günaydın kızlar cumartesi ve pazar akşamı nesfit meyveli yedim farkı müthiş. 2 günde tam 1.3 kg gitti. hala inanamıyorum. müthiş bişi. neyse kahvaltımı yapıp dönücem menümü yazacam süper bişi ya hala inanamıyorum
sonunda tartıyla aram düzelmeye başladı barıştık yani
haydi halaya
canım ben kaseye 2 kaşık kadar müsli koyuyorum üstüne süt ekleyip akşam yemeqi yerine yiyorum sonrasında su ve bitki çayı dışında hiçbişey yemiyorum ve cumadan buyana 800qr verdim 65.9um
bana da ekmek fazla gibi geldi+17.Nisan.2011+
Sabah
09.00=Kepekli Sandviç ekmeğine domates-az yağlı kaşarlı sandviç.
Ara
11.00=10 fındık,3 kuru kayısı
Öğlen
13.00=2 dilim tavuk ızgara,2 dilim kepek ekmek,1 kase ezogelin çorbası,salata
Ara
16.00=1 bardak yağsız süte 5 kaşık nesfit
Akşam
18.00-19.00 suları 2 yk bakla,2 dilim kepek ekmek,yoğurt,salata
Leslie Sansone ile başlangıç programıyla 2 mil yürüdüm.
2 litre su içtim.
Bu ekmekler çok mu yaa kızlar of aklım karıştı diyetisyen normal dedi ama
ah başınz sağolsun canım allah sabır versin..selam kızlar
hiç keyfim yok
çocukluk arkadaşımın annesi vefat etti
moralim çok bozuk yemeklerimi hiç düzenli yemedim
ne yediğime de dikkat etmedim
yarından itibaren toparlanıp devam ederim
Canım çoooooook sevindim seni sayısız kere tebrik ederim kızlarrr herkes kullansın hep beraber kilolarımızdan kurtulalım kullanmaya başlayan herkes sonuç almaya başladı önce ben sonra mektupp şimdide senn ve yeni kullanmaya başalayan arkadaşalr 1-2 güne kadar bu sevinç çıqlıklarını onlarda atacaklar hayatım napıyorduk halaymı çekiyorduk hadee bakeeemmmmbirazda göbecik atalımmm :124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124: ve Senaa platese kaçarrr 10.45 te burdayım canlarımmm
aaaa aaaaa bende istiyorum ya halay çekmeeeeek bende başlıyorum bu akşaaam...Saat kaçta yiyorsunuz kızalr akşam derken ???ay heyecanlandım çok
mutlaka denicem cnm tartıya çıkmıyorum bile korkudan cumaya bari eski kiloma dönüyümşey şey süt 1 subardağı filan mı ben çok süt sevmem 1 çaybardağı koysam olur mu
gunaydin fistiklar benim hafta sonum yemek acisinda berbat gecti sadece dun yediklerimi yazsam sasirirsiniz iyi bir kavalti oglen 2 tane sac boregi 3 bardak ayran sonra parka mangala gitik
(hesapta yoktu aksam sozde yemek yerine musliye baslayacakti arkadaslar cagirdi)
ordada 2 tane kusbasi sis 1 pirzola 4 tane kanat bir parca ekmek ve buda bana 1.5 kilo olarak geri dondu..
18.04 pazartesi menüüüümmmm
Sabah
Light peynirli kepekli tost
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz yeşil çay
Öğle
6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
1 kase light yogurt
Ara
1 elma
Akşam
3 yemek kaşığı patlıcanlı tavuk ( yağsız pişirdim )
2 yemek kaşığı light yogurt
menüm nasıl kızlarrr
afiyet olsun canım, sen varya cumaya kadar eksilere düşersin benden söylemesi
hiç kafana takma, yeni bir haftayla birlikte tekrar sarıldımı diyete hiçbişiciiiiğin kalmaz
canım salata nerde öğlen ve akşam salata da yemelisin tok tutması açısından
tesekurler canim tartidaki rakami gorunce cok kotu oldum ya ben 1 mayista hedefime ulasmak istiyom insalah biraz duserim..
canım ben salatayı genelde ton balıklı, tavuklu yada yumurtalı olarak ana ögün gibi yiyorum.. akşam yemegimin yanına bir domates ekleyebilriim dogru söylüyosun
domates yerine maydonoz dereotu falan ye dereotu hele çok etkili benden söylemesi
cnm benim alerjim olduğu için dereotu gibi yeşil ve yogun tadı olan şeyleri yiyemiyorum..
hele ki mayıs-haziranda erik, çağla, salatalık gibi şeyler öldürüyo beni :2:
yersem gözlerim pörtlüyo, kan ccanagına dönüyo , burnum sümüklerim akıyo, saniyede 5 kere hapşırıyorum:2:
son 6 senede bi kere erik yedim, dayanamadım 2 yıl önce, hastanede serum yiyodum akşamına
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?