemem oldu ve nagtif yinede buarada ilkkez b,rtedavimde kilo almadım vermişim 2kiloobana tek hatıra bukaldı keşke bebeğim kalsaydışimdi yeniden spor abaşladım şöyle sizlerle gaza gelipppp dikkat edeyimde artık gitsin kilolarımmmm tedavilerden önceeeebaşınız ağrıttım kusura bakmayınnyaa bide bunu deneyim burda sizlerle baklım neolcakkkkkkkkkkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…